과거 20~30대 스트레스 담배 술 일반음식으로 장누스 몸망가져 생채식을 알고 식습관바꿈 생채식 20년차 몸무게 56 고혈압 당뇨 고지혈증 정상 생현미먹는 사람인데 종이컵1컵 2알씩 씹기 현미를 완전 밥하지말고 현미를 살짝 쪄서 천연식초 뿌리고(예;현미초밥) 드시는게 당뇨혈당에 아주 좋음 초딩1학년 학생들 현미밥먹어도 전혀 문제없음 일본암환자는 현미팥밥 많이 먹음 미국애들은 현미밥 렌틸콩스프 아침부터 저녁까지 채 소 과일 양배추 배추 무우 양파 생마늘 생해조류 생견과류 요즘 인스타그램 보면 20대 암걸려가지고 항암제 맞고 죽네사네 난리임