🌼 33 min.Lendenwirbelsäulen-Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken 

Liebe Gabi, vielen Dank für die tollen Übungen!! Tut einfach gut ❤

Liebe Gabi, es hat mir tatsächlich geholfen und die Lendenwirbelschmerzen haben sich gelöst. Vielen Dank! 😊

Ich brauche kein Fitnesscenter mehr.Seit einem Jahr trainiere ich mit dir Gabi und es bringt mehr, als alles, was ich vorher gemacht habe. Voraussetzung ist natürlich, ich mache es mindestens 5 Mal die Woche. Vielen Dank

Liebe Gabi, nachdem mein Mann (72) nicht mehr zu Kieser gehen kann und unbeweglicher wird, ist dein Ledenwirbeltraining die Rettung - wir werden uns das jetzt jeden Tag gönnen! Vielen Dank! Und ich folge begeistert den etwas schwierigeren Übungen. Du machst das so sympathisch und authentisch, wunderbar. Bin auch Unterstützerin geworden, da ich das einfach fair finde. Danke ! Ingrid

Das war großartig, so vielfältig! Ich könnte es einigermaßen hinkriegen mit meinen 85 Jahren.

Deine Übungen tun meinem Büro-Rücken richtig gut; fühle mich danach beweglicher:-)

Wie jeden Morgen ein perfekter Start in den Tag. Mit "dir" deutlich schmerzfreier - dankeschön 🙏🏻😘

Liebe Gabi, mein Rücken sagt "Dankeschön ". Schönes Wochenende ❤👍🌞

Ich bin ein richtiger Fan von deinen Workouts geworden. Eine große Vielfalt und vorallem wird viel für den Rücken getan. Das fehlt bei anderen RU-vidrn. Ich war es leid, das eine 20 Jährige, halb nackt in den Workouts rum tänzelt, und keine Ahnung von den Übungen hat. Ich bin froh deinen Kanal gefunden zu haben 👍😘❤

vielen, vielen Dank , das war mal wieder das richtige für mich . Dankeschön😊

So wertvoll! Ganz herzlichen Dank liebe Gabi! 🌷

jetzt gehts mir viel besser! Danke und Grüße, Marion

Danke fürs Vormachen 😍. Wir haben unser verklebtes Fasziengewebe gelockert und fühlen uns entspannt. Wir wünschen dir einen wunderschönen Tag 🌹🌹🌹☀️

Hatte heute schmerzen im unteren Rücken Und immer nach diesen Übungen geht’s deutlich besser. Man muss sich nur überwinden etwas zu tun. Danke für deine Übungen und Anregungen. ❤

Liebe Gabi, das hat mal wieder so gut getan. Immer wieder meckert mein Rücken und bei Deinen vielfältigen Rückenworkouts wird es nie langweilig! Und das wichtigste: ES HILFT! Danke dafür, liebe Grüße und allen einen schönen Tag!

Super einmalige Übungen 1A

Liebe Gabi, fühle mich nach den Übungen sanft gedhnt und durchbewegt. Das Recken und Strecken i, Alltag versuche ich zu beherzigen. Vieln lieben Dank für deine super wirksamen Übungsreihen. Viele Grüße Monika😊

Hallo Gabi, jetzt nach deiner gemeinsamen Gymi-Zeit fit ins WE! Wünsche dir auch ein erfreuliches,, Isabella 😍

die ganze Familie (meine Eltern und Geschwister) verbringen den Lockdown mit deinen Übungen, echt super

danke, Danke, Danke! Es tut soooo gut.😊🤗

habe seit gestern starke rückenschmerzen im unteren rücken aber jetzt nach der übung ist es schon viel besser werde jetzt übers wochenende das mit übungen von dir wieder hinzukriegen vielen dank liebe gaby für die videos es ist immer was dabei 😄

Liebe Gabi, ich habe im Moment schon wieder seit Längerem starke LWS Rückenschmerzen. Deine Übungen haben es etwas gelindert. Ich bleibe am Ball, vielen Dank dafür❤😊.

Das tat richtig gut! Danke ❤

Als Ersatz für das geschlossene Fitness Studio trainiere ich jeden Morgen mit Dir!!!! Immer wieder ein anderes Rückenvideo, es tut mir gut!!!

Liebe Frau Fastner Ihr Angebot ist so genial! Ich habe schon viele Kurse mitgemacht, im Sportstudio. Meist wird das von sehr kompetenten Frauen angeleitet. Aber seit Corona hat das Studio geschlossen und dann habe ich ihren RU-vid Channel entdeckt. Ich bin so froh, gerade jetzt wo ich die meiste Zeit auf dem Land verbringen, da hätte ich sonst keine Möglichkeit an einer Gruppe teilzunehmen. Spazieren gehen ist natürlich auch gut. Aber immer wenn ich denke, es könnte mich im Rücken zwicken, oder ich fühle mich etwas schlapp, suche ich mir ein Video von Ihnen heraus, und helfe mir so beweglich zu bleiben. Meiner Frau habe ich natürlich auch gleich davon erzählt und sie arbeitet als Therapeutin meistens im Sitzen. Aber sie macht zwischen den einzelnen Stunden dann eine Pause und lässt sich von Gaby Fastner für zehn Minuten in Bewegung bringen. Das meine ich mit >so genial< . Ich hoffe, dass sich Ihr Angebot gut finanziert durch unsere kleinen Beiträge. Bleiben Sie gesund, bleiben Sie uns erhalten. Mit freundlichen Gruß Bob Romanowski

Ein wunderbares Training. Im Anschluss noch 20 Minuten Bauch. Extrem gut🌹🌹

Nachdem mein Nacken und Schultergürtel richtig geknirscht hat, habe ich noch eine WS-Gymnastik angehängt. Hat richtig gut getan. Einen schönen Sonntag! Elfi

Guten Morgen, das war wieder richtig gut. Mein Rücken dankt es dir liebe Gabi. An alle einen schönen Freitag.

Ich habe seit einer Woche Schmerzen im unteren Rücken. Die Übungen haben mir sehr gut getan. Fühlt sich jetzt schon viel besser an. Liebe Gabi, vielen Dank für deine tollen Videos. Habe dich in der Corona- Zeit entdeckt und möchte dich nicht mehr missen😊🤗

Hatte vorhin Schmerzen im oberen linken Rücken. Nach 30 Min. LWS-Übung war alles wieder gut. Super! Habe schon mehrere Freundinnen animiert und sie sind richtige Fans geworden. 😀

Habe ein paar Übungen gemacht und bin begeistert.

Liebe Gabi, gestern nachmittag schoß ein Schmerz in meine LWS 😢. Habe dann verschiedene Dehnübungen versucht und es wurde zwar besser, aber nicht schmerzfrei. Heute morgen kurz überlegt, ob ich Sport machen kann und dann gedacht, Gabi kann auch dabei helfen und siehe da - ich bin fast schmerzfrei. Lieben Dank LG Tine 🙋🏼‍♀️

Sehr, sehr wohltuend!!

Hervorragend! Bin eingerenkt und ready for battle!

Liebe Gabi, ich bin echt dankbar, das ich für bestimmte Beschwerden, bei Dir immer ein Workshop finde um diese zu lindern. Toll, das Du so vielseitige Lösungen anbietest. Danke❤😊

Danke dir Gabi🌈🌈🍀🍀

Wie immer mit einer so ansteckenden Freude ausgewogene Bewegungen. Habe jetzt 5 Tage langsam immer ein weiteres Video gemacht, so dass mein Hexenschuss fast weg ist. Vielen Dank.

liebe Gabi Fastner, hab jetzt bei ziemlich akutem hexenschuss, gestern und heute dieses obige Training mitgemacht und bin begeistert über die verbesserung . gestern wäre ich sonst zum chiropraktor gegangen oder zur osteopatin. mal sehen ,ob ich diesmal drumherumkomme dank Ihrer hilfe.vielen dank dafür . herzliche grüsse matthias redlhammer

F!ühle mich nach diesem Trauning sehr wohl und entspannt! Vielen Dank!

Hat gut getan. Danke Gabi.

DANKE für Deine freundliche kompetente Begleitung! Es tut mir jedes Mal gut!

Guten Morgen, heute krumm aufgestanden, anschließend Rücken Training jetzt gerade und frei. Heute stolz und aufrecht in den Tag.👍😷👫

Danke ! Gaby es war wieder super gut

Liebe Gabi, das war super! Danke Dir! Lg Kathrin

Ich bin so froh darüber,dass mir eine Freundin deinen Kanal empfohlen hat. Ich bin fast täglich dabei . Vielen Dank 😊

Danke Gabi😃😃😀😀🌈🌈

Liebe Gabi Recht herzlichen Dank Grüsse🌺🌺

Guten Morgen!!Danke dir liebe Gabi ich fühle mich jetzt fit für den Freitag.

Einfach SUPER

Danke sehr gute Übungen ich habe Problem von rücken danke sehr

Mir hat auch dieses Video gefallen. Ich empfehle die Videos oft weiter. Auch heute bin ich wieder sehr gut in Schwung gekommen. Herzlichen Dank an Gaby.

Liebe Gabi, ich freue mich immer wenn ich Zeit finde um mich mit deiner tollen Hilfe zu bewegen. Das ist so wertvoll in dieser Zeit. Dankeschön 🤗

Danke liebe Gabi

liebe Gabi,dank deiner Rückenübungen seit über einem Jahr bin ich von einer Op weit entfernt

Klasse, total angenehm!

Hat enorm gutgetan. Wie Du die Übungen in eine natürliche Reihenfolge setzt und den Schwierigkeitsgrad steigerst, uns z.B. erst mit Arm und Knie diagonal versetzt Druck auf den Boden erleb😂en lässt, bevor wir Arm und Bein vom Bodenhennen, das ist großartig! ❤

Danke Gabi!

Liebe Gabi, immer wieder vorher noch nie gemachte Bewegungsabläufe, danke für Deine Vielfalt!

Wieder eine wirklich tolle und entlastende Gymnastik mit dir, Gabi. Vielen Dank!

Hallo Gabi, ich bin zwar über 60+, aber deine Übungen machen mir zu Zeiten von Corona, wo man ja sowieso nicht ins Fitnessstudio gehen kann, sehr viel Spaß. Einige deiner Übungen machen ich jeden morgen und fühle mich danach richtig gut, zumal man im Büro sehr viel sitzen muss. Ganz lieben Dank für diese Übungen, liebe Grüße Anke😊

Nach einem anstrengenden Dienst im Krankenhaus haben diese Ùbungen richtig gut getan.

Das war genau das, was ich gebraucht hab. Bei einer Bewegung zum Ende hin machte es plötzlich plopp und nun fühlt sich mein unterer Rücken wieder deutlich besser an. So warm und beweglich. Einfach toll, deine Übungen. Dankeschön ☺️

hat wieder gut getan! Danke!

Liebe Gabi, du bist einfach genial, deine Übungen sind sehr gut mitzumachen. Alleine deine Stimme ist so angenehm, das ist wie eine Seelendusche. Du solltest nebenbei noch Radiomoderatorin werden.🤩

Das war super für meinen schmerzenden Rücken. Du weißt einfach was gut tut.Danke!

Sehr gut liebe Gabi🧎‍♀️💪🏻🤸🏼🌸🌼

Hallo Gabi, viele Grüsse aus Kolumbien, wo ich mich fleissig mit deinen Videos bewege, und wobei meine zwei Hüftimplantate + geflickte Kniescheibe absolut nicht im Wege stehen. Vielen, vielen Dank!! Falls ich in diesem Jahr noch nach Deutschland reisen kann, werde ich meinen kleinen Obulus entrichten, von dort aus geht es einfacher als von hier in kol. Pesos..

Super Übungen!🙏🌹

..... diese Einheiten sind wahrlich mehr als einen Kaffee wert...😉😉👍🏻

Liebe Gabi, immer wieder prima bei dir mit zumachen. 👍Mein Alltag ist dadurch viel bewegter geworden. Vielen lieben Dank.💕😊

Ich nehme mit deiner Hilfe den Kampf gegen die ewigen Rückenschmerzen auf. Klasse Übungen heute! Danke.😘🙋🏼‍♀️💪🏻

Fantastic! Great way to start the day. Thank you Gabi.

Liebe Gabi, deine Trainings für einen schmerzfreien unteren Rücken helfen mir! Vielen Dank!!

Rücken meldet: Alles im Lot! Das war wie immer ein tolles Training. Ich bewundere Dich, dass Dir jeden Tag immer noch neue Abläufe einfallen. Vielen Dank für Deine motivierende Anleitung und Deine gute Laune! 🙃🏆

Puh, das habe ich heute gebraucht. 😏 Ich hoffe, morgen wieder die Plätzchen-Challenge weitermachen zu können. 😉 🙋

Super. Danke Gabi!!🤗

Ein wirklich wunderbares Training!!! Die Schmerzen sind weg und ich fühle mich soooo gut😊Danke liebe Gabi💗

Vielen Dank für das tolle Training Gabi 💖

Wieder eine tolle Mobilisierung des geplagten Rückens. Danke für die vielfältigen Anregungen!

Vielen Dank für die schönen Übungen 👍

Noch immer etwas im therapeutischen Modus, hat meinem Rücken die 'sanfte Bestimmtheit' dieser Einheit gutgetan! Hab noch bisschen Brasils und Auf-einem-Bein-Stehen eingebaut - jetzt freu ich mich schon auf ein morgiges Wiedersehen!

Wunderschönen guten Barbara Morgen 💖 Ich freue mich sehr, wenn ich gleich nach einem gemütlichen Frühstück, das mir mein Mann zum heutigen Namenstag gezaubert hat, dieses Training zelebrieren kann. Ich wünsche euch allen einen zauberhaften Tag. Bis später grüsst eine glückliche Babs 🙋💗💖🌟🌿🔔🕯️

Hilft super gut ❤

Liebe Gabi💜 ich freue mich jedes mal wenn es um den Rücken geht👍 Ich mache auch alle 1std. die dehnübüngen und mir geht es danach viel besser. Danke das es dich gibt ❤ 💐💐💐

So, nun kann ich gut beweglich in den Tag starten 🤩...vielen Dank liebe Gabi 🥰

Liebe Gabi ich fand , es war ein sehr liebevoller Umgang mit meinem schmerzenden Rücken, der gleichzeitig höchst effektiv war. Zu Ende der Übung waren die Chmertrn deutlich weniger geworden. Das motiviert sehr , immer weiter mit Dir zu üben - wie seit Jahren schon . Danke für Deine großartigen und immer wieder neuen Ideen !

Wunderbares Workout für den unteren Rücken! Danke schön liebe Gabi dafür.😃

Perfekt am Morgen ! Danke ! 🎄🎇✨

Guten Morgen der Rücken freut sich 👍

Hallo Gabi, dein Training gehört seit "Corona Zeit" zu meinem täglichen Programm und hält mich beweglich und mobil; danke für deine professionellen Anleitungen

Toll! Herzlichen Dank 😊

Es tut immer wieder sehr gut deine Übungen zu machen! Danke liebe Gabi 😍

Perfekt für mich 👍🙋‍♀️vielen Dank

Super, wie immer!!!!!

Vielen lieben Dank für deine abwechslungsreichen Übungen, es hat sehr gut getan.

Das hat so gut getan! Vielen Dank auch für die vielen Informationen zu den einzelnen Übungen. Das schätze ich sehr. Ich lerne so viel und verstehe endlich, warum ich bisher so schreckliche Rückenprobleme hatte. Gabi, Du bist echt das Beste, was mir im Corona Jahr passiert ist. Ich fühle mich fit und bin frei von Rücken Beschwerden. Etwas, das ich lange Jahre nicht mehr war. Danke, danke, danke.... :-)

Liebe Gabi! Seit Oktober begleites Du mich fast jeden Tag und sorgst dafür das es mir gut geht. Egal welches Training, aus allen komme ich glücklich und gestärkt raus, fit für den Tag! Vielen lieben Dank! Ich wünsche Dir und Deinen Lieben frohe Ostern! LG Marlies

Immer wieder ganz großes Dankeschön! Ich kann deine Übungen nur wärmstens empfehlen. Einen wunderschönen Tag noch und beste Grüße Michael

Wie immer sofortige Wirkung!!!!! Danke, die Schmerzen sind weg💗💗💗

Mit Dir macht das Training so viel Spass, was würden wir nur ohne Dich machen!! Danke für die tollen und vielseitigen Übungen liebe Gabi 😘 Ganz herzliche Grüße aus 🇦🇹🇦🇹