죄송합니다. 다소 설명이 부족했네요! 1. 고관절 전체를 열어주면서 햄스트링이 스트레칭 됩니다. 2. 흉추 회전 운동과 함께 고관절을 함께 열어주는 스트레칭입니다. 3. 허벅지 안쪽과 바깥쪽에 있는 내전근, 대퇴근막장근을 스트레칭 해주면서 고관절 주변 근육들이 함께 스트레칭됩니다. 4. 다리가 올라간 쪽은 고관절 굴곡근인 장요근이 수축되고 뒤로 지탱하는 반대쪽 다리는 장요근이 이완됩니다. 5. 고관절을 내전 시키는 근육을 사용하면서 허벅지 바깥쪽 근육들이 이완됩니다. 6. 고관절을 열어주면서 허벅지 안쪽 근육을 이완시킴과 동시에 흉추도 함께 스트레칭 됩니다. 7. 고관절 안쪽, 바깥쪽의 근육을 모두 사용해서 근육을 이완시켜줍니다.
