*Bonne vidéo même si j'ai quand même noté pas mal de petites erreurs ;-)* Exemple : le fait qu'il faille consommer des Oméga-6. Oui c'est vrai en théorie mais l'alimentation moderne en contient déjà trop ! Donc ce sont les Oméga-3 qu'il faut privilégier à fond pour leurs effets anti-inflammatoires.
Bonjour Olivier...cela faisait longtemps...Je voulais juste te dire qu'en dehors du fait que j'apprécie cette vidéo, j'aime beaucoup ta voix. Et merci d'avoir lu ses livres et nous faire partager ce récapitulatif.
Il y a des gens qui mangent mal, boivent et fument, qui vivent vieux. Alors que d'autres font du sport, s'alimentent bien et font attention à tout, mais tombent gravement malades et meurent jeunes. Prenons simplement le cas de Jerome Golmard. Donc, ça ne marche pas aussi simplement qu'on veut le laisser croire.
C'est une histoire de statistique. Si tu fumes tu as statistiquement plus de chance de mourir jeune d'un cancer ou d'une maladie cardio-vasculaire. L'inverse est vrai aussi : si tu ne fumes pas, tu as statistiquement plus de chance de vivre vieux (à style de vie égale avec le fumeur) Si je te montre quelqu'un qui est en vie à 90 ans après avoir fumé toute sa vie cela ne veut pas dire que fumer est bon pour la santé. Si je roule toute ma vie sans ceinture de sécurité et que je ne suis pas mort d'un accident de voiture à 70 ans est-ce que cela t'incite à ne PAS mettre la ceinture à ton enfant dans ta voiture ? Non je pense. Donc attention aux raccourcis facile ;-)
Faux. Exemple (parmi tant d'autres) 2 jumeaux (donc avec le même patrimoine génétiques) auront des destinées différentes si l'un fume l'autre et l'autre pas. Sur l'article ci dessous on voit les effets sur la peau mais on peut bien sur imaginer les effet sur les poumons, sur les artères, le coeur.... et donc on imagine lequel aura le plus de problème de santé. www.huffingtonpost.fr/2013/10/31/tabac-vieillissement-peau-jumeaux-photos_n_4180479.html Voilà, c'est de la biologie élémentaire. Après si tu n'es pas convaincu, je pense que c'est juste de la mauvaise foie.
Je suis d'accord, un jeune homme sportif de 17 ans qui ne fumait pas, buvait pas, que je connaissais, à l'époque à eu une crise cardiaque... Raison inconnue.
J'avais en tête que les bienfaits de la restriction calorique n'étaient absolument pas transposables à l'homme... (ce qui m'arrangeait bien 😁). L'espérance de vie est également corrélées aux silhouettes , il ne faut pas être trop maigre ni trop gros
On ne sait pas, il y a probablement un effet positif de la restriction caloriques mais l'effet est moins important que pour les souries, en fait le gain de longevite semble diminuer avec la taille de l'animal, donc l'effet est tres important sur des souries mais deja nettement moinder sur des petits singes.
Très intéressant. Cela dit demandez à un médecin, "une étude" ca ne signifie statistiquement, même si elle est faite sérieusement (sans même parler du fait que dans beaucoup de cas elle sert un intérêt catégoriel). Parfois les "chercheurs" vont même conduire plusieurs études jusqu'à ce que sur l'un des groupes il y en est une qui confirme ce qu'ils souhaitaient confirmer.
Excellent résumé, très complet des actions à mettre en œuvre pour une santé optimale ! Olivier, je te félicite pour cette vidéo. Ça fait plusieurs années maintenant que je lis énormément à ce sujet, en recoupant toutes les informations souvent contradictoires qu'on peut trouver. Tu as réussi en 18 minutes à faire le tour du sujet, avec brio et précision. Bravo ! Un lien pour calculer son poids idéal : www.toutcalculer.com/sante/calcul-du-poids-ideal.php J'ajouterais : 1) D'éviter toute consommation de viandes et poissons issus de l'élevage intensif. C'est une catastrophe sanitaire et environnementale. Viandes nocives pour la santé (trop d'oméga 6 pour trop peu d'oméga 3 etc...) et pollution de la planète par les antibiotiques, les nitrates, etc... Si les gouvernements étaient honnêtes, les lois interdiraient ces activités. Réduisez ces consommations et privilégiez le bio et le bleu-blanc-coeur. 2) Évitez le gluten. Le gluten est une protéine qui favorise la panification, mais engendre toutes sortes de troubles de santé de manière indirecte. Il y a ceux qui y sont allergiques et là les résultats sont très fâcheux, mais il y a aussi tous les autres, nous tous sans exception, qui sans le savoir au fil du temps perturbe notre système digestif et engendre indirectement des tas de troubles dont on est en général à mille lieux de faire le lien.
concernant les plantes dépolluantes, j'avais entendu à la radio qu'elles n'avaient aucun effet dépolluant prouvé dans la vrai vie. leur effet dépolluant avait été mis en avant par les américains de mémoire( nasa ?) mais dans des conditions bien spécifiques de laboratoire qui sont difficilement applicable dans la vrai vie. Si quelqu'un a plus d'infos sur le sujet..... Un autre bémol sur le thé vert, il semblerait que les composés rendant le thé vert intéressant pour la santé ne se retrouve que dans le thé vert d'excellente qualité plus particulièrement du japon et que le thé vert éléphant ou twinnings que vous achetez au supermarché ne vous apportera rien du tout ou presque. A vérifier également. C'est souvent le problème des comptes rendu d'études, on ne sait jamais le mode opératoire, la qualité, fréquence, etc... et çà peut tout changer.
Je voudrais juste dire que nos rythmes de sommeil sont différent notamment à la durée. Ce rythme soit être prit en compte car certaine personne on besoin de dormir plus de 9 heures.
Merci pour tous ces conseils ! Une vidéo très utile serait également de proposer un exemple d'une semaine type ou seraient appliqués un maximum de ces conseils. Car bien que la vidéo soit très enrichissante, il me semble difficile de mettre tout ça en place et laisser une peu de place à une activité professionnelle assez dense. Merci d'avance !
Augmentation de l'espérance de vie de 30 à 50% ? Ça veut dire que si j'ai une espérance de vie de 100 ans, grâce à la restriction calorique je vivrais jusqu'à 130 voire 150 ans ! Trop cool mdr
Autre petite erreur : il ne faut pas jeter le café à la poubelle. Des études montrent qu'une consommation raisonnée de de 2 à 3 tasses par jours à des effets *positifs* sur la santé. Au delà, les effets peuvent être négatifs. Et oui, le thé vert à fond pour la richesse des polyphénols (anti-oxydants) entre autre :)
bien sûr, surtout si c'est du café industriel, torréfié, plein de résidus d’engrais chimiques & autres pesticides, avec du lait (ou crème) de vaches nourries industriellement, dénaturé par divers traitements, & du sucre raffiné, & de l'eau chlorée etc...de toutes façons, j'aime pas le café.
Bonjour j'ai 62 ans et je me sens toujours jeune . Mon régime de vie : Je ne fume pas Je Bois modérément. J'ai une activité physique modérée mais régulière musculation,vélo,marche,natation. Après le sport je fais un bon sauna sec suivi d'une douche fraiche et d'un repos de 10 mn mini sur un transat. Je me dore au soleil 1 heure maximum. J'aime les fruits et j'en mange beaucoup. Beaucoup de légumes. Je bois environ 1 litres d'infusion par jour sans sucre. Je mange poissons et volailles. Les avocats et l'huile d'olive bio. Je fais des gratins de légumes. Je prends des yaourts bios sans sucre. Le café sans sucre. Je fais des micro siestes. Lors de mes séjours en Asie 2 ou 3 fois par an je me fais masser,excellent pour le corps et l'esprit. Je joue du piano.
M.E.R.C.I 🤣 grâce à votre condensé, j'ai écrit une belle fiche technique " longue vie à nous" taille bristol qui ne quittera plus jamais mon unique sac à main, bravo !
vraiment super vidéo, tu as concentré énormément de chose dans ces 18 minutes, un véritable puits de connaissances et c'est un bonheur à regarder. je pense re-regarder cette vidéo régulièrement afin de ne rien oublier. un grand merci olivier
Cela fait un moment que j'ai commencé à méditer. J'ai décidé de m'y mettre après avoir vu le nombre de personnes qui méditent dans le livre "Tools of Titans" de Tim Ferriss et j'ai décider de m'y mettre. Je dois avouer que les premières deux semaines étaient difficiles et je ne voyais pas bien l'utilité, mais après j'ai remarqué que cela changeait vraiment beaucoup de choses. Je suis plus calme, ai plus conscience de la chance que j'ai dans ma vie et suis plus heureux. Essayez, cela ne prend que quelques minutes par jour !
Merci pour cette vidéo, j'ai pris beaucoup de plaisirs à la regarder. Pour la méditations ça fait un moment que je pense sérieusement a me lancer dedans mais n'ayant pas envie de faire n’importe quoi je voudrais savoir si des gens ont de bonnes références à me recommander. Merci ^^
« J’ai un ami Suisse, missionnaire adventiste au Cambodge. Il ne travaille pas le jour du Sabbat. En 50 ans, il n’a jamais été malade une seule fois. Je me demande s’il y a un lien entre un jour complet de repos par semaine et une bonne santé. »
Pas d'accord pour la restriction calorique! Si vous voulez vous rendre fatigué chroniquement et prendre du poids au moindre ecart cest le meilleur moyen! De plus la restriction calorique tout comme le comptage est quelque chose de stressant, cest pas agreable de se dire ah faut pas que je mange trop je vais grossir sinon ou je vais pas vivre assez longtemps... Par contre le jeune, cest beaucoup mieux! (Type jeune intermittent) De toute facon, quoique vous mangiez, il ne vaut mieux pas devenir religieux sur la nourriture, suivre les principes de bases enoncés bien sur, mais une patisserie de temps en temps ne vous fera pas de mal si ca vous fais plaisir ! ( Par contre si vous la mangez par compulsion et avec tristesse cest une autre histoire...si on craque, autant savourer ce quon s'offre! ) Si on suit tout ces principes(avec le jeûne), on se forge un corps qui devient capable de supporter quelques ecarts de temps en temps, vivre vieux et heureux vaut mieux que vivre eternellement et triste! Vivez le présent :-)
En gros pour vivre vieux, il faut être riche pour voyager, bien manger et avoir les moyens d'acheter des cours, des billets de trains et se payer un psy, et avoir un bon mari pour se faire masser ! Et pour avoir le sens de l'humour il faut être bien entouré, avoir de l'argent pour aller à la bibliothèque ! Aller vivre à la campagne etc.....Et en plus le bio ça coûte cher ! et encore de l'argent pour acheter des plantes ! Pour les liens sociaux faut trouver de bonnes personnes; je voudrais bien vivre en couple mais faut trouver un homme, je voudrais bien ...
Excellente vidéo qui fait bien la synthèse de livres sur le thème de " vivre mieux plus longtemps ". Très bonne présentation comme sur toutes les autres et parfaite méthodologie . Sur le thème c'est super intéressant . J'en avais parlé sur mon blog mariecke.over-blog.fr sur l'un des derniers articles et je vais le compléter par cette vidéo en citant bien sur son auteur . En livre je conseille aussi celui du Dc Frédéric SALDMANN " le meilleur médicament, c'est vous !"
bonne video mais je connais des gens dansm on entourages qui n arrêtes pas de fumer et qui disent faire du develloppemnt personnel ,je n est jamais fume je ne le ferais pas mais eux disent qu il y a la pollution alors autant fumer et aussi certains manges très mal tous les jours mais sont en bonne santee j ai remarque alors c est pas toujours vrai pour tous le monde ça dépend du chaques personnes a mon avis
Non, ça ne m'intéresse pas. Y a qu'à voir le monde comme il va. A quoi ça sert? 75 ans, c'est déjà pas mal. Déjà, j'ai été bien avisé de ne pas donner la vie.
Je viens de voir ta chaîne ^^ Si je peux te donner quelques trucs, ça serait de travailler tes miniatures, et changer ton interface (De chaîne) Pour qu'il puisse y avoir les boutons: Vidéo, Accueil, liste de lecture, etc. Autre détails, tu devrais peut être faire légèrement du montage. Même simple, genre Power Point. Juste le fais de mettre des images et faire des cuts augmenteras, selon moi, la qualité de ta chaîne :) Tu me tiendras au courant ^^
Merci à toi pour tes conseils. J'ai quelques questions pour tirer parti de tes conseils : Peux-tu me dire comment travailler les miniatures, comme les fabriquer ? Pour l'instant, je télécharge les miniatures du site pixabay où tout est libre de droit. Je me suis aussi dit que les miniatures pourraient être plus cibées. Qur veux-tu dire par mettre des images ? C'est quoi un cut ?
Pour les miniatures il y a Photoshop qui est payant mais facilement crackable, et je croit qu'il y a photofiltre qui est gratuit :) Une idée de que tu pourrais faire serait de faire un truc simple, par exemple, le même fond (une couleur, un dégradé), avec le numéro du podcast et quelques images parlant du podcast. Quand je dis image, je veux dire intégrer des images à la vidéo. Par exemple tu parles d'une chaîne, tu mets des images de la personne, tu parles d'astuce, tu pourrais mettre des images qui représentes bien tes idées. Un cut c'est quand tu coupes dans la vidéo lorsque admettons tu ne parles pas, tu fais une faute, etc.
en fait, le montage, les cuts, je dois reconnaître, que c'est assez long, et comme je débute, je vois déjà quelle valeur intéressante apporter. J'y viendrai, ça c'est certain. Pour photoshop, j'en entends parler depuis longtemps. En combien de temps, tu prends ça en main ?
Le thé est très bon mais malheureusement, il y a beaucoup trop de pesticides, voilà le gros problème, par contre le café est très bon pour le système cardio-vasculaire, en particulier le robusta à très peu voir pas de traitement aux pesticides,à part le taux élevé de caféine, il ne faut pas dépasser 4 tasses par jours
Thomas Ce n'est pas pareil. Tout dépend si tu dois en mettre peu ou beaucoup. C'est subtil. Par exemple, dans une recette, disons du sel ou de l'eau ou de la levure ou des épices que l'on doit mettre peu dans une recette. Tu pourrais en avoir mis trop peu, en ce sens qu'il en aurait fallu un peu plus. Tandis que pas assez est le contraire. Par exemple, le sucre ou le temps de cuisson qu'il fallait en mettre beaucoup et que tu n'as pas mis assez. Autrement dit, trop peu sous-attend qu'il n'en faut pas beaucoup et pas assez beaucoup.
trop peu est bien la même chose que pas assez. ^^ que ce soit pour mettre des épices dans un plat ou pour remplir une piscine d'eau, les deux termes font l'affaire. (pour des épices on aurait même beaucoup plus tendance a dire "pas assez")
Bonjour Olivier et merci pour ces précieux conseils qui sont de très bonne qualité. J'ajouterai que la consommation de viande n'est pas vitale et que l'on peut retrouver les nutriments de la viande dans une alimentation végétale, avec tous les bienfaits qui vont avec :) (je suis végétarien depuis bientot 1 an, je déborde d'énergie !) Concernant la partie consacrée au tabagisme, Attention à la culpabilisation des fumeurs qui sont piégés dans les mécanismes de cette addiction ! Rares sont ceux qui ignorent les dangers liés à la cigarette, répéter les messages de prévention peut être contre-productif. La moitié des médecins fument, hélas. (Qui mieux qu'un médecin connait les effets du tabac sur le corps ?) Bravo pour ton raisonnement sur les produits laitiers. On nous répète en boucle qu'ils sont nécessaires à notre bonne santé, et tu apportes la preuve au viewer que c'est des conneries ! J'ai moi aussi tiré mes propres conclusions mais c'est EXTRÊMEMENTdifficile de convaincre les gens. (Habitudes solidement ancrées, influence des lobbyistes, , des médias, de la publicité... etc) Satisfait du message que tu nous envoies, je te souhaites le meilleur pour la suite !
il y a beaucoup de mauvaise comprehensions dans cette video, le probleme de la viande rouge c'est pas le cholesterol mais les graisses saturees, et aussi l'exces de certaines proteines essentielles qui en exces sont nefastes. La resistance a l'insuline ne vient pas d'un exces de secretion de l'insuline elle meme, mais d'un exces de grass dans les cellules particulierement dans le foie et le pancreas.
Attention à ton mindset : tu peux apprendre à kiffer autant les salades que les steaks. Et rien ne t’empêche de te faire un barbecue de temps en temps :)
Vidéo assez sympa mais les différentes astuces données sont exposées sur le même plan alors que ce n'est pas du tout le cas : entre la méditation et le thé vert par exemple, la différence est gigantesque. boire du thé vert chaque jour vaut mieux que toute la méditation du monde ou bien la pratique de la musique...
Il n'a aucune expérience de la vie. Il est trop jeune. Il prend ses informations dans des livres. Ça vaut ce que ça vaut. Toutes les études se contredisent un moment donné.
Marc L. Si tu avais une meilleure expérience de la vie que lui tu aurait trouver du positif dans sa vidéo et éventuellement si tu est en désaccord avec certains points ne pas le rabaisser comme tu le fait mais écrire un commentaire constructif.
