@@kimenln9456 아아.. 저는 가슴어깨 하실때 엘보우에 데미지 있으셔서 바꾸신줄 알았는데 아니셨군요.. 제가 잘못이해 했네요. 우선은 (팔꿈치가 안아프다는 가정하에) 제 경우에는 가슴어깨 루틴과 가슴팔루틴이 있어서 이번에 가슴어깨하면 다음에 가슴팔 하고 이런식인데요. 해보니 삼두에 큰 지장은 없었습니다. 그래서 kimenln9456님께서도 한번 해보시고 자기몸이 맞게 하는게 좋을것 같습니다. 어쨋든 요지는 "가슴팔을 하고 다음날 어깨를 진행했는데 무리가 없다"라면 그대로 진행해도 된다 입니다.
