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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

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7 сен 2024

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Комментарии : 252

@EntrenaSergioPeinado 3 года назад

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@Jesus-eg1mq 2 года назад

Sergio para yo obtener más resultados ago el primer ejercicio cada rutina d 1 minuto 30 segundo cada vez

@pacoabc1237 2 года назад

Hola, no he podido ver el evento gratuito, el enlace me lleva a la página web, pero en ella no veo el evento. Gracias

@NinaVelazquez-tj6nd Год назад

Gracias tio

@ordazhernandezuriel5274 3 года назад

Lo mejor es a mitad de la rutina que te sale un anuncio y puedes tener más tiempo de descanso 🙏🏻😎

@carloscarrizales3979 3 года назад

Dale mas caña 💪

@Fer-ck2gi 3 года назад

Jajaja

@MarioBrossTM1 3 года назад

JAJAJA, LA IDEA ES QUE LE DES MAS DE LA SERIE DE REGALO Fuertaco 🔥💥

@veronicasalazar3350 3 года назад

Jejejeje

@emilianogimenezmtboficial6859 3 года назад

@@MarioBrossTM1 jajajaj de una

@acetaminofenenpolvo229 2 года назад

2:20 para los que quieran repetir la rutina

@Brangelzm 3 года назад

Justo lo veo para mañana hacerlo porque hoy ya acabe 😊 Pd: Sergio sube más rutinas de cardio bajo impacto, son excelentes las tuyas

@replik4371 2 года назад

Siempre hago lo mismo que vos xd hago uno y cuando termino busco otro pero ya lo dejo para mañana xd

@juancarlosgarcia418 3 года назад

Gracias sergio por tus rutinas en casa de talla 40 pase a talla 32 en tres meses saludos mi Furtaco.

@Antonio-vb1tg 2 года назад

Felicidades bro, sigue así 👊🏻✌

@JuanGonzalez-lk4kg 3 года назад

Me encanta tus vídeos broht!! Me han servido muchísimo. Amo este canal, he podido logra ese cuerpo que tanto he! Querido...!! Gracias a ti Sergio 💪💪 saludos desde puebla.

@juanmanuelvillanueva6646 2 года назад

Hola tengo 15 años la verdad es que tengo un poco de sobrepeso pero quisiera saber algunos ejercicios para eliminar las lonjitas de toda la cintura y panza y si puedo correr porfavor Sergio ayudame quiero bajar de peso 😞

@JuanSanchez-ub6lk 2 года назад

IMPORTANTE: La grasa disminuye o aumenta de forma general, hacindo abdominales vas a eliminar grasa de todo el cuerpo al igual q saltando a la cuerda, si lo que quieres es no estar gordo con hacer cualquier tipo de ejercicio y COMER BIEN ya serviria. Prueba con simplemente salir a corrres 20 m y aumentqr progresivamente, para ganar musculo con hacer 15m cada dia de rutina completa vas que tiras, hay un monton de rutinas, prueba alguna de CRIS HERIA.

@NICOgamer26YT 2 года назад

Si podes toma solo leche, agua y jugo, elimina la gaseosa y comida chatarra de tu dieta, no digo que no comas "x" comida, solo que cuides un poco más tu alimentación y si es posible salí a caminar por 1 hora, no tengo sobrepeso pero si tenia algo de pansa, el comer más sano y salir a caminar por 1 hora me ayudó a disminuir mi barriga, te cuento lo que se desde mi experiencia espero haberte ayudado

@juanmanuelvillanueva6646 2 года назад

@@NICOgamer26YT gracias Bro en si no tengo sobrepeso solo no puse bien si no que quiero bajar unos kilitos que tengo de más gracias lo tomare en cuenta😎👍

@makis737 2 года назад

@@NICOgamer26YT Hola yo entreno 3 veces a la semana sólo glúteos y piernas, estoy en volumen porque quiero que sigan creciendo pero estoy ganando pancita tengo 69 cm de cintura. Que dices que haga ? Quiero llegar a 64. Tren superior no entreno no me motiva:s

@manuel9399 2 года назад

Te recomiendo centrarte en el tren inferior, cuyo entrenamiento es el que más energía gasta, y cuidar la alimentación.

@arce11 3 года назад

Jamás me pierdo de las rutinas del Fuertaco Mayor 💯❤️💪

@cristianbourquin1396 2 года назад

Hola estimado Sergio, me recomendarías un video tuyo para principiantes, que indique que músculos trabajar y como seria los pasos a seguir para no lesionarse, gracias.

@Diegohernandez-oq2rq 2 года назад

Empeze hace 3 semanas y ya baje 3 libras yo se que no es mucho pero ya es un logro gracias Sergio por estas rutinas que están muy chulas 💥💯

@adrianvelasquez926 2 года назад

Cuanto ya has bajado bro?

@mariadelcarmenherrerapena568 2 года назад

3:17 " te puedes tocar el abdomen para ver dónde haces la fuerza". Mi grasita abdominal: " aún no mi Ciela"

@demoncardistry7729 2 года назад

Dale duro!!

@miki4p 3 года назад

Justo tenía algo de energía extra, y me sale esta rutinaca 💪

@Erochka 3 года назад

¡Gracias, Sergio! ¡Ya me hacía falta un nuevo video largo de abdominales! ❤️ El más reciente que tenías duraba solo 5. ¡A darle! 💪🏻

@jonathanarnoldocastilloher8010 3 года назад

Excelentes videos como siempre, saludos Sergio 😉

@raulville9905 2 года назад

Alabada sea tu mami por haberte dado a luz, eres grande pa

@Kato9677 2 года назад

Hola Sergio, quería preguntarte si sabes que ejercicios o rutina puede ayudar a masculinizar el cuerpo, soy un chico trans que todavía no está en terapia de remplazo hormonal, peso 71 kilos y mido 1.63 ~ 64 de estatura, mi cuerpo almacena la mayor parte de la grasa en el torso y la parte interna de los muslos. Saludos desde México!

@diegosilva8912 2 года назад

A qué te refieres con "masculinizar"?

@carlosmarlea4740 2 года назад

Desde mi punto de vista,si te queres "masculinizar" recomiendo ejercicios de fuerza para asi ganar masa muscular y luego para quemar grasa ejercicios de cardio,correr,saltar la soga, andar en bicicleta o cosas similares. Finalmente para ganar masa muscular hace ejercicios como curl de bicep,dominadas,flexiones, ejercicios con tu propio peso o con pesas sino.

@Kato9677 2 года назад

Muchas gracias!!!@@carlosmarlea4740

@Lorena-wr1ej 2 года назад

Haz rutinas de cardio de 15 min porfii!! Tremendas rutinaaass las tuyas son geniales

@viajerodeltiempo.3449 2 года назад

Ya la tiene xd

@santiagojr4038 3 года назад

Le agradezco al destino por traerme hasta Sergio Peinado:p

@luisjimenez3742 4 месяца назад

Excelente profesor. Muchas gracias 👍💪

@lucianofilmando9696 3 года назад

Gracias Sergio!! Saludos desde Chile🌶🇨🇱🗻

@agatsuma_123 3 года назад

hola.....oye que ejercicios me recomiendas para tonificar mi cuerpo...tengo 15 años y llevo haciendo ejercicio durante casi toda mi vida...pero no veo cambio en mi cuerpo :)....

@christianvillodres 3 года назад

Gran rutina de abdominales Sergio, pero como las de Fuertafit+ sin duda alguna 💪

@yoymispollitos9946 2 года назад

Hola tengo 12 años he empezado a ver tus vídeos y hacer tus ejercicios y me funciona cada día tengo más fuerza en mis brazos

@massielsolis3971 3 года назад

Justo cuando digo voy hacer mi rutina de abdominales con Sergio, sale una notificación de un nuevo video de Sergio😃😉😉😉de abdominales👌🏻👌🏻😎

@caroacosta7706 Год назад

Te amooooo fortaco ❤❤❤

@gonzalofarias6097 7 месяцев назад

yo que soy, te cuento yo como mucho de echo me suele comer un paquete de galletas secas en la merienda y cuándo tengo pan me como 1 tira de pan lo bueno es que yo no subo de pesa a comparación de lo que como yo voy al GYM y quiero saber si tengo que subir peso y que sería yo ectomorfo mesomorfo o que sería yo?.

@margaritasoto3716 2 года назад

Hola Sergio, me gustaría que aportaras otras rutinas para abdominales, según lo que dices cada semana voy ah cambiar rutina 😛

@isaleandro3117 Год назад

Me asombra como Sergio habla y hace el ejercicio, yo apenas puedo respirar y lo escucho borroso ja ja ja ja , eres grande Sergio gracias por ayudarme a mejorar mi físico y sobre todo mi salud 💋❤❤❤❤❤❤❤❤

@fernandorodriguezordonez1896 3 года назад

Excelente rutina completa de ejercicios...!! 💪

@ossblanco1161 2 года назад

Muy buena rutina, distinta a todo lo que sueles encontrar en la red

@johnatanlazaro6653 2 года назад

Buen vídeo. Una pregunta... ¿Es normal que duela una parte localiza en el abdomen después de entrenar abdominales? Por favor ayúdame 🙏🙏🙏🙏

@angel.p0rtal 2 года назад

Hola! Si es totalmente normal! Si ves que este dolor es muy molesto y pasa mucho ve con un profesional pero si es solo un dolor pasajero y ocasional (solo sale cuando entrenas) no te preocupes, mucho ánimo!

@jesusgomez8136 3 года назад

me pillas haciendo pesas fuertaco supremo💪🏽

@jesusgonzalez-nt9zt 2 года назад

Sergio, qué opinas de la nueva noticia de un es estudio que podría indicar que hacer deporte podría causar calcificación por el endurecimiento de las arterias, no es del todo claro porque es un estudio observacional pero es eso verdad?? Y que recomiendas ejercicio de alta intensidad no moderada?

@jorgegalaz9928 2 года назад

Me cambiaste la vida maestro! De talla 52 de pantalón, ya voy en la 46 😍😍

@saralucia9588 2 года назад

Buenísimos profe bendiciones los are porque me encantaron

@davidsantiago6295 2 года назад

Amo tus videos realmente, he visto como 3 y con 10 minutos ya quedo súper muerto, motivado a hacer más jajaja ❤️‍🔥

@gonzalofarias6097 7 месяцев назад

Tengo un problema y es que me olvido cuánto peso hize ayer o antes de ayer entonces no se si estoy aumentando mucho el peso o baje el peso la verdad no sé cómo solucionarlo y tratar de acordarme de cuánto peso levanté ayer o antes de ayer.

@ro_corazondeleon 2 года назад

Sergio, porque cuando hago abdominales se me cansan antes las lumbares y me duelen si en teoría no tendrían que trabajar??. Casi no puedo hacer abdominales por el dolor de las lumbares. Cuando hago ejercicios de lumbares los soporto bastante bien

@joaquinvaldes2799 2 года назад

Tengo entendido (ojo que no soy fisicoterapeuta) que puede ser por alguna lesión o porque el ejercicio lo realizas de manera erronea (por ejemplo, pones mucha tensión en la lumbar, etc..) pero no sabria decurte con exactitud xD

@ro_corazondeleon 2 года назад

@@joaquinvaldes2799 trato de utilizar solo los abdominales pero incluso sin elevar la espalda del suelo termino más dolido de lumbares que de abs.

@jsgejag4963 3 года назад

Te quiero wapo

@victorzabaletaoriol4981 Год назад

NAAAAA GOOOOOD ANAAAASHEEEEEEEEEEE SERGIOOOO ERES GOOOOAD

@BTP_STUDIOS_MUSIC 3 года назад

Saludos próximo vídeo desde Colombia

@cristiangraell1903 3 года назад

Justo lo q necesitaba, lo sabes tod de nosotros. Gracias

@Osorio26 3 года назад

Te amo fuertaco 🔥❣️

@ismaelalvarez2504 2 года назад

Eres el mejor tío que canal + completo gracias Sergio.

@alessandro5192 2 года назад

2:20

@BTP_STUDIOS_MUSIC 3 года назад

Excelente broo

@JuanLopez-ei1iy 3 года назад

@cruzacosta1929 2 года назад

Sergio peinado me puede mandar una lista de ejercicios de cardoo vascular

@andresjulianquijanovera304 2 года назад

Muchas gracias por tus ejercicios me encantaron mucho

@turcozv1474 2 года назад

Una pregunta. Esta rutina sirve para marcar abdominales o quemar la grasa acumulada en ellos?. Yo baje de peso y actualmente estoy a punto que se me estan notando un poco las costillas pero la grasa de mi panza/abdominales es notoria. Si realizo esta rutina seré capaz de bajar la grasa acumulada en ese lugar?

@matias___05 2 года назад

Obvio bro, este ejercicio se centra en ese lugar.

@personaltrainer6991 2 года назад

Hola Sergio desde Argentina no, me darías algún tips para el abdomen bajo ? De la única manera que lo logro es estando demaciado flaca tengo el cuerpo trabajado estoy bien tengo 56 años pero el abdomen bajo no logro aplanarlo tengo grasa, saludos y gracias !!!

@Ferquin-sh5oq 2 года назад

Excelente rutina. Gracias, Sergio

@marcelairigoytia8982 2 года назад

GRACIAS SERGIO FUERTE ABRAZO VAMOS POR MAS !!💪💪🏃‍♀️🏃‍♂️

@escorpionmatero2307 3 года назад

Peso:543kg Edad: 640 lustres Comienzo: Hoy cuando acabe la rutina les comento cuantos kilos baje

@juanignaciotosetti6388 3 года назад

Nunca la termino xd

@agustin502 3 года назад

@@juanignaciotosetti6388 xd

@velxromOG 2 года назад

XDD

@juancarlosgirona8448 6 месяцев назад

¿Hay posibilidad de suscripción mensual a tu gimnasio? Gracias por los videos

@mundoandroidtechandroidhd9760 3 года назад

Por donde cual sitio wed, o App se trasmitira el evento?? Gracias saludos

@veronicaolvera9066 3 года назад

Hola amigo 👋 Necesito una rutina d ejercicio , pero tengo dolor lumbar 😟 Crees q pueda hacer ejercicio !!! 😱 Quiero ponerme más fuerte q el vinagre 💪 Saludos 👋👋

@thecrac3547 3 года назад

Hoolaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Sergio

@aaroniglesias901 3 года назад

Buenos Días Sergio Estoy entrenando ABS 🤟😎🤟🏋️🇲🇽🔥🏋️🏋️🏆😷😷😷🇲🇽🇲🇽🌅🌅🌅🌅

@andrehernandez1537 2 года назад

Hola una pregunta en push pull leg en que día se entrena el abdomen? Y si no se entrena como puedo hacer para entrenarlo?

@MrSNOWPLY 2 года назад

Hace mil años que no hago ejercicio, y he echo esto y me ha dado un tirón en la panza no sé ni cómo, me muerooooooo

@juaneduardobernalmartinez4958 3 года назад

Buena esa ya ya que hoy me toca hacer ejercicios de fuerza la haré hoy 💪 seguidos con los de pecho, brazos, pierna y glúteo

@rubendiazrodriguez3641 Год назад

Me encanta esta rutina con Sergio

@dariosegundorivashernandez6011 2 года назад

Como mucho gusto me inscribo al curso.Gracias

@jairbrianescribacontreras2676 2 года назад

Tiene s alguna rutina para ejercitar las partes alrededor de la cintura, siento Que en la parte de atrás donde estarían ubicado los riñones se me acumulo algunos royitos que me gustaría quemar

@-emilianoRojas8794- 3 года назад

Primera vez que veo un vídeo con un evento y el vídeo no es de hace 5 años

@Ags_ynezz08 Год назад

una pregunta ¿como puedo bajar la grasa en el abdomen? es que lo e intentado y no baja :(

@pnxrw Год назад

Cuidas tu alimentación?

@GinesPradosPrat Год назад

Dale Sergio hermanito mío

@rokito6695 3 года назад

Ya llevaba unos meses con una de abdomimales tuya asi que me viene perfecto para renovar

@cristofersolera7728 2 года назад

Que me dicen es bueno hacer cardio por las mañanas a las 6:30-am salir a correr 40 a 45 minutis dia por medio y en la tarde algun otro tipo de ejercicio y el dia entre medio trabajar otro musculo creen que sea un buen ritmo

@johnnysone5790 Год назад

Hoy comenzamos abdomen 26-10-22

@williamguzman8799 3 года назад

Exelente rutina saludos desde la Unico valle del cauca colombia

@jesusfdezq9459 2 года назад

Tengo una duda. En los ejercicios laterales de oblicuos noto q se me carga más y hago más esfuerzo con el glúteo de la pierna de apoyo q con los abdominales. Como puedo centrar el trabajo en los oblicuos?

@JuanLopez-ei1iy 3 года назад

Saludos

@ernest_1442 2 года назад

Si ya e hecho ejercicio desde hace meses, es normal si no me duele el abdomen?

@yamilesoto2910 3 года назад

Gracias Sergio, saludos desde Colombia

@kleyberjuarez4870 2 года назад

Inicio de la rutina 2:22

@lorenavibes 2 года назад

me gustaría más rutinas de tren superior para hacer en casa 🙌🏻

@gonabarahona2918 2 года назад

Sergioooo te odioo jajajaja la ultima de regalo duro muchisimo jajajajaja pero te amo al mismo tiempo, graciaaaas

@brandonpaulino5541 3 года назад

Gracias Sergio,

@xxjoshuaxx9778 2 года назад

Alguien sabe si pesando 79 kilos y midiendo 1.78 puedo marcar abdomen? 😩

@eltirochungow9239 3 года назад

Muy bien

@leonardogabrielbenites7543 2 года назад

Sergio, cuantas veces tendría que repetir la rutina para ser un gran fuertaco?

@EnocNaviaRivera 2 года назад

VUAMOOSSSS! Uy perdón me equivoqué de canal. A ponernos más fuerte que el vinagre. Ahora sí😉

@elhope7w7 2 года назад

Ahhhhh sergio esta rutina si que picó uffff🔥🔥🔥

@gamemode1426 2 года назад

Alguien sabe por cuánto tiempo debo haber la rutina para empezar a notar resultados?

@wainerbarahona6710 2 года назад

Notarás resultados cuando tengas un % de grasa bajo y una buena base muscular.

@veggetohd7649 3 года назад

Sergio puedes hacer una rutina de hombros con peso bro amigo

@estebanrico2124 2 года назад

¿Es necesario precalentar antes de hacer esta rutina? O sea, ¿una pequeña rutina de cardio antes de comenzar o no es necesario?

@ihaliramirez3198 2 года назад

Suscrita

@gpoenespanol7825 2 года назад

Tengo 13 años y estoy haciendo esto está bien?

@AnaFlores-xh9pz 3 года назад

Grandeee fortaco. Saludos 🇺🇾

@ezequiel4501 2 года назад

Son recomendables para un chaval de 15 años?

@devcode9425 2 года назад

Como dijo hace mucho en otro video INFO OFFICE. "Eres el mejor Sergio Peinado". PD: Info office soy yo con otra cuenta.

@michaelbunayjaneta1161 3 года назад

Aqui seguidor por siempre jejjeje

@NinaVelazquez-tj6nd Год назад

Gracias tio

@Fedesito.R 3 года назад

volver del colegio y ver una rutina del fuertaco. lo mejor

@hananboulif8812 2 года назад

Cómo me apunto 😄😄

@johnnysone5790 Год назад

2:27

@alexmarcs8656 2 года назад

Pregunta es que no sé de ejercicio, se quema grasa abdominal con esta rutina o es mejor el cardio?

@samuelsantanacarrera5874 3 года назад

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