멘탈 1) 자신에게 관대하지 말기, 합리화할 이유 찾지 말기 2)내일 퉁퉁 부울것인가, 참고 내일도 이쁜옷을 입을것인가 3)세상에 유일하게 내 뜻대로 할 수 있는건 내 몸뚱아리 하나 식습관 4)짠음식 먹고 우유 절반 이상 마시기 5)하루 마셔야할 물을 눈에 보이게 채워두기 6)여러가지 차를 구비해두고, 자주 골고루 차 마시기 7)활동할 때는 물 자주 마셔주기 8)배고픔 참지 않기 생활습관 9)맛있는 거 참지않고 다 먹되, 천천히 오래 맛을 다 느끼기 10)벗은 내 몸을 최대한 자주 바라보기
보라님 영상을 보면 생활에서 꾸준히 실천하면 변화를 얻을 수 있을 거란 느낌이 들어서 좋아요!!ㅎㅎ 예전에 올리셨던 다이어트 영상 보면서 습관들이려고 노력중입니다☺️ 그리고 매일 자기 몸매 체크하는 게 정말 중요한 것 같아요 이번 겨울에 집에서 펑퍼짐한 옷 입고 뒹굴뒹굴 하다가 정신차려보니 살이 확 쪘더라구요ㅠ.ㅠ
이 영상을 왜 이제 봤을까요.. ㅜㅜ 저장해두고 중간중간 또 보고 해야겠어요. 요즘 급하게,빡세게 하는 다이어트가 아닌 습관 다이어트가 장기적으로 봤을때 훨씬 좋다는것을 깨닫고 두달째 노력하고있는데, 멘탈 잡기에 너무 좋은 영상이네요 이 영상을 기점으로 다른 영상도 봐볼게요🥺🥺
정말 오늘 좋은 말씀 감사해요!! 꼭 메모해서 잘 보이는 곳에 붙여 놓을려구요. 가끔 저는 저한테 관대해지는데 이제는 제 자신에게 타이트해져야겠어요.!! 저는 우유가 몸에 안맞아서 짠거 먹고난 후에는 (마라탕ㅎㅎ♡) 코코넛워터를 마셔요. 코코넛 워터가 짠거 먹고 난 후에 좋다고 하더라구요! 앞으로도 좋은 얘기, 정보 부탁드려요❤
아침부터 폭풍감동 싸다구 어택 받고 가요 흑흑흑!!ㅜㅜ. 지금 다이어트 중인데 정체기라 조금 힘겨웠는데!! 보라끌레르님 영상으로 에너지 상승되는 느낌 받았습니다. 감사합니다. 항상 좋은 영상 잘 보고 있어요 ㅎ 우리 모두 오래~오래~ 건강해서 행복한 일 함께 공유해요 ㅎ
와 보라님이라고 불러야 하나요 진짜 우연히 영상 몇개 봤는데 알게되서 영광입니다 특히 애기가 있으시다는거 보고 진짜 놀랐어요.... 선생님이 출산에 대한 제 공포까지 없애주심 진짜 몸매가 제 워너비시네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 말씀해주신게 머릿속에 퐉퐉 와닿슴다 팁 감사드리며 영상 열심히 챙겨보겠어요!!!! 감사해여!!!
아침에 샤워하고 나와서 울퉁불퉁한 몸매라인을 거울로 보면서 했던 다짐이 출근해서 점심시간이 되면 그생각을 아예 망각 하고마는 내자신이 ㅠㅠ 너무 미워요. 낼부터는 보라님 말대로 진짜 꼭 실행해 볼께요.ㅠㅠ 저는 옷을 파는 직업이라서 진짜 몸이 너무 살찌면 안되거든여ㅠ 낼부턴 진짜 홧팅할께요.❤
마지막에 자기몸 완전나체를 자주볼수있다는게 진짜 대단한것같아요!! 이미 근육탄탄몸매라 거울보는게 즐거우셔서 가능하신것같지만 자존감도 진짜 높은게 느껴지고 긍정기운 뿜뿜 느껴져서 좋아요 ㅜㅜ!! 짠거 먹고 물만 많이 마시고 우유는 몰랐는데 꿀팁 얻어갑니당!!ㅎㅎ 제 인생꿀팁! 목록에 이 영상 넣었어요!~~~거맙습니당 ㅎㅎㅎ!!
증말 보라님 말들으면서 공감 백배x2에요. 저도 자꾸 합리화 하려고 해서 6개월 이상을 진득하게 운동을 못하는것 같아요. 그래서 이번엔 욕심 부리지 말고 꾸준하게 매일매일 하는습관을 기르도록 해보려고 합니다^^ 오늘도 좋은 영상 감솨해용~~😻 저 주위에 보라님 엄청 전파중이라규요~~~ 아핫! 오늘도 건강됴심~^^*
하신 말씀 백퍼 공감합니다. 자신에게 너무 후하지말자, 합리화 하지 말자. 정말 공감해요. 근데 한가지 다른 의견을 말하고 싶은데요, 배고플때 바로 먹는것과 하루동안 자주 먹는 것은 그 사람의 생활스타일따라 다른거 같아요. 활동량이 많은 사람은 밥을 먹고 나서 계속 움직일수 있기 때문에 식후 혈당을 떨어뜨리고 그로인해 인슐인 분비도 낮아지기때문에 살이 잘 찌지 않지만 저 처럼 움직이지 못하고 하루종일 앉아서 작업해야 하는 사람들에겐 먹고 움직이지 않으면 인슐린 수치를 떨어뜨릴수 없기 때문에 살 찌는 요인이 돼요. 그래서 저는 간헐적 단식을 하게 됐는데 살이 제법 빠졌어요. 공복 시간이 길어서 인슐린 분비를 막아 살 찌는 요인을 차단하는거지요. 당연 식탐은 어떤 다이어트든 조절해야 하는거구요. 혹시 저같은 생활패턴을 가진 분들에게 도움 될까하여 길게 적었습니다. 보라님, 늘 좋은 컨텐츠를 올려주셔서 감사합니다!
저는 이 분 영상 두 개째 봤는데 첫번째 영상부터 조곤 조곤 사투리며 표정이며 영상의 내용도 편안히 와닿아 좋지만 왜케 사랑스런 느낌이신지.. 댓글같은거 다는 사람 아닌데~~ 귀엽고 사랑스러우시다고 말씀드리구 싶어 몇글자 적어보네요~ 제 별명중에 상체는 날씬한데 하체가... 쫌 남달라 울 언니가 저주받은 하체란 별명 붙일정도였는데 덕분에 궁뎅이살도 빠지고 하체살이 좀 뻐져서 신기해요.감사하답니다 밤에 겨드랑이 마사지랑 누워 개구리 다리해서 오므렸다하는거랑 해서 그런지 빠진듯해요 . 다른 운동해도 절대 안 빠졌거든요 간단해서 실천하기도 좋구 실질적 도움도 많이 되었어요. 지금처럼 계속 활기차고 행복하세요~
보라님 혼자만 알아도 되는 꿀팁을 이렇게 공개해주시니 감사해요~^^보라님 영상보니 저도 보라님과 공통점이 몇개 있네요(물 많이 마시고, 매일 몸 체크하고 윗배가 나왔다고 생각되면 윗몸 일으키기, 양말신기, 7시 이후에 물 외엔 안먹기...) 그래서인지 제 나이에 비해 군살이 없나봐요~ㅎㅎ 요즘 코로나로 헬스장 한달 유예시키니 근육이 빠져나가는것 같아 가까운 곳을 왕복 두시간 매일 걷고 스쿼트 하고 있어요. 아, 물론 마스크 쓰고요...어서 코로나가 소멸되어 보라님 뵙고 싶어요~늘 좋은정보 감사합니다♡ ^^
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