좌골신경통 스트레칭 다리저림이 사라지는 기적의 운동 

이 영상을 따라하실때 허리를 숙이는 동작이 걱정되시는 분들은 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IIHE6NLRi4c.htmlsi=WOK4ta2uCNSw37Fs 이 영상을 보시고 따라해 보세요. 좌골신경통 스트레칭과 함께 하면 좋은 골반비대칭 교정운동입니다. .ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZlJuvSfz71E.html 좌골신경통이 있다면 꼭 해야할 엉덩이 강화운동입니다. 스트레칭과 더불어 근력운동도 하셔야 해요.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-popVlzVLTNc.html 골반 비대칭 운동을 따라하시다가 고관절 내회전 가동범위가 줄어 들었다 생각되신 분들은 이 영상을 보시고 따라해 보세요.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MQzrVk3y5zs.html 반대로 고관절 외회전 가동범위가 줄어 들었다 생각되신 분들은 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-y9lr3RQvCfQ.html 따라해 보세요. 좌골신경통 방사통 치료를 위한 골반 스트레칭 입니다.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ld-yuUkh6YY.html 골반 높이가 다르다고 생각되시는 분들을 위한 스트레칭 입니다.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3mn8OVkRdoc.html 스파인 코렉터를 이용한 다리저림에 좋은 운동입니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2mOFTOufQXs.html 폼롤러를 이용한 다리저림에 좋은 운동입니다.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GlCDb1ixBng.html 자기전에 따라하면 좋은 좌골신경통 스트레칭 입니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vDP8g6Y6dpY.html 이번에 물리치료사가 만든 바디필로우 제품 광고를 찍게 되었습니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eCT2gQCcFBA.html

간단하게 할수있는 운동이어서 좋네요 매일따라해볼게요 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 운동하고 자니 좀더 편안하고 허리통증도 없어지는 느낌이라 배게도 중요한거 같아요

아니, 이런걸 돈도 안받고 다 알려주셔도 되는건가요? 두, 세 번 했는데 다리저림 눈에 띄게 줄었습니다. 정말 제 은인이십니다.

선생님~ 우연히 이 채널을 보게 되었는데 제가 지금까지 본 스트레칭 채널중에 최고 입니다~~!!

선생님 가르쳐 주셔서 감사합니다 ㆍ한결 편안해 졌어요ㆍ복많이 받으세요^^

병원에서는 협착으로 인한 좌골신경통으로 수술하자고 했어요. 그런데 이 유투브를 알게 되서 이번 1월부터 시작했는데 많이 좋아졌습니다. 감사합니다. 적극 추천입니다..^^

종환 선생님 이운동 따라 스트레칭 등을 하고 나니 허리통증 엉덩이통증 등이 가벼워지고 몸도 가벼워 지네요? 너무 감사합니다 수고많으셨습니다 ~

여러 동영상 보고 시도해 봤지만 해 본 방법 중에 가장 효과적입니다. 감사합니다. 복 많이 받으세요😊

1년이 지난 시점에 보게 됐지만 정말 수도 없이많이 본 영상들 중에 실질적으로 매일 아침, 저녁 루틴으로 따라할 수 있는 영상인 것 같아요. 진짜 감사합니다!

정말 눈 앞에 선생님이 계셔서 함께 하는 것 같아요. 감사합니다^^

오른쪽 엉덩이부터 땡기는 느낌 있어서 고민하다가 찾아와서 따라하고 있는데 좋아지고 있는게 느껴져요!! 감사합니다!!!!!

정말 감사합니다 신경통으로 며칠 잠을 못 잤는데 이 스트레칭으로 날아갈 것 같습니다 열심히 따라 할께요!!

너무 좋습니다 감사합니다

좌골 신경통으로 엄청 고생하다가 유뜌브 영상 보고 매일 따라서 운동하고 있어요. 첨에 온 근육이 아프더니 이젠 많이 좋아졌고 허벅지,엉덩이 근육도 생기고하니 힘도 생기고 좋네요. 저처럼 허리 아파 고생 하는 친구에게도 적극 추천 하였네요.감사합니다.

선생님 정말감사합니다 복많이 받으세요

감사합니다 다른 영상들은 거의 자세만 나오고 빨리 빨리 넘어가서 안좋았는데 이 영상은 같이 호흡 맞쳐서 할수있어서 너무 좋습니다

넘감사합니다 건강하십시요

와~ 그동안 찾았던 동작모음이네요👍 감사합니다~

너무좋아요 감사합니다.

감사합니다 건강하세요 👍 👍 👍

정말정말 시원해요... 몇년전만 해도 이게 스트레칭이 되는건지 뭔지 모를정도로 몸이 유연했는데 이제 모든동작에서 아픔+시원함이 느껴지네요ㅠㅠ

대단히 감사합니다 너무 좋아요❤

선생님감사합니다 수고하셨습니다

좋은영상 감사합니다. 꾸준히 해보겠습니다.

좌골신경통 증상으로매일 아침저녁 종환쌤스트레칭 따라하고있는데 많이좋아지는것같아요 종환쌤 감사드립니다 ~^^

4개월동안 허리부터 발목까지 통증 때문에 너무 아파서 접골원도 가보고 했는데 호전이 안되었는데 이 스트레칭 따라하니까 2틀정도 만에 많이 좋아졌어요!! 너무 감사드려서 댓글 답니다. 이런 좋은 영상 무료로 업로드해주셔서 정말 감사합니다😊

감사합니다 고생하셨습니다

완전좋아요~감사합니다^^

많은 도움됩니다 감사합니다

시원해요 감사합니다

선생님 감사합니다 수고하셨습니다

도움많이 받고있습니다.감사합니다

넘 감사드립니다 ~~~천천히 하시니 따라하기 편했습니다~~~^^

잘 따라 해 봤습니다 감사합니다

시원하고 좋았습니다 감사합니다

정말 너무 좋습니다 감사합니다 선생님

당신은 천사입니다 이 스트레칭을 따라하고 허벅지통증이 많이 줄었습니다 너무감사드립니다.😊

좋은 운동 가르쳐 주어 감사합니다~

정말 효과가 좋아요 넘넘 감사드립니다 매일 따라하고 있습니다

감사감사 합니다 쉽고도 유익하네요 시원합니다^^

너무...시원해 ㅠㅠㅠㅠㅠ 다리가 죙일 저려서 이론만 긴 스트레칭보단 선생님 스트레칭이 최고입니다 ㅠㅠ 감사해요

설명이 자세하고 시간을 점프하지않으니 정말 따라하기 쉽네요 구독 합니다^^

넘감사합니다 오늘두 시원하게 요가하고 갑니다.

수족냉증에 혈액순환 심하게 안되고 온몸이 너무 춥고 골반이 찌릿 거리면서 오른쪽 발저림이 너무 심하고 다리까지 올라왔었는데 할떄는 무지 아픈데 너무 개운하네요 ㅠ 영상중에 저는 제일 맘에들어서 구독하고 열심히 따라하고 있어요^^

며칠전부터 시작하게 되었습니다ㅜ 책상앞에 하루종일 앉아서 일하는게 너무 힘들었는데 이거 한 이후에는 저녁에 심했던 다리 부종과 통증이 좀 나아지는거 같네요 하루는 아예 괜찮았는데 또 하루는 다시 아파서 아직 좀 아리까리해요~ 그래도 확실히 할때는 시원하니까 열심히 해보려구요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다

감사합니다 선생남 다리가많이 저렸는되 운동을따라하고나니 많이 편해졌습니다 좋은운동법 감사합니다 ^^

3일째 따라하고 있어요 좋은 정보 감사합니다 ~~

감사합니다. 열심히 따라 하겠습니다

젊은 나이에 허리디스크 판정 후 좌절했었다가 좀 괜찮아져서 다시 헬스를 하던 도중 장요근쪽이 엄청 땡기고 좌골신경통도 심해져서 다시 낙담하고 있었는데, 종환쌤 영상보면서 스트레칭하고 나니 갑자기 시원해졌어요 아직은 모든 동작을 다 따라할 수는 없지만 매일 꾸준히 하겠습니다 감사합니다 구독 박고 또 오겠습니다

다리저림으로 고생하고 있었어요 유사 영상을 보면 한,두동작 하다 말았는데 신기하게도 처음으로 끝까지 따라하게 되어 감사의 인사드립니다 오늘은 편안히 잠 잘수 있을거 같아요 매일따라 해볼께요..감사합니다❤

감사합니다 좋은 영상

너무감사합니다 선생님

존경합니다 선생님 참 쉽게 가르치십니다. 효과 짱 .. 시원시원

감사합니다❤

선생님 정말 감사합니다.

차분한 설명 운동까지 감사드립니다 훨씬 좋아졌어요 몇달 동안 고생하고 있는데 구독하고 갑니다 자주 동작 따라 해볼게요

감사합니다.~" 허리디스크, 다리저림, 엉덩이통증 등으로 큰병원을 다녀도 별다른 방법도 없고 해서 넘 고생했는데 선생님 영상 덕분에 얼마나 큰 도움이 되고 있는지 모릅니다. 정말 감사드립니다~"""

피곤했는지 좌측 골반이 많이 아팠는데 따라하고 나서 많이 덜아프고 시원해 졌어요 감사합니다 복받으실꺼예요 매일 아침저녁으로 하려구요

좌골신경통으로 고생하고 너무 불편감 느끼고 있었는데 한번 해보니 너무 시원하네요! 꾸준히 따라해보겠습니다 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~

너무감사합니다 꾸준히 영상 보면서 따라 해보겠습니다 ~~^^♡♡

허리는 늘 아프고 며칠전부터 오른쪽만 허벅지골반 아프고 다리도 저려서 따라해봤는데 많이 힘들지 않고 시원하고 딱 좋네요! 목록추가 해놓고 매일 해야겠어요👍

영상 감사합니다

처음 해봤는데 넘좋아요

와 진짜 너무너무 감사합니다!!! 다리가 저리는데 꾸준히 해보겠습니다! 🙌💐

선생님 조리있게 설명해 주셔서 운동 잘하고 있습니다 다리저림 완화에 도음이 많이 됩니다 감사합니다

감사합니다 열심히 따라하면 도움이 되겠네요

열심히 따라해보겠습니다 감사함니다

좌골 신경통입문 해서 루틴 따라하니 허리도 아픈곳이 풀리는 기분.. 넘 감사합니다. 자주 보고 따라 할께요~*

허벅지랑 다리통증 저림으로 힘들었는데 며칠따라 하면서 많이 좋아져서 구독하고 매일아침 운동합니다ㆍ감사합니다

최고예요~~

따라하기 쉽게 해주시네요. 감사합니다~~

감사합니다

제 고질병인 엉덩이 허벅지 저림이 또 도져서... 하루종일 괴로웠는데 너무 시원합니다. 여태까지 본 스트레칭중에 으뜸이예요👍👍👍정말 감사드려요 구독열심히!!!!!

영상보고 당장 따라해봤더니 너무 좋아졌습니다.감사합니다.

너무좋아요

어머머 엉덩이부터 다리쪽으로 며칠째 저려서 걱정하고있었는데 아무생각없이 따라하고나니 통증이 싹 사라지네요 넘 감사합니다 당분간 계속 따라해봐야겠어요

좋은 스트레칭 알려주셔서 감사하고 매일 따라 하니 덕분에 허리, 우측다리가 좋아졌습니다.

매일매일 하고있습니다 종환쌤 감사합니다

선생님 너무너무 감사합니다

감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다

같은 고통을 가진 사람들의 댓글에 위로가 됩니다. 열심히 따라해서 모두 건강하셨으면 좋겠어요. 물론 저도 시간 나는 대로 따라하겠습니다. 선생님 고맙습니당

쉽게 따라 할 수 있는 동작이어서 매일 해보려고 합니다. 올려주셔서 감사해요

어제부터 따라했는데 정말 좋아졌어요 ^^ 감사합니다 ^^

따라서 해보니까 몸이 시원하게 풀리는 느낌 감사합니다

병원에 가서 주사를 맞아도 잘 낫지 않았는데, 한번의 스트레칭으로 엄청 시원하네요. 꾸준히 하면 효과가 좋을 것 같아요. 감사합니다~^^

감사합니다 따라해 볼게요

감사함니다 설명도 자세하게잘해줘서 많은도음이 되었습니다

2주째 매일 2번씩 하는데 확실히 효과있네요. 매일 스트레칭할때마다 계속해서 봅니다

Great video and a great therapist as well👍

선생님 감사합니다 너무 좋은영상 저에게 아주 잘맛는 운동입니다

선생님처럼 멋진 자세는 안나오지만 얼마나 편해 졋는지요. 한번따라햇는데도 가볍고.. 감동입니다^^

새벽에 다리저려서 잠도못자고 너무너무 힘들었는데 다 따라하고나니 훨씬 좋아졌어요! 설명도 너무 잘 들어와서 따라하기 너무 좋았어요! 정말 감사합니다ㅠㅠ 특히 앉아서하는거 진짜 너무 시원합니다..

와우 넘 감사 합니다

이번 영상 따라서 다 해봤는데 땀이 쭉 나면서 너무 시원 합니다~~^^

와..넘 시원해요.. 쌤 영상만 보고 아플때마다 합니다..며칠하고 나면 괜찮아 안하고 조금 아프다싶으면 하고 그러네요.. 설명이 넘 좋아 따라하기 좋아요..감사합니다

너무좋아요 감사 합니다~^^

와 시원하고 좋네요~ 통증과 저림으로 힘들었는데 증상이 완화 되는 것 같아요 감사합니다

오른쪽좌골신경통때문에 넘힘들었는데 쌤 유튜브보고 따라해봤는데 넘 시원하고 좋아지는거같네요 감사해요 매일열심해야겠어요

처음으로 따라 했는데 너무시원하고 좋와요😂

고관절로 너무고생하는데 많은 도움이 될것같네요 열심히 해봐야 겠읍니다 감사합니다