너무좋아요! 지금 이동작으로 호전이 컷다면 디스크탈출이후 좌골신경주위에 유착이많이생겼던거에요 디스크가 좋아진이후에도 더라당김등 증상이 남아있는경우 신경길따라 유착을 제거해야 안아파질수있는데 이 방법이 신경주위유착을 많이 제거해줄수있지요 ㅎㅎ 도움 되셨다니 너무 행복합니다!
이 운동 진짜 효과 있습니다. 마취통증의학과에 가서 신경에 직접 주사도 여러차례 맞기도 하고 도수치료도 해봤지만 비싸기만 하고 효과도 그때뿐이었는데 2주이상 이 운동했더니 일단 종아리 당기고 아픈게 없어졌어요 의자에 앉을수도 없게 아팠는데 잠깐씩 앉을수도 있습니다 아직 허벅지쪽은 통증이 약간 있어서 꾸준히 운동하려고 합니다 감사합니다
1년 넘게 병원도 바꿔가며 시간과 비용을 쏟아도 그때뿐이고 좀만 무리하면 다시 심해지던 좌골신경통 결국엔 효과는 매우 좋았지만 병원 다니면 되겠지하며 귀찮아서 안하던 안아파연구소 스트레칭을 매일 하기로 마음먹었습니다, 책도 구매해서 다른 부위 스트레칭들도 다 해보려합니다. 안아파연구소 파이팅!