🍎FOODBOOK - DIETA W INSULINOOPORNOŚCI🥑 propozycje na posiłki w ciągu dnia 

Dziękuję bardzo za te słowa! Na pewno pojawi się więcej takich filmików!😀

supę, cieszę się bardzo! Proszę dać znać jak się Pani czuje po posiłkach :)

Cieszę się bardzo! :)

Dziękuję bardzo! Postaram się przygotować coś jeszcze.

Dziękuję! Bardzo mnie ucieszył ten komentarz ❤️

Tak, smaczne ale jakie ma być jak się dodaje tyle cukrów czyli mąka. Trzeba było dodać babkę płesznik. Szer to mleko czyli laktoza. Tragedia jak na moje normy.

Dziękuję bardzo!🥰

Dziękuję cieszę się bardzo :)

Na pewno będzie więcej takich filmików ! :) cieszę się, że się podobało

Ogrom jest wiadomości i to przeraziło mnie .A może ma Pani jakieś pisane przepisy cz brane są z

Z głowy? U mnie występuje hipoglikemia reaktywna ,z tego co zrozumiał to muszę uważać na węgle.Tylko kompletnie nie wiem jak.Moze Pani mi wytłumaczy w prosty sposób ????🙉🙉🙉

@@justynakozicka5267 Wszystkie przepisy wymyślam sama, czasami inspiruje się zdjęciam iw internecie. :) łącze różne smaki i wychodzą całkiem fajne posiłki. W przypadku hipoglikemii reaktywnej także trzeba komponować posiłki podobnie jak w insulinooporności - opierać się o niski/średni ładunek glikemiczny posiłku. Warto bazować na węglowodanach złożonych, do posiłków dodawać produkty będące źródłem białka i tłuszczów. zapraszam na mojego bloga- tam więcej o tym pisałam :) biegajacydietetyk.pl/hipoglikemia-reaktywna-wszystko-co-musisz-wiedziec/

Super! cieszę się bardzo i dziękuję 🥰🥰

ooo cieszę się bardzo :)

Cieszę się, że się przydały :D

Pozdrawiam! Cieszę się ze się przydał ;)

Dziękuje bardzo! na kanale już nowy filmiki z przepisami na sałatki.

Dziękuję za komentarz :) Pozdrawiam! A składniki zaczęłam dodawać w nowych filmikach.

Taak, można ją również podsmażyć na patelni :)

Dziękuję, mam nadzieję, że uda się coś wykorzystać w swojej diecie :)

Dzień dobry Pani Grażyno :) wszystkie suplementy należy dobierać indywidualne do danej osoby. Tak samo probiotyki, gdyż każdy szczep probiotyczny pełni inną funkcje w organizmie. Niektóre probiotyki dedykowane są dla osób z problemem biegunek, inne dla zaparć. Ja również polecam probiotyki u pacjentów z Insulinoopornością (w zależności od ich diety i potrzeb),a SanProbi Barrier jest bardzo fajnym wyborem. Wszystkie ich suplementy są dobre jakościowo. :) pozdrawiam

To prawda :)

Nie ma wytycznych, ani zaleceń które mówiłyby że u każdej osoby z insulinoopornością należy spożywać śniadania białkowo-tłuszczowe. Żadne badania nie potwierdzają tej tezy. Sprawdza się to świetnie u osób, które mają wysoki poziom glukozy i insuliny na czczo. Wtedy warto to rozważyć. Posiłki należī dopasować indywidualnie do danej osoby. Nie każdy czuje się dobrze po śniadaniu B-T szczególnie u osób aktywnych fizycznie.

Taaak, to bardzo indywidualnie trzeba podejść do diety. Moja podopieczna po tym posiłku czuła się bardzo dobrze. Tylko jej zaproponowałam pieczywo razowe na zakwasie w postaci chleba zamiast bułki. Ale to zależy już od osoby.

W tym foodbooku nie liczyłam kaloryczności. :)

Bułka jest produktem jak każdy inny. :) i nie jest zabroniona w insulinooporności. Nie wiem dlaczego wciąż krążą jakieś niepotrzebne mity :)

@ szklanka mąki równa się szklanka cukru. Także raczej to nie pomaga w cukrzycy insulinooporności.

@@chomiksyberyjski4603 Tutaj się nie zgodzę. Fakt, że bułka to produkt węglowodanowy, ale porównywanie bułki do cukru jest niepoprawne. Mogę wysłać badania naukowe, które pokazują, że zastąpienie produktów oczyszczonych, węglowodanami złożonymi korzystnie wpływa na glikemię poposiłkową. Siedzę długo w IO więc jeżeli chcesz dalej ciągnąć temat to poproszę dane naukowe, potwierdzające, że trzeba wyeliminować pieczywo z diety. Bo ja się z takimi nie spotkałam :)

Zależy jaka bułka, z jakiej mąki. Nawet na keto je się bułki, sama piekłam..

To są tylko inspiracje :) nie dla wszystkich, wszystkie posiłki się sprawdzą.

Krótkie podsmażanie jest dozwolone jako metoda przygotowywania posiłków. Wiadomo ze gotowanie, gotowanie na parze jest lepszym wyborem ale od czasu do czasu można smażyć. Ważne żeby nie smażyć na głębokim oleju :)

proszę pokazać mi badania potwierdzające częstotliwość spożycia pieczywa w insulinoopornoci. Są jogurty o krótszym składzie to fakt, ale liczy się całokształt całej diety, jej różnorodność a nie pojedyńczy składnik. Pozdrawiam :)

@ Dopiero gdy wyeliminowałam mąkę z diety, to moja insulina się obniżyła i schudłam...

Ludzie jeśli coś komuś pomaga nie oznacza , ze jest dobre dla wszystkich . Każdy przypadek jest inny i należy podchodzić indywidualnie 🥱