*제작비를 지원 받은 콘텐츠입니다.
허리, 척추 오래 쓰고 싶다면 알아야 할 올바른 자세 몰아보기
✔ 참고 도서
1. 『매일 척추』, 은상수, bit.ly/3q5usvw
2. 『모두를 위한 허리 교과서』, 안병택, bit.ly/3GNbKPa
3. 『바쁜 사람은 단순하게 운동합니다』, 박정은, bit.ly/3ulDZQR
4. 『건강의 뇌과학』, 제임스 굿윈, bit.ly/3zOxHfX
0:00 1. 허리와 척추에 좋은 운동법과 자세
4:48 2. 허리 건강 최악의 자세 vs 올바른 자세
9:49 3. 올바른 호흡법, 걷는 자세, 폼롤러
13:43 4. 노화를 방지하는 자세
✔ 제작: 책식주의(papervore@naver.com)
✔ 나레이션: 정소리(jerry4v@gmail.com), 이정민
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4 авг 2024
