Natación MarKastle llevo 3 meses yendo a clases de natación y mi instructor es malísimo. Después de ver tu primer capítulo de respiración me has ayudado muchísimo ya que es completamente agobiante sentir la falta de aire mientras estás dentro del agua. Por fin se que se debe y que no se debe hacer. Muchas gracias!!! No abandones el canal =D
Buenas Tardes ☺ estoy aprendiendo a nadar y con estos videos son de gran ayuda ya que NO lo explican en clase, felicitaciones por estos excelentes cursos. abrazos desde D.F. MEXICO.
Excelente explicación, apenas llevó dos días en clase de natación y quiero aprender mucho más. Apenas estoy flotando espero lograr nadar bien porque me da miedo al avanzar y sumergirme. Poco a poco, seguiré practicando ya que me encantó esté deporte. Felicidades, muy buen maestro. ; ) ¡Saludos!
Yo estoy cojiendo clases de natación 🏊♀️ los domingos y en la semana veo tus vídeos y lo complemento con mi clase de natación y a la verdad que me está ayudando mucho voy poco a poco
Te escribo desde Chile , y quiero agradecer tu trabajo y tus vídeos! , he practicado deportes más bien tradicionales , como atletismo, fútbol, voleyball, basquetball , etc .. pero nunca un deporte acuático, me quiero apuntar próximamente a una escuela de natación , estoy leyendo un libro de natación y viendo vídeos ( muchos en ingles, cosa que dificulta aprender) , y encontré tu canal! y me ha motivado mucho! .. me transmites el amor por la natación y me dan ganas de practicarlo! veré todos tus vídeos jaja Saludos desde Chile y por supuesto estoy suscrito a tu canal! GRACIAS!
Jose Miguel Muñoz Castro Ooooh! Muchas gracias!! Qué alegría me da recibir estos comentarios! Perdona que haya tardado tanto en responder pero estuve en Sudáfrica de vacaciones. Te deseo lo mejor con la natación y aquí estamos para lo que haga falta. Saludos!
Marcos estos consejos los voy a poner en práctica que ando preparándome unas oposiciones y bueno piden natación, avanzar lo que se dice avanzar lo consigo y dentro del tiempo que me piden pero claro no sé tirarme de cabeza, ni respirar bien en el agua, ya que es totalmente distinto que en las pruebas de velocidad que es ir a tope en poco tiempo con su correspondiente preparación y el truco en atletismo al menos a mi me sirve es coger aire e irlo dosificando y aguantar más tiempo ese aire para alargar los tiempos de dosificación de ese modo llego a recorrer a toda potencia más metros sin apenas agotarme,,etc... espero que tus videos de sirvan de bastante ayuda. Un saludo y nada a ver si consigo aprobar si apruebo me acordaré de estos videos y pienso recomendarlos para los que vengan detrás y quieran también prepararse las opos. Un saludo
Ole, ole y ole! Muchas gracias! Echa un vistazo al blog que estoy haciendo: entrenamientosdenatacionmarkastle.blogspot.com.es/?m=1 Por si te puede ayudar para algooo! Saludooos!
Mark buenisimos la serie de videos sobre la respiración, eres el unico que lo has explicado en profundidad, practico triatlon y en natacion siempre me quedo forzado en el tema de respiración, aumque puedo seguir haciendo mas largos siempre tengo que parar por el tema de la respiracion, voy a ponerlo en practica, creo que mi error era que aumque empiezo bien cuando llevo unos 20 minutos ya no lo hago correctamento, gracias un abrazo
Muchas gracias, seguiré tus consejos!!! Me cuesta la respiración xq una vez casi me ahogo bebiendo un vaso de agua, se me cerró la glotis y no podía respirar, eso me dejó pánico para respirar después en el agua, pero estoy decidida a superarlo y aprender a nadar bien. Muchas gracias🙏🤗
Halaaa! Pues me alegro de que sigas entre nosotros! E igualmente me alegro de que quieras aprender a nadar!! Muchos ánimos y gracias a ti por seguirme!
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RU-vid ru-vid.com%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
...te seguiré y gracias porque no sabes lo q me río con tus vídeos al mismo tiempo q aprendo. He estudiado educación infantil y esta claro q como mejor se aprende es cuando te enseñan con alegría porque ¿q mejor q aprender disfrutándo, no te parece?. Un abrazo.
Aaaah! Pero si ya lo has vistooo! Jajaja. Estaba respondiéndote los comentarios del otro vídeo! Muchas gracias IknowthatIdontKnow! A mí también se me cae una lagrimita de agradecimiento!! Un abrazo fuerte desde España!
Natación MarKastle :D! encerio, excelentes videos, uno de mis sueños es ser igual como tu, enseñar de esa forma tan paciente... aunque tengo 17 años enseño a nadar a mis amigos que quieren ingresar ala policia y soy algo similar en tu forma de enseñar.... *-* !... bendiciones Buenizimos VIDEOS! :')
¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RU-vid ru-vid.com%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
excelente recomendación, yo apenas llevo 5 meses en natación, lo pondré en práctica aunque todavia me cuesta respirar por ejemplo en algunas tecnicas como la braza en la que vas sacando la cabeza y no puedo mantener más tiempo fuera para agarrar aire, espero un consejo tuyo, saludos.
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Mil gracias Mark por tus vídeos... tengo una dificultad solo se respirar por el lado derecho .. por los dos termino mareandome o tragando agua... algún vídeo que pueda mejorar la técnica... gracias tio
Gracias por los vídeos, me está costando mucho acostumbrarme a respirar bajo el agua y a la vez avanzar. Espero mejorar con estos consejos. Gracias! :D
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Si explica bien claro es lo que me hacía falta xq yo sacaba la cabeza para agarrar aire y enseguida que metía la cabeza sacaba el aire rápido y me faltaba la respiración y me cansaba muy rapido
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:D sí ví todo el curso de una jajaja, muchas gracias por tu tiempo n_n PD eso de estar sin respirar es todo un arte, hasta sentí feo de verte tanto tiempo en el agua XD
¡Holaaaa! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RU-vid ru-vid.com%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
Hola salao, Mi problema al aprender a nadar siempre ha sido el agobio al tener q coordinarme en crol con los brazos y sacar la cabeza para respirar, mi monitora me dice q tengo q girar más la cabeza y tomar menos aire, pero es frustrante porque no lo consigo y llevo mes y medio aprendiendo a nadar, esta es la 2a vez q lo intento porque hace muchos años lo intenté y lo dejé y ahora estoy muy ilusionada con ello, me das algún consejo?? Gracias, eres un monitor estupendo!!!
Hola esmeduar! Gracias por lo de salao!jajaja. Ahora mismo sólo se me ocurre remitirte a los vídeos de respiración que tengo en mi canal. En cuanto me organice un poco con el trabajo quiero seguir con los vídeos y empezar a mostraros ejercicios de técnica que son con los que realmente se aprende. Un saludo, ánimo y hasta pronto!!
hola que tal amigo , tengo una inquietud ..... se debe expulsar solo por la nariz el oxigeno y mantener la boca cerrada? o se puede expulsar el oxigeno por ambos lados, osea nariz y boca y mas o menos en q forma lo va expulsando , de manera rapida o lentamente ? cada cuantas brazadas usted recomienda respirar para poder nadar bastante metros sin parar..... y poder ganar Resistencia porque me interesa saber como hacer para tener Resistencia ,,gracias
Respiració cada 2 brazadas y de vez en cuando alternando al "lado malo" también. El aire se coge por la boca, pero se suelta por narizny boca de forma suave e intermitente. Saludos!
Lo ideal para una buena respiración es que se hinche el estómago, señal de que baja el diafragma presionando las vísceras; pero esta respiración suele suceder cuando estamos tumbados boca arriba. Al nadar, normalmente se lleva toda la barriga estirada y es más normal que lo que tienda a hincharse sea el pecho. Ánimo!
Estoy aprendiendo a nadar, tengo 60 años, me cuesta mucho respirar, me canso, me sofoco, me agito y debo parar. Que me aconsejas? Cuando voy con patas de rana asi si puedo. Cual es el error mio? Gracias y te felicito por tu buena onda. Cariños desde Bahia Blanca, Argentina.
Muchas gracias monica graciela cuadra! Es cuestión de ir poco a poco y progresivamente. Intenta nadar en zonas donde tengas más confianza, por si es por cuestión de miedo. Si no es así, ve haciendo largos y parando hasta recuperar hasta que vayas cogiendo un poco más de fondo (series). Saludos!
Hola Mark te quería hacer otra pregunta, ye llevo unas pocas con esta. Cuando realizo el viraje de espalda y me impulso, no consigo aguantar en posición hidrodinamica na de metros, trago agua, no se si la hecho la muy fuerte por la nariz y al final me entra agua y si la echo despacio también, o que no realice una inspiración fuerte antes del viraje, y no coja suficiente aire o me falte capacidad pulmonar no se, al final voy inclinándome hacia delante para que no entre agua en la nariz y pierdo esa posición tan horizontal que realizas en el vídeo tantos metros, hay algún ejercicio para practicar esa fase del viraje, Gracias.
Pues hay tres opciones que se me ocurren a bote pronto. Una es dosificar el aire (y/o ganar más capacidad). La otra es usar una pinza para la nariz o nariguera. Y la otra, que la he visto en un par de personas, es poner los labios como si fueras a dar un beso de modo que los propios labios te tapan los orificios de la nariz (es en serio). De todos modos lo que te ocurre es normal y, en competiciones, la gente suele usar nariguera. Saludos y ánimo!
Hola Mark oye tengo una duda estoy aprendiendo y todo pero como agosto.para que el agua no entre en mis oídos esque es.un poco molesto ese tema. Saludos
Entonces es tranquilita que tengo que hacer las vueltas y de a poquito voy soltando el aire. Al principio todo esto que enseñas es de a poquito no; o sea lo hago todo muy lento para aprender a respirar?
Pues no sabría qué decirte sonia caballero. Quizá puedas tener algún pinzamiento cervical en alguna vértebra, falta de flexibilidad, contracturas... intenta ir a un médico o fisioterapeuta! Saludos!
no nada de eso me duele enla region de los senos frontales ( en la cabeza debo aclarar) en la region de la nariz al terminar de dar la vuelta tanto que lagrimeo mucho. gracias
Hola amigo, llevo nadando varios años y nunca me había pasado lo de ahora. Yo suelo respirar por la nariz y la boca a la vez pero desde que nado en una piscina en concreto suelo terminar con rinitis alérgica, con lo que eso supone: noches de congestión nasal, picor en la nariz y muchos estornudos. He optado por las pinzas en la nariz para nadar y es cierto que me alivian mucho todas esas molestias pero no termino de acostumbrarme a ellas ya que tengo mi respiración muy definida dentro del agua. No sé si será por algún producto químico del agua, en fin, solo quería comentártelo por si alguien te ha dicho algo parecido y ver que solución le has dado. Gracias por tus vídeos y explicaciones, son muy útiles.
Pues precisamente últimamente me pasa a mí también! No es tanto como rinitis, pero ahora estoy utilizando el snorkel frontal y sí que noto que necesito la pinza, sobretodo para los virajes. Probablemente tenga que ver con el tratamiento del agua. Tranquilo que no vas a "viciar" la respiración. Usa la pinza mientras entrenes en esa piscina (prueba con distintos tipos). Probablemente se te caiga porque tiendes a soltar el aire por la nariz (a mí también me pasa). Saludos!
jajajaajajaa ''Que es CINTURON MARRON en TaeKwon-do'' wow ese Tipo es un PRO en mis 3 años de taekwon-do nunca escuche de ese nivel xD seguramente debe ser un super cinturon o algo xD
xD cada uno tiene su area...la tuya claramente no es TKD pero WOW haces muy buenos videos de natacion..Muy explicativos...hasta el detalle mas simple que aveces se pasa por alto...Me viene bien a mi que empese hace muy muy poco Sigue con el Buen Trabajo!
Está bien!!! solo tienes que doblar menos la rodilla, Muevete más la cadera dejando que el movimiento final de la pierna funcione cómo resultado de la acción de las caderas como un látigo. Venga un abrazo.
![🏊 RESPIRACIÓN 🫁 Capítulo 3 🥋 [Lo Esencial]](/img/logo.svg){kind=logo}
