몸에 배인 긴장과 불안을 완화하여 삶의 질을 높이는 심신 이완명상, 불면증 해소, 자율이완법 

늘 경직되고 긴장한 채 살았지만 그래야만 하는 줄 알았고 그래서 꽉 쥔 힘을 풀지 못했어요. 한참 후에 닿은 곳이 이완과 수용이에요. 힘을 빼고나서 많은 일이 더 수월하게 풀리는 경험을 하고 있습니다. 많은 분들이 이 영상을 통해 편안해졌으면 좋겠습니다.

이 좋은 명상을 돈 안내고 듣는다는게 미안할 정도입니다. 어제는 듣다가 잠들어서 감사 댓글 올리지 못했습니다. 혜랑님 늘 감사감사합니다^^

하루에 2번 이상은 들어와서 듣는 거 같습니다. 최근 힘든 일을 겪고 못먹고, 못자고 너무나 힘들었어요. 그런던 중에 힐러혜랑님 명상을 알게 되었네요. 정말 많은 도움이 되고 있어요. 저는 다른 배경음악 보다도 혜랑님 목소리가 가장 편하고, 안정이 되네요. 항상 감사합니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다.

정말 명상채널중 최고입니다. 큰 도움이 되고 있어요. 몸이 아파서 참 많이 힘들고 고통스러웠는데 많이 좋아지고 있어요. 정말 감사드립니다. 복 받으실거에요.

천식증상 때문에 호흡이 힘들어서 밤에 힘들때 항상들어요! 마음이 편안해지고 몸이 이완되니 숨쉬기가 한결 편해지는것 같아요. 좋은 영상 감사드립니다 :)

아침에 항상 소중하다 그 명상듣고 요가하는데.. 오늘은 이거 들었더니.. 요가 안해도 찌뿌둥했던 허리와 무겁고 저리던 다리가 다 풀렸어요. 너무 신기해요. 역시 몸은 마음과 연결되어있나봐요. 우울증때문에 빨리 뛰던 심장이..이걸로 차분해졌어요.

백신 부작용으로 두근거림,수면중놀람, 수면중불안공황발작 겪고있는데 열심히 따라해볼게요 감사합니다.

늘 도움받고 있어요.! 이 영상덕분에 제가 습관적 긴장들로부터 자유로운 순간들을 자주 맞이 합니다. 명상가이드 유투브영상들 중 최고 입니다!! 이 좋은 가이드들 혼자 듣기 아까워 널리널리 공유하고 있어요! 너무너무 감사합니다.

감사합니다.. 하면서 많이 울었어요.. 왜이러케 긴장하고사는지... 감사합니다...

복잡하거나 불안한 생각이 들 때 선생님의 영상 들으며 매번 힐링합니다 진심으로 감사합니다 🙏

감사합니다❤ 아침에 일어나면 뭐가모를 답답함 불안감이 있어서 명상 들었는데 한결 편안해졌어요~~^^

최근에 공황발작 증상이 있었는데요, 이 영상을 본 뒤로 불안함 없이 잠에 드네요.. 영상 너무너무 감사합니다 . 저는 평소 5분명상을 들었는데 이것도 어렵지않고 너무 좋아요! 이런 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요~

요즘 자기 전에 항상 이 명상 들어요. 1년째 불면증으로 고생중인데 많이 좋아졌어요. 감사합니다.

자고일어나 매일아침 함께 할수있음에 감사 드립니다^^♡

불안이 있다는 것이 얼마나 고통스러운지 압니다. 명상을 하고 숨을 들이쉬고 내쉬며 마음을 진정시키려고 노력했습니다. 그리고 특히 대기의 소리를 들으면서 걱정에 대해 생각하지 않도록 하는 것을 찾으십시오. 뇌가 소리에 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 어떤 소리를 좋아하고 어떤 소리가 도움이 되는지 기억하려고 노력합니다. 다른 사람들에게 도움이 되길 바라는 마음으로 이런 영상을 만들기 시작하기 전까지는요. 마음을 열고 들어주세요. 좋은 하루 보내시고 그것 없이 새로운 삶을 시작합시다.

너무 편안해졌어요. 항상 감사합니다

스트레스로 심장에 통증이 있어요 심장통증을 없애는 명상 동영상 부탁드려요~~

힐러님 영상감사합니다.제가 찾던 그런 명상에요~유료명상앱보다 훨씬좋아요. 복많이 받으세요^^좋은일 하시네요~~

깊게 숨쉬는 시간.감사합니다🙏

전 이영상듣고 항상 잠니다 우울.공황약먹고잇어요 목소리가 넘편안해요~ 감사합니다~

정말 감사합니다 힐러님! 그리고 정말 대단하세요 이렇게 빨리 요청한 영상을 올려주시다니요 감사해요

감사합니다.

평소에 신경통이 심할정도록 찾아오고 약을먹어도 6시간정도는 뒹구는데 덕분에 금방 통증이 가라앉았습니다...자주올게용..감사합닏ㄱ·

매일매일 들으며 잠들고 있습니다 너무 감사한 명상으로 건강해지는것 같아요^^♡

감사합니다~ 매일 들을것 같아요~~

덕분에 잘잤어요 영상 끝난줄도 몰랐네요 ㅋㅋ 감사합니다 ㅎㅎ

요즘 스트레스가 많아서 몸이 늘 긴장된 상태였는데 아침에 힘들어서 우연히 이완영상 듣고 짧은 시간이었는데 잠들었어요~ 너무너무 감사해요 ㅎㅎ

늘 불안감이 있어서 가슴이 답답할 때가 있었는데 이 명상으로 많이 도움되고 있어요 정말 고맙습니다~

자주 듣고 있습니다^^감사합니다~♡♡

로버트 슐츠박사의 이완법을 응용하셨네요 편안하고 자연스럽습니다 감사합니다

좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~♡♡

항상 감사하고 응원합니다~~

힘들때마다 해랑님 찾네요... 감사해요

매일듣고있어요..여러가지문제로 힘든나날중 빛처럼 스며드네요 감사합니다

고맙습니다 덕분에 많이 편해졌어요

너무 좋아요❤❤

이영상 대박이예요 정말 최고

어느덧 삶의 한부분이 되었습니다 몸과 마음이 힘들때 가장 위안을 받고 있어요^^

감사합니다! 요즘 불안한 마음이 많이 들었는데 덕분에 해소되는 것 같습니다! 🥰 평안한 마음 유지하도록 노력할게용

따라하다보니 신기하게도 온몸의 열기를 감지하게 됩니다 차분한 음성이 심신안정에 도움이 됩니다 감사합니다

감사합니다😊

감사합니다 마음이 편안해요

오랜만에 님의 목소리를 따라 이완 명상을 하여 몸이 가벼워지고 영혼이 힐링되어 졌습니다. 구독하여 자주 들르겠습니다. ^^

최고에요♡♡

많이 불안했는데 덕분에 편해졌어요. 너무 감사합니다. 나는 건강하다. 나는 안전하다. 나는 편안하다. 나는 매일매일 좋아지고 있다♡

최고에요 진짜 감사합니다

항상 감사합니다

2:11 시작 최애명상이에요💛

중요한 수술을 앞두고 긴장이 되어서 들어왔습니다 긴장완화에 도움이 되었습니다 감사합니다

마음이 이완됩니다

너무감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

정말 도움이 많이되요 항상 감사합니다

너무위로되네요 감사합니다 개인적으로 모닥불명상좋아하는데 이명상도 너무좋네요

최고의휴식^^

긴장이 풀어지고, 좋습니다.

요새 뇌가 잔뜩 긴장하고 이도 앙다물게 되네요🥲🥲 뇌긴장이 완화되어서 활짝 웃고싶어요🙏🏻🤣

너무 많이 고맙습니다 5번은 들어옵니다 숨이트입나다

감사합니다 큰 치유가 됩니다 …… 제몸이 평소에 이렇게 긴장을 많이하는지 몰랏어요

저도 많은 도움 받고있습니다 명상 채널 감사합니다!

출근하기전 잠시하다가 잠들어서 2시간 늦게 출근해서 욕 먹음 ㅠ

너무 좋아요 감사합니다 그런데 끝나자마자 광고소리가 커서 깜짝 놀랐어요 ㅠ

좋은 영상 항상 감사하고 사랑합니다

요즘은 싱잉볼 대신 이거 들으며 잠들어요! 혜랑님 영상은 잠들기 전에 가볍게 듣기 너무 좋아요. 길지가 않아서 딱 수면유도만 해주시고 끝나니까 딱이에요 감사합니다😁❤

께운합니다

이완되네요!

2:10

😎Cool

꿀잠자고싶다

너무좋습니다. 감사합니다

감사합니다. 🙏

나이가 혹시..?

2:12

죽어야 힘을 빼고 편안히 잠드려나

김명기

좋아요

몇살이세요?

2:10

김명기

2:10

김명기

김명기