1일 1식 좋습니다. 대신 영양소가 풍부한 음식 위주로 든든히 드시는 1일 1식이 좋습니다. 1일1식인데 영양성분 엉터리인 거짓음식들로 식사하시면 영양분 공급이 안되어 건강을 해칩니당. 단탄지 충분히 골고루 되어있고 식이섬유로 야채류도 같이해서 드시면 좋습니다. 몸이 가벼워요. 그리구 일이나 운동을 진짜 힘든강도로 하신다면 1일1식으로 조금은 버거우실 수도.. ㅋㅋ 탄수화물을 줄이면 확실히 힘이 없는 느낌이라ㅎㅎ
1일1식을 하실때 최대한 잠자는 시간 3~4시간전에 드십숑 살 빨리 빼야될때 쓰는건데. 간헐적단식 ㅎㅎ 눈떠서 먹고 해보니.. 취침시간때 깊은잠 자는게 배가 고프다보니 어려워서 피곤함이 늘어서 힘들어하다가 잠들기전 먹으니 괜찮더라구요ㅎㅎ 너무 더티한 음식 아닌 음식으로 양껏 드시면 그나마 좋아요ㅎㅎ
나이를 먹을수록 몸의 장기들도 노화가 오기 때문에.. 40대 50대 60대에 음식물을 너무 많이 먹으면.. 소화기능에 과부화가 걸려서 장기들이 버티질 못하고.. 망가지고 병에 걸립니다. 적게 먹으면서 하루에 필요한. 탄수화물 지방 단백질 비타민등을 골고루 섭취 하는것이 좋습니다. 현대인들은 많이 먹고 술담배까지 한다면 암 발생 확률이 높아집니다.
정말~~~~ 간헐적 단식 좋은것 같아요!!! 살쪘을땐 한끼라도 늦게 먹게되면 손이 벌벌 떨리고 너무배고프고 참기 힘들었는데요 정말 탄수화물 중독이였던거 같아요 하루 2식 오전,오후에만 식사를 하는데요 정말 저녁 단식하고 밤까지 적응하니까 손떨리지도 않고 배도 별로 고프지도 않고요 63kg에서 48kg입니다 정말 간헐적단식은 건강에 참 좋은거 같아요!! 중년들 모두다 건강 챙기면서 아프지말고 행복했으면 좋겠어요!! ❤
1 일 1 식은 일반인들은 못한다… 글고 잘못된 상식으로 1 일 1 식하면 살 더찜ㅋㅋㅋ 공복기간동안 위가 음식 들어오길 기다려서 들어오는 족족 축척 해버리거든..일반인은 건강한 음식 삼시세끼 먹는게 나음. 기름진 것, 과자, 빵 밀가루, 배달 음식 만 끊어도 살 안찌고 유지 하면서 운동하면 살도 빠짐.. 요즘 다들 운동은 하지 않나…? 나는 10 시간 이상 일하고 들어와도 운동하면 오히려 더 개운하고 상쾌하던데 ㅋ
