하체 부종완화를 위한 스트레칭

강하나 스트레칭_stretching

Подписаться 746 тыс.

Просмотров 54 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

자기전 꼭 필요한 하체순환 스트레칭입니다
저녁이 되면 다리가 무겁고
부종으로 고민인분들은
오늘 저랑 스트레칭하시고
하체가볍게 풀어주세요~

Опубликовано:

24 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 60

@허지원-t5p День назад

하나쌤은 정말 마법사같아요~ 부종땜에 다리가 너무무거웟는데 운동후 정말 가볍고 시원해요😊

@zieorhak601 Месяц назад

너어어어어어어어엉어어어어어어무 시원해요 정말 .. 다른 유투브 선생님들도 좋지만 단연 강하나 강사님은 진짜… 말이 필요없어요

@jiakim_33 6 месяцев назад

하체부종~ 🙋‍♀️ 제게 꼭~ 필요한 영상이에요~❤ 하나쌤의 스트레칭 영상을 따라하고 나니 하체가 시원해지고 가벼워진 것 같아요~👍🤗 자주 자주 따라해야겠어용~^^ 오늘도 소중한 스트레칭 영상 감사랑합니다~🙏🩷

@허지원-t5p День назад

오금이 너무 시원해요♡ 이 분신운동 자기전중독입니다❤❤

@shadow-boxing 6 месяцев назад

매 화 마다 따라하기 어렵군요 ㅎㅎ 제가 몸이 너무 뻣뻣한데 잘 따라해서 나중에 유연성좀 좋아졌으면 좋겠어요 허벅지 뒤라인이 엄청 뭉쳤네요 혈액순환좀 잘 되었으면 좋겠어요 감사합니다~

@brownssal 6 месяцев назад

오늘 서서 활동이 많아서 다리가 무거웠는데 하나쌤님 하체부종 스트레칭하고나니 넘 시원해용~~역시나 하체스트레칭의 본좌!!! 화요일 라방에서 뵐께용~~감사랑합니당!!!❤❤❤

@Smuff656 5 месяцев назад

지금까지 제가 한건 스트레칭이 아니였던 것,,,😂 정말 아프고 시원하네요

@one_stretching 5 месяцев назад

다행이네요

@eunchokim9842 5 месяцев назад

와 쌤❤ 너무 시원하고 끝에 다리찢기 너무 부드럽고 스트레칭 잘되서 놀랐어요 👍👍👍👍👍

@mihwakim3966 6 месяцев назад

24.03.17.일. 시댁다녀오느라 아침에 스트레칭을 못했는데~자기전에 딱 필요한 스트레칭이었어요!!! 앞벅지랑 오금이랑 아주 묵직했었는데~~시원~~해졌어요!!

@may_bemay 6 месяцев назад

24.3.17 일요일 출첵🙆‍♀️ 샘 영상 기다리고 있었는데 때마침 알림떠서 고고했어요🦵🏻 역시 하체스트레칭 쵝오😍

@summerchung8267 5 месяцев назад

불편했던 다리와 골반이 시원해지네요! 좋은 영상 늘 감사합니다😊

@one_stretching 5 месяцев назад

수고하셨어요!

@1amhappy 2 месяца назад

2주만에 스트레칭하러왔는데,, 역시 자기전에 스트레칭은 해줘야되는 것 같애요 진짜 너무 시원해요

@준후엄마 6 месяцев назад

와 다른 예전 영상과는 또 다른 동작들이 있네요! 하체부종 다양하게 풀어줄 수 있어서 좋습니당!^^

@오해나-m4s 6 месяцев назад

하체부종 영상 오랜만인데 의외로 자세가 잘나와요. 😊 영상보고 자주해줄게욤❤

@shshkk8516 2 месяца назад

너무 시원해여…. 최고에요…💓

@may_bemay 4 месяца назад

24.5.4 토요일 오운완🙆‍♀️ 어후 ❤ 오늘 만보 넘게 걸어서 하체 엄청 많이 뭉쳤었는데 완전 시원하게 풀었어요~ 하루의 마무리는 샘의 하체스트레칭이 정답 ❤

@구구-x2n5w 4 месяца назад

너무너무 시원해용 기분 좋게 고통스러워요 ..💝🌟

@kkarenzaditen-jc4rk 5 месяцев назад

무릎세워 오금늘리기가 상당히 어려워요ㅜ.ㅜ뒤가 너무땡겨서 선생님처럼 반듯하게 펴지지가 않네요ㅜ흑흑.그래도 감사합니다 ❤

@yyu4012 2 месяца назад

극락,,,, 오래 걸은날 해주면 정말 천국을 경험할 수 있어요 🥺 다리가 가볍다는 느낌이 들수있다니... 중학생때부터 직장인이 된 지금까지 항상 선생님 수업이 최고였어요.. 감사합니다 선생님

@one_stretching 2 месяца назад

감사합니다🥺

@thirtysomethingyearold 6 месяцев назад

스트레칭만으로도 땀이 나는군요...

@one_stretching 6 месяцев назад

평소에 안쓰던 근육을 사용하게 되면 열이나고 땀도 나실거에요👍

@azerbaidzhan 5 месяцев назад

0:35 시작

@서현_h 6 месяцев назад

진짜대박❤ 감사합니당

@one_stretching 6 месяцев назад

저도 감사해요

@eugenespecial8601 9 дней назад

명불허전 강하나선생님!

@one_stretching 6 дней назад

감사합니다♥️오늘하루도 스트레칭으로 시원한 하체👍 마무리 하셔요^^

@아하-n1n 2 месяца назад

알바 때문에 7시간 씩 서있다가 집와서 이 영상 보고 따라하는데...너무 아픈데 정말 시원하네요😢 하루 종일 고생한 다리가 다 풀어지는 느낌

@Humpback-q5g 3 месяца назад

역시 하체 스트레칭은 강하나쌤…

@모과사-q9s 5 месяцев назад

이거너무좋아요 임팩트있게 콤팩트하게

@susu-m4z 4 месяца назад

넘 시원합니다❤

@신여정-d8d 6 месяцев назад

오늘 아침 요 스트레칭으로 시작햇어요! 첨엔 오금 허벅지 찌릿하더니 갈수룍 시원해지는 마법 ! 저녁에도 히고 자려구요 ㅋㅋ

@one_stretching 6 месяцев назад

갈수록 더 유연해지는 울 여정님 상상하니 넘 행복해집니당❤️‍🔥 오늘도 해피데이 되세요👍

@geastie 5 месяцев назад

240427 그동안 달리기 한다고 밀린 영상들이 많네요. 부지런히 따라갈게요😊😊

@gummiez 6 месяцев назад

00:23 시작

@moro_go 3 месяца назад

오늘따라 다리가 너무 무겁고 피로한 느낌이 강해서 스트레칭 해주었는데 고관절이랑 종아리 근육 풀어줄 때 지옥을 봤습니다.. 매일 아침 저녁으로 해볼게요!!! 영상 감사합니다❤ 6/4 6/5 6/8 6/9

@코코-q9b 4 месяца назад

24.05.10하체부종스트레칭은 저한테 필수 스트레칭이에요!😃뒷다리,앞벅지가 특히 아팠지만 사원하게 늘리기했습니다😊

@정선영-j3l 5 месяцев назад

정말 좋아요.. 감사합니다🩷

@seohyun0912 6 месяцев назад

어제부티 스탭퍼 시작했는데 인터벌 30분후에 하체 스트레칭으로 마무리 하니 넘 시원하고 개운해요❤❤

@허지원-t5p 4 месяца назад

감사합니다.

@유가현-d9i 6 месяцев назад

24년3월18일 오늘 하루 마무리는 하나쌤과 함께 개운하게 스트레칭~~😊

@용용-t3y 6 месяцев назад

이 영상으로 오랜만에 등산으로 인한 다리 붓기 쫙 뺐네요 감사합니당❤

@monguma 5 месяцев назад

선생님... 오랜만에 했더니 너무너무너무 뻣뻣하고 아프고ㅠ 눈물찔끔나고..매일 매일해보도록 노력할게요. 5:36 여기서 종아리 근육 오금까지 와... 너무 땡겨서...너무 힘들어요 이게 맞겠져ㅠ😂

@one_stretching 5 месяцев назад

화이팅입니다!

@SominOh-d6y 5 месяцев назад

레깅스가 검은색이여서 자세가 잘 안보여여 ㅠ

@jjungbly2 5 месяцев назад

분신하나쌤과 나만의새라 완성~ 24.4.2완숑

@셩미리 6 месяцев назад

여전히 이쁜 발

@love_jisun 6 месяцев назад

역쉬 하체스트레칭은 하나쌤❤ 너무너무 시원하고 다리가 가벼워졌어욤~~~

@one_stretching 6 месяцев назад

역쉬👍지선님!! 오늘도 마무리는 하체 스트레칭으로 함께🙆🏻‍♀️넘 좋아요❤️‍🔥

@김준기-q5d Месяц назад

이 스트레칭이 무릎통증이랑 정강이 통증에 괜찮을까요?

@one_stretching Месяц назад

위 영상은 혈액순환이 안되거나 유연성이 부족한 분들께 도움이 되는 부종완화 스트레칭인데요~ 물론 관절의 가동성을 만들어줘 어느정도 개선이 될수는 잇는데요.. 그보단 무릎통증이 생기는 원인을 먼저 찾아야 하는데요~ 우선 운동 후 그런 건가요??

@김준기-q5d Месяц назад

@@one_stretching 평상시에 자주 아파요

@남민희-y4t 6 месяцев назад

이어폰들으며 듣는데 지직 소리가 들어갔네요 자꾸 들려요 ㅜㅜ

@코코-q9b 5 месяцев назад

24.03.31 하체부종 스트레칭은 필수예요! 스트레칭하는거랑 안하는거랑 확실이 컨디션이 다릅니다😊

@seohyun0912 6 месяцев назад

(*￣∇￣)ノ20230318 일어나자마자 영상보고 하스 했어요 마지막 내전근 스트레칭 완전시원해요❤❤

@kkayual 6 месяцев назад

1일차 ❤

@RJLee-je7wz 6 месяцев назад

240320 역시 하나쌤 레전드...

@COOOOOO0 4 месяца назад

허어허허허어헝헝허오ㅓㅇ ㅠㅠㅠㅠㅠ