교수님 저도 30대인데요, 그렇게 유튜브도 많이 보구 온갖 활동 다해도 척추위생이란 단어를 늦게알았어요. 그 30대 환자분도 그러셨을거예요. 이렇게 멋있는 교수님이 계시구나 알게된지도 3개월밖에 안되어요. 그럴수있어요ㅎㅎ 그래서 늦게나마 덜아프려고 열공하고있습니당. 너무 상심하지 마셔요 🤗🤗🤗
25년 넘게 이곳저곳 병원에 다녔어도 제 허리가 왜 아픈지 정확히 알려주는곳이 없었는데 선생님 방송보고 3년동안 병원한번 안갔습니다. 3하라 3마라, 척추위생만 잘해도 병원갈일 없는것 같습니다. 저는 2번디스크 섬유륜이 찢어져 수액이 밀려나와서 신경을 압박하여 좌측 허벅지 앞쪽 방사통에 4번째 발가락 저림현상으로 걷지도 못했습니다. 지금도 척추위생 잘 지키며 등과 엉덩이 운동열심히하고 수영하면서 건강히 잘 지내고 있습니다. 진심으로 감사드립니다.~~^^
교수님 안녕하세요~~♡ 저는 63세입니다 교수님을 영상으로 접한 것이 저한테는 너무도 큰 복 이었습니다 교수님이 하지말라는 운동 하지않고 하라는 운동 1년을 꾸준히 했더니 허리 통증도 많이 없어지고 왼쪽 엉덩이 통증,왼쪽 발바닥 저림이 거의 없어졌습니다 감사드립니다 항상 교수님 강의 구독 꾸욱~~누르고 시청합니다ㅎㅎ 그것밖에 교수님께 은혜를 갚아드릴 방법밖에 없다 생각이 들어서요♡♡
교수님 사십대 중반 여성 입니다. 11년전 사별하고 세탁기청소 일을 시작한지도 10년 정도인데 허리가 너무 아파요.ㅜㅜ 엉덩이쪽이 너무 아파서 걷기도 힘들어서 일을 관둬야 하나 싶을 만큼 고민이 큽니다.ㅜㅜ 아직 아이들은 고3중3 딸아이 둘이라 한창 돈이 많이 들어갈텐데 몸이 이러니.. 서러움에 일갔다가 우는날이 너무 많네요.ㅜㅜ
40대후반 여성 1년전까지만해도 허리디스크때문에 수술권유도 받고 약물로도 치료가 호전이 안되던터에 교수님을 알게되고 진료를 받으려니 대기가 너무 오래걸려서 할수있는 방법은 일단믿고 책을 정독하기를 여러번하고 유튜브에 정독!! 지금 현재는 바닥에 물건을 주울수있을 정도까지 되고 아쿠아테라피 재활운동으로 유지하는중입니다~ 교수님~감사감사합니다^^ 새삶을 찾았어요
교수님의 책과 유튜브를 보면서 최대한 요추 신전을 유지하려고 하는데 제 직업이 방문재활하는 물리치료사다 보니 대상자 집 방바닥에서 재활을 하고 나면 저녁에 요통이 반복적으로 발생합니다. 그럴때마다 척추위생 운동을 열심히 하면 통증 없이 아침을 맞이 할 수 있었습니다. 교수님 책을 보기전에는 요통의 원인을 디스크 내부 문제보다는 근육의 문제로 여겨 근강화에 촛점을 맞추어 치료 했는데 요즘은 요추전만을 유지해야 요통을 해결 할 수 있어 윌리엄스 운동은 시키지 않고 3하라 동작들을 열심히 교육시키는데 대부분의 환자들 의사선생님이 근육이 놀래서 아프다하며 고집 부리는 분들이 있어 그럴때마다 교수님 유튜브를 보라고 알려줍니다. 교수님의 강의 영상을 보고 많은 분들이 요통에서 벗어나기를 바래 봅니다.
안녕하세요 교수님 감사합니다 교수님 영상 반복반복에 책 펼쳐놓고 허리 관리하니 많이 좋아졌어요. 저도 디스크 4 5번 찢어져서 고생 많이 했는데 10개월 됬네요 식탁에 앉아 밥도 못먹었거든요 진짜 힘들어서 서서 밥그릇 들고 먹었어요 지금은 양말 신는것 발톱깍기 못하지만 희망을 갖고 열심히 척추위생하면서 교수님 영상 빼놓지 않고 보고있습니다.^^ 감사합니다 교수님
교수님 감사합니다 1년전 퇴행성디스크로 방사통이 심하게 왔었습니다. 제대로 걷지도 못하고 계단오르다 넘어지기도 했습니다.. 우연히 교수님 책과 유튜브알게되어... 공부 열심히 해서 최대한 실천/운동했습니다! 1년된 지금 거의 정상인 되었습니다!!! 가끔허리통증과 다리통증이 와서...방심하지 말자마음먹고 꾸준히 교수님 동영상보며 실천하고 있어요!!! 정말정말 감사합니다!!!!
교수님 정말 감사드립니다.저도 작년 5월말에 디스크가 터져서 1분도 못 앉아서 식사도 서서 했는데 교수님 덕분에 디스크 탈출의 심한 통증에서 벗어나서 지금은 거의통증없이 생활하고 있습니다.지금도 철저히 척추위생 지키고 있습니다.교수님의 유투브를 몰랐더라면 지금쯤 얼마나 더 고생하고 있을지 생각하면 아찔합니다.정말 감사합니다.늘 존경합니다.
교수님. 너무 감사합니다. 흡수되기를 간절히 바라며 오개월을 지났는데 차츰 통증이 너무 심해져서 도저히 일상생활이 어려워져서 요 교수님 강의를 보면 차츰 더 아파지면 더 나빠지는중이라하셔서 오늘은 수술을 하는 의사선생님 진료를 받으러갑니다. 우리들의 든든한 지기가 되어주셔서 감사합니다~^^
교수님 덕분에 7년동안 고생한 허리통증 진료 한번 안 보고 완치했습니다ㅎㅎ 기적입니다. 감사의 마음에 백년목 & 백년허리 책만 구매했습니다. 그동안 코어 근육 강화한답시고 근력 운동 했던게 찢어진 허리디스크를 더 찢어버리고 있었습니다. MRI 아무리 찍어도 디스크 내부 손상은 보이지 않았던겁니다ㅜㅜ
정확한 지적입니다~저도 나름 인체의 생존시스템 연구를 해오고있지만 허리 목 디스크의 문제는 부족했었는데 교수님 영상을 지극히 집중해서 모든영상을 보고 많이 해결되었죠 그래서 주위사람들에게 많이 정선근교수님의 영상을 권유해드렸습니다😊요즘은 유튭시대가 대세이니 지혜롭게 잘 살펴보시면 귀한 보석을 발견할수도있습니다 저도 나름 많은사람들의 육체적 정신적 고통을 해결해주고자하는 원력을갖고 삶을사는 수행자입니다👍😁🙏
교수님 안녕하세요! 취소 진료 잡아서 찾아 뵈었던 환자 입니다^^ 다른 분들도 저와 같은 복을 받으시길 바랍니다! 저도 책을 읽고 갔는데, 아이를 낳은 생모인지라 내용이 기억이 하나도 안 나고… 선생님을 뵙고 긴장을 해서 더 기억이 안 나더라구요… ^^;;; 병원 진료 받기 전에 그렇게 긴장해 보긴 처음이었습니다.😂 알려주신 대로 척추위생 열심히 실천하고 공부도 열심히 해서 다시 찾아 뵙겠습니다! 감사합니다!
교수님 안녕하세요! 오늘도 교수님 영상을 보면서 볼 때마다 깨닫는 점이 다르다는걸 새삼 깨닫게 됩니다! 매일 매일 교수님 영상을 보면서 통증을 참기도 하고 위로도 받으면서 하루 하루 척추위생의 중요함을 깨닫고 있습니다. 척추위생을 철저하게 지키는것이 얼마나 중요한지를 영상을 볼 때마다 깨닫고 감사드립니다.❤❤❤ 바르게 실천하는
쌀쌀해진 날씨 탓에 출 퇴근시간에 몸(복근)에 힘이 들어갑니다. 어쩔수가 없는 것 같습니다. 제 의지로 조절이 안 됩니다. (2분 가량 노출) 그러고 나면 즉각적으로 좌골 신경통이 심해지고 2주 가량 다시 심한 통증에 시달리게 됩니다. 저는 29세, MRI상 수핵 탈출이 보이지 않는, 하지만 양다리에 동일하게 좌골 신경통을 앓고 있는 사무직 직장인 입니다. 교수님께서 설명하시는 척추위생의 개념을 정말로 이해하고 실천하여 별다른 치료 없이 통증 완화를 경험하고 있는 사람입니다. 그렇게 다시 2주를 우울하게 누워서만 지내고(가능한 범위에서 걷기 와 함께) 조금 사는기분 날 때 쯤 다시 반복되다 보니 너무 우울합니다. 겨울이 너무 막막합니다. 다음에 영상에서 한 번 다뤄주시면 정말 감사하겠습니다. 다들 건강하세요.
광주에 사는 50대 중반 여자인데요 MRI검사결과 척추관협착과 최근 전방전위라고 진단받았고 주사도 맞았고 약도 먹었는데 허리 오른쪽 통증과 다 리저림과 특히 오른다리 종아리 바깥쪽이 약간 감각이 무뎌진듯하고 저림이 있어 진료예약하려고 전화를 해보니 26년도이고 더이상 예약을 받지 않는다고 하더라구요. 6년정도 시부모님 간병을 하다 아버님을 들고 어머니 기저귀가는거를 허리를 숙이고 반복적으로 하고 거동을 못하시니 들어 옮기고 하다보니 허리가 나빠졌어요.몇달전에 어머닌 돌아가시고 저는 이렇게 허리가 아프네요. 교수님 말씀대로 홈페이지를 자주 들어가봐야겠네요. 아프지만 걷기도 하고 열심히 신전운동 하고 있고요 노력해보겠습니다.
맞아요 교수님 정말 감사합니다. 저도 교수님 강의 모조리 다 찾아듣고 책도 다 사서 수시고 찾아보고있어요~~ 저도 허리 목 때문에 엄청 힘들었는데 너무 많이 좋아졌어요 요즘엔 그냥 병원 안가고 제 자세를 들여다보고 척추위생에 더 신경쓰면 또 나아집니다. 너무나 감사합니다!!!!
교수님 넘 고맙습니다 좋은 치료 방법을 알려주셔서 감사드립니다 저는1년2년 을 주기로 허리 통증이 시작되는데 4번5번 요추가 협착 됐다고 들었습니다 며칠전에 통증이 시작 됐는데 지금은 선생님 가르침 대로 실행하니 많이 좋아졌는데 저녁에 자고 일어나서 움직일 떼 허리가 한번 쿡 하고 굉장히 아프고는 하루종일 괜찬고 지낼만 합니다 그래서 병원 에 안가고 있는데 괜찬은 가요
백년허리 1,2 백년운동 열심히 정독하며 실생활에 적용하고 있습니다. 척추위생 잘 실행하고 있으니 방사통이 많이 좋아져서 이제는 느리지만 정상적으로 걷기가 가능합니다. 지금은 아~~ 진화의 선물인 디스크성 통증을 느끼며 나아가는구나 하고 느끼고 있습니다. 교수님 말씀처럼 10월초에 오후11시에 서울대병원 홈페이지들어가서 진료예약하니 바로 다음날 예약이되어 놀랐습니다 환자입장에서 설명해주시고 진지하게 질문에 전부 답해주시고 정말 감사합니다! 11월에 근전도 검사후 진료예정인데 열심히 공부하고 체크해서 내상태를 정확히 정리해서 찾아뵙겠습니다. 그때는 교수님 저서에 꼭 싸인해주세요!
30살에 운전중 후미추돌사고로 5,6,7번 경추 추간판탈출 진단을 받았습니다. 너무 고통스러워서 전국에 디스크좋다는 병원 다 찾아다니며 마음의 상처가 더 컸었는데 인생 의사선생님을 만나 잘 다스리면서 17년을 보냈습니다. 최근 한 두달전부터 허리통증이 너무 심해서 가까운 병원에 갔더니 꼬리뼈 부근부터 디스크가 좋지 않다고 했습니다. 탈출 찢어짐 이라는 용어는 쓰시지 않았는데 약을 먹어도 좋아지지 않아 집에서 찜질하면서 좋다는 운동 찾아 하다가 교수님 채널을 알게 되었습니다. 안저리던 팔도 저리고… 허리가 불편하니 목디스크도 재발의 조짐이 ㅜㅜ 며칠 살살 찜질 병행하며 실천 중인데 아직 너무 아파요 ㅠㅠ 펜션운영중이라 일 자체가 척추비위생입니다. 척추측만도 있어서 원래도 어디 안아픈데가 없었는데 그정도 아픈건 아프다는 생각이 안드는 경지라… 책 읽고 열심히 따라해보겠습니다. 그래도 멀고먼 진료예약을 했습니다. 부디 제주에서 비행기타고 날아가는 일 없이 중도 취소할수 있는 날이 오기를 바랍니다. 교수님 감사합니다.
