새해되면서 운동 다시 시작해야겠다 하던차였는데 좋은 정보의 영상 감사합니다! 덧붙여 영상속의 루틴은 요일 구분없이 매일매일 실행해도 상관없는건지 질문드려요ㅎㅎ 그리고 이전에 8주 복근만들기 영상이 내려진것 같은데 커뮤니티 보니 조회수가 낮은 영상은 리마스터 하여 게시예정이라 알려주셔서 기다리고있는데 언제 다시 볼 수 있을지... 소식 기다리고 있습니다ㅎ
초보자분들에게 정말 꼭 필요하고 유익한 정보를 아주 상세하고쉽게 알아들을수있도록 설명해주신 선생님 고맙습니다 저는 69세 아낙네인데 올초에 심장스텐스시술을 하고 척추전방위.협착증이있습니다 운동은 심장내과 교수님의 운동 권고에 집앞 헬스장을 찿아 현재 몇가지를 하고있는가운데 선생님의 영상을 저장해서 몇번이고 보고있어요 근데 예전에는 다 사용되는 부분들이 협착증 허리아픈거때문에 댕기고 아파서 제대로 사용할수가없어속상하고 억지로 하려니 혹시 더 어긋날까봐 감히 헬스기구들을 접근하기가 두렵습니다. 허리 아픈사람이 할수있는 기구나 심장운동에 적합한기구들을 좀 알려주시면 정말고맙겠습니다.
영상 저장하고, 시청해주셔서 감사합니다. 몸에 작든 크든 제한이 생기면 잘 되던 운동도 안되니 스트레스도 받고 겁도 나는것 같습니다. 댓글로 간단하게 안내를 드리자면, - 슈퍼맨 운동, - 브릿지 운동 - YTW 운동 집에서 할수 있는 맨몸 운동 이지만 좋습니다. 동작은 몸이 아프지 않은 범위까지만, 동작은 천천히 진행하시면 좋을것 같아요. 심장에는 이것저것 따져봤을때 약간 빠르게 걷기 보다 좋은 운동은 없는것 같습니다. :-) 하루 20분 이상, 주 150분 정도는 채워보세요. 많이 좋아지실거에요.
