Plagt dich INNERE UNRUHE und vielleicht auch Schlaflosigkeit? Im Video zeige ich Dir zwei MEGA ÜBUNGEN, die mir SOFORT Entspannung schenken und meine innere Unruhe besiegen. Das besondere an den Übung ist, dass sie unser Nervensystem beruhigen, weil der Vagus Nerv stimuliert wird. Der Vagus Nerv ist der AUS-SCHALTER bei uns im Körper und Innere Unruhe verschwindet. Gerade im Bett - kurz vor dem Schlafen gehen - sind diese Übungen sehr hilfreich. Die Übungen wirken aber auch bei Menschen, die unter Ängsten oder Angstzuständen leiden.
Probiere die Übungen gegen Innere Unruhe aus und schreib mir gern ein Feedback als Kommentar. Ich freue mich, von dir zu lesen.
0:00 Gedanken beruhigen
0:33 Übung Nr. 1 (Theorie)
2:02 Übung Nr. 1 (Praxis)
4:06 Übung 2 (Theorie)
4:40 Übung 2 (Praxis)
⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren:
goo.gl/VmnwHU
Ähnliche Videos für dich:
VAGUSNERV MASSAGE - Stress und Unruhe SOFORT auflösen!
• VAGUSNERV MASSAGE - St...
_____________________________________________
ONLINE LIVE KURS via ZOOM (immer Montag 17 und 19 Uhr) mit Silvio
www.yogabasics.de/zoom-montag/
_____________________________________________
Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio
P.S. Du findest mich auch auf Instagram: / yogabasics.de
P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "Yoga für Anfänger (YOGABASICS)" haben wir auch: / 515521008787223
11 июл 2024
