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헬스초보를 위한 기구 사용방법, 랫풀다운 (등운동) 

보통트레이너
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랫풀다운은 헬스장에서 가장 대중적이고 필수적인 머신(기구) 운동입니다.
남자는 넓은 등, 어깨를 위해,
여자는 곧고 핏한 뒷태를 위해 반드시 해야 하는 운동입니다.

Хобби

Опубликовано:

 

4 окт 2024

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Комментарии : 22   
@botongtr
@botongtr 2 года назад
예전엔 '정보 부족'이 문제였다면, 요즘엔 '정보 과잉'이 문제인 듯 합니다. 저 역시 조회수나 구독자를 늘리고 싶단 마음에 아차하면 MSG를 치는 모습을 발견합니다. ㅠㅠ 가장 공통적이고, 핵심적인 정보만 정리해봤습니다. '초보자'에게 가장 좋은 헬스 유튜버를 꿈꿉니다. 여러분의 댓글은 영상을 제작 하는 유일한 모티베이션입니다.
@민-x8i
@민-x8i 6 месяцев назад
운동 2일차 인데 존나 자신감 얻고갑니다. 제대로 자세 익히고 시작 ㅋ
@TV-fo1ic
@TV-fo1ic 2 года назад
진짜 잡소리안하고 바로 설명들어가고 깔끔하게 끝내는게 내스탈이다
@botongtr
@botongtr 2 года назад
이런 댓글 진짜 내스탈
@꾸꾸-c5f
@꾸꾸-c5f 2 года назад
수많은 운동유튜버 중 제 최애 채널입니다! 쉽고 정확한 가르침에 항상 감사합니다!
@botongtr
@botongtr 2 года назад
와. 최고의 칭찬!! 좋은 영상 만들어보겠습니다!!
@dooitdooit.3512
@dooitdooit.3512 2 года назад
새 해 복 많이 받으시고 채널도 더 성장시고 행복하길 바랄께요 !! 항상 좋은 운동 정보, 감사합니다!!
@hoh_kr
@hoh_kr Год назад
구독!
@이상혁-x2s
@이상혁-x2s 2 года назад
깔끔해서 구독합니다. 감사합니다
@miumeow472
@miumeow472 2 года назад
감사합니다
@botongtr
@botongtr 2 года назад
감사합니다 :-)
@user-yv9jd1fh6k
@user-yv9jd1fh6k 2 года назад
상승다이어트 영상 부탁드립니다 ㅜㅜ
@botongtr
@botongtr 2 года назад
감사합니다 기다려주세요 ㅎㅎ
@acthos9
@acthos9 Год назад
머신 모델명 알 수 있을까요~?
@botongtr
@botongtr Год назад
'진영 하프랙' 주문제작입니다.
@tomplatz9229
@tomplatz9229 2 года назад
ㅆㅅㅌㅊ
@botongtr
@botongtr 2 года назад
ㅋㅋ 감사합니다 댓글 ㅆㅅㅌㅊ
@yangjae3477
@yangjae3477 2 года назад
영상 아이디어 하나 제안해도 될까요? 제가 해외에 나가서 곧 2주간 감금아닌 감금을 당하는데요. 호텔이라 500미리 물통이나 세라밴드밖에 못가져가거든요.. 혹시 이럴 때 하기 좋은 전신루틴 소개 해주시는 건 어떠세요? 초중급자 기준으로요.. 물론 지금까지 올리신 동영상 본인이 맞게 조합하면 되긴하는데... 트레이너님이시라면 극히 제한된 환경에서 어떤 운동을 하실지 궁금해서 조심스럽게 제안해봅니다..
@aprilkim2057
@aprilkim2057 2 года назад
허벅지고정은 필요없나요?
@botongtr
@botongtr 2 года назад
제가 사용하는 머신엔 무릎걸이가 없는데, 초급자에겐 무릎걸이는 중요하지 않습니다 :-) 몸통이 들썩이지 않는 무게로 운동하고, 중고급자는 허벅지를 고정하여 더 높은 강도(무게)로 해야 겠지요. ㅎㅎ
@잔고우상향
@잔고우상향 2 года назад
1등!
@botongtr
@botongtr 2 года назад
ㅎㅎ 감사합니다!
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