💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Hallo tolle Gabi. Ich hatte einen Bandscheibenvorfall. diese Übungseinheit hat mir doch glatt den Druck genommen und es wird noch ein entspannter Abend. Freue mich immer, wenn ich auf der Matte stehe und dich in meinem Zimmer begruessen kann. Ich mag deine Art wie du vermittelst, wie eine gute Freundin. Danke❤
Liebe Gabi, super Übungen! Bei mir als LWS-Geschädigte knackte es heftig bei der Beugeübung mit kleine Hackbewegungen. In der zweiten Runde ging es schon besser. Vielen Dank und bitte weiter so! Schönes Wochenende
Liebe Gabi, es hat gut getan. Der Rücken ist gedehnt, gerade die Rückenmuskulatur durch die Hackbewegungen und die Hüftöffnung tun sehr gut und machen beweglich. Danke😊.
Eigentlich wollte ich heute früh gar nicht sporteln, es ist schon wieder so grausam warm, aber dann lese ich von deinen besten Übungen für einen schmerzfreien unteren Rücken und schon war ich zur Stelle. Das schaffst echt nur du! Es waren einige meiner Lieblingsübungen dabei (Wand, Rückenstrecker, Arme um den Körper schwingen). Und jetzt bin ich tatsächlich mal wieder schmerzfrei und genieße diesen seltenen Zustand. Du bist einfach genial, liebe Gabi, und ich bin dir soooo dankbar! LG Tina 🤗
Dieses Training war wie nur für ich gemacht. Nach 3 Bandscheiben Vorfällen im Lea Bereich weiss ich, wie ich mich bewegen soll. Deine Übungen sind alle für mich sehr gut. Die meisten kann ich sehr gut, nur die Beweglichkeit meiner Hüfte ist nicht so gut. Daran sollte ich noch arbeiten. Besonders mag ich die Übung, bei der man an der Wand steht und den Rücken gegen die Wand drückt. Diese Übung mache ich oft bei längerne Autofahren. Das ist immer eine schnelle Hilfe, wenn es im Rücken zieht.
Guuuuuten Morgen alle zusammen! Das war wieder einmal wie für mich gemacht!🎉🎉🎉🎉🎉 Im Berufsalltag muss ich oft schwer heben, was mir am Anfang nach drei LWS BS Vorfällen oft schwer fiel.😮😮😮 doch seit ich mich mit deinem Training fit halte und meine Beinkraft gestärkt habe, gehören die Rückenschmerzen der Vergangenheit an.😊😊😊😊 Danke Gabi❤❤❤❤❤
Guten Morgen liebe Gabi, diese Übung für den unteren Rücken kam für mich „wie gerufen“! Das wohltuende warme Kribbeln in diesem Bereich empfand ich sehr angenehm. Vielen Dank für diesen tollen Beitrag liebe Gabi!😄😄👍👍 Liebe Grüße Uwe😅
Einen schönen Start in den Tag euch allen. Für mich war es wieder wunderbar Zeit für die Gesunderhaltung meines Körpers investieren zu können. Herrlich. Danke schön🧡🧡☺
Liebe Gabi… bin immer wieder begeistert wie vielfältig deine Fitnessvideos sind👍 seit ich mit dir trainiere ( fast täglich) fühle ich mich richtig wohl! Danke 🙏 Glg 👏
Die Übungen haben mir wirklich gut gefallen, vor allem auch mit der Wiederholung. Sehr gefallen hat mir die Übung zur Lockerung der Hüften. Ich fühle mich jetzt einfach nur gut. Danke liebe Gaby und einen schönen Tag ☀️
Ich darf dankbar dafür sein, dass ich keine Schmerzen habe, aber ab und zu bin ich im unteren Rücken etwas verspannt. Mit Deinen Videos kriege ich das immer gut in den Griff! So auch mit diesem hier. Schön, dass die Übungen zwei mal kamen, so konnte ich den Fortschritt und die Erleichterung noch deutlicher erleben! Danke, Gabi!
Guten Morgen liebe Gabi, ich fühle mich wohl nach diesen rückenbelebenden Übungen 🤗und sende liebe Grüße von der polnischen Ostsee nach Bad Tölz 🤗🤩auch im kleinen Hotelzimmer ist Platz, um deine morgendlichen Übungen zu genießen 😘🐬⚓🛟
Das Schütteln / Vibrieren und das Hängenlassen schiebe ich immer wieder über Tag ein, ich sitze sehr viel an meiner Werkbank und da spüre ich oft meinen Rücken und die Übungen zwischendurch tun mir sehr gut!
Heute habe ich Beschwerden im unteren Rücken, die Übungen kamen wie gerufen. Bandscheiben ernähren und Ich sagen, Bauch einziehen, alles kompetente Übungen. Ich fühle mich schon besser. ❤❤️ Herzlichen Dank an Gaby. ❤❤🎉😊😊😊
War sehr gut für den Rücken, richtig entspannend. Und sehr gute Abendgymnastik. Nach ein paar Tagen Auszeit, aufgrund der Hitze haben diese Übungen sehr gut getan. Vielen Dank und einen schönen Abend wünsche ich dir liebe Gabi 🙋♀️🌹
Ich hatte ziehende Schmerzen im unteren Rücken als ich diese Übung begann und fühl mich nach den 18 Minuten viel besser. Am effektivsten war zuletzt das nach unten aushängen, was ich jetzt in meinen täglichen Alltag hin und wieder einbauen werde. Danke liebe Gabi für Deine effektive und sehr angenehme Begleitung.
Phu, ein ganz wunderbares Rückentraining, liebe Gabi. Ich bin ins Schwitzen gekommen (und dabei sehen die Übungen so easy aus). Und es gibt eine Wiederholung - schön für den Vergleich VORHER - NACHHER. Ich bin ein Fan der Wiederholungen. Hab lieben Dank fürs gemeinsame Training; ich freu mich schon aufs nächste Mal. Mach's gut und genieße deinen Nachmittag; ich starte in den Tag. Liebe Grüße von Conny
Es ist der Wahnsinn! Ich habe dieses Workout gerade zum zweiten Mal gemacht, weil mein Rücken nach einer Putzaktion vor zwei Tagen mal wieder nur weh getan hat. Und wieder bin ich danach schmerzfrei! 😀 Ich weiß nicht, welche Übungen das bewirken, vielleicht ist es ja auch das Zusammenspiel aller, aber für dieses Workout werde ich dir ewig dankbar sein, liebe Gabi. 🙏 Ich schicke dir gleich noch eine Mail, das Workout verdient einen finanziellen Extradank. LG Tina 😘
Ich habe diese Übung heute zum ersten Mal gemacht und danach meine täglichen Dehnungsübungen. Ich war total erstaunt, wie gut diese Dehnung nach dieser Übung ging - ich bin begeistert. Super👍👍
Guten Morgen liebe Gabi, nach dem langen Fahrradfahren, war das heute richtig wohltuend.❤🙏danke für diene Arbeit! Einen schönen Tag und viele Grüße 🌿! Deine Katharina
Wieder mit Rückenschmerzen aufgestanden, dann 20 Minuten deine Übungen und alles besser.. Danke für die Motivation und Erklärungen mit Langzeitwirkung!!
Einfach wunderbar! Es hat sehr, sehr gut getan! Trotz des regelmäßigen Trainings mit Dir habe ich es geschafft, mich im unteren Rücken zu verspannen, nicht schlimm, aber nervig! Jetzt fühle ich mich schon deutlich geschmeidiger. Alle Übungen sind toll, aber die Übung mit dem kreisenden Knie und die mit dem Stehen an der Wand sind besonders gut! Danke, Gabi!
Guten Morgen, ich wollte es heute fast schon ausfallen lassen aber das wäre ein Fehler gewesen😊. Tolle Übungen mit großer Wirkung. Lieben Dank und ein schönes Wochenende.
Ich war als Kind und in der Jugend Turnerin, und dadurch habe ich durchgehend eine relativ gute Haltung behalten. Mein Rücken meldet sich zum Glück fast nie. Aber natürlich hab ich heute mitgemacht. Man weiß ja nie. Das mit dem „ich" sagen, find ich großartig. Das hab ich erst bei dir, liebe Gabi, kennengelernt. Die ganzen 18 Minuten waren großartig. Dankeschön! 😀 Bin jetzt fit für den Freitag!
Liebe Gabi, bedingt durch einen Mega anstrengenden Wohnungsumzug geriet meine Rückengymnastik ins Hintertreffen....und Zack, hatte ich RÜCKEN😡 Jetzt bin ich seit drei Tagen wieder dabei und siehe da.....ich kann mich schon wieder bewegen und bücken und strecken und recken...! Dank Dir und Deinen Übungen....👍
Hallo nochmal, direkt nach dem Kraft-Ausdauer-Training noch meinem Rücken etwas Gutes getan. Ganz herzlichen Dank auch hierfür, liebe Gabi und dir und allen Fleißigen einen wunderbaren Freitag wünscht Lissi
Es hat mir alles gut gefallen und die Uebungen haben mir geholfen da meine unteren Rücken sehr schmerzen special in Bed. Das war wieder perfect für mich.👌👍Dankeschön liebe Gabi 😘🥰🤗🌺💕
Liebe Gabi, das ist eine wunderbare „Morgensession“ für mich, es hat richtig gut getan! Ich nutze mal die Gelegenheit um Dir mal wieder ein riesengroßes Danke🤗 zu schreiben, Dein Kanal ist so wichtig geworden für mein Wohlbefinden, du machst das einfach wunderbar! Schönes Wochenende! Marcel 😘
Hallo, bin heute morgen mit Schmerzen im unteren Rücken aufgewacht und konnte mich weder bücken noch richtig gehen😢. Nach diesen weichen aber effektiven Übungen sind die Schmerzen fast verschwunden! Werde die Übungen heute Nachmittag wiederholen und bin mir sicher, dass die Schmerzen dann ganz verschwunden sein werden! Vielen lieben Dank 😊
Vielen Dank für die tollen Übungen! 💐 Das war jetzt genau das Richtige für mich, da sich mein unterer Rücken z. Z. bemerkbar macht, bin mir aber sicher, dass das mit Deiner Hilfe bald wieder verschwindet.
Guten Morgen, mal wieder dabei 😊! Das hat mir wieder sehr gut getan, war wirklich sehr verspannt. Es ist immer wieder eine Freude, ich muss nur meinen inneren Schweinehund überwinden…. Danke Gabi und schönen Sonntag
Ein sehr effektives Training 🏋️♀️ ich hatte leichte Rückenschmerzen da ich falsch 😑 gesessen habe und siehe da Gabi 😊kam mit dem passenem Training 🎉Danke ❤
Vielen Dank, liebe Gabi! Es hat wieder sehr gut getan. Und auch deine tolle Art, uns zu diesen Übungen zu motivieren. Mich hat heute begeistert: "da werden die Bandscheiben ernährt"! 🙂Liebe Grüße aus Freiburg von Birgitta
Es war wieder mal super! Danke liebe Gabi. Hatte mich so auf den 15.8 in timmendorf gefreut,war dann aber leider plötzlich verhindert. Hoffentlich bist du bald wieder in der Lübecker Bucht.😊
Tolle Übungen wunderbar von dir angeleitet. Auch aufschlussreich an der Wand zu sehen, dass mein Rücken mehr Aufmerksamkeit und gute Übungen benötigt. Danke, dass du das hier ermöglichst. 🪷🩷🌸
Guten Morgen, liebe Gabi!🤩 das tat sehr sehr gut! Mein Rücken fühlt sich jetzt warm und wohlig an, herzlichen Dank für dein tolles Training! Einen schönen Tag allen!😌🌼🌻☀️🙋♀️
Liebe Gabi, wenn das nicht das optimale Erste-Hilfe-Kasterl ist, dann weiß ichs auch nicht 🙂 Vielen Dank, es ist so schön, im Notfall auf deine Videos zurückgreifen zu können. Du bist die Allerbste, i druck diiiiiiiiii, allerliebste späte Grüße und ein Bussiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 😘
