６分間の上半身ストレッチ【運動後の疲労回復、リラックスタイムに！】 

0:53 開始。 下半身のストレッチはこちら→ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-g9BT8ZpR0as.html

小学生の頃は、最後の姿勢からつま先で頭触ることができていたのに、いつのまにかできなくなってました。筋肉ついたからかめっちゃ身体固いです

下半身ストレッチと合わせて毎晩やってみます

バービージャンプのHIITのあとにとみりゅうさんの上半身と下半身のストレッチをしていましたが、昨日はストレッチをしてからHIITをしてみました。 今日は上半身、特に肩まわりが筋肉痛になりました。 いつもは全く筋肉痛にならないので、この柔軟の効果を再認識しました。

最近見つけて参考にさせていただいてます。このストレッチ確かにリラックスできますね。これからも参考にさせていただきます。

下半身上半身 風呂入ってからハダカでやった気持ちいいありがとう

解説が理にかなって分かりやすいですね。筋トレも大事だけどストレッチはもっと大事。

0:18ここ好き

動画ありがとうございます！家帰ったらやります♪

上半身ストレッチ待ってました！！ 下半身は続けられてるんですが、上半身が硬いままだったので欲しかったです ありがとうございます！！

ありがとうございます。 上半身ストレッチで動画見ながら出来るの他にないので助かります！！

いつも分かりやすい解説していただき、ありがとうございます🎵早速、実戦してみますね😉👍外出自粛で家に閉じ籠ってると体が鈍ってしまうので、こういうストレッチとかで体を動かせてリフレッシュできますね。

3/27 計3週間と3日 3/28 3/29 3/30 3/31 4/1 4/2 4/3 4/4 4/5 4/6 4/7 4/8 4/9 4/10 4/11 4/12 4/13 4/14 4/15 4/16 4/17 4/19 4/21

声が落ち着いてるのに意外と雑なところが面白い（笑）

10分の下半身ストレッチ毎日やってて、だいぶ柔らかくなったので、この上半身も併せて毎日やってみます！

最近ストレッチしてたからマジでありがたいでごんす！

この運動たまに部活でやっていたのですが、どこに効くとかいまいち分かってなかったのでありがたいです🙏

風呂上がりに遣ると汗かきそう💦寝る前にやろう✊

すごくいい！下半身とあわせて習慣にしたいです。

寝る前にやってぐっすり眠れるようになったらよいかなあと思います。

3:07 新しく字幕追加されてんじゃん笑

ありがたいです

急に声が変わったwww

もう四万人… とみさんがどんどん遠いところへ…

マジBGMとか落ち着くし声聞いてても落ち着くから今日から下半身のやつと一緒にやろ

数年ぶりに水泳で運動不足を解消しようと調子に乗ってクロールしまくってたら上半身が本当にガチガチになって泣きそうだったのですが、このストレッチを即座に試してめちゃくちゃ解れて楽になりました。神様ですあなたは

はいでは、ありがとうございましたー😟ｶﾞﾀｶﾞﾀ

風呂上がりやってみました💪 いつも筋トレ後にストレッチはやってたんですが、捻りを加えたり少し体の向きを変えるだけで普段伸ばせてない部分が伸びてるのを感じました、手の甲を伸ばすの気持ちいですね！ 為になります( っ_ _)っ))

ありがとうございます！ 毎日の運動後に取り入れたいと思います！

この通りやって、スジ伸ばしていま整形外科通いです。ひねりすぎツイスト注意⚠️

早速ストレッチ試してみます(*^_^*)

ストレッチの途中で広告が４本も入ってしまうのが残念でした。

これやる毎に動画みながらなので相乗効果になりますね⤴️ありがとうございます！ で､最後揺れましたね､､笑笑

ここ１ヶ月くらい下半身ストレッチとセットでやってたら、腰は相変わらず硬いけど、肩甲骨周りが柔らかくなった気がします！このまま続けていきたいです！

こんばんは、ご飯をたべたどころ

上半身と下半身どちらからやると良いですか？

自分用0:53

筋トレ後の筋肉が張ってる状態でストレッチしても大丈夫ですか？

バク宙練習しているんですけど 抱え込んでから解除するタイミングが分からず、いつも回りすぎるので着地のコツ教えてください！

運動前はしなくても良いんですか？

上半身Verまってた

手の甲の奴折れそうでできない...w

自分用　1:00

1:00

どうせなら服脱いでやってほしい！

これだいじかよわら