Einfach herrlich! Es dauert nicht lange, man kann es auf dem Bürostuhl machen, und es entspannt den Schulter/Nackenbereich bei mir sofort. Ich baue es nun täglich zwischendurch mit ein, danke!
Super Übungen, die Anleitung perfekt. Man merkt sofort, wie sich alles dehnt. Werde mir diese Übungen unbedingt merken! Die Erklärungen sind nicht nur toll erklärt, sondern auf "vorgeführt". Werde ich unbedingt regelmäßig wiederholen. Danke!!!
Die Übungen haben mir super gut geholfen! Leide öfter an starken Verspannungen im Nacken Schulter Bereich, die auch mitunter Benommenheit bei mir triggern. Wirklich empfehlenswert. Danke
Gute Übungen! Die 5. hat am besten geholfen. Das kann jedoch auch daran liegen, dass ich vorher schon beim Üben entspannter wurde. Da ich gleich im Bett liegen werde, suche ich dort noch nach nach Übungen im liegen unter der Decke. ;) Gute N8!
Hallo!Können Probleme an der HWS Missempfinden und Kribbeln an den Zähnen verursachen?Über eine Antwort oder Meinung würde ich mich sehr freuen, bin echt verzweifelt 😢
Schönes Video, naja du bist ja auch ne Frau und ziemlich zierlich da wird es bei mir schon schwer mit den überkreuzen und an die Schulter fassen das war ja schmerzhaft 😂
Gut erklärt. Trotz HWS Syndrom kann diese Übung mitgemacht werden und hilft gut wenn man sie tgl integriert. Habe lange suchen müssen. Vielen lieben Dank ❤
Vielen lieben Dank für die tollen Übungen! Ist es denn normal, dass bei der letzten Übung, beim vorwärts kreisen die Schultern so knacken? Liebe Grüße und mach so weiter!
Die vorletzte war am anstrengendsten . Hat ordentlich gezogen im oberen Rücken . Beim schulterkreisen hatte ich das Gefühl die oberen Arme schlafen etwas ein . Ist das ein Zeichen fürs Schulter - Arm Syndrom ?
Wunderbare Übungen, alle 5. War durch die Verspannungen die letzten Tage manchmal etwas benommen und das Sehen war schlechter. Kann auch zusammenhängen, oder? ES IST BESSER GEWORDEN. DANKE!
Adler ist bestimmt cool oder sieht gut aus aber ich komm mit den Händen gar nicht zusammen nicht mal ansatzweise bei mir sieht das eher nach einem X aus oder den Elefanten den mal als Kind macht :D. Trotzdem vielen Dank ich hoffe das die auch etwas gegen meine Kopfschmerzen hilft die ich Abends gelegentlich habe.
Bei mir haben die Hände angefangen zu kribbeln, als der Arm seitlich nach oben geführt wurde, auf auf beiden Seiten. Aber ich habe schon lange nicht mehr gedehnt, bin im Homeoffice, und habe mich echt vernachlässigt und meine Schlafposition ist auch nicht immer die beste, 2 dicke Kissen und am besten auf dem Bauch. Aber danke, es wird auf jeden Fall gespeichert, und öfter mit eingebaut.
Helfen super die Übungen. Eine Frage mal habe, man hat mir gesagt Blockaden können einen kalten Atem verursachen. Wo wäre da dann diese Blockade und gibt es Übungen dafür?
Ich persönlich fand die Adlerarm-Übung am besten, zumal ich die noch nicht kannte und die schön gezogen hat in den Schultern und das sehr, sehr gut tat. :) Danke dafür. :)
Hallo,ich habe die Übungen jetzt gemacht,super das werde ich jetzt jeden tag machen❤leide an extremer verspannung im nacken und oberen rücken mit benommenheitschwindel und gangunsicherheit
Sehr schöne Übungen ich leide seit mehr als 1 Jahr an einem hws Syndrom die Übungen Lindern ein wenig meine Beschwerden aber werde sie regelmäßig machen
