🍎7 ผลไม้ ลดน้ำตาลในเลือด เบาหวานห้ามพลาด |รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย|เบาหวาน|น้ำตาลในเลือดสูง 

โรคเบาหวานภัยเงียบต่อสุขภาพ เกิดจากร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน จนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทั้งระดับน้ำตาลสะสมและน้ำตาลทั่วไป
การลดน้ำตาลในเลือดหรือการลดน้ำตาลสะสม ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายร่วมด้วย ควรเลี่ยงอาหารประเภทข้าวแป้งน้ำตาลของหวาน ซึ่งจะเป็นสาเหตุทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และเพิ่มอาหารในกลุ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น
ผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ต่างๆมากมาย ในผลไม้จะมีส่วนประกอบที่สำคัญ 3 อย่างก็คือน้ำน้ำตาลและไฟเบอร์หรือใยอาหาร ซึ่งผลไม้แต่ละชนิดจะมีสัดส่วนของสิ่งเหล่านี้ที่แตกต่างกัน ดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานควรเลือกผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลต่ำ ใยอาหารสูง ก็จะเป็นตัวช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
ซึ่งในคลิปนี้พี่กานต์ได้รวบรวม 7 ผลไม้ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้ป่วยเบาหวานโดยเฉพาะ
1. แอปเปิ้ล
2. สาลี่
3. มะม่วงดิบ
4. แก้วมังกร
5. กล้วยน้ำว้า
6. ส้ม
7. ฝรั่ง
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #โรคไต #โรคเบาหวาน #น้ำตาลในเลือดสูง #น้ำตาลสะสม #ลดน้ำตาลในเลือด #ลดน้ำตาลสะสม #เบาหวาน #พี่กานต์มีคำตอบ #อินซูลิน
ถูกใจคลิปนี้ ❤️อย่าลืมกดlike กดแชร์ กดติดตาม และกดกระดิ่ง ช่อง”รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย” กันด้วยนะจ๊ะ ✅ติดตามผลงาน”ช่องทางอื่น”ได้ที่ YT : / @healthy117 FB : @welovekidney Tiktok : www.tiktok.com...