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풀업, 턱걸이 다리에 따라 자극이 다릅니다. 

어썸블리스 AwesomeBLISS
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Опубликовано:

 

5 сен 2024

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Комментарии : 22   
@exer.physio
@exer.physio 8 месяцев назад
운동 제일 빠삭하신 두분이 모이니 항상 유익한 영상 감사합니다!!
@jajiteol
@jajiteol 8 месяцев назад
풀업시러영
@user-ek1xk9xu4e
@user-ek1xk9xu4e 8 месяцев назад
10개는 하냐ㅋ
@kan2kjwka472
@kan2kjwka472 8 месяцев назад
아치바디ㅡ할로우바디에 따른 등근육 개입의 차이
@yyk171
@yyk171 8 месяцев назад
무게중심 차이도 있지만 이게 제일 큰듯
@user-gg8vz2ep1w
@user-gg8vz2ep1w 8 месяцев назад
부럽다
@soloist9164
@soloist9164 8 месяцев назад
Awesome
@IIlllIIIllIllllIIl
@IIlllIIIllIllllIIl 8 месяцев назад
발 뒤로 : 광배근 발 앞으로 : 전거근 대원근 코어
@user-pz8tr4hd1m
@user-pz8tr4hd1m 8 месяцев назад
@@user-nchob맞는 말 같은데 왜 아니라고 생각하시나요?
@kmc2596
@kmc2596 8 месяцев назад
ㅇㅇ 반대임ㅋㅋ
@user-fc1zk3nf8d
@user-fc1zk3nf8d 8 месяцев назад
@@user-nchob개소리노 할로우면 전거근 대원근 들어가는데 광배도 들어가긴해도 비중은 전거근 대원근이 더 큼
@user-fc1zk3nf8d
@user-fc1zk3nf8d 8 месяцев назад
@@user-nchob니가 말한대고 견갑전인이면 전거근이 쓰이는데 말의 어폐가 있지 ㅋㅋ 운알못
@kan2kjwka472
@kan2kjwka472 8 месяцев назад
발뒤로하면 승모참여 비율이 높아져서 광배가 덜먹고 발앞으로 하면 승모참여가 줄어서 광배및대원근이 더먹음
@user-ib2hi7yk4p
@user-ib2hi7yk4p 8 месяцев назад
두발 앞으로 해놓으면 그냥 겁내 흔들려서 어려운거같더라고요
@user-it8zn8mo2i
@user-it8zn8mo2i 8 месяцев назад
내 스타일은 엘싯 샤샥
@user-cz8yl1yd4f
@user-cz8yl1yd4f 8 месяцев назад
풀업하다보면 다리쪽에 피가 쏠리는건지 쥐날 것처럼 허벅지 햄스트링이 아픈데 왜그런건가요 ㅠ
@jinwookim7491
@jinwookim7491 8 месяцев назад
동영상 찍어서 보면 아시겠지만 수축동작에서 햄스트링에 순간적으로 힘이 들어올 수 밖에 없는 구조입니다. 원래는 쥐날 정도 까진 아닌데 본인이 햄스트링이 많이 약하시거나 아직 초보자인것 같네요. 득근하십쇼
@user-nj2ie2ix6i
@user-nj2ie2ix6i 8 месяцев назад
자극충이 되어가는 영상 ㅋㅋㅋ
@johnwane8023
@johnwane8023 8 месяцев назад
저것도있고, 풀업할때 다리를 양쪽으로 벌려서하면 등외측 자극많이감 흉곽,골반,척추,가슴,어깨 만 잘신경써도 효율 극대화가능
@user-ue9vt9ng9s
@user-ue9vt9ng9s 8 месяцев назад
앞이든 뒤든 1개도 못하는것들이 말은 ㅈㄴ게많아요
@user-xj4ul2oh5p
@user-xj4ul2oh5p 8 месяцев назад
풀업은 이준명
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