푸쉬업 초보 탈출하는 법 

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오 맞아요 뮤릎 굽히고 푸쉬업하려니까 허리가 꺾이는 거를 안 하려고 힘이 더 들더라고요

초보자는 생각날때 마다 기운있을때 할수있을때까지 최대한 많이 하는게 좋습니다 횟수 목표잡지 마시고 한개씩 자세잡아가면서 하면 됩니다

0:58 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아요

1:22 웨이브 푸쉬업

저도 푸쉬업 한개도 못할때가 있었는데 여러분 끈기가 중요합니다. 1개만 성공하시면 그다음부턴 쉬우실 겁니다. 포기하지마세요

초보자들은 무릎끓고해도됩니다

어디서는 무릎대고해라 어디서는 무릅대고 하지마라

기본자세로 하고 개털렸을때 무릎꿇고 마무리 한세트 늘 해주는데 좋은것같아요 힘없을땐 반대로도 많이해봤고

저는 그래서 친구 운동알려줄때 스미스에서 인버티드 로우 + 푸쉬업or 스미스 바벨로우 + 푸쉬업으로 시켰어요. 그래야 약간 눈치 덜보여서ㅎㅎ

척추중립이 잘안되서 허리통증을 겪는데요 코어문제 맞는거죠??

바닥에서 하려니 2개만해도 힘든데...이정도면 각도 높여서 힘기르고가야겠쬬...? 몇개정도가 가능해질때 정자세로 바꾸는게 좋을까요?

푸쉬업하는게 힘들어서 벽에 대고 푸쉬업하다 나중에 그냥 푸쉬업하는 방법은 어떤가요?

푸시업이 30cm높이 되는 봉을잡고하는거랑 그냥 높이를 낮게해서하는거랑 운동량이 다른가요??

어느 영상도 이처럼 간략하면서 정확하게 안알랴쥼 이형은 갓코치임

한가한 시간에 가서 스미스머신 푸쉬업을 해여겠어요! 늘 좋은 영상 감사합니다!!

1:23

푸쉬업 안꿇고 50개 꿇고100개 뭐가좋을까요 쉬는시간은 30초씩...

전 개인적으로 웨이브 푸쉬업이 맘에 드네요

스쿼트 랙에서 바벨 높이 내려가는식으로 점진적 과부하 주면 진짜 좋겠다 싶은데 푸쉬업이 힘든초보나 여성분은 헬스장에서 눈치 보이는거 이겨내기가 확실히 쉽진 않겠습니다 …

1개도 못했는데 니푸쉬업 계속하니까 언제부턴가 되더니 지금은 10개

2:05

웨이브도 안된다고 하는애들은 병원가라 근감소증이다

발목장애있어서 어쩔수없이 무릎꿇고 하는데 천천히하면 진짜 힘듬

무릎보다 스미스머신이 더 쉬운데 진짜 눈치보여요 😂

근력이 아예 없는 진짜 초보들이 어떻게 그렇게 한답니까요. 초보아닌 초보자들이면 모를까.

상체만 초집중하려면 니푸쉬업 강추

렉에서 하다가 욕존나 먹었습니다 감사합니다❤

헬스장에서 욕쳐먹기 딱 좋으니 그냥 무릎 대고들 하세요 ㅋㅋ 정자세로 한 개 하기도 힘든 분들이라면 무릎 대고 하는 게 맞음

무릎끓고해도됨