선생님 😄 안녕하세요 가뭄에 단비마냥 궁금증이 싹 해결되엇네요,감사합니다. 그런데요,지금 추천해 주신게 모든 연령에게 다 적용되는지요... 저는 올 해 60이 되는 할머니 인데요, 근육저축 하라는 말을 하도 많이 들어서 작년에 시도했다가 여기 댓글다신 다른 분들처럼 눈치만 보다가 한달도 못 채우고 그만두엇거든요. 참고로 저는 거의 매일 만보정도는 걷고 있읍니다. 감사합니다.
이대로 한달 해봐야겠습니다. 우연히 알고리즘으로 자동재생 되서 보고 있는데, 설명 너무 잘해주시고 헬스장 기구 꿀팁과 순서랑 스트레칭까지 가벼운거로 알려주셔서 감사합니다~ 기구 순서대로 하되 제가 다녔던 (거의 안갔던 ㅠㅠ) 헬스장은 아저씨들이 기구 막 1시간씩 맡아서 내가 하고 있는데 저리가소까지 들어봤었어요... 그럴땐 런닝머신 타고 집간적이 많았는데, 새로 헬스장 찾아봐야겠네요ㅎㅎㅎ
@@pdec1078 그랬다. 그는 헬스장을 가지 않았다. 대신에 땅끄부부라는 유투버를 찾아서 이걸 했더니 3키로가 빠지긴 했다. 3월부터는 닭가슴살 요리법을 1개씩 찾아서 해먹을려고 닭가슴살을 당근으로 30개만 사놓은 상태이다. pdec님이라도 헬스장 ㄱㄱ 저는 집에서 멀어서 아 가야지 하다가 다이어트 알고리즘으로 유투브 찾고 집에서 하고 있네요....
근력운동의 재미를 느끼는 초보인대 이런 완벽하게 초급 영상을 찾았는대 드디어 찾았내요... 자세며, 셋트,횟수, 기간, 머신기본용 영상하나에 짧게 다들어있어서 너무 감사드립니다 중급자, 중상급자, 상급자 등 어느정도해서 초급에서 중급넘어가는지 넘어가면 머신 무엇을 추가해주면좋은지 이런영상도 해주시면 너무 감사드릴거 같아요!!
이새벽에 어떤 알고리즘에 이끌려 여기까지 왔는지 모르겠는데 여러분들꺼 보다가 다짜고짜 pt를 말씀하시는게아니라 혼자가서도 어색하지않게 차근차근 하면서 재미를 붙이게 하는것에 포커스를 두고 영상을 올려주신거 같아서 너무 잘봤구 몇년동안 미뤄둔걸 시작해볼계기가 됐어요 이 새벽에 의지가 불끈🔥🔥🔥 솔직히 헬스 끊어놓고 pt끊어놓고도 제대로 가본적이 없어서 전 저를 알기때문에 처음부터 pt하고 싶지않은데 요즘 관행상 pt를 우선시하더라구요 사실 돈을 떠나서 운동에 어색도하고 재미도 없는데 몇십만원씩 끊어놓아도 솔직히 안가게 되요 근데 이렇게 가르쳐주신대로 하다보면 재미도 생기고 본인이 조절도 할수있고 추후 필요하다 생각되면 pt도 열심히 받아서 제대로된운동을 즐길수있을거같네요 영상 잘봤어요 구독 하고 가요~^^
초보자들을 위한 아주 좋은 영상이네요.. 저도 처음 헬스장 갔을때 무엇을 어떻게 해야할지 난감하더라구요.. 이동네 헬스장은 처음가도 가르처 주는게 하나도 없더라구요.. 그래서 눈치껏 옆에 사람하는거 보고.. 운동기구 어떻게 쓰는지.. 그리고 기냥 따라 하다보니 한달정도 시간허비 .. 초보자들을 위한 꿀팁이네요...
평생 헬스장에서 런닝머신만 하다가 이 영상을 보고 드디어 기구를 조금씩 만져보게 되었어요!! 도움주셔서 넘 감사해요😝👍🏻👍🏻👍🏻 혹시 궁금한게,, 런닝 머신을 먼저 30분타고 이후에 기구 다섯 가지를 3세트 하면 효과에 차이가 있을까요???? 런닝머신이 익숙해서 아직은 런닝을 먼저 하고 있어요
