피해의식 해소 명상 ㅣ 삶의 의식적 창조자 되기 

남 탓하지 말라는 게 내 탓을 하라는 게 아니라 내 삶의 주체가 되라는 뜻이었음을...

나를 함부로 하고 무시하고 존중하지 않는 것들에게서 멀어지겠습니다 🍩

혜랑선생님 상처 많은 제 삶에 큰 힘이되어주셔서 너무감사합니다

요즘 이 채널 영상 틀어놓고 영상 주제에 따라 제 자신과 대화하는 시간을 갖고 있어요! 이렇게 자신을 돌보는 시간이 하루 중에 10분도 채 안되는데 막상 해보니 정말 좋아요. 전 자꾸 울어요 ㅠ명상하면서,, 제 맘 속 어린아이가 안쓰러워지는 요즘이에요. 목소리가 정말 따뜻하시고 대사 하나하나가 맘에 와닿아서 더 그렇네요! 감사합니다. 구독자 100만 이상 금방 오르실 것 같아요 :)

하고싶은 말이 많은데 그저 감사하다고 말씀드리고 싶어요. 힐러혜랑님 덕분에 삶이 변하고 있습니다. 늘 감사드립니다.

저는 명상을 처음 시작할때,너무 잘 울고 집중이 잘 안되고,몸도 맘도 포기하고싶을만큼 지쳐있을때였어요.우연히 명상추천,이 명상을 추천해주셔서 구독하게되었답니다~ 목소리와 영상이 잔잔하게 라디오듣듯 술술 듣기 너무 좋으네요. 현재,명상을 시작한지 2달이되어가는데요,12월초부터는 명상일기와 감정일기를 쓰면서 저 자신에대해 들여다보게된것같아요. 아직 불안하거나 부정적인 생각이 가끔 들때도 있지만,그럴때는 호흡법에 집중하려하며 왜 그런 생각.감정.마음을 가지게되었는지 들여다보려는것같아요. 그동안 저 자신에게는 유독 더 다그치고,타인을위해서만 생각하고 마음이 아프면서도 그게 몸에베어 저를 신경쓰지않게되구, 더 사랑해주지 못했어요. 조금씩 조금씩 어릴적.성장하며 있었던 아팟던 마음들이 곪아서 아팟던거더라구요. 그래서 타인의 애기에 질책에 쉽게 흔들리고,피해안주려고하고 민폐끼치지않으려고 인정받으려고,사랑받으려고 그래왔어요~ 아마도 저도 그렇게 인정받고,배려받고,사랑받고싶어서 타인에게도 극존칭에 배려를했었구나 저의 자아를 발견했어요ㅎㅎ 또한,이게 결핍.불안이구나. 몰랏는데 결핍의종류도 다양하구나. 피해의식이 내게 있었구나 등등 인정하고,받아들여지게 되고 있네요~ 제가 다른타인.주변에 애썼던 시간들을,지금은 제 자신이 삶이 주체가되기위해 ,과거에 머물러있었는데 온전히 현재를 즐기며 잘~~살기위해서 노력하고있답니다. 마음공부가 자기자신을 돌보는게 참 !중요한걸 알았답니다. 두려움.불안.결핍이 아직 모두 해소되는건 사라지는건 아니지만요. 조금은 더 성장하고,치유하고,인정하고 그런 과정을 공부하고,경험중이에요. 마음에 붙들고있던,나에대한 스스로에대한 내가 만든 고정관념 ,외면하고 억누르며 오랜시간 살아왔는데,내 감정.생각을 알아차리고 인정하고 흘러보내주는 연습을하고 명상과 요가.심리상담.독서.음악.운동.취미생활을하며,이렇게 저 자신에대해서 처음으로 제 마음 내면아이를 들여다보았네요. 명상시작전에는 화가나고 억울하고,속상해도 분출못하고,애기못하고 혼자서 울고,내탓이야.나만 양보.이해.배려하면되라는 생각.누군가와 불화를 일으키는게 싫었어요. 나를힘들게했던사람과 똑같이 하려하지도 타인에게 나쁘게하면 다시 그게 본인에게 돌아온다는 엄마의 어릴적 가르침과 착함.인정. 화를 내지도 못했고,괜찮은척.아무렇지않은척.그럼 안된다고 뒤에서 몰래 울고 감정을 억압하고,통제하며 살아왔어요. 저랑 소통하는 방법을 이 명상을보고 배우고,알았어요. 정말 감사합니다. 저에게 몸과맘으로 온 신호가 저를 보살피라는 돌아보라는게 느껴졌어요. 맘이 몸으로,몸이 맘으로 직결된거더라구요.

몸과 마음 모두 조화롭고 건강해질수 있도록 앞으로도 건강한 가르침 잘 부탁드립니다.🙏💓☃️

말씀 하나하나가 마음에 와 닿습니다. 때론 눈물이 날 것 같습니다 따스이 감싸주시는 목소리에 위안 받습니다. 감사합니다

악몽을 자주 꾸였어가지고 이명상을 하였는데.눈물이왕챵쏟아져를 내려를가지고를 저가 이렇게나 내안에서 쌓여있었는지 이제야 알았어요 따뜻한사랑으로 치유해여

감사합니다 혜랑님~ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 또 이렇게 혜랑님 덕분에 혼자 울고 있는 아이를 안아줄수 있었어요 행복한 연말 보내세요~ 감사합니다 ❤️🤗❤️

혜랑선생님 너무너무감사합니다 힘든 제 인생여정을 서서히 치료해주시는느낌입니다..

너무 좋네요. 지금 제게 꼭 필요한 얘기였고 따뜻하게 위로받는 느낌이었습니다. 정말 감사해요.

목소리가 너무 좋아요~~ 영상 덕분에 오랜만에 마음의 힐링을 얻고 갑니다. 매일 자기전에 듣겠습니다. 감사합니다 ^^

수고하셨습니다 감사합니다

목소리가 참 편안합니다. 감사합니다🙏

의식적 창조자 라는 말 참 와닿네요

귀한영상 감사합니다!!^^♥

머손금.집중.파이팅

언제나 최고의 명상을 만드세요. ♥

오랜만에 찾아뵙니다 혜랑님🙏 오늘도 여러 지혜의 말씀과 따스한 명상 감사드립니다💖

항상 감사합니다. 오늘도 힘 받고 갑니다.♡

항상 감사하고 사랑합니다

감사해요❤

너무좋아요 항상 좋은 영상 감사합니다❤

진짜 너무 좋네요 감사합니다. 오래된 묵은 관념을 찾았어요

잔잔하게 마음 두고서 함께 해 봅니다 감사합니다♡

저한테 너무 필요한 말씀이에요 감사합니다

너무나 공감되서 댓글을 안달수 없네요~~^-^♡

내맘을 대신해서 이야기해주셨네요. 정밀 고마워요. 사랑합니다

감사합니다😊💗

치유 있는 영상 감사합니다.

언제나 감사합니다

정말좋은 명상이네요

감사합니다 🙏 🙏 🙏

감사합니다~^^

거울명상 할때 가이드로 들어보았는데 집중이 잘 되었어요. 감사합니다♡

감사합니다 ㅜㅜㅜ ~~ ♡♡

당신은 안전합니다.

저도 똑걑은 피해자 의식이 있었네요. 분노에 치우치게 했습니다 말할때 욕하고 기분나쁜감정이 전해와 기분나쁩니다

감사해요.♡

감사합니다 👍

정말 감사합니다

감사합니다!!

감사합니다❤

필요한명상이다있네요..

명상 영상 잘 감상했습니다. 감사합니다. 이유라.

점점 더 분노가 올라옵니다 치유되는 것 아니라 .. 괴롭습니다 정말 이제 벗어나고 싶은데

7:30

말씀해주신 이야기들이 전부 제 이야기같은데..너무 공감이 가는데요..ㅜㅜ 많은 사람들 대부분은 이런 생각들을 안하고 살죠??

상대를 가해하고픈데 그래야 내분노가 쫌이라도 풀어질거 같은데... 어찌하면 이런마음을 풀어줄수잇을까요 계속 억눌러 놓고 싶진 않아요

너무 지나치게 남의

이거듣는다고 피해식 없어지는지?