Omg. Hola, how are you? Thank you so much for thinking of me this long. It’s been really long time. I am sorry I did not upload any English speaking videos. I should seriously think about creating a new channel for my English speaking viewers. How are you? How is your family? I will make foot based exercises video soon for sure. I will let you know if I make a new channel. Til then please stay safe and healthy. PS: Did you use the Google translation? It’s cute and funny at the same time. 😂 Anyway, have a splendid day sweetheart!
타미님, 안녕하세요. 조앤 인사 드립니다. 타미님과 어머님 두분 모두에게 조금이라도 도움이 되어 드릴 수 있는 영상이 되었으면 해요. 제가 직접 뵈울 수 없는 곳에 있지만 제 마음의 두손 내어 타미님 두손 꼬옥 잡아 드려요. 맛있는 식사 어머님과 오손도손 잘 드시구요. 시간 되실 때 조금씩이라도 꼭 움직여 주시고 운동 해 주시면 여러모로 좋아 질 수 있으니 절대 낙담 하지 마시구요. 언제든 문자 남겨 주세요. 🥰 그럼, 타미님, 어머님께도 제가 인사 전해 드린다 부탁 드려요. 봄이 오는 길목에 타미님과 어머님 두분 오늘도 행복 꽉 찬 이쁜 하루 되셔요! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
아... 타미님, 혹시 실례가 안된다면 나이를 여쭈어 봐도 되는지요? 근감소증이 대부분 65세 이상 부터 시작되는 나이긴 하나 특정한 원인으로 인해 근손실이 올 수 있는 상황이라 여쭈어요. 그리고 어느 정도의 저항 운동을 하게 되면 타미님께 필요한 근육이 성장하게 되고 또 근육이 성장하게 되면 에너지 (탄수화물을 소화 되어 글리코겐으로 저장이 되는데 이 저장 창고가 근육이에요. 에너지 저장 창고가 크면 그 만큼 보유량도 크고 신진대사도 빨라저 체지방 감량 하시는데 도움이 될 수 있어요) 단, 현제 운동이 많이 부족했던 상황이시라면 관절의 유연성이나 뼈의 상태, 근육의 질 모두가 어느 정도 타미님의 운동을 받쳐 줄 수 있느냐, 그리고 현제 가지고 계신 정렬이 바른지, 부정렬은 없는지가 타미님의 근력 증진에 다소 장애가 될수도 있어요. 문자로 소통 하기가 다소 어려운 점이 없지않아 있지만 제가 시간 나는 대로 최대한 도움 드려 볼께요. 현제 타미님 어떠한 식생활 습관을 가지고 계신지 알려 주어 보시고, 제가 타미님을 머리로라도 그려 볼 수 있도록 타미님의 자세를 알려 주세요. 그럼, 최대한 타미님께 도움이 될 수 있는 답분 드려 보도록 하겠습니다. ^^
@@_joannerhee7722 예~ 저는 53새이고요 한국에서 3살때 소아마비가 걸렸어요. 미국에는11세에 와서 미국 병원에서 많은 수술을 했어요. 근대 의사가 운동을 하지말고 근육을 save하라고만 해서 선생님 you tube 보면서 스트래칭 하는걸 따라하게 됬담니다.
타미님... 저와 같은 나이세요. 이렇게 지면으로나마 다시 인사 드려요. 저 타미님, 제 운동 강도가 타미님께 피로를 느끼게 한다던지 힘들다던지 하지는 않으시구요? 제 운동 영상들이 대부분 저강도의 운동으로 어르신 분들이나 운동 처음 하시는 분들께는 좋으나 타미님께서 느끼시기에는 어떤지 모르겠어요. 타미님은 절대 강도가 높지 않은 부류의 운동을 해야 하시구요. 그리고 운동 시간도 타미님께 근피로를 느낄 때 까지 가면 안되는 상황이시라 세심한 주의가 필요할 것 같아요. 제 운동이 한 30분 가량 되는데 이 정도의 운동은 괜찮으시구요? 현제 타미님께 나타나는 다른 특별한 증상들은 없으신지요?
