무릎 관절염에서 중요한건 염증 잡기., 통증의 만악입니다 물 차는 이유도 관절 내 염증으로 인해 활액 과다 분비되어 그래요 관절 과다 사용 >염증 발생 > 뼈 보호력 저하 >뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정 반드시 염증을 우선적으로 반드시 차단하는게 중요해요 마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 + 무릎 테이핑 + 오가피차,우슬차 이런 루틴으로 6주만에 욱씬거림, 부종 통증 많이 사라졌어요 저도 손품, 발품 참 많이 팔았네요 해외 논문도 참으로 공부 많이하고 특히 시술, 수술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,.
무릎 관절은 단기간 좋아자기 진짜 힘듭니다.. 무릎 관절 특성상 혈류량이 적기 때문에 그만큼 회복 속도도 굉장히 늦어요 저도 물리치료, 스테로이드주사, 프롤로주사 안해본 치료 없는데 결국 관리 안하면 다시 찾아오는게 무릎 통증입니다.. 스트레칭 자주하고 무릎에 무리 안가게 하는게 가장 좋지만... 쉽지않죠... 저도 아직 현재진행중이지만 요즘 많이 좋아져서 제가했던 방법 공유좀 드릴게요 1. 초록홍합잎추출물 원료 높은 제품으로 챙겨먹기 MSM,콘드로이틴,상어연골 다 먹어봤지만 저한테는 개인적으로 초록잎홍합이 가장 잘맞는느낌이네요 2.관절스트레칭하루한번씩만해줘도확실히괜찮아집니다. 유튜브에 검색하면 많이 관련영상 많이 있으니 한번 보고 따라해보세요 3.무릎회복마사지기로 저녁마다 마사지하기 집에서 쉽게 물리치료 받는 느낌이라 하고나면 확실히 좋습니다. 요즘은 따로 병원이나 한의원은 안다니고 혼자 이렇게 관리해주니까 솔직히 병원다니는것보다 훨씬 괜찮습니다. 심하게 무리만안하면 통증도 거의 없고요.. 한번 따라해보시면 괜찮을것 같아서 적어봅니다!
아아..... 정말 자세히 설명을 해주셔서 무릎에 대해서 많이 배웠습니다 . 갑자기 이주전 운동 을 심하게한날 저녁에 무릎이아파서 곧 병원에서 XRay 를 찍었는데요. 우선은 운동하지말고 쉬라고 의사선생님이 말씀을 하셨는데요, 아무래도 계속 아파서 다시 가서 MRI 를 찍어야겠습니다. 미국 동부에 살고있습니다 .
보통 통증은 관절윤활이랑 관련이있습니다 관절윤활은 콘드로이친 지수가 떨어지면서 발생해요 어릴때부터 관절염달고살았고 손목이랑 무릎 어깨에서 딱딱소리 심했습니다 안다녀본 병원없이, 운동다해봤구요 결국은 연골윤활이 중요한데 이게 보통 채내생성이 안되기때문에 관리를 따로해야합니다 1. 보호대는 보조이니 의존하지말기 2. 운동은 오히려 과하게하면 스크래치나니 적당히 3. 반드시 전용 영양제먹기 4. 한자세로 오래있는거 자제 영양제는 소랑 상어 각각 기전이 달라서 꼭 혼합된걸로 먹는게 좋다고해서 소상어 혼합 콘드로이친으로 먹고있어요 원래 무릎이랑 손목관절 정말 안좋았는데 지금은 많이 좋아졌어요 “관절연구원 최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다
반갑습니다. 40대 중반이구요. 잘 봤습니다. 일단, 저도 관절에 대해 독학을 열심히 했는데요, 무릎이 퇴행성이든,아니면 연골연화증이건, 기타 다른 증상이건간에....무릎이 아프면, 영양제보다는,일단 무릎 주변의 대퇴사두근 근육들을 기르면 무릎 통증이 사라진다고 다들, 그러더라구요.근데, 운동하다가 무릎이 아프니까, 발목염좌까지 덩달아 같이 아프더군요 근데, 운동은 3일마다 격일로 하고있는데요. 지금 먹고 있는 영양제는, 1. 글루코사민 설페이트,/ 2. 콘드로이친 설페이트, / 3. 보스웰리아, / 4. 히알루론산, / 5. 콜라겐 펩타이드 1형 AND 3형,/ 6. 비타민 C, / 7. 상어연골, / 8. UC-2 비변성 2형 콜라겐, / 9. msm 가루분말, / 10. 로즈힙 추출분말 > ...이렇게 10가지를 동시에 같이 먹고있어요... 지금 당장 무릎관절, 발목이 아파서 죽을 거 같애서 먹는게 아니라, 골고루 먹어야만, 인대, 근육, 힘줄, 연골에 다 상호작용을 해서 낫는다고 해서요 근데, 저 10가지중에서, 무릎 연골에 정말 꼭 필요한 필수적인 성분들이 있는반면에, 또 반대로, 그냥 단순히, 염증만 제거해주는 게 있다던네...확실히 알고싶어요. .인터넷의 정보가 너무너무 헷갈려서요 뭘 빼고, 뭘 더해야할까요????? 장기간 멀리까지 내다볼 때, 소염진통제는 통증만 없애주는 거라서 필요없어서요 조언 좀요
전 실수로 넘어져서 반월판 연골 길이 와 깊이 각각 2.5cm × 2.5cm 씩 부러져서 떨어졌는데 바깥 부분이 tear , 수술 해야되나요? MRI 상 에 ....외국사는데 수술 할 필요 없다는데 한국에선 RU-vid에 수술 하는걸로 많이 보이던데요, 부러진 부분이 바깥쪽 이더라구요. 그 떨어진 조각이 떠 다니는데 왜 수술을 안해도 된다는지 알려주실수 있나요? 다친 지 거의 두달됬는데 넘 아프구 유리조각이 안에 있는 느낌이어요 , 그 떨어진 연골 조각 다시 부치면 좋겠는데 나중 변성되서 봉합 못해 퇴행성 관절 와서 고생 할까봐 넘 걱정돼요, 지금 50대 초인데요. 힘줄, Sinew 도 0.3cm 끊겼다고 하는데 수술이 필요없다면 어떻게 해야되는지 말도 잘 안 통화고 넘 답답하네요. 잠잘때 다리가 저려요, MRI에는 퇴행성 관절염이 안보인다는데 전 지금 다리도 저리구 걸을때 다리가 넘 무겁구 , 물리치료 받고 난 날은 더 아프구 잠도 못자구, 물리치료사가 아픈무릎에 마사지 한 다음 은 더 아퍼서 치료도 중지했네요.
전에 여의사분 나오셔서 당뇨병에 대한 모든 것을 설명하시고 말씀해주실때 질병으로, 당뇨로 무섭게 온 가족이 고통을 겪고도 있어 검색하여 올레드TV 유투브로 강의를 열심히 메모하며 듣고 있었는데..불필요하게..심각한 질병이야기를 하고 있는데 굳이 안웃어도 될 부분에서.. 그 여의사분 왜 자꾸 신나는듯, 앞뒤 안맞게, 맥락없이 웃어가며 말씀하시는지....당신께서이 당뇨병있어도 그러실런지...진심은 아니셨을지라도 첫인상서 불쾌한 느낌이 들 정도라.. 듣다가 그냥 다른 건강 채널 강의로 돌려버렸습니다! 조금만 더 배려해주심은...
@@aaak1102 바쁘신데 답글 정말 감사드립니다 저는 허리무릅 너무 아파서 일상생활이 불편합니다 저는 자가혈P 치료 도 했고 콘쥬란 치료는 못 해봐서 궁금했는데 답글 감사합니다 저는 서울에 거주하고 있습니다 무릅은 오다리변형됐구요 내측의로 퇴행성 4기라합니다 서울대 정 교수님 책이 유틉방송 이 없네요 감사합니다
