🍏 Les 4 Carences Alimentaires à Surveiller ! 🔎 Fer, calcium, magnésium...

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Les carences alimentaires sont rares en France mais il faut tout de même surveiller certains manques. Comment éviter, repérer et soigner une carence en fer, une carence en vitamine D ou Vitamine B, une carence en calcium ou encore en magnésium ? Voici les aliments à favoriser pour vous assurer tous les apports nutritionnels nécessaire et éviter les carences alimentaires.
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26 июл 2024

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Комментарии : 176

@dr.jeanmichelcohen 3 года назад

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@user-kf8fd9uk3f 5 месяцев назад

Merci docteur pour votre vidéo . J'ai une petite carence de potassium que j'ai su au hasard en vérifiant quelques vitamines. Je ne sais si c'est du a un dierutique que je prends pour mon hypertension en tout cas je suis entrain de prendre des aliments riche en potassium et je vais refaire les analyses.

@Lili_908 5 лет назад

On aimerait une vidéo sur ce qu'il faut manger en période de stress et d'examens pour garder l'énergie et la concentration SVP docteur Cohen Et aussi des aliments qui aident à se détendre

@salmazoghlami6811 5 лет назад

Merci docteur. Pourriez vous nous faire une video sur l alimentation anti rhumatisme et anti inflammations articulaires, comment manger pour prévenir ou guérir les inflammations articulaires ?

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Merci pour cette proposition Salma :) - L'équipe JMC

@hassinadidi5126 2 года назад

Merci professeur de prendre soins de notre santé physique bon continuation

@romain6567 3 года назад

Une vidéo sur l'anémie , serait-il possible svp

@saintlouisnatacha2306 5 лет назад

Bonjour Docteur Cohen, définitivement, votre chaîne est l 'une de mes préférées. J'aime beaucoup vos conseils.

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Merci beaucoup ! Partagez-la ! - L'équipe JMC

@aavv4217 2 года назад

Vous n'avez rien oublier vous etes parfait.Merci Docteur ...!

@clairedoray5536 5 лет назад

Extra cette vidéo ! Merci pour tous ces conseils !

@MB-jh1pk 5 лет назад

Merci pour ces vidéos. C'est génial.

@nadnini6055 5 лет назад

Merci pour tous les conseilles

@zinebboum2866 4 года назад

Merci bcp pour les explications çà m'aide vraiment à améliorer la qualité de mes repas

@megannemeg8618 5 лет назад

Bonjour dr, Merci pour vos conseils

@lilyfouchala2900 5 лет назад

merci bcp dr pour tous ces conseils

@danielleettango 2 года назад

J'aime bien ce que vous racontez car ce n'est pas compliqué comme dans les autres vidéos sur la nutrition.

@aichamami43 5 лет назад

Merci pour cette vidéo

@AGirlWithoutAName 3 года назад

Depuis mes premières règles à l’âge de 10 ans je souffre d’épisode dépressif, avec tous ces désagréments, et aucun psychiatre ne comprends. Finalement j’ai découvert que j’avais de grave carence en magnésium au point de cumuler la quasi-totalités de ses effets négatifs. Je suis née à 6 mois et de ce fait j’ai beaucoup de problèmes de ce type. Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🏻

@DrJean-MichelCouenne 27 дней назад

👀

@kheiramezeddek6042 2 года назад

Merçi bien pour toutes les informations docteur 👏👍👌

@seiyarkenshin9715 5 лет назад

Vidéo formidable, merci beaucoup pour ce contenu très instructif !!!

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Merci Seiyar ;) - L'équipe JMC

@sihamferhaten8213 3 года назад

Quel explication j'adore merci

@corinne7830 3 месяца назад

Top top et top super infos clair et précis

@sihamferhaten8213 3 года назад

Merci beaucoup docteur c les mêmes symptômes que j'ai. Je suis très contente d d'écouter vos conseils. J'attend vos nouvelles

@fatihazebida1486 4 года назад

Merci Dr une video claire et nette. 👍

@annettefowler4704 5 лет назад

MERCI DR!!

@kozalakkozalak548 5 лет назад

Merciiii docteur Cohen 😊

@hamidtr.-hr3si Год назад

Thank you for everything. I mean it, really.

@hananeserin3310 5 лет назад

Merci pour ces informations. Je voudrais savoir que manger quand on a un début d'hypothyroidie pour maigrir. Merci

@taousmenceur9473 2 года назад

Mille mercis bravo

@veroniquepaget502 5 лет назад

merci beaucoup Jean Michel

@lauraecheverria3732 Год назад

Une autre vidéo intéressant et très important à savoir et l’avoir clair. Merci docteur

@dr.jeanmichelcohen Год назад

Merci à vous ! Pensez à partager ! - L'équipe JMC

@al3kx241 5 лет назад

Top ! Merci !! 😀

@florianmartinot6383 5 лет назад

Super video, une petite video pour comment maigrir quand on fait du sport avec les apports en protéine,glucides,lipides pour détruire tous les mihtes Merci de nous accorder votre précieux temps

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Tout le plaisir est pour moi, merci à vous !

@rachelpierre8597 5 лет назад

Vous êtes TOP !

@abdelfettahchokri6914 9 месяцев назад

Bravo et merci...

@magister2010mosta 5 лет назад

Bonjour docteur. Je vous remercie pour l'ensemble des informations que vous nous présentez. Est-il possible de nous parler de l'oligoscan, son intérêt et sa fiabilité. Sincères salutations depuis l'Algérie

@guileneperou3708 3 года назад

Merçi je veux voir tout les videos ce très interessant

@berthemindingomavula257 Год назад

Tu as bien expliquer merci beaucoup 👏😇

@oliveamor4616 5 лет назад

J'adore vos vidéos un grand merci ! J'ai une petite question : qu'en pensez vous de la grossesse extra utérine? La cause peut être une carence quelque part ? Merci et très bonne continuation

@rhrosetulipe2187 Год назад

Merci Docteur. Vous etes genial

@sylvainbermond2460 5 лет назад

Merci encore pour tous les conseils dispensés : mini-nutritionniste en herbe ;-)

@khadjandao9076 5 лет назад

Merci beaucoup docteur

@Lily-bc4fh 4 года назад

C'est la transferrine qui transporte le fer, la ferritine le stock c'est un réservoir de fer

@armellebouatcha6924 5 лет назад

Waooooooo quelle vidéo!...Merciiii Doc

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Ha... Vous l'avez déjà vue en fait ! :) - L'équipe JMC

@annettelafond8648 Год назад

Bonjour 😉 bonne vidéo comme toujours très intéressante MERCI

@dr.jeanmichelcohen Год назад

Merci ! A partager sans modération ! - L'équipe JMC

@jeanninelienard3939 11 месяцев назад

Bonjour merci❤❤❤

@sandragbedze1428 2 года назад

Merci beaucoup

@aenatokwaulu1457 3 года назад

Merci😃

@jeanninelienard3939 11 месяцев назад

Merci Bcp❤❤

@nadiaattalah4368 5 лет назад

Pourriez vous nous donner votre point de vue sur les cures thermales ( amaigrissement...) Style brides les bains etc...merci

@mimibato 5 лет назад

Pouvez-vous expliciter entre autre pour le zinc qu'on préconise pour augmenter la testostérone. Merci

@sheralima5805 5 лет назад

Merci 😅

@suka_lubov0932 5 лет назад

Que pensez vous de la spiruline en complément d'une bonne alimentation ?

@denisegervaix3357 5 лет назад

Bravo pour votre vidéo ! Si l'on n'aime pas les légumineuses ni la viande comment combler ses carences ? Denise, une fidèle auditrice

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Bonjour Denise, alors il faut aller chercher dans d'autres aliments comme ceux cités dans la vidéo. Sinon en cas de régime particulier la supplémentation peut-être une solution. Mais favorisez l'alimentation ! - L'équipe JMC

@charmant211 5 лет назад

merci bcp pour vos efforts et tt ce que tu nous partages Mr Jean en regime cetogene , que me conseillez vous de prendre comme vitamines ? parce que si j'ai bien comprit la plupart des vitamines se trouvent dans les viandes , les œufs et les graisses y a une qlque chose de nécessaire à ajouter comme compliment en un regime cetogene ? merci bcp

@leticiaioualalen6397 5 лет назад

Bsr Docteur

@louisaujourduicom 5 лет назад

Merci pour le conseil des legumineuses pour le fer. Je vais faire plus souvent mes recettes de hummous et de dal que j'adore :)

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Vous avez le sens de "l'houmous'" Loui! :) - L'équipe JMC

@huguettearnold7452 4 года назад

Merci pour vos bons conseils. Mon problème est surtout mon âge 91 ans j’aimerai savoir si il y a des restrictions pour nous . Je ne bouge pas beaucoup et je suis plutôt ronde merci d’avance.

@jeanninelienard3939 11 месяцев назад

Merci ❤❤😂

@marilyneboi871 3 года назад

Merci

@bijouninou6435 3 года назад

Vous ma tros attirez excelente presentation

@dr.jeanmichelcohen 3 года назад

Likez et partagez ! ;)

@Askandyoushallreceive 5 лет назад

Merci.🙏🙂

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Avec plaisir :) - L'équipe JMC

@marie-christinec8271 2 года назад

Très drôle les abats. Je n'aime pas mais j'aime votre humour !!

@olympesberna2868 Год назад

Bonjour, je vous remercie pour vos vidéos qui m'ont énormément aidé dans le choix de mes aliments 🙏 voilà je voulais vous demander, j'aime beaucoup le kéfir et le lait ribot comme j'ai un peu de cholestérol je voulais savoir si cela n'était pas déconseillé 😄

@aleisterpeter 5 лет назад

Excellente vidéo, merci beaucoup. Pour le magnésium, j'ai fréquemment des coups de fatigues quant il fait très chaud en été, et l'apport de comprimés de magnésium arrange les choses, lorsque j'en prends ma fatigue s'atténue. Il m'a été dit que le magnésium s'évacuait avec la transpiration. Est-ce la véritable explication ? En tous cas j'ai particulièrement besoin de magnésium lors des périodes estivales et de grosses chaleurs.

@nunursette1 5 лет назад

Bonjour , Merci pour vos conseils , je souhaiterais aussi savoir pour le potassium cae cette carence dont je souffre n'ai pas évoqué . Merci d'avance

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Cette carence est effectivement plus rare, c'est pour cela que Jean-Michel ne l'a pas abordé. Votre médecin traitant devrait pouvoir répondre à vos questions si vous êtes suivie ;) - L'équipe JMC

@adelzrane7766 5 лет назад

Super vidéo, pour les joueurs de football peux t-on donné des supplémentations en Fer, vitamine, calcium, magnésium...,,????

@eylemerturk 4 года назад

Bonjour, moi je suis en manque de fer et vit D et j'ai des problèmes de thyroïde (hypothyroïdie ) ...merci pour cette vidéo

@ChrisBessy 4 года назад

bonjour, moi aussi j'ai ces deux carences. Vous prenez des compléments ? J'ai souvent vu que les compléments de fer peuvent devenir néfastes pour la santé .... que faire ....

@olympeathena 3 года назад

Concernant les oligo-éléments en tout cas je me souviens lorsque j'étais enfant j'étais très souvent malade (rhumes à répétition) et un de mes docteurs me prescrivait un mélange de "cuivre-or-argent"; donc je suppose que ça avait son utilité. Sinon pas d'accord pour la vitamine C; j'ai fais un bilan sanguin récemment suite à un rééquilibrage alimentaire et j'étais carencée. Comme quoi en France aussi on peut l'être. Sinon vidéo informative, merci!

@leticiaioualalen6397 5 лет назад

de quoi me conseiller?

@isabellasupra9606 11 месяцев назад

Merci😂

@pcf974 5 лет назад

les "ABBA".... excellent!

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Haha :) - L'équipe JMC

@marie-daisylauret9419 Год назад

Bonjour Dr Cohen, j'ai un tôt de calcium élevé qu'elle est solution ?

@victoirelavoyageuse585 7 дней назад

Bonjour, beaucoup trop de personnes en france ont une hypothyroïdie ou hyperthyroïdie. On ne mange pas assez d iode....

@Raverman86 5 лет назад

Le pire c'est la vit D,très peu présente dans les aliments.Idem pour le magnésium.Le reste peut être facilement compensé par les aliments.

@guillaumeleconquerant5679 2 года назад

Bonjour Docteur. Est-ce qu'une fragilité des vaisseaux sanguins (apparition d'hématomes sous une pression moyenne voire spontanément, à plusieurs endroits du corps) peut être l'une des conséquences d'une carence importante en magnésium ? Merci pour votre vidéo qui comme à chaque fois, est très instructive.

@armellemadoun7644 5 лет назад

Merci, il fallait le savoir, hé bien maintenant c'est fait. Je voulais vous demander si vous aviez fait déjà une vidéo pour les personnes qui se plaigne d'avoir du ventre, que doit on éviter, pour que cela aille mieux ou si c'est de famille . Merci

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Nous n'avons pas de vidéo spécifique sur le sujet mais vous trouverez certainement des vidéos qui vous intéressent ici : ru-vid.com/show-UCOW2nWK-35Wdu-e0HTvHXXAplaylists- L'équipe JMC.

@philippemonteiro597 5 лет назад

Très pédagogique et très utile ! Une vidéo à voir et même... revoir

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Merci Philippe :) - L'équipe JMC

@mathildebecker4657 2 года назад

Bonjour, tout d'abord merci de votre vidéo très instructive, cependant je me demande comment peut-on apporter 14mg de fer (besoin journalier) avec des lentilles qui ne contiennent que 1.5 mg de fer pour 100g de lentille cuite? Il faudrait manger plus de 700 grammes... Merci de votre aide et bonne contituation

@sihamferhaten8213 3 года назад

Oui chef

@dzwomen 5 лет назад

Est ce qu'une carence en vitamine D peut être la cause principale d'une pelade décalvante totale? Merci.....

@faridafettouhi9421 2 года назад

Bonjour, mon mari a fait un AVC en2018, maintenant il est anémique, quels aliments doit y il prendre, sachant qu'il est sous contrôle. Merci

@TheLordShiki5577 Год назад

J'ai des chutes de cheveux depuis tout petit, je ne comprend pas pourquoi peut être c'est à cause du stress vue que je n'ai aucun famille depuis mon enfance ...

@angeliquecosmetiquebelgiqu9321 5 лет назад

Moi j'avais des carences en fer dues à des règles trop abondantes. J avais beau prendre de la spiruline 、du foie de volailles、 de veau ... J avais pas de résultats assez bons pour mes prises de sang. On m a prescrit une pilule où je n ai mes règles que 4 fois par an . Ici ça va faire 6 mois et ça me convient mieux que de manger ces trucs...

@kaleidoscopekali7410 5 лет назад

Angélique Cosmétique Belgique Bah faut voir... Ça se trouve... vous avez remplacé un problème par un autre ... est-ce anodin de prendre cette pilule ?

@Lena-jz9sk Год назад

Le chocolat noir il faut preciser ... merci ❤️

@ChrisBessy 4 года назад

bonjour, j'ai tous les symptomes d'une carence en fer et j'étais en carence dans plusieurs prises de sang. Je suis sensible au gluten donc ca ajoute une couche. Il y a des complément multivitamines avec du fer dosé à 14mg (un par jour). Après je tombe sur des forum où des gens disent de ne jamais se supplémenter en fer car peut avoir aussi des conséquences sur la santé, oxydant etc. Que faire ?

@lunarheadcrab8265 5 лет назад

Vidéo très interessante pour mieux comprendre comment se soigner soi meme ! est ce que vous ferez un jour une vidéo sur les vitamines en complément alimentaire style Centrum ?

@angie3906 2 месяца назад

Bonsoir a vous je fait souvent de lanemie du en periode de problèmes de femme et je manque de fer a chaque mois

@frenchyman77 3 года назад

vous êtes d'utilité publique docteur.

@rabiabouhaje7941 2 года назад

Bonjour docteur je voulais savoir je suis faibles car j'ai subie un baypass et je me sens fatiguée en ce moment d'où ça peut venir le baypass sa fait 4ans

@sophiegarnier2167 5 лет назад

Bien👍 intéressant cette vidéo.🖤 Sophie qui vous prend pas pour une salade.🖤 Merci dr!!!

@dr.jeanmichelcohen 5 лет назад

Merci Sophie ! :) - L'équipe JMC

@emmanuelleessame2581 5 лет назад

Moi je veux une bonne recette pour maigrir

@seniamekki9445 2 месяца назад

Bjr je prend pas la viande rouge mais les autres oui merci des conseils

@lemercenairedelespace4199 4 года назад

Merci , c'est vrai que quand je mange que du macdo ou des sucrerie je me sens fatigué et encrassé , j'ai donc decidé de manger mieux

@dr.jeanmichelcohen 4 года назад

Sage décision :) - L'équipe JMC

@mdammepromisemaltineau6933 3 года назад

Medicamen pour varice silvouplè.

@Juanolito 4 года назад

C'est une photo de Rancinan derrière, si je ne m'abuse ?

@goldgirls7256 2 года назад

Oulalalala une sensation de torpeur 🥺 exactement docteur et je l ai vécu pds plusieurs années sans me rendre compte que j’étais en carence de fer 😔

@soniab5418 5 лет назад

Heu.. carences en magnésium et en calcium rares ? Je dois être une exception alors , malgré les apports alimentaires plus que complets !

@gabrielmotais4488 5 лет назад

Mangeons que des biscuits sec Moussaillon, on y perdra quelques dents ! Merci doc pour c'est info ! Pour les donneurs EFS faite gaf au fer et a l'hémoglobine ;)

@fitcucumber2413 5 лет назад

Vous parlez de présence de fer dans le chocolat mais est-elle plus présent dans le cacao brut type vanhutten ou le chocolat raffiné ? Merci d'avance pour votre réponse

@marie-christinec8271 2 года назад

Dans le vrai chocolat contenant au moins 70% de cacao.1 carré par jour suffit.La plupart du temps le "chocolat" ordinaire ne contient rien de bon mais vous fait grossir.

@aleisterpeter 5 лет назад

Dr Cohen, est-il vrai que le thé bloque l'absorption du fer ?

@kaleidoscopekali7410 5 лет назад

Benjamin Parker Pas seulement le thé ... surtout le café et le coca cola ... dixit mon toubib! Un truc de fou ... on en prend pour se réveiller et à long terme ... c’est de la fatigue chronique dont on risque de souffrir 😖