こんにちは、松りんごです。
今年はもう梅雨入りしましたね！夏は暑いようですが、皆さん熱中症に気をつけてしっかり水を飲んでくださいね。
ストレッチは筋肉と腱を伸ばすことにより、関節への負担を減らし、肩こりや腰痛の緩和や改善、運動の時のケガや筋肉痛の予防、血流促進につながります。
たった5分で座ってできるストレッチを『6月の有名な俳句』を梅雨の景色と音楽にのせて、癒されながら瞑想感覚でストレッチしてみてくださいね🎵
最後に毎回違う「刺さる偉人の言葉」を入れています！ぜひ最後までご覧くださいね🤓
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30 май 2023
