집에서 자전거 타기 *평로라 첫 도전기[아라누나] 

I just road my first road bike with cleats pedals for the fist time. While I'd been riding my other mountain bike with straps for years, the feeling is like learning to ride for the first time. I know how frustrating it is!!! Keep going young lady!!!

차라리 벽쪽에 있는 나무를 치우고 로라를 벽에 붙이세요 그리고 어깨를 벽에 붙이고 타면서 어께를 벽에서 살짝밀어 띄우시는게 편합니다.

발 양쪽에 30센치 높이의 받침대 2개 놓고 만약에 대비. 페달 밟으면서 올라가시면 되구요. 가벼운 단수에서 계속 페달 밟아 주는게 핵심. 계속 계속 .그리고 평로라는 무게 중심잡기 위해 핸들 꺾기보다는 몸으로 맞추셔야 합니다. 스키 탈 때 무게 중심 옮긴다고 생각하시면 편한데 절대 핸들로 맞추진 마세요. 시선을 멀리두고 길을 달린다고 생각하시면 두려움이 사라 짐니다. 화이팅

출발할 때 한손은 핸들바 탑을 잡고 페달링하기 시작했다가 좀 지나서 벽 잡고 있던 나머지 손을 탑으로 옮기고 잠시 타다가 다시 양손을 후드 쪽으로 옮겨잡고 본격 페달링하는 게 편하지요. 첨부터 후드쪽 잡고 출발하면 익숙하지 않은 사람은 좀 불안정해요.

보는 내내 마음이가.. 고생 하셨어요~

조마조마하며 손에 땀을 쥐고 봤네요ㅎㅎㅎ 멋져요!! 첫 도전 성공하신것 축하드립니다^^

평로라라고 해서 크게 다른 것은 없습니다. 한가지 다르다면 체중을 핸들에 주면 안되고 안장에 주어야 한다는 정도... 숙련되기 전까지는 지금처럼 벽이나 작은 의자를 발 받침으로 이용하시면됩니다. 처음 오를 때 브레이킹. 내릴 때는 페달링 속도를 점차 낮추다 벽을 잡고 내리거나 밟판을 밟고 내리시면 됩니다. 이 때 도 익숙해 지기 전까지는 브레이킹. 평로라를 타다 넘어지는 경우보다 오르고 내릴 때 넘어지는 사고가 더 많이 생김니다. (더불어 슬리퍼 보다는 운동화를 신고 타시는게 덜 위험요~) ^^

저는 평로라 두번째 탔을때 성공했어요 케이던스가 삘라지면 중심잡기가 쉽더라구오 시속 25킬로 이상 사이클아카데미에서 코치님한테 배윘는데 엉덩이 안장이 축이되고 중심이 여기에 잡히고 페날돌리면 숩게 타지더라구요 오늘 사이클아카네미가서 스마트로라 레슨받기선 평로라 신나게 타고 왔는데 맞들리면 너무 재미있어요

그렇게 타면 정말 위험합니다 우선 벽 반대 왼쪽 패달 부분에 20에서 30 센티 높이의 종이 박스에 책을 너어서 발판을 꼭 만들어서 사용해 보세요 벽 반대로 넘어질 경우 골절상 당합니다

Beginners should try without cleat-shoes. Try with regular shoes, then it's much easier. Once you learn how to start, then it is a lot of fun! Cheers!

거듭말하지만 왼쪽에 좀 높은 발판을 두고 타시면 타고, 내리기가 정말 수월하구요 20분 정도만 타도 땀이 뚝뚝 떨어지니깐 수건 반으로 접어서 탑튜브 앞쪽에 걸고 타세요 가을만 해도 앞에서 선풍기 돌리고 타야 할 정도로 덥고 땀이 많이 납니다 저는 잭블랙 평로라 탑니다

감사합니다. 덕분에 없던 암이 생겼어요~ 잘 간직하겠습니다.

보는 내가 다 후덜덜 하네요 마지막에 대박 귀요미 반전~^^🤗

초보때 스타트가 자전거를 최대한 벽쪽으로 붙여두고 어깨또는 팔로 벽에기대고 양손은 핸들에, 패달돌리시면서 중심잡음 편해요. 서투를땐 손을 놓거나 중심이동이 굉장히 무섭지만 몇달 타다보면 양손 놓고도타고 라면먹으면서도 탑니다. 폭이 좁을수록 로라타기엔 안정적이에요.

클릿끼울때 반대로 반바퀴 돌리면서 끼우고 페달링시작하구 시선은 바닥이 아닌 항상 3~5미터 전방을 보시고 멈출때 브레이크는 잡으면 안되고... 이형모선수의 평로라타기 동영상 한번 쭉 보시길 추천드려요 평로라도 비오고 날씨 안좋은날만 타니 안 느네요^^ 화이팅!!

누나 그거요! 옆에 의자 놓고 하면 굉장히 편해용!! 나중에 한번 해보세용♥

저는 60너머 로드 도전해서 며칠전 100키로 타고 죽을뻔한 경험후 평로라 구입해서 2틀동안 방에서 혼자 쇼를 하다가 엉덩방아 찧어서 엉치뼈가 얼얼한데 2일째 손놓고 몇분동안 타는데 성공했습니다 힘은 안드는데 온몸이 긴장해서 땀이 줄줄 흐르네요 영상보는 내내 저와 똑같은 상황을 보고 웃었습니다 한쪽은 침대에 붙이고 한쪽은 실내 자전거 연습하는것 놓고 군형을 잃으면 침대에 발을 딛든지 아니면 연습자전거 핸들을 잡으면서 조금 타니까 성취감이 있네요

하체 진짜 좋으시네요

why go thru this...get a stationary bike on raining days...people like make thing difficult..by the time she get everything set up I am done with my workout.... people still dont realize that time is the biggest asset

역대급으로 재미있는 영상이었어요. 웃으면 안되는데 하면서 나도 모르게...,평로라 쉽지않아요. 정말! ㅋ ㅋ ㅋ 수티스미스 팀복조끼 도착 . 저도 조끼입고 인도어 트레이닝시작합니다. 그래도 운동신경이 좋으셔서 금방 타시네요.

저도 평로라 타보고 못타겠다 싶어서 포크 고정하고 뒷바퀴만 굴리는식으로 샀네요 근데 이런 실수 남발하시는게 더 귀여우신데요 머. .. 지금은 안그러시겠지만...

잘 보구 있습니다 저는 시간만되면 아이들과 자전거 타고 있지요~^^ 진짜 건강에 최고로 좋은 운동이라고 생각됩니다 모든 처음에는 힘들지만 성공하면 이후로는 쉬운거 같아여 성공축하해요 ^^

처음이 힘들지 나중엔 고정로라랑은 다른 매력이 있습니다^^

for the first time, it was very difficult for balancing....🤭😊 *support from malaysia 👍

정말 왜 제가 긴장하고 비명지르는지...스릴 있는 영상이었어요. 저는 고정로라 생각하고 있는데 평로라는 역시 어디 한군데 부러질까 걱정돼 안되겠네요.

ㅇ ㅏ 드디어 오프닝에 아라누나~ 하는 목소리 빼셧네요! 구독합니다. 그동안 그것때문에 보기 힘들어서 포기했었는데 ㅠ.ㅠ

아 누나 사다리를 가져오는게 너무 귀여우신거같아용~ㅋㅋ 그리고 꼭 겨울엔 평로라 마스터하시길용 화이팅!!!이용~

알게 모르게 님 영상 많이보고 있더군요^^ 자기의 일은 스스로 하자!! 보기 좋아요

넘어지면 높이가있어 크게다칠수있으니 메트리스 옆에 깔아놓으세요

아라누나님 파이팅요 👏👏

쉬워보이는데 액션인가했는데 어려운가봅니다.. 항상안전운전 건강이쵝오!멋지십니다^^

저도 베란다에 건조대 치우고 셋팅해놨는데 우당탕탕하시는게 저랑 비슷하시군요 ㅋㅋ

화이팅요^^이쁜님.내가 옆에서 잡아주고싶네요👍👍👍👍성공

보는 내내 조마조마했습니다. 아무튼 성공하신 거 축하드립니다 저도 도전해보고 싶은 용기가 생기네요

의지가 대단하시고 귀여워~^^

사다리를 펴서 벽반대쪽에 두는게 안전할듯 급하면 잡을수 있게

저는 기변욕심 때문에 자전거 접고 등산을 합니다...^^;; 가끔씩 등산도 하세요...좋아요..^^;;

이전 영상에서 보여주셨던 "옴니움 로라 피드백 트레이너"( 자전거 실내외 고정로라 ) 타세요. 불안해서 못보겠습니다. 저는 지난 영상 덕분에 구매..^^

마지막 멘트 미치게따 ㅎㅎㅎㅎ 구독,좋아요 누름!!!!

평로라 타기 시작한지 2년, 이제 3년째 되어가는군요 평소 로드 타는 남성분이라면 하루 정도 헤매시는 타실듯 하구요 제 아내는 아직도 잘 못탑니다탈때 기억을 더듬어 보면요 올라서기가 제일 어려우니 왼쪽에 30cm 이상 발판을 두고 발판에 올라가서 안장에 먼저 앉고 우측 클릿 끼우고 타시면 됩니다 절대로 주행중에 브레이크 잡으시면 안되구요 내릴때는 자연스럽게 속도가 줄어들게 했다가 우측 벽을 잡고 서서 왼쪽 발판을 밟고 내려오시면 한결 편합니다 거실에서 영화보면서 타는데 지금도 방심하면 위험할수도 있겠더군요 넘어지지는 않았고 레일 벗어난적은 2번 정도 있어요 댄싱은 지금도 좀 이상하네요 ㅎ

저도 처음에 베란다에서 타다가 와장창 넘어진적 있네요 ㅋㅋㅋㅋ

처음 탓을때 은근히...쉽던데 너무 겁먹으니까 그래요 겁먹지말고 균형잡고 타봐요

멋집니다 도전정신 아라누나ㅎ

힘드시겠지만 잘 되실거에요 응원합니다 ㅎ 파란색 입으신거 보니 파란장미 같으세요 ㅎ

와... 보는 사람도 겁난다.. 참고로 저는 로라 근처도 안가봤습니다.. 거기서 젤 가까운데가 방학4거리에 위드바이크2층에 로라방있어요 제가 그동네 살다와서 잘알죠 아마 다 고정로라 일꺼에요 로라타는것도 무료 사워도 무료 아라님이 간다고 하면 대환영 할껄요 중헌님이랑 손잡고 가면 입이 귀에 걸릴듯 워낙 네임드시라 ㅎㅎ 거기 위드바이크 정비도 잘하고 사장님 좋은분이라 가시면 좋아할꺼같네요 검색어 스캇코리아 위드바이크 주소 - 서울특별시 도봉구 방학동 680-30 1층 2층

우당탕탕~~ 이번편 재미있네요 ~ ㅋㅋ

왼발 깁스한 상태로 보는데 제가 다 조마조마하게 잼있게 봤네요ㅎㅎㅎ 어서 나아서 로드타고 싶네요ㅜ.ㅡ 참 촬영은 무엇으로 하시나요?

손에 땀나네요 ㅋ 왼발쪽에 의자놓고 했더니 쉽게 되더라고요 그래도 클릿슈즈로는 어려워요 ㅠㅠ

티비에서 국가대표 선수와 여성분 한분 이랑 업힐 올라가는거 본거같아요. 우연하게 와서 봅니다.ㅎㅎㅎ 파이팅

와우 다시금 불씨를 지피게 만드심 저도 꼭 한번 해보고 싶었던지라ㅎㅎ 처음엔 힘들것 같지만 왠지 잘할 수 있을것 같기도 한데 ^^ 님 영상 도움이 됐어요

역시 잘타시네요^^; 왼쪽 발쪽 받침대로 쓰신 각목에 못이 박혀 있네요 그럴 확률은 별로 없지만 혹시나 왼쪽으로 넘어지시면 위험할꺼 같아 걱정됩니다. 각목에 박힌 못은 빼내거가 옆으로 박아서 휘어지게 해놓고 타시는게 안전해보여요^^;

영상보다 숨넘어가는줄알앗어요 ㅋㅋ 1년전영상이니 지금은고수됐겠죠?

언니 자전거에 인생을 몰방했네!!

응원합니다 🤗

벽에 손을 짚으면 다시 핸들로 손을 가지고 오기 겁납니다. 어깨로 벽에 붙일수있을만큼 로라를 벽에 바짝대세요

안스타 그램에서는 mtb로 오르다가 왜 옆으로 들어가셔서 넘어지시는지 한참 웃었네요 크게는 아니고 잔잔하게 ㅋㅋ

Very funny, but a great job. Congratulations by progress.

내가 손에 땀이 다네요..성공 축하드림...^^ ;

평로라 살려고 고민 많이 했는데 안 사야겠습니다..ㅋㅋ 잘 봤습니다~~

자전거 타서 힙업 된건가요? 아님 복장이 엉덩이 보호용 패드가 있는건지요? 지금 엉덩살 키워야하는디 자전거 타기가 효과 있는지 궁금해요?

아라누나~~잘 타셨네요. 원래 첨은 무섭고 힘들어요~~예쁘세요^^

용기 있군요. 요즘같이 미세먼지 많은때 아주 좋군요

아라누나님 정말이쁘네요

안녕하세요~^^ 잘보고 갑니다ㅋㅋㅋㅋ 선출로서 팁을 드리자면, 어깨에 힘이 절대적으로ㅋㅋㅋ 빼고 타세요

발판을 이용하세요, 목욕탕가면 앉는 의자있죠? 그것 사용하면 딱!

성공을 축하드립니다. 전 한번도 타본적이 없어서 부럽네요. 결국엔 성공하는 모습이 리스펙!! ^^

아아아아 아라누나 뭔가 어쩌할주 모름 ㅎㅎㅎ 너무 웃겨요 그래도 처음으로 성공 축하축하

웃으면서 봤네요 좋네요 좋아~^.,^

평로라 라이딩 성공 축하합니다~^0^*

첨엔 다 그래요 ^^;;담엔 양 옆에 안전바랑 양쪽에 발판을 설치해서 타셔요 탈때 팔에 힘은 최대한빼고 타야 된답니다 그럼 아라씨 화이팅요^^~

Keep trying,you'll get it. Very Pretty young women.

와.. 저거 평로라 옆 각목에 솟아있는 못이 살벌하네요

욕실의자를 이용하심 내릴 때 편하실 것 같아요.

You did it! Brava!

Hati-hati

괴수의 인간적인 면을 보았습니다 왠지 연기같은 느낌적인 느낌도 있음 ㅋㅋㅋ

첨부터 평로라 잘타는 사람없죠~!!! 그래도 잘타시니 금방 적응 끝나실듯~ㅋㅋㅋ

아라누나 거의 운동선수 같아요

재밌네요.. 예쁘면 다 용서되는게 세상이치군~~

Wow ur a good and well balance cyclist!!

아라 누나의 약한 모습 귀욥습니다. ㅋㅋㅋ

와 이때 허리가 한줌이셨어요~ ㅎㅎ

I haven't try any roller but can you place the roller in the middle of opened door and try it?

That process is so cute!

전 쫄보할배라 평로라 엄두가 안나든데요 ㅠ 인터넷구매해서 거실 설치했다가 바로 중고판매고고~ㅠ 기냥 탁스 고정으로~ 이마저도 땀만 주르륵..아진촤 재미는 드릅게 없고..ㅠ 에휴..밸런스훈련엔 평로라가 쵝오라던데 집념의 아라누난 역쉬 혼자서도 잘해내시네요 ㅎㅎ 나중에 믿고보는 김믿소님 영상처럼 두손노코 왕만두 폭풍먹방 하진마세오~ㅎ 보기만해도 무섭무섭 ㅠ 근데 백만아카데미는 손잡이가 양쪽에 똬~ 로라옆에 이탈방지도 똬~ 다른 시설도 너므나 좋아보여여 그러니 저희동네(처노동) 이사오셈요~ 움하핫^^

Hahahhaha good video.. finally u got it... still it looks risky. If the bike skips the roller, we may endup in the neighbors couch breaking his window.... 😁 kidding... good video

oh my gosh be careful!!!

작은 발판정도가 있아야 좋을듯 싶네요..글고 안전바도 있으면 좋것지만 벽이있으니...그래도 저건 부란해서...

평로라 타기 어렵다고 하던데 대단^^

아놔 눈팅만 하다가 너므 웃겨서 구독 누르고 갑니다~~!!!!ㅎㅎ 그런데 요즘 저 나무사다리는 어디서 쓰나요??? ㅋ 알루미늄으로 바뀐지...ㅋ

You did it!! :-) :-) :-) :-) But very difficult and dangerous too!! Be safe!!!

저게 운동에너지관점에서 가만히 있는건데 주행중인 상태보다 균형잡기가 훨씬 힘들지않나요??

저는 솔직히 아라님 몸매아니었으면 스킵했을겁니다 ㅎㅎ 텨텨 ㅋ 몸매 짱입니다!

평로라를 잘타면 뭐가 좋은건가요~~?

멋져요~~~

다리 각잡힌거 보니 운동 정말 열심히 하셨구나 생각이 드네요 남자들이야 한3개월정도 20~50km 매일 타고 그뒤 100~150km구간이나 업힐 한 2주만반복적으로 갔다오면 허벅지가 각도 잡히고 돌맹이처럼 딱딱해지거든요 아무래도 여자보다 근육잡히는게 시간적으로 빠른편일겁니다. 다만 여자는 근육이 원래 지방질 체질이라 근육이 자리잡기 쉬운게 아니라서 저정도 만들기까지 꽤나 시간이 걸리셨을듯 한데..최소 1년이상 걸리지 않았나요?여자라서 남자와 시작점부터 틀리기에 그런 핸디갭을 극복하기가 쉬운길이 아니실듯 여자가 남자의 근력을 가지기 위해서는 적어도 3배의 시간과 노력을 들여야 된다는 풍문이 있네요 아무튼 자전거 잘 타는사람은 다리부터 틀리다니까요 다리 멋지네요

아라님 전용 로라방 가지셨네..부럽.난 가난한이라 언제 내방가져보나 ㅠㅠ

항상 시청하고있어요 아라님~~옷은 어디건가요? 넘예뻐서 구입하고 싶어요~~

고정로라만 타보고 평로라는 안타봐서 한번 타보고싶어요.

👍