1961 wurde ich vom Ossi zum Wessi . Seitdem tgl. 1 - 3 Bananen ! Mit über 80 fahre ich locker 50 km Fahrrad oder schwimme ohne müde zu werden über 2 Stunden im See. Das schreibe ich dem Verzehr von Bananen zu !!! Eine Super - Info ! Sollte jeder beherzigen !
Bananen sind auch sehr gut einzusetzen , wenn man Durchfall hat. In diesem Fall nimmt man eine Banane , die man aber auf gar keinen Fall schälen sollte und steckt sie sich einfach in den Arsch hinein. So kann der Durchfall nicht mehr vorbei. Aber vorsicht beim hinsetzen , da in diesem Fall die Banane sehr leicht brechen kann.
Lebe seit fast 30 Jahren in Costa Rica,baue selber Bananen an,die kleine Sorte,ohne Chemi und Kunstduenger. Bananen werden hier auch gruen gekocht wie Gemuese,ist ein super Nahrungsmittel. Uebrigens gibt es viele verschieden Sorten von Bananen,gibt sogar rote.
Bananen sind schon seit vielen Jahren ein täglicher Bestandteil meiner Ernährung. Vielen Dank für den übersichtlichen Beitrag, denn jetzt weiß ich auch, dass ich mit Bananen richtig liege.
Ich habe vor 3 Wochen angefangen meine Ernährung umzustellen und täglich jeden Morgen 10min Workout zu machen und am Tag durch mich zu Bewegen, gegen Abend auch meistens ein Spaziergang oder ein Workout. Esse am Morgen etwas Kohlenhydrate also 2 Scheiben Brot und dazu genug Proteine und fette. Jeden Tag mindestens 1x Banane manchmal werden es auch 3x am Tag aber nach 18uhr sicher keine mehr. Habe bei 107kg gestartet und bin nun nach 3 Wochen auf meine 99kg gekommen, ohne mich extrem anzustrengen. Habe mir das so eingebaut das ich Konstant langsam abnehme aber trotzdem meine Motivation mithält, jetzt ist es eher eine Gewohnheit geworden das ich jeden Morgen und Abend meine 10min Workouts durchziehe. Habe Zucker aus meinem Alltag verbannt wenn dann nur noch Fruchtzucker, muss sagen seither bin ich aktiver, fitter und habe besser laune als sonnst und bin nicht so träge. Bananen sind daher eine gute alternative statt süßes zu essen oder den heisshunger zu stillen.
nicht unglücklich sein wenn es dann wieder 107 kg aber Muskeln werden :) eine "Gewohnheit", die ich mir zulegt habe, ist 2-3 (Supermarkt-)Einkäufe mit einem Rucksack pro Woche so zu legen, dass ich 30-40 min zügige Gehleistung "kriege" .... hat den netten Nebeneffekt, mehr mit frischen nicht-weiterverarbeiteten Lebensmittel "arbeiten" zu können
Hey also mal ein kleines Update, mein Kommentar ist schon 6 Monate her, aktuell bin ich immernoch fleissig am trainieren esse jetzt nicht mehr so viele Bananen aber würde trotzdem sagen pro Woche sicher 5stk. Aktuell wiege ich 78kg hab sehr viel Fett abgebaut, mache jetzt 2 oder 3x die Woche Sport jewals 15min habe aber Kraftsport mit reingenommen um etwas mehr Muskeln aufzubauen, läuft momentan gut, meine Ernährung besteht aus leichtem Proteinüberschuss, bin immer noch im Kohlenhydraten Defizit aaaaber gönne mir ab und zu mal schon etwas Kohlenhydrate einfach alles in Maßen. Schaue das ich dazu genug Salat esse um eine ausgewogene Ernährung zu haben. Bin noch nicht ganz am Ziel, habe etwas Haut die hängt muss nun versuchen das durch Sport und Schwimmen langsam immer mehr zu straffen. An alle die auch daran Arbeiten etwas bei sich zu verändern, ich sag dazu nur einfach machen, nicht zu streng mit der Ernährung sein und ab und zu mal auch ein Cheatday mit einbringen ohne sich zu Überfressen. Bringt Bewegung fest in euren alltag mit rein, ob es am anfang 1x die Woche ist oder mehr spielt keine rolle, Bewegung dazu die passende Ernährung und mit viel geduld dann kommt das Automatisch. Nicht nur mein Körper hat sich positiv verändert sondern auch meine laune, bin glücklicher, fitter, wacher, Lebensfroher und das wichtigste an allem mit mit selbst zufrieden und finde mich langsam immer attraktiver. ❤️🔥 ich drücke euch die Daumen, du schaffst das!🙏❤️
Vielen lieben Dank für die Info! Ich liebe Bananen, aber habe sie nicht mehr gegessen. Der negative Einfluss hat sich so fest gesetzt das gekaufte Bananen schlecht wurden... Jetzt werde ich sie wieder in maßen essen, dank deiner Info. Es ist mir nochmal richtig bewusst geworden was Glaubenssätze anrichten können. Danke!♥
Ich habe mir angewöhnt, täglich eine Banane zu essen, deshalb kaufe ich sie regelmäßig. Dafür verzichte ich auf Süßigkeiten. Danke für das tolle Video ❤
Interessanter Beitrag. Insgesamt bin ich davon überzeugt, dass eine gute, vollwertige Ernährung für jeden das Richtige ist. Jedes Lebensmittel (Das diesen Namen verdient, nicht nur einfach ein lebloses Nahrungsmittel), ist wenn nicht in Übermaßen gegessen, gut für den Körper. Obst, Gemüse, Vollkorn, gutes Öl, aber auch gute tierische Produkte , Saaten und Nüsse ... dazu raus an die frische Luft, Sonne auf die Haut, zusammen mit Seelengesnbdheit (also alles, was der Psyche gut tut) und natürlich regel-mäßige Bewegung ... und das Immunsystem bleibt oder wird gesund und kräftig. In diesem Sinne:"tut Euch was Gutes"
mein Tipp für Darmprobleme: normale Haferflocken, mit warmem Wasser übergiessen, etwa zwei Std. stehen und quellen lassen, zwei - drei Esslössel davon vor dem Schlafengehn essen, und mind. !/4 l Wasser dazu oder danach trinken - mit Kurkuma und Zimt gewürzt schmeckt das nicht mal schlecht und Darmprobleme beheben sich quasi von alleine.
Ich habe es auch intuitiv richtig gemacht ich liebe Bananen ,wenn sie noch etwas grün sind. Sobald die Banane die ersten dunklen Flecken bekommt, wird mir schlecht wenn ich sie rieche. Das wäre für mich persönlich eine echte lDschungelcamp Prüfung 😅🥳🤮😂
Schön, dass alles zu hören. Ich esse täglich eine Banane als Zwischenmahlzeit zusammen mit anderem Obst der Saison, da Bananen gut schmecken und auch sättigen.
Ich liebe Bananen über alles. Habe mir schon als Kind nie Schokolade, sondern immer nur Bananen gewünscht. Bin jetzt 77 Jahre und esse nicht nur eine Banane , es werden immer mehrere, vor allen Dingen aufs Butterbrot oder Butterbrötchen, lecker 😋
Das man Bananenschalen auch essen kann höre ich zum ersten Mal. Werde es mal ausprobieren. Wusste gar nicht das diese so nahrhaft ist. Danke für den Tipp!
Also Bananenschale würde ich nicht essen. Wer weiß, wie die Bananen behandelt wurden. Zu den Institutionen in den Ländern, wo diese angebaut werden, hätte ich nicht viel Vertrauen...
@@heidehoffmann2069 Bananen aus der privat-Zuechtung ok... Aber aus den Plantagen, wo sie massenweise gezuechtet werden, wuerde ich vorsichtig sein. Sie sind gespritzt, ich weiss nicht mit was...
Danke für diesen spannenden Beitrag! Ich,Mitte 63 ig, esse seit Jahren täglich eine Banane zum Frühstück! Bin echt Jung geblieben,Fit und gesund! Ob daß der Banane zu verdanken ist? Lieber Gruß, Jean-Pierre
Interessantes Video! Bis auf die grünen, unreifen Bananen, die ich nicht mag, kann ich alles bestätigen. Esse jeden Tag eine Banane seit Jahrzehnten, weil sie mir schmecken und für mich die beste Zwischenmahlzeit sind, besonders auch, wenn ich unterwegs bin! 🙏🍌❤
Danke für "die Banane" 🌞 Gerne auch Informationen über "Kreuzblütler" also Kohl rauf und runter (Palmkohl, Wirsing, Weiß- und Rotkohl, Rosenkohl, Grünkohl, ....) 🙋
Ich würde eher auf regionales Obst setzen. Vor allem im Sommer und im Herbst gibt es viel regionales Obst. Deshalb kaufe ich Bananen nur, wenn es gerade keine regionalen und saisonalen Obst gibt.
Interessantes Video . Ich werde jetzt jeden Tag eine Banane essen ! Mich würde zb ein Beitrag über Kohlsorten interessieren . Liebe Grüsse aus Schleswig- Holstein
Ich hatte das so verstanden, dass es jeweils Vorteile für beide Varianten gibt, wird ja angegeben. Besser gibt es nicht, sondern höchstens auf welchen Vorteil man mehr Wert legt.
Ich esse jeden früh(5Uhr) vor der Arbeit eine Banane. Das hält bei mir ein paar Stunden aus, bis zum Frühstück (10 Uhr). Mich würde die Weintraube interessieren. Es gibt helle und dunkle. Sind sie wirklich so ungesund, wegen des Zuckers?
Das Problem mit Bananen ist, dass sie immer mehr auf Süße gezüchtet werden und so auch ihre Ballaststoffe reduziert werden. Es gibt sogar Zoos, die aufgrund dessen ihren Affen keine Kulturbananen mehr geben. Resistente Stärke ist auch in Kartoffeln, Nudeln oder Reis enthalten die man am Vortag gekocht hat.
Super Beitrag.Hat mir sehr geholfen.Mich würde Äpfel und alles was Obst ist interesieren.Auch alles was aus südlichen Ländern kommt.Und da speziell das Theme Zucker und Zuckeranstieg.
Finde auch, dass die Bananen einen schlechten Ruf haben…ohne Grund. Es heißt immer: „Ja esst Beeren, die enthalten wenig Fruchtzucker und viele Antioxidantien. Bananen haben viel Fruchtzucker und viele Kalorien und und und….” In Maßen braucht man sich überhaupt keine Gedanken machen. Ich liebe Bananen, besonders warm im Porridge :)
Danke für die Infos. Bei uns gibt's zwar sowieso schon täglich 1-2 Bananen für jeden. Aber dass die eher Grünen noch besser sind,wat mir noch bekannt. Danke für's Informieren👍😊
seit langer zeit esse ich täglich 1 banane , jeden morgen , meine verdauung dankt es mir . ich würde gerne über den cholesterinspiegel mehr erfahren , wobei ich schon das buch gelesen habe " die cholesterinlüge " .
Sehr interessant über die vielfältige Wirkung von Bananen in unserem Organismus zu hören. Ich esse seit dreißig Jahren jeden Tag eine Banane, manchmal auch zwei. Deren Wirkung war mir bisher nicht bekannt. Danke für die Information. Bananen esse ich meistens mit verschiedenen Früchten zusammen. Z.B. Mango, Kiwi, Pflaumen, Blaubeeren, Äpfel, Johannisbeeren ect. Es interessiert mich, ob ein gleichzeitiger Verzehr sich eher positiv, oder negativ, oder neutral auf meinen Organismus auswirkt. Was meinen Sie ?
ich fände es interessant, den Leuten die Vorteile von Wallnüssen, Moringablättern oder auch Brenesselsamen zu erläutern, um nur einige Beispiele zu nennen.
Banane gibt mir immer sehr viel Energie! Letztens habe ich eine vor dem Fahrradfahren gegessen, ich hatte soooo viel Power !! Ich war richtig überrascht. Ich esse aber auch fast jeden Tag eine Banane ;-) LG
Herr Lainé, was empfehlen Sie beim Verzehr von Kurkuma. Ich nehme beim scharfes Essen immer zu, obwohl Kurkuma sehr gesund sei? Muss sich mein Körper gewönnen an das scharfes Essen?
Eine Banane...? Ich esse seit Jahren im Durchschnitt mindestens drei. Nicht weil sie gesund sind! Weil sie einfach lecker schmecken! Interessantes Video. Danke!
Bitte nicht, informiert euch bitte mal, was der Anbau von Avocado alles anrichtet. Die Menschen dort müssen Durst leiden , damit wir Avocado essen können.
Danke für diese Info!! Werde jetzt wieder mit Bananen beginnen. Bin Typ2 Diabetiker und die Diabetologin verbot die Banane. Mega ungesund meinte sie. Ich probiere jetzt mal beide Varianten.
Ich mache mir immer einen Shake im Mixer 2 golden delicius äpfel es wird nur der Stingl entfernt und unten das braune Kerne und alles bleibt im Apfel dazu ein bis zwei Bananen 750 g Wasser 10g flüssigsüßstoff so hat man dann ein perfektes Getränk
@@deratze2604 lass ich 100% nicht weg Süßstoff gehört nunmal dazu und wer sagt das dass der krebserregend ist eine beschissene Studie und woher kommt diese Studie bezahlt von der Zuckerindustrie das Süßstoff wirklich krebserregend ist da musst du schon literweise davon zu dir nehmen erstmal Süßstoff besteht nicht nur aus Süßstoff sondern auch aus Wasser und Flüssigkeit deshalb ist es auch eine Lüge wenn dir jemand erzählt Cola oder Fanta aus Süßstoff sind krebserregend wenn du die nimmst ist meerwasserchemie Süßstoff und das ist ja das Gute du brauchst vom Süßstoff deutlich weniger wie Zucker erstens ist es billiger und besser als Zucker den Zucker macht fett von zuckerfreie Cola trinke ich Minimum 1,5 Liter pro Tag würde ich das von der mit Zug und machen dann wirst richtig fett und das kann ich bestätigen zu einem Zeitraum wo ich mich noch nicht mit Ernährung beschäftigt habe da habe ich nur begonnen die Cola Dosen bei der Arbeit von der Zucker Variante auf die zuckerfreie umzusteigen und ich habe abgenommen und das Süßstoff bei einer Diät nicht gut ist stimmt auch nicht man nimmt immer gleich ab und es gibt auch keinen Heißhunger bei einer Diät deines wird das gefressen was auf dem Plan steht und Süßstoff hast du heute sowieso überall drin egal ob es jetzt eher eine süßstoff ist Eiweißpulver Aminosäuren oder sonstige Ergänzungsmittel die man nimmt wenn man richtig trainiert dann brauche ich das Zeug einfach aber die meisten Leute wissen ja nicht mehr was wichtiges training ist die trainieren wie die Fitness RU-vidr und wundern sich dann bei uns die keine Muskeln haben und am besten noch veganes Eiweiß dann weiß man alles die können niemals Muskeln aufbauen wenn du gesund bleiben willst gibt es einen Trick einfach nicht auf Ärzte hören aber Süßstoffe ist immerhin besser und gesünder als Zucker wird dir jeder sagen der Ahnung hat
Sehr schön erklärt. Was aber noch fehlt, die Banane enthält Potasium, welches für Ausdehnung und Zusammenziehen unserer Muskeln wichtig ist. Das Herz ist ja auch ein Muskel, also Bananen unterstützen somit auch den Herzschlag. Finde ich auch wichtig. 😊
hallo Christian, vieles schaue ich mir an und Deine Erklärungen sind immer sehr gut! Trotzdem möchte ich fragen: wie stellst Du Dir es vor, täglich die etlichen Sachen zu essen?- wie schafft man das Alles täglich zu essen, worüber Du redest?Dann ist man über den ganzen Tag NUR mit Einnahmen(zB.Öle) ,verschiedene Obst/Gemüse/Apfelessig etc.) und Essen beschäftigt, geschweige denn die Mengen an Verschiedenes im Magen zu haben... Da Du sagst"...wenn du täglich..." Wie meinst Du es?!? Danke für schnelle Antwort!👏
Katarina Rogge , hätte ich auch ein Problem . Deshalb decke ich. mein Vitaminbedarf mit Obst/ Gemüse mit einem Entsafter , bzw. Zentrifuge ab . Und das Zeug schmeckt dazu noch megalecker - man variiert mit den Zutaten u. Menge , schmeckt jedesmal etwas anders .So sind alle Enzyme enthalten - kannst praktisch nicht kaufen . Kleines Manko ist nur das aufwendige saubermachen der Maschinen.
@@f.fischer Danke Dir für Deine Antwort und im Nachhinein lachte ich schon über meine Frage, aus zweierlei Gründen: 1. die Frage war von mir unlogisch gestellt und 2. habe daran nicht gedacht, daß dadurch, daß ich(Frische-fanatikerin sozusagen☺️)seit über 40 jahren täglich und abwechslungsreich koche ,( wir essen viel zu gerne😄), auch oft Smoothi' s mache: essen und trinken wir natürlich täglich Gesundheitsförderndes. Also Du hast in Deiner Behauptung recht: man KANN vieles täglich zu sich nehmen.das habe gar nicht realisiert...😀 Mach' weiter Deine tolle Aufklärung für uns, wir lernen viel von Dir! Viele liebe Grüsse von eine 70 jährige,die sehr gerne kocht und noch mehr gerne ißt 😋😄
@@katarinarogge5198 lb. Dank für Dein Feedback - bin auch ü 70 - u. auch nie krank ( klopf auf Holz) Seit ich allein lebe , ist kochen allerdings z. Nebensache geworden . Du machst es richtig . Aber vieles ausprobieren , tue ich immer noch gerne hab ja vielerlei Gerätschaften, die nicht jetzt verstauben sollen ,- wie die Sojamilchmaschine - woraus ich die Mandelmilch herstelle.(Soya lehne ich inzw. ab - da hormonhaltig , wovon mal gewarnt wird ) Alles Gute Dir u. bleib weiterhin gesund!😘
Interessantes Video. Ich esse täglich eine Banane schon seit Jahrzenten zusammen mit einem Apfel oder im Sommer alternativ mit anderem Obst. Bananen schmecken und sättigen, so das ich das Gefühl habe etwas gegessen zu haben. Schön hier so viel positives über Bananen zu hören. 😁👍 Ich finde in den letzten Jahren wurde die Banane schlecht geredet.
Wie es jetzt ist weiß ich nicht, aber früher brauchte man Bananen bei Weight Watchers nicht rechnen. Da ich immer sehr gerne Bananen gegessen habe und täglich mind. eine esse, kam mir das damals sehr entgegen. Leider konnte mir die Trainerin nicht erklären, warum Bananen frei sind?
