🎯นอนไม่หลับมาเป็น 10 ปี😰แค่ทำ 5 ข้อนี้ดีขึ้นแน่นอน❤️|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย|นอนไม่หลับ 

ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลดีๆ

ขอบคุณจ้าที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ

ขอบคุณนะค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ

ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันสิ่งดีๆคะ

ชัดเจนมากชอบคะพูดน่าฟังมาก👍🏽

ทำทุกอย่างแล้วค่ะแต่ก็ไม่หลับ เป็นคนหลับยากมาก ทั้งๆกลางวันก็ไม่เคยได้นอน

เป็นความรู้ที่จริงมาก เพราะเป็นกับตัวเอง และหลาน หมอรักษายังไงก็ไม่หาย ขอบคุณมากค่ะ จะพยายามทําตาม

พูดก็ง่ายเนอะ แต่ทำมันยากนะกว่าจะเส็จงานก็เที่ยงคืน ตีหนึ่ง ส่วนกาแฟก็เช้าครั้งเดียว

เวลานอนห้ามคิดอะไนเด็ดขาด และหายใจเข้าพุทธ หายใจออกโธ นอนท่องไปเรื่อยๆรับรองหลับแน่นอนจร้า

ขอบคุณค่ะ พี่กานต์ใจดี สุด ๆ

พูดได้ดีมาก ชัดถ้อยชัดคำ น้ำเสียงก็ดี จังหวะเว้นวรรคก็ดีค่ะ ขอบคุณที่แนะนำนะคะ

สุดยอดเลยนะค่ะ

ทำ IF8/16 มาเกือบ1.6ปีแร้วค่ะ คุมนน ได้ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หุ่นดีจ้ะ นอน3ทุ่ม ตื่น6โมงเช้าค่ะ😉😘🤗😋

ป้าก็นอนไม่หลับ ขอบคุณนะคะ

พี่กานต์ขึ้นอบคุณมากคะ สาระสำคัญข้อมูลข่าวสารและประโยชน์ คะ น่ารักมากคะพี่กานต์น่าเด็กเลยตัดผมสั้นคะ

ความรู้พื้นๆค่ะป้า ฟังจากเพจอื่นจนเบื่อ หาสิ่งใหม่มาแนะนำบ้าง ถ้ารู้จริง

ขอคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ

Thank you💪❤️🌺💪

นอนไปประมาณ 3-5 ชั่วโมง มักจะปวดห้องน้ำ แล้วตื่นมาเข้า หลังจากนั้นกลับมานอนแล้วหลับยาก ใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมงก็มี ซึ่งสว่างแล้ว ทำให้เวลานอนรวมแล้วน้อยไป เวียนหัวความดันขึ้นค่ะ จะทำยังไงให้หลับง่ายหลังจากตื่นเข้าห้องน้ำกลางดึกดีคะ

ผิดแนะนำผิดแล้วให้ข้าวแต่ให้ทานเนื่อสัตว์นั้นแหละคือตัวการที่ทำให้เกิดเบาหวานโดยแท้ที่หมออเมริกาทอดลองเอาคนเบาหวานมา100คนแล้วแยกเป็นสองพวกเพื่อรักษาเบาหวานแข่งกัน พวกที่1ให้กินมังสวิรัติและพวกที่2ให้ทานเนื้อสัตว์แล้วติดตามดู6เดือนปรากฎว่าพวกทานมังสวิรัติทำให้เบาหวานลดลงเกือบปกติแต่พวกที่ทานเนื้อสัตว์เบาหวานไม่ค่อยลดแคนี้ก็รู้แล้วว่าเนื้อคือสาเหตุของเบาหวาน

พูดง่ายทำยาก

ไม่เคยกินข้าวตอนเย็นและมี้อดึกค่ะ ขอบคุณข้อมูลค่ะ

ป้าคนหนึ่ง นอนไม่ค่อยหลับ แต่ต้องตื่นแต่เช้าอีกเ วันหนึ่งป้าต้องนอนแค่ ประมาณ 3/4 ช.มเอง

หลับอยากจริงๆค่ะ

ทุกวันนี้เปนคนนอน5ทุ่มกว่าทุกคืน เพราะะดูทีวีทุกคืนกว่าจะนอน แต่ตื่น7.30น.เช้าค่ะ

ใช่คระหลับยาก

ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก หัวใจเต้นแรง หายใจหอบ หายใจถี่ เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก ตัวสั่น ปั่นป่วนในท้อง วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง มือสั่น เท้าสั่น ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้ ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก หัวใจเต้นแรง หายใจหอบ หายใจถี่ เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก ตัวสั่น ปั่นป่วนในท้อง วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม ค่ะ หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้ ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ

ได้ประโยชน์มากค่ะ แต่พูดซ้ำๆมากไป... พี่กานลืมกรีดตาข้างซ้ายนะ

วันนี้พี่กานต์สวยค่ะ

นอนแต่ละคืนไม่ตรงเวลาคะหลับยากมากๆ

ชอบตื่นกลางดึก

ดิฉันก็นอนไม่หลับหลายปีแล้วนับไม่ได้ว่ากีปีค่ะ

ไม่เคยทานกาแฟเลยก็นอนไม่หลับหลับแปปเดวก็ตื่นอีกหลับยากอีก

นอนไม่หลับมานานแล้วทำอย่าวไรก็ไม่หลับทรมานมากค่ะ

เป็นสาวโรงงานทำงานเข้ากะอดหลับอดนอนนอนไม่เป็นเวลาเลยค่ะ

ไม่ได้ทำทั้ง5ข้อแต่ก็นอนไม่หลับ

ทำทุกๆอย่างแต่ไม่หลับเป็นสิบๆปีแล้วแต่เดิมอายุไม่มากก็ไม่มีปัญหา ไม่หลับก็ไม่เป็นไรแข็งแรงปกติ แต่ปัจจุบัน ถึงทานยานอนหลับ 3ชม.ต่อมาก็ยังไม่รู้สึกง่วง จนไม่ทราบว่าจะทำอย่างไร กลางวันก็ไม่ง่วง ปัจจุบันอายุ60กว่ายิ่งหนักไปใหญ่ คือเมื่อไม่ได้หลับ เช้าจะคลื่นไส้อาเจียนปวดศรีษะ จะทำอย่างไรดีคะ

ไม่รุ้ทำไมหลับเที่ยงคืนทุกคืนเลิยคะแต่ถ้าหลับก้อจะหลับสนิดเลิยคะแบบนี้ใด้ไม้คะว่าจะปรับปรุงให้เปนอย่างนอ้ยห้าทุมแต่พอตอนคำ่ทำโน้นนี้พอดุเวลาสี่ห้าทุ่มแล้วๆแล้วเอาเวลามาดุมือถือเที่ยงคืนพอดีปรับยังไงให้งา่ยดีคะสงสัยอีกเรา43แล้วถ้าเราทำให้ดีใด้ทั้งหมดจะกลับมาสุขภาพดีเพิอร์เฟคไม้คะ😊😊😊

ใช่ทำยากเรื่องนอนไม่หลับพูดง่ายแหละ

ติดยานอนหลับทำยังไงค๋ะ

มะม่วงหาวมะนาวโห่สุก หามากินก่อนนอนซัก 3-5 ลูก ทุกวันช่วยให้หลับง่ายหลับลึกได้ผลจริงๆค่ะ ได้วิตามินซีด้วยค่ะ

ไหนนางจะบอกวิทีนอนให้หลับพูดไม่ตรงปก

ขอบคุณมากๆที่ให้คำแนะนำสิ่งดีๆเพื่อนำไปปฏิบัติตามค่ะ

พี่ชอบดื่มกาแฟคะแต่ดื่มแค่1แ อ้วคะ

พี่เขยวัย56ปีนอนไม่หลับทั้งคืนและชอบเวียนหัวเกี่ยวกับวัยทองไหค่ะ

สำหรับคนที่มีเรื่องเครียด ทำยังไงก็ต้องพบแพทย์ กินยา

ไหนบอกวิธีให้หลับง่าย แค่นี้ครับ

นอนไม่หลับมาเป็นสิบปีก็บ้าแล้วจ้า

นอนสามทุ่มทุกวันค่ะบางวันก็ไม่หลับตื่นเช้าบางวันก็หลับประมาณห้าทุ่มแล้วก็มาตื่นเที่ยงคืนแล้วก็เข้าห้องน้ำและกลับมานอนต่อบางทีก็หลับบางทีก็ไม่หลับตื่นเช้า ทำทุกอย่างที่คุณหมอสอนคุณหมอหลายหลายท่านสอนเราก็เอาไปทำหมด ต้องกินยายานอนหลับเม็ดเล็กสีฟ้า 1 เม็ดยาแก้แพ้อากาศครึ่งเม็ดทานยาหอมหนึ่งแก้วก่อนจะล้มตัวลงนอนสามทุ่มก็ไม่ค่อยหลับบางวันก็หลับดีสี่ทุ่มหน่อยหน่อยก็หลับบางวันก็เที่ยงคืนตีหนึ่งก็ยังไม่หลับตอนทานยานอนหลับใหม่ใหม่ก็หลับดีตอนนี้รู้สึกจะเริ่มทานยาแล้วแต่ก็ไม่ทานเพิ่มหรอกค่ะไม่รู้ว่ายานอนหลับกับยาแก้แพ้ อากาศจะไปทำลายตับไตหรือเปล่าค่ะ

ลุงเขากิน แกแฟ ทุกวัน ตอน 6 โมงเย็นป้าเห็นแกนอนหลับดีทุกวัน

เที่ยงคืนตี1จะตื่นแบบอัตโนมัติทุกวันจัดอันดับอีกทีก็ตี 3 ตี 4เป็นเพราะอะไรคะ😢😢😢

สวัสดีค่ะ ถ้าไม่หลับ ทานยานอนหลับ ได้ไหมค่ะ สมองคิด ไปทั่ว เลยค่ะ ลืมตาขึ้นมา เวลาไหน สมองจะคิด ไปทั่ว ทุกอย่างเลยค่ะ เหุตเพราะอะไรค่ะ

นอนสามทุ่มแต่หลับตีหนึ่ง หื้อๆๆ!😢😌ตื่นหกโมง😭

ทำตามที่ว่ามานี้ทั้งหมดก็นอนไม่หลับ

หมอคะนอนไม่หลับตื่นทั่งเลยคะ

ผมกินยานอนหลับทุกวันเลยจะทําอย่างไร

กินยานอนหลับมาเป็นเวลา5ปีแล้วคะถ้าไม่กินก็นอนไม่หลับ

ช่างสังเกต

นอนสามทึ่มตื่นห้าทุ่มแล้วไปหลับอีกทีตีสามตีสี่ค่ะ

รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ไม่ทราบจากอะไร พอเริ่มทำอะไรก็เหนื่อยเวลาเดินก็เหนื่อย อายุ80ค่ะ

คุณกานต์คะ พอดีสามีไปฉีด ชิโรแวค เข็มแรกเมื่อวันที่ 2 กรกฏาคม ที่ผ่านมา จนถึงตอนนี้วันที่ 19 แล้วสามีพี่ไม่เเคยนอนหลับได้เอ็งแบบปกติเลย ต้องกินยานอนหลับชว่ยทุกคืนถึงจะหลับได้ ยากทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไร ถึงทำให้นอนไม่หลับ แฟนไม่ดืมชา กาแฟ แต่มีสูบบุหรี่คะ

ฝันเห็นผีบ่อย นอนไม่หลับ สวดมนต์ก็แล้ว นั่งสมาธิก็แล้ว คงต้องไปบวช

❤❤❤

6

แปลกที่ผมไม่ง่วง

ตาพิธีกรเหมือนจะนอนไม่ค่อยหลับนะ

ใม่​เคย​ดื่ม​ของ​พวก​นี้​เลยคะมัน​ก็​ใม่​หลับ​

ไม่หลับอะคะ

ลืมเขียนตาบนข้างนึงค่ะ

ทำพรือ

ทุกอย่างที่บอกมา ก็ทำอยู่คะ แต่ก็นินไม่หลับ กาแฟ ไม่ดื่ม กินอาหารเย็น 6 โมง นอน 21.30 ของหวานไม่กิน ก็ยังไม่หลับ ขอบตื่นกลางดึก ไม่รู้จะทำไงแล้วคะ ออกกำลังกายทุกวัน ด้วยนะคะ ก็ช่วยไม่ได้

ไม่ประเด่น

1. นอนให้ตรงเวลา growth hormone codizoid โฮรโมนเกี่ยวกับความเครียด 2. คาเฟอีน เบา ๆ หน่อย เช้าได้ เที่ยงถึงบ่ายสาม 1 แก้ว 3. ใช้เวลากับโซเซียลมีเดียให้เหมาะสม ควรเลิกเล่นมือถือก่อนนอน 3 ชม. 4. ระวังอาหารเย็น 5. พยายามลดแป้ง น้ำตาล

😊ชทน

เลอะเทอะครับ

พูดมากไม่เข้าใจเลย

ขอบคุณค่ะ

อย่าเข้าใจผิดว่าคาร์บอร์ไฮเดรดเป็นสาเหตุของเบาหวานโดยไม่มีการพิสูจน์มันจะเสียหายต่อผู้ป่วยตายกันเยอะเพราะคำแนะนำเรื่องหารผิดวิธีคนป่วยเบาหวานจึงตายกันทุกวัน

ขอบคุณมากครับพี่กานต์แต่ผมอายุ68แล้วจะปฏิบัติอย่างพี่กานต์อธิบายได้มั้ยไม่ใช่แก่เร็วแต่แก่แล้วอ่ะครับผม

ไม่จริงหรอกไม่หลับเต็มที่ซักทีหรือว่าเป็นเพราะกินกาแฟมากไปหรือเปล่า

ไม่นอนเลยตลอด24เป็นสิบปีทำไมยังเฉยมีอาหารเครื่องดื่มอะไรช่วยมั้ยมีอะไรผิดปรกติ

ส่วนมากจะง่วงในช่วง1ทุ่มคะพอ4ทุ่ก็ตื่นแล้วก็ไม่หลับยาวจนถึงตี4ตี5ถึงจะหลับอีกครั้งคะ

คนนอยไม้หลับตอ้งกินยานอนหลับทำไม้ไดแนนอนคุญหมอไม้ไดกินอะไรงดทุกยา่งมา5ปีแล้วกินนอ้ยกินยานอนหลับมันย้งหลับแค่

สวัสดีค่ะคุณกานต์วันนี้คุณกานต์สดใสนะค่ะตัวเองเดี๋ยวนี้นอนหลับยากค่ะกำลังปรับตัวเองอยู่ค่ะแต่ผลตอบรับยังไม่ดีค่ะแต่กำลังพยายามต่อไปค่ะ

ดิฉันนอนไม่หลับมาตั้งแต่อายุสิบเเป็ดแล้วตอนนี้อายุหกสิบสองแล้วค่ะทํายังงัยก็ไม่หลับไม่เคยดื่มอะใรเลยทุกวันนี้กินยานอนหลับท่กวันค่ะ

เป็นบางวันที่นอนไม่หลับก็รู้ตัวดูโทรศัพท์มากกลางคืนก็ดูจนดึกเหมือนกัน