Diabetes Typ 2: Abnehmen und Blutzuckerwert senken mit Haferkur | Die Ernährungs-Docs | NDR 

Frühstück Frühstück 1: Ca. 500 ml Wasser aufkochen. 75 g Haferflocken einrühren und ausquellen lassen. Mit 25 g Beeren verfeinern. Frühstück 2: Ca. 500 ml Wasser mit etwas Zimt aufkochen. 75 g Haferflocken einrühren und ausquellen lassen. 10 g gehobelte Mandeln unterrühren. Frühstück 3: Ca. 500 ml Wasser aufkochen. 75 g Haferflocken einrühren und ausquellen lassen. Mit 25 g Kiwi (kleingeschnitten) verfeinern. Für alle Frühstücke: Evtl. mit etwas Zitronensaft oder Süßstoff abschmecken. Mittagessen Mittagessen 1: Ca. 500 ml Wasser oder Gemüsebrühe aufkochen. 75 g Haferflocken einrühren und quellen lassen. 50 g Lauch klein schneiden und hinzufügen. Der Lauch kann roh verwendet oder in einer beschichteten Pfanne bei geringer Hitze ohne Fettzugabe vorgegart werden. Nach Belieben Kräuter zugeben. Mittagessen 2: Ca. 500 ml Wasser oder Gemüsebrühe aufkochen. 75 g Haferflocken einrühren und quellen lassen. Nach Belieben Kräuter zugeben. Mittagessen 3: Ca. 200 ml Gemüsebrühe aufkochen. 55 g lösliche Haferkleie-Flocken in die heiße Gemüsebrühe einrühren und kurz köcheln lassen. 50 g geviertelte Kirschtomaten sowie Kräuter nach Belieben zugeben. Mittagessen 4: 50 g Brokkoli in Wasser oder Gemüsebrühe kurz garen (ca. 4-6 Minuten), abgießen und abtropfen lassen. Ca. 500 ml Wasser oder Gemüsebrühe aufkochen. 75 g Haferflocken einrühren und quellen lassen. Brokkoli und Kräuter nach Belieben auf den Porridge geben. Abendessen Die Abendmahlzeit können Sie herzhaft oder süß gestalten und entweder eine Frühstücks- oder eine Mittagsvariante zubereiten.

@@corinnagualtieri1416 dito!!!!!!!!

Wir essen jeden Morgen Haferflocken mit Hafermandelmilch mit Obst, chiasamen oder auch Mal 70% schockolade. Ja ich könnte mich nur von Haferflocken Ernähren.

Ich hab kein Diabetes ich würde es aber machen nur ob mich meine Familie dann aushält steht auf einem anderen Blatt

@@gabsi405 Gesundheit geht vor Familie.

Ich denke, sie habe es nicht genau betrachtet. Der Arzt erzählt ihr das sie fast tot ist, aber sie lächelt immer noch. Mir kommt es so vor als, wenn sie die Krankheit braucht damit sie sich wichtig vorkommt.

@@Onyx13 So ein Quatsch.

DANKE und da hast Du völlig Recht !

Positiv-denkend? Wohl eher krampfhaft verdrängend, denn diese Frau hat sich zu einem körperlichen Wrack gemacht 😐 Verständlich, dass man Hochs und Tiefs hat, aber man darf *niemals* selbst sein grösster Feind sein!

Drohungen helfen nicht immer und jedem.

Und wie hältst du es mit dem Insulin?

WAAAAU ICH MÖCHTE AUCH MACHEN 3 TAGE HAFERFLOCKEN KUR IM MONAT..KANSTU NUN BITTE SCHREIBEN WIE DU MACHEN HAFERFLOCKEN MIT WASSER ODER MILCH ...DANKE BITTE ANTWÖRTE L.G🤗🤗🤗🙋‍♀️💐🌝🌝🌝🌞🌞🌞🌞👍❤

@@zeljkacrepulja6367 hab es mit Hafermilch gemacht auch zu empfehlen

@@zeljkacrepulja6367 mit Wasser!!

In welcher Zeit? Haben Sie auch die Insulinintoleranz ? Oder nur so gemacht ( wegen dem Gewicht?)

@@zeljkacrepulja6367 hey ew

Liebe Kornelia, das tut uns sehr leid. Was für einen Arzt oder eine Ärztin suchst du denn? Psychotherapie (die kann bei emotionalen Tiefschlägen helfen) ist gerade wirklich schwer zu bekommen. Am besten wendest du dich mal an deine Krankenkasse, die können sehr hilfreich bei der Suche sein!

Geht mir genauso! Trinke jetzt seit 1 Woche keinen Alkohol und man isst automatisch gesünder und weniger. Schwer den Kreislauf zu durchbrechen.

Gib dich nicht auf lebe um nicht zu vergessen

Alles Gute dir!

Ich wünsche Ihnen, das Sie auch ganz viele Erfolge verzeichnen können und weiterhin viel Durchhaltevermögen🙏 es lohnt sich!

Diskriminierung? 👀 Wenn es über kurze Verwunderung hinaus geht, würde ich mir Sorgen um mein Umfeld machen. Oder den Begriff nochmal nachschlagen, je nachdem.

@@GoldenboY-DE ja Diskriminierung,du darfst dass nicht essen,selbst schuld dass du krank bist,du warst wohl mal fett,du bewegst dich zu wenig,wenn du dich gesund ernähren geht das wieder weg. In Restaurants,keine Cola Light vorhanden,ach egal die merken das eh nicht,stell ne normale hin,usw. Also denke du mal nach was Diskriminierung bedeutet. Grundsätzlich die Anfeindung von aussen ,da habt ihr aber das Kind schlecht ernährt,müsst ihr dem jetzt auch noch ein Eis hinstellen,ne ein Kind mit Typ 1 Diabetes,nicht an unserer Grundschule,nicht in unserem Kindergarten. Das ist zu gefährlich wollen wir hier nicht Mit auf Klassenfahrt,nee geht gar nicht,wer soll denn da schauen? Und jetzt behaupte nochmal das das keine Diskriminierung ist,und lies noch mal nach was es bedeutet!

@@GoldenboY-DE 68

Danke für deinen Bericht und alles Gute für dich!

Hi Marion! Das geben wir so weiter! Viele Grüße!

😍🥰

mit menschen wie ihr gelingt es, unser immunsystem zu stärken. für unsere kinder und kindeskinder. als zeichen. denn diese umstellung ist ein kraftakt von der frau, der 1000 umarmungen verdient. nochmals danke.

Super

🤗

Ich nehme noch 1 Esslöffel Leinsamen dazu.

@@birgitgro-probst7747 Und ich tue noch 6 Tabletten Natriumcyclamat dazu. Ach ja, und auch noch einen Esslöffel Kakaopulver mit hinzu, und dann gut umrühren und fertig ist dieser gesündeste Super - Schmaus ⦁ .

Täuschen sie sich mal nicht, die Mahlzeit soll schließlich ziemlich lange vorhalten bevor was Neues gegessen werden soll.

Ich stimme dir zu, ich nehme 40g mit eine Apfel Wasser mit ein bisschen Milch. Kann man püriert als shake der Hunger bleib für vier Stunden einfach weg.😋

Für eine Frau reichen 40-50 g völlig aus, um 4 Std. satt zu sein. Ein paar Nüsse dazu und Obst und eine Pflanzenmilch. Lg 🐚

Vielen lieben Dank!

😍

Du bist so klug

@@ABCDEFGHIJK4097 ja, weil mein Mann Diabetes hatte! Und da lernt man ! Ausserdem hat mir meine Mutter das als Kind beigebracht uns das ist 60 Jahre her! Wünsche schönen Tag

Hi xxx! danke! 🤗

Hi Sieglinde! 🤗 gerne!

Bei mir ist Hafer leider etwas "zu förderlich" 😅

@@MiaMizuno was meinst du damit? Ich habe nämlich auch das Gefühl das es mir nicht gut

@@angelikafischer6325 manche vertragen Hafer nicht und kriegen Durchfall.

@@MiaMizuno danke Dir. Ich bekomme nämlich auch Bauchweh vom feinsten.

Hafer ist ungesund,weil genetisch verändert ist.

, , , kann natürlich auch an deiner Waage liegen, oder _??_

Muss sagen meine Wagge funktioniert einwandfrei.

🫶😊

neee - das passiert nur mit _Kinderspiel - Flugzeugen_ ! , probiere es ruhig mal selber aus - tja, man lernt nie aus ◎‿ ◎

Vielen Vielen Dank für deinen Tipp '' *_ausprobieren_* '' ◉‿◉

Das ist tatsächlich etwas missverständlich. Gemeint ist 75 Gramm mit 300 bis 500 ml Wasser kochen. Und das 3x am Tag.

Vielleicht versuchen Sie zu viel auf einmal zu verändern? Ich haben gemerkt es braucht mindestens 2-3 Wochen bis man sich umgewöhnt hat. Und cheat-days waren bei mir zumindest immer ne eher schlechte idee weil ich dann immer einen Rückfall erlitten hatte und die umgewöhnungsphase wieder von vorne anfangen musste 😅

@@DieFarbeLila88 Danke für Deinen Kommentar

Also erstmal, wer Diabetes Typ 2 hat, ist nicht automatisch übergewichtig ! Es wird hier so getan , als ob es ums Abnehmen geht, ich dachte es geht um Diabetes ! Dieser Film zeigt mir zuviel drumherum, das nicht wichtig ist . Ich selber hatte auch schon 9,3 Langzeitwert und bin eher untergewichtig. Ich kam dann durch eigene Aktivitäten und Umstellungen auf unter 7. Wieso muss sie spritzen, mein Arzt hat mir bestimmte Tabletten verschrieben, die ich eine zeitlang genommen habe. Aber wirklich geholfen hat die Ernährungsumstellung und Bewegung, die ich allerdings schon immer hatte. Sorry, ob nun diese Frau toll ist oder nicht, ob sie einen neuen Mann hat oder nicht ist völlig nebensächlich, Millionen Menschen sind völlig anders und haben Diabetes und darum geht es. Immerhin wurde ihr ein Weg gezeigt, ohne Insulin zu leben, was viele Ärzte nicht machen. Diabetes kommt auch und fast immer einher mit Stress, der eben auch zu schlechterer Ernährung führt. Sie hatte bestimmt auch Stress , in diesem Fall eben durch die Trennung, aber wahrscheinlich auch schon vorher bei ihrer Arbeit. Somit ist Stressbewältigung ein ganz wichtiger Faktor um diese Krankheit zu beheben.