안녕하세요.영상 잘 보았습니다.저는 허리 4,5번에서 디스크가 생겨서 지금은 방사통 이 약간 남아있어요.근데 목욕탕 의자에 앉아서 바닥 닦으려고 하는데 너무 힘드네요.무릎을 바닥에 대고 닦으려 해봤는데...혹시 목욕 의자에 앉아 청소할수 있게 도 움되는 동작 을 알려주세요.제가 시엄니랑 살아서 무릎세워서 바닥에서 뭐 하면 잔소리납니다.😢 하루 빨리 낮게 일할수 있게 알려주세요.평소에는 정 말 조심 합니다. 감사합니다 꼭 꼭 부탁드립니다 😂😂 안보이는 곳이면 저도 긴 솔로 대충 닦고 말텐데 .. 참 난감합니다.겨우 좋아진 허리 또 심해질까 두렵네요. 얘길해도 이해 안하시는 분이라서요.얘기도 못했어요.😢
안녕하세요 선생님 고2 때부터 21살인 지금까지 이 통증 때문에 많이 힘들었는데 처음 영상을 본 오늘은 통증 때문에 하기도 힘들 정도로 많이 아프네요 ... 좌골신경통이 맞는 거 같습니다.. 대학병원에 가서 200만원 주고 염증시술도 다 해봐도 안 낫더니 좌골신경통이 맞다는 확신이 드네요.. 내일 꼭 병원 가보겠습니다 정말 감사합니다. 통증 때문에 잠도 못 자는 저에게 은인이십니다.
영상 정말 좋네요!! 스트레칭이 어려우신분들은 제 댓글 꼭 보세요 저의 경우는 4,5번 디스크가 터져서 신경을 많이 누르고 있었는데 이게 점점 심해지더니 방사통 증상이 있었고,, 스테로이드 주사하고 물리치료는 더이상 들지 않아서, 디스크를 다시 안으로 넣어주는 맥켄지 신전 운동을 꾸준히 했어요. 매일 10분씩 한 결과 현재는 통증도 많이 줄었어요 가장 좋은건 주사를 맞지 않는 다는 점? 그리고 정신적으로도 많이 좋아졌습니다 같은 방법으로 허리 통증 있으신분들께 추천을 해줬는데 운동능력이 부족한 분들은 오히려 통증이 심해진 사례도 있었습니다. 나이, 운동능력에 따라서 효과가 있고 없고 차이가 있기 때문에... 맥켄지 신전 운동기구를 함께 사용하는걸 꼭 권장드릴게요. 영상에 있는 운동 스트레칭도 좋지만 각자 상황에 알맞게 운동하세요!
선생님 영상 보고 오른쪽 다리 방사통 정말 많이 좋아졌어요 특히 마지막 자세 끝판왕 아프고 시원하고😂 질문이 있는데요 방사통이 없는쪽 다리에 해도 상관없나요? 왼쪽 다리 마지막 동작 한번 해봤는데 오른쪽만큼 땡기지도 않고 다리가 쭉쭉 펴지는데 원래 이렇게 되어야 정상인가요?
![검증된 운동으로 좌골신경통 극복하기. 따라하세요 [엉덩이통증, 허리통증, 다리쥐나는 경우 효과최고]](/img/logo.svg){kind=logo}
