커피를 당장 끊어야 하는 사람에게 나타나는 위험 신호 (박현아 교수, 한창수 교수, 정재훈 약사, 이영석 원장 통합본) 

사람마다 다른데...건강 생각해서 커피 끊고 마시고 싶어서 우울한 것 보다는 하루 한 잔으로 행복함을 느끼면서 살 수 있다면 그냥 드세요. 살면 얼마나 산다고. 올해만 벌써 제 주변에 나이 50, 60도 되기 전에 죽은 사람들 둘을 보니까 사는 거 별 거 없습디다. 어휴. 100살 넘도록 혼자만 건강하게 살아서 뭐 할 건데요. 가족, 지인들 다 죽고 없는데... 뭐든 적당히 먹고, 마시고 많이 베풀고 사랑하고...

앞으로 커피도 멀리해야 되겠네요. 영상 보니까 커피가 많은 위험 신호를 가지고 있으니까요. 좋은 말씀에 감사드려요!

여선생님 말 엄청 와닿아요

열심히 듣게 되네요 ☺☺

도움받고갑니다❤👍

한창수 교수님 정말 좋은 분 같아요. 스스로 커피 좋아하시는 거 인정하시면서도 시청자들 생각해서 신중하게 말씀하시는 게 느껴져요. 이랬다저랬다 안하시고

내가 운동하시는 분들한테 말합니다 카페인 끊으십시오 카페인은 적당량이라는게 없습니다 저도 운동한다고 카페인부스터제 아메리카노 즐겨마셨고 지금은 아예 끊은지 3달정도 되어갑니다 8년을 먹다 끊은이유 런닝 혹은 풋살 등산 하다가 훅 갈수도 있음 저도 처음에 그런 증상이 없다가 1년전부터 유산소 하다 심장이 터져버릴것 같아 인생 끊기는줄 알았음 그리고 밥먹고도 소화가 잘 안돼 구토도 여러번 해서 병원 갔더니 운동할때 먹는 카페인부스터제 아메리카노 끊으라함 끊었더니 소화도 잘되고 유산소 할때 어지럼증 숨 넘어갈뻔한 증상이 죄다 없어짐 특히 헬린이들이 먹는 부스터제 보통 카페인과 베타알라닌이란 성분이 있는데 젊은 나이에 골로 가고 싶지 않다면 절대 먹지마삼 풋살 꾸준히 한 20대가 내가 가는 풋살장에서 2명 경기하다 심정지로 사망함 평소 풋살도 열심히 하던 친구들인데 평소에 운동 부스터제를 몇년간 꾸준히 하루 3번 섭취했다고함 과욕은 금물 편의점에서 파는 에너지 드링크는 심장에 정말 쥐약임 그냥 단백질 아미노산 아르기닌 비타민제로만 운동하삼

고마워요 지식인사이드님~~~

여자 선생님 목소리가 너무 편안하게...들려서 좋다

10년을 넘게 매일같이 마시던 커피가 일의 능률을 높이는 줄 알았습니다. 어느순간 근육떨림 눈밑 떨림이 아무리 마그네슘을 먹어도 안낫길래 커피를 끊기로 노력했습니다. 첫째날 밥먹고 마시던 커피가 안들어가니 미친듯이 졸렸고 하루에 세번 잤습니다. (커피 끊으시려는 분 주말에 하세요..) 이틀째가 고비여서 디카페인으로 조금마시고 셋째날부터는 녹차나 얼그레이티로 바꾸었습니다. 커피를 끊으니 밥먹고 졸려서 업무에 집중이 안될까봐 탄수화물도 줄였더니 살이 빠졌습니다. 가짜배고픔도 많이 없어졌어요. 지금 두달정도 끊었고 가끔 옆사람꺼 한두모금 뺏어먹는정도지만 평소에 커피생각만 나지말자라는 지금 두달만에 제 목표를 이루었습니다. 커피를 끊고 일주일까지 밥먹고 너무 졸려서 힘들었고 열흘정도 지나니 커피생각이 나지 않게되었고 잠을 정말 꿀잠잤습니다. 급박뇨도 없어지고 커피마시고 화장실다녀오면 탈수증상이 가끔 있을때도 있던게 없어졌어요. 심장떨림도 많이 줄었고 신기하게 집중력이 좋아졌습니다. 한달쯤 되니 커피를 끊은게 너무 보람찼는데요. 두달이 된 지금 더워서 그런가 잠을 자주 깨고 심하게 덥고 땀날때 가끔 아아가 생각나지만 참습니다. 무인도에 혼자있는데 커피 못마시면 어떡하지?라는 생각이 이젠 커피없어도 살겠다!로 바뀐게 신기합니다~ 내가 끊다니!! 얏호

너무 좋은 말씀들 공감하면서 실천 해야겠다는 마음 다짐 해봅니다 감사합니다.

몇년을 커피마시다가 3개월전에 끊었어요. 불면증이 심해서 커피를 끊었더니 불면증이 사라젔어요 잠을 잘자서 행복합니다

소염진통제에도 카페인 많이 들어 있던데 제 경우는 커피나 기타 차종류 소염진통제등 먹으면 속쓰려서 힘듭니다.

독실님 쫀득쫀득한 말씨 좋아요^^🎉

크게 아프고나서 커피. 술 완전히 끊은지 2년 지났고 건강도 좋아 지고 있어요

네 앞으로 더 챙겨먹겠습니다 호로록.

부정맥이 생겨서 커피 끊었어요. 근데 수면의 질, 건강 컨디션이 너무 좋아졌어요. 식도역류도 사라지고. 득보다 실이 많은게 커피네요. 물론 유전적 차이는 감안하세요. 카페인 대사가 개별적 입니다. 저한텐 안 좋았어요.

갱년기로 불면증 있었는데 커피 끊은지 한달.푹 잡니다.신체에 따라 개인차 있는거 같습니다.저는커피 끊고 푹 자서 좋습니다

커피마시면서 이 영상을 보고있네요

커피 끊은지 4년정도됩니다. 커피 안마시면 잠 편히 주무실 수 있습니다. 예전에는 커피 마실 때 잠이 잘 안와서 밤 12시에도 자고, 새벽에도 자고 하면서 항상 새벽 5시~6시에 일어나서 출근하고 했습니다만, 커피 끊고서는 밤10시에 자자하고 누우면 편히 잠이 옵니다. 밤에 10시 이후에 누우면 자요 ㅎㅎ

커피 끊었어요 자꾸 잠을 길게 못자고 중간에 깨서요 수면질방해해서요 이제 괜찮아요 푹자드라구요 다행이예요

커피 안 먹은 지 3월부터 지금 7월이니까 4개월 됐습니다. 제가 커피 바리스타 공부를 하면서 커피를 탬핑하는 도중에 중성지방이 있다는 걸 알았어요. 그래서 처음에는 알커피 드립커피 그렇게 먹었는데 지금은 아예 커피를 안먹어요. 커피를 안 먹으니까 변비가 많이 개선됐구요. 커피먹으면 피곤이 가실 줄 알았는데 그건 순간이고 지금 커피 안 먹은 요즘에 현실은 너무 컨디션이 너무 좋아요 많이 권유하고 싶지 않습니다. 커피는~~ 처음에는 커피 끊던 게 너무 힘들었어요. 30년 먹은 커피를 어떻게 단번에 끊을 수 없더라고요. 그래서 운전하면서도 커피 생각나면은 알커피 맥심 커피를 입속에 서너알씩넣고 오물오물 다니면서 먹고 그러기를 한 20 일정도하고 그러다 보니 커피를 안 먹게 됐습니다 수면에도도움이되더라구요 이런영상해주신 모든분께감사드립니다♥️

커피 많이 먹기 시작하며 불면증 피로감으로 고생했는데 커피 끊고 잘자고 컨디션 좋아요 2주전에 끊었는데 이영상을 보네요

여교수님 목소리나 딕션이 완전히 S급심야라디오 DJ 엄청나네요

쓰고 진한 커피는 발암 가능성 높다는것이 진실임

커피를 끊으면 잠의 퀄러티 기립성 빈혈 혈압 다 좋아지지만 기분은 좀 다운되요. 그동안 카페인빨로 행복하게 살았던걸 깨달음.

커피는 잠이 깰때까지 마시는 것.. 다시말해 살기위해 먹는것이다..

카피가 들어오기 전 조선시대는 진짜 건강했겠네요.

영양학과 의학을 접목시켜 환자 진료 하는 의사는 미국에서도 희귀 의사에 속합니다. 우선 음식으로 치료가 되지 않으면 약처방으로 넘아가는 순서를 지키고 있읍니다. 최첨단을 걷는 MD 라고 해도 과장된 표현이 아닙니다.

담배에 니코틴 외 수많은 유해물질이 있고, 커피 태울 때 카페인 말고 수많은 유해 물질이 나오고, 숨쉴 때마다 깨끗한 산소만 골라 숨쉴 수 없듯이 그냥 신경쓰지 말고 정해진 운명대로 사는게 편한 듯.

그리고 인간은 원래 멍청하기때문에 아파야 뭐든 끊게됨 이건 진리임 아프기전엔 옆에서 귀에피날정도로 말해줘도 몰라 ㅋㅋㅋ 내 경험담임

네덜란드 최근연구결과 하루 커피 4잔정도 마시면 마시지 않는 사람보다 대장암 간암 발병율 -40% 줄어드는걸 확인했음 각자 맞으면 먹는거지 뭐 먹지말라고 하냐 ㅋㅋㅋ개웃긴 댓글 왜케 많음??

커피가 혈압을 상승시키지는 않나요? 명쾌한 결론 부탁합니다~~

7개월끊어봤는데 잘..모르겠어서 이젠 걍 가끔 한잔씩 먹어오 ....😂😂

결국엔 잠을 못자고, 충분한 수면도 못하는 악순환이 원인인데 이는 대부분 늦은 저녁에도 카페인이 들어간 음료를 마시거나 혹은 점심때먹은 카페인이 완전히 배출되지못해서 그런거임. 아침에 간단한 식사와 같이먹는(매우중요) 커피 한두잔은 매우 유익합니다. 뭐든 과하거나 잘못 복용하는게 문제

술을 1년동안 끊어도 커피는 못 끊겠던데.. 하...

이제는 안마시면 하루 일과가 잘 진행이 안됩니다 다른 대체음료를 아무리 찾아봐도 없더라구요ㆍ ㅠ

소량의 카페인은 우울증에도 도움이되고, 노화방지에도 도움이 되요

18세위염 50년간 하루 넉잔 원두커피2잔믹스커피2잔 맛있게 마시니 종합 검사해도 빈혈등 특별한이상없다네요

운동은 개인의 신체 능력에 맞게 하면서 조금씩 강도를 올려 가시는거 추천드립니다. 운동선수는 어린시절부터 했기도하고 신체가 일반인들보다 좋은 경우가 많습니다.

식후한잔은 혈관질환에 특효예요 따뜻하고

이독실님 반갑습니다 건행ㄱ

엄마가 고등학교때까지 커피 못먹게했던게 생각난다ᆢ

자책이 맞다 그래서 예방의 노력이 있어야 하고 삶의 습관도 고치게 된다 암은 죽음 전에 오는 손님일뿐

커피 끊은지 4개월째 입니다. 에너지 드링크, 박카스등 인위적인 카페인섭취는 끊어버렸죠. 10년이상 하루 최소 아메리카노 2잔 이상씩, 많이 마실땐 하루 5잔 이상도 마신적있고, 암튼 그렇게 식사처럼 의무적으로 마셔오다가 어느날부턴가 주말에 쉬는날 안마셔줬더니 두통이 너무 심하고 아파오길래 원인이 커피가 주 요인인것 같아서 빡쳐서 끊어버렸습니다. 끊고 처음 한달동안은 고생좀 했어요. 머리아프고 잠 쏟아지고. 축축처지고, 잠이 엄청 왔어요. 누구는 일주일만 견디면 된다했는데, 저는 한달정도 졸음이 계속 지속된것 같아요. 아무튼 한달정도 넘게 끊고난뒤 부터 조금씩 몸이 정화된다고 해야되나...? 그런 느낌을 받았네요. 맑아지는 느낌.. 지금5개월 되어가는데 여전히 안마십니다. 화장실도 적게 가게되고, 저녁에 운동장도 1시간씩 걸으니 밤에 잠도 잘 오고 정신이 맑아졌어요. 마치 담배 끊고 처음엔 초초하며 금단현상 조금 오며 적응 안되다가 나중에 한두달 지나서보면 정신이 맑아진것과 같아요.

네!열에장시간 볶으면좋을게없겠네요건강에 아무이상이없다고하는사람은, 커피업체이겠네요.녹색열매가고동의내장색깔이 될때까지볶았다면, 좋을것이없울듯.

저는 커피 아무리 마셔도 끄떡없다고 말도 아닌 커피부심? 있었는데 하루에 10잔 전후로 30년정도 매일 마시다가 느닷없이 심장부정맥이 생겼습니다 커피를 끊으니 약 1년에 거쳐 서서히 증상이 가라 앉더니 저절로 없어졌습니다 커피를 끊으니 밤 9시만 되면 잠들고 수면의 질도 매우 좋아지더군요 이제 계속 안마실려구요 카페인은 인체에 과하게 들어오면 분명 악영향을 끼치는 듯 합니다 민감하신 분들은 아예 드시지 마시고 좋아하는 분들은 하루 3잔 미만으로 드시는게 좋을것 같아요

블랙커피 250g 베트남 킹 커피 하루 한잔은 괜찮나요.

술담배 하지만 커피안마심 음료수 안마심 오로지 갈증날때 생수 이용함 건강함

제로마시면 죽는다 과일먹으면 죽는다 커피마시면 죽는다 뭘 먹냐 그럼

술담배 안하는데 커피한잔은 괜찮지?

커피 끊고 자고 싶을때 자고 자기싫을때 안진수있다

저같은 사람은 왜그런걸까요??? 몇십년 먹던 커피를 6개월간 끊었는데 두통은 계속 지속되고 잠도 오히려 더 깊게 못자요.. 그래서 결국 6개월만에 다시 마셨는데 오히려 잠자는거나 컨디션이 더 좋아졌어요...기분 탓인건지.....모르겠네요

커피는 계속 먹지만 집앞 무인카페가서 따뜻한 아메리카노 사서 집에서 종이에 걸러 당독소, 카페스톨 걸러서 한잔 먹는데 오전식사후 10시~3시 사이에 한잔,두잔 먹습니다. 3시 이후엔 섭취 안합니다. 제 경우는 2잔까지가 맞는거 같고 그이상은 부작용이 옵니다.

커피 너무 좋아하는데 몸에 안좋은걸 아니까 술을 안마시고 한달에 두번 정도 쉬는 날 이른 아침에 마십니다.

커피는 달콤한 케익하고 잘 어울리지요.가끔식 먹는건 괜찮지 안나요?

커피 좋다할때는 언제고 ㅋ 누구말을 들어야하나

디카페인 마시면 좋더라고요

유튜브 에서 102세 할머님 보면 믹스커피 하고 돼지고기 를 제일 좋아하십니다 그 연세에 운동도 하시고 정정하신.....그냥 드시고 스트레스 푸세요

커피 끊었더니 1. 항상 피로하다. 2. 일에 집중이 안된다.

아침 빈속에 커피마시면 안좋은것 같은데.....위가 튼튼한가???

난 아침에 마셔도 밤에 잠이 안옵니다 일년에 열잔도 안마십니다

커피 마시고 곧 혈압을 재면 혈압이 높게 나옵니다 커피만 끊어도 고혈압 혈압이 내려갑니다

저도 커피 엄청 마시다가 끊었습니다. 농담 아니고 위장 다 망가졌습니다. 정 투썸 같은 곳 가야할 때는 차나 차라리 에이드 종류로 마셔요. 진짜.... 약간만 민감한 음식 먹어도 바로 죽죽 변 나올 정도라서 여행은 꿈도 못 꿉니다. 낯선 장소에서 밥 먹으면 긴장해요.

다른 질병때문에 의사가 커피를 줄이라고 했는데 아예 끊은지 세달째 되갑니다 원래도 하루에 한잔정도 마셨어요. 두통이 일주일에 이틀은 있었는데 두통부터 사라졌습니다 커피마시고 가끔 두근거렸는데 당연히 없어졌습니다

안면마비오고나서 알았다 .. 커피 먹지말자 ㅠㅠ

카페인 때문에 수면에 방해 받거나, 심장이 두근거리는 사람은 안맞는거니까 먹지말고~ 저럼증상이 없는 사람은 적당히 1~2잔 먹어도 된다~

녹차든 커피든...적당히 마시는게 좋죠^^;

간단하게 논란있는 식품 (커피, 우유 등) 은 안먹는게 답임. 그냥 먹고 싶으면 담배, 술처럼 몸에 좋겠지 하면서 먹는게 아니라 내가 좋으니까 먹는다라는 개념으로 먹고 나중에 아픈것도 감수 한다 라고 생각 해야지 몸에 좋겠지라고 챙겨먹는게 제일 멍청한 짓임

더 안 좋은 술담배 마약 징그럽게 하는데 커피라도 마십시다

난. 새벽 2시부터. 오후까지 일하는데. 커피를 달고사는데

열잔을 왜마시고 병원에 갑니까

30년 피운 담배는 끊어도 커피는 끊기 힘드네요. 몇번 시도 했는데 쉽지않습니다. 카페인이 몸에 미치는 영향이 큰거같아요.

맨날 연구때마다 달라요

나는 하루 핫식스 7,8캔은 가뿐히 깠다

커피콩을 태워서 그 구운향에 속아 마시는데 카페인이 해롭죠. 좋은 성분보다 나쁜 성분이 더 많다는 커피. 좋아하는 사람들은 매일마시는데 세계1위 커피수입국 한국

쌤님~ 디카페인 커피들은 정말 카페인이 없는 걸까요?

커퓌가...커퓌를..ㅎㅎ😅

커피 한잔은 활력소 입니다 영양도 만점 암예방 최고의 명약 입니다 마음도 멍을 때립니다 에너지가 생겨요 한잔은 약입니다.

50대이후에는 커피 끊는게 좋습니다 나이를 불문하고 위장병있는분들은 절대 한잔도마시면 안됩니다

커피를 끊어애하나 카페인을 끊어야하나 타우린 함유된 피로회복제는

이번주제는 커피군요

그냥 먹고싶은거 적당히 먹으면서 살아라. 저런거 다 따지면 먹을거 하나도 없음

커피 음용을 중단했을 경우, 피로감이 몰려 오거나 졸리는 증상은 차라리 중독이 심하지 않은 경우인듯 합니다. 저는 커피를 장복 하기도 했지만, 마시는 물을 녹차로 바꾸면서 그나마 3.4 시간마다 깨는 잠마져 이전 만큼 깊게 못자게 되자, 보리차로 바꾸고 커피도 2.3일에 한 번씩 1회 음용량도 기존의 절반이하로 줄이던 중 2주 정도가 지나면서 밤에 아에 한 숨도 잘 수가 없고 피곤에 지쳐가도 낮에 쪽잠 조차 못하는 상태로 또 다시 한 2주가 흐르더군요. 그러다가 입맛이 없어서 먹질 못해 기본적인 에너지라도 충전하고 싶어서 라떼를 한 잔 마셨더니 바로 머리가 맑아지면서 몸에 에너지가 돌고 기분까지 좋아 지길래 알게 됐어요. 이미 제 뇌기능을 유지하는 성분으로 카페인이 중요한 성분이 된 나머지, 체내 커피성분의 공급이 이 전같지 않아 지면서 카페인과 가장 가까운 성분을 인체가 과도하게 분비하면서 전혀 잠을 잘 수 없었다는 것을요. 커피를 아에 끊지는 못하지만 차츰 마시는 양을 대폭 줄여가고 있고, 수면의 양과 질도 개선이 되어가고 있어요. 마약이나 술이 뇌어 미치는 영양 때문에 무섭듯이 진통제나 커피등도 중독에서 해독되는 과정이 쉽진 않아요.

"돌뿌리"는 흙속에 박힌 부분이니 "돌부리"가 (표면에 나와있는 부분) 맞겠음.

커피는 한잔도 안좋습니다. 피로를 풀어주는게 아니라 피로를 누적시키기 때문에 몸에 반드시 후폭풍이 옵니다. 커피를 장복시 부신의 기능이 망가집니다. 피로의 주된 원인이구요. 커피 끊으면 되려 머리 어지러운 분들도 카페인이 듷어오면 혈관이 위축됩니다. 카페인 끊으면 혈관이 확장되 혈류량이 증가하여 머리가 어지럽다고 느껴지는겁니다. 그리고 수면의 질을 떨어뜨리고 커피가 몸에 좋다는 연구가 10이면 안좋다는 연구가 20입니다. 커피 시장이 이미 크기 때문에 커피에 대한 좋은 이야기들을 많이하는데 좋지 않습니다.

커피를 한 18년을 마셨습니다.처음 마셨던 때가 예전에 단골피시방에서 사장님이 믹스커피 1.5리터로 마실 수 있게 해주줘서 그 당시에 하루에 3병까지 먹었었는데 그 때부터 시작해서 한 두 달 전까지만 해도 편의점에 가기만 하면 커피부터 찾고 계속 사서 미친듯이 마셨습니다.근데 언제부터인가 커피를 먹다가 안먹으면 눈 밑에 경련이 생기고 머리가 반나절 넘게 계속 아프고 그랬었습니다.지금 커피 안마신지 아직 두 달정도밖에 되지 않았는데 잦은 두통도 사라졌고 생활패턴도 많이 좋아졌습니다.

그럼 디카페인 마시면 되네

매일 아침 아이스라떼로 시작하는데 너무 피곤해서 끊으려고 3일 안 먹어 봤는데 진짜 온종일 졸려가지고 4일 차에 다시 마시기 시작......

커피가 술 담배보다 더 해롭군요. 거의 마약급이네요

믿을수가 없어요 ㅠ 하도 정보들이 다 제각각이라서 ㅜ 좋다 ㆍ 나쁘다 결론은 답이없네요 본인입맛에 맞게 사시길~~ ㅋ

굳이 그렇게까지 애를 써서 커피를 마셔야하나 싶네요 아크릴마이드 걱정되는 요소에요

커피도 19세 미만으로 팔아라

믹스커피끊은지 두달 운동으로 안빠지던 뱃살이 훌렁빠짐요

다방커피 맥삼막삼 좋운둣 ㅎ

커피가 문제가 아니라 카페인이 문제인거자너~ 카페인은 차나 콜라, 초콜릿, 아이스크림에도 들어있는데~ 제목 어그로 ㅋㅋ

커피 끊기 전 증상. 커피 마시면 갑자기 급피로 졸림증상 수면제 저리가라였음. 허리통증 메스꺼움 만성피로 눈떨림 다리에 쥐 하여간 커피들 끊으세요. 신장도 맛이 갑니다.

웃기네..

한달?카폐인 몸에서 다 빠져나가는시간이 이틀이면 다 빠저나감;; 뭔 한달

이분들 말 다 못믿겠네 자기의견