Se flota por naturaleza. Y sobre todo, se respira por naturaleza. No hay que aguantar por aguantar. Hay que "respirar en el agua" y que sea algo natural; como respirar fuera de ella. Poco a poco verás cómo vas pillando el rollo! Un saludoo!
Me salvaste la vida, no se me va a olvidar, antes de meterme a la piscina vi tus videos pero yo soy un joven que practica atletismo y mi flotabilidad es muy mala y me tire en la parte mas onda y con la ayuda de Dios, puedo contar mi historia ahora. GRACIAS
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RU-vid ru-vid.com%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
Me alegro mucho Isabel! Estoy completando ahora la parte de "flotación" para explicar cómo van los brazos y las piernas en la flotación vertical y ya estoy preparando uno para enseñar a tirarse bien de cabeza. Un saludo!!
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Problema ninguno Khalito! Cualquier edad es buena para ponerse! Además, el tener peso en la tierra es una ventaja en el agua. Verás que bien te sientes! Un saludo y mucho ánimo!
eres un genio total nunca sabia que el cuerpo de una mujer flotaba mas que el de un hombre ni tampoco sabia ese truco que si estas boca arriba flotas de la nada y sin hacer nada se puede flotar eso no me la sabia ahora aprendi a flotar sin mover ni un musculo viendo este video
estoy aprendiendo a nadar a mis 48, desde hace dos meses, venciendo el miedo al agua, aunque aun me cuesta he decidido no parar porque bajé cuatro kilos sin deta, y lo mejor los dolores de espalda y contracturas han desaparecido.Solo te pido un consejo mi monitor cada tanta nos pide ejercicios de inmersión y me da pánico.La semana pasada nos hizo buscar algo al fondo pero no quise hacerlo, porfa haz un video o consejo de como hacerlo
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yo tengo 10 años y yo aprendi a nadar viendo muchos videos de estos y ya se perfecta mente no se rindan vean los videos que puedan asta saber nadar mucho poco o argo
¡Muchas gracias! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RU-vid ru-vid.com%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
o aprendí a nadar a los 24 años y soy una persona con sobrepeso... la flotabilidad pues es bastante porque tengo grasa acumulada, pero poco a poco he aprendido que el nado me relaja y claro bajo de peso... es uno de los mejores deportes que hay.... Gracias MarKastle por este canal y los vídeos... me ayudara para hacer los giros
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Muchísimas gracias Elizabeth!! Espero poder subir más vídeos lo antes posible! Con las vacaciones no tengo apenas tiempo para nadaa! Pero gracias de nuevo y mucho ánimo!! Saludooos!
Hola, soy de Perú. Quiero felicitar todo tu trabajo. Realmente impecable, nunca nadie me había explicado los fundamentos de la natación desde una óptica técnica y con el suficiente sustento. Me han ayudado mucho porque con esto puedo formar mis propios conceptos y desenvolverme en el agua con mayo confianza. Gracias una vez mas.
Jolines Oscar Becerra Morán! Qué alegría me da el poder llegar a tanta gente y toparme con gente tan agradecida que se toma la molestia de dar las gracias de una manera tan cercana. Gracias a ti! Para mí es todo un placer saber que os sirven los vídeos. Voy a intentar subir uno semanal! No llevo ni el 50% de todos los que quiero subir! Un abrazo desde la isla de Tenerife, en España!
Exelente mi amigo, antes de entrar en natación, vi tus videos, y pensar que antes ni me defendia en el agua, ver tus videos es una gran progresión. Gracias!
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Gracias por tus comentarios Yosef. Ahora mismo estoy liadísimo con el trabajo, pero la intención es hacer tutoriales de todo! Por supuesto haré vídeos de virajes también y daré consejos útiles para aprenderlos! Un saludo!
very good... me ayudo bastante.... y con mucha practica si se puede... yo no podía ni flotar... pero ahora se eso y mucho mas... y una vez que ya sabes no pararas de ir a la piscina para poder practicar mas.
Pues muchas gracias por los consejos Kevin! Lo del sonido lo voy a solucionar desde ya, porque he comprado un micrófono para grabar mejor el audio. Lo de la cam... están grabados en HD, prueba a cambiar la resolución del vídeo en youtube (es un icono de rueda dentada que hay abajo en la ventana de reproducción). Lo del vídeo de de flotar, lo voy a subir estos días. Un saludo y gracias por los comentarios!
+Wendy Reyes Tienes que ir poco a poco. Empieza en zonas poco profundas, donde hagas pie, y entra al agua con alguien de confianza y/o material de flotación. Sigue mirando vídeos, mentalizándote y practicando sin prisas. Trata de disfrutar. Saludos!
Lo primero ya lo tienes July: las ganas de aprender. Es normal tener miedo a lo desconocido. Te diré que TODO el mundo puede aprender a nadar. Te sorprendería ver incluso a discapacitados o amputados de brazos y piernas (todos) nadando. Tienes que tener confianza en tí misma y luego tratar de contar con ayuda que te ofrezca confianza para ir poco a poco. Dentro de poco subiré un vídeo para aprender a flotar de forma estática, así que si puedo aportar mi granito de arena... encantado. Saludos!
Hola, un saludo desde Durango Mexico, quiero aprender a nadar por hobby y tambien para hacer un poco de ejercicio, ya eh empezado a practicar viendo tus videos de flotacion, gracias x compartir el tutorial, esta muy bueno.
ES EL PRIMER VIDEO QUE VEO TUYO, Y ME GUSTO... SEGUIRE TUS CONSEJOS SALUDOS DESDE MONTERREY, N.L. MEXICO APENAS ESTOY APRENDIENDO TENGO 56 AÑOS PERO ME HA GUSTADO Y LE ESTOY PERDIENDO EL MIEDO AL AGUA.
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Holaaa!! Ánimo Gabisita, que verás que todo te va a ir genial. Ahora estás en la mejor parte, aprendiendoo! Lo digo en serio, es como no haber visto un pedazo de clásico del cine o una serie de la que todos hablan y poder disfrutarlo ahora, con la madurez de un adulto! No sabes la de cosas tan gratificantes que vas a aprender! Ánimooo!
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Hola Marc, gracias por tu dedicación. Te quería pedir si puedes hacer un video de cómo pasar de hacer el muerto a nadar (darse la vuelta) y también ir nadando y pasar a hacer el muerto. Es que me hundo y luego si me tiro en vertical o bomba me caigo al fondo de la piscina y no consigo subir (empiezo a tragar agua), qué hay que hacer con las manos y los pies para subir arriba y empezar a nadar. Por favor me puedes ayudar y explicarmelo?. Gracias de nuevo!!!!!!!!
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Mark la verdad felicitaciones, un placer ver los vídeos, tus explicaciones son muy didácticas. Estoy tomando mis primeras lecciones,es todo un desafío, Pero este año salgo nadando aunque me lleve todo el año,no importa, ahora una pregunta: es normal que se contracture la mandíbula.?? no se como solucionarlo salgo de la pileta sin poder hablar. Mil gracias, saludos desde Argentina
Hola Claudiaaa!! Muchas graciaaaaas!! Me tenéis encantado con vuestros comentarioooos! La mandíbula no debe contracturarse para nada. Quizá fuerces demasiado al respirar o quizá llevas mucha tensión en el cuello o al sacar la cabeza a un lado. Échale un vistazo a los vídeos de respiración que tengo y verás cómo se respira con toooda tranquilidad! Saludos desde Tenerifeee!
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Buscando encontré tus videos, que por cierto son muy prácticos e inductivos, fueron muy necesarios para mejorar mis técnicas y conocimientos, te dejas entender muy bien y dicho sea de paso eres muy gracioso, gracias x tus videos y espero sigas colgando muchos más, éxitos, saludos desde Lima - Perú.
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Gracias por compartir tus vídeos! excelentes! Yo medio aprendí a nadar el año con un instructor novato, con tus consejos espero mejorar la técnica. A mi edad (40) me cuesta un poco en relación a la resistencia, pero en el mes que tengo de haber vuelto a nadar, he mejorado un poco! :D Saludos desde Guatemala :)
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Hola, me llamo Gabi mucho gusto. :) Tengo 23 años, no sé nadar, realmente por miedo al agua. El día de hoy fue mi primera clase de natación. Serán 12 sesiones, cada una de 1 hora 1 vez a la semana. Las primeras 6 serán en parte no profunda. No me enseñaron flotación sino pateo pegada al borde de piscina (se supone lo hago bien) y cuando voy con la tabla quedo media oblicua y aveces no avanzo. La patada me sale diferente a la que hago pegada al borde. Pero veré todos tus vídeos. Gracias. :)
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Hola Alberto! Pues supongo que cualquier piscina está bien mientras tengas suficiente produndidad para flotar correctamente. Si no sabes nadar nada, puedes ir empezando con elementos de flotación para ir ayudándote. Practica y ya me vas contando! Un saludo!
ví los 5 videos de como flotar y me los aprendí en un solo dia al otro dia fuí pa' la pscina y me quede nadando en lo ondo por que yo nadar sabía desde chiquito lo que no sabia era flotar en el agua gracias a este video sé flotar :3
Jolines Gabriel! Qué alegría me da leer estoo! Muchísimas gracias! Si conoces alguien más al que le pudiera interesar, comparte los vídeos porfis! Muchas graciaaas! Este fin de semana subo más vídeos! Saludooos!
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Hola, te escribo desde Perú. Me gustan mucho tus videos y aplaudo que transmitas a otros tus conocimientos para no ahogarlos en el egoísmo. Soy principiante y me han ordenado aprender natación porque tengo pequeñas hernias discales en la zona lumbar de la columna. Hago este comentario aquí para suplicarte tu ayuda, y es que por más que intento no puedo lograr pasar de la pisición horizontal a vertical en la piscina. A pesar que uso accesorios o doblo las piernas hacia el pecho no logro incorporarme de pie correctamente y temo que incluso este sobre esfuerzo pueda dañar más mi espalda. Además mi profesor de nado parece no ayudarme mucho al respecto. En este sentido queria rogarte que me explíques cómo se hace para pasar de la pisición de nado, ya sea boca abajo o de espaldas, a la vertical o pararse de nuevo, y de manera firme, en el suelo de la piscina. Sería ideal que aparte de explicármelo por escrito puedas hacer un video para todos. Siento que si logro hacerlo, el resto de actividades para aprender a nadar serán más fáciles por la pérdida del temor a no poder incorporarme de pié ya que me he ahogado varias veces intentándolo y encima como soy muy delgado el agua me vence y no me deja lograrlo. Gracias.
+Mi Smartphone Holaaa! Muchas gracias por seguirme y por tus comentarios de agradecimiento. Si te das cuenta, estás en el parte 1/5 de flotación. En las partes 4 y 5 hablo más específicamente sobre la flotación vertical, así que echa un vistazo si puedes. La práctica es lo que realmente te va a ayudar. Cada día que te metas le vas a enseñar a tu cuerpo a situarse mejor en el agua de manera propioceptiva, así que no dejes de practicar. Siente tu cuerpo dentro del agua y verás que irás aprendiendo a flotar por ti mismo de manera instintiva. Los movimientos no deben ser violentos, sino relajados, puedes usar elementos de flotación porque deberías ir poco a poco a la parte donde no hagas pie. Si haces pie, sin querer tiendes a apoyar en el fondo y no terminas de enfrentarte a la sensación. Te aseguro que aunque no te des cuenta, en tu caso lo realmente complicado es hundirse. Prueba a aguantar el aire en una zona donde no hagas pie con alguien cercano que te pueda a ayudar y/o te de algo para flotar en un momento. Ya verás que aunque te plantes quieto, tiendes a flotar. Sumerge toda la porción de cuerpo que puedas y verás que poco a poco le coges el truco. Ahora mismo no dispongo del tiempo que quisiera para hacer vídeos más específicos, lo siento; pero espero poder ayudarte con estos comentarios para que interiorices lo que tienes que hacer. Saludos!
Gracias por compartir tu conocimiento del agua en la flotacion. No se nadar todavia asi que miro todos los videos que encuentro pero nadie da ni ensena los secretos que tu das en tus videos. Hoy fui a la piscina pero me dio un calambre en el pie muy doloroso asi que tuve que salirme pues no se me pasaba, a que se debera? tu que crees. Gracias otra vez.
Hola Agua sol y tierra! Muchas gracias a tí por tus agradecimientooos! A ver si me da tiempo a seguir subiendo más y más vídeos. Lo del calambre en el pie es muy normal al empezar a nadar. Te recomiendo estirar bien las piernas y comer plátano, por el potasio que tiene necesario para la contracción muscular. Aquí te dejo unos vídeos donde hablo sobre los estiramientos (en el 3er vídeo): ru-vid.com/group/PLzUSsHPw47rp_cFHXxpWD9JPqhn_G-i36
Me encantan sus vídeos realmente eh aprendido mucho de sus videos y de esos ejemplos tan sensillos y buenos Apenas se puede creer que este aprendiendo más con utds q con my profe de natación muchas gracias sigan asiendo mas vídeos!!!
Buenas! No es que sea imposible que floten ni mucho menos! Es que les costará algo más que si no tuvieran masa muscular. Es probable que en pruebas cortas o de velocidad puedan ir incluso mejor que otros que floten más por tener más grasa. Hay cierta relatividad, pero en principio con lo que hay que quedarse es con que el músculo "pesa" más en el agua y la grasa flota mejor. Saludos!
El primer paso es superar nuestros miedos. Tenemos miedo a lo desconocido. Para empezar y poder superar nuestros miedos necesitamos descubrir lo que es desconocido para nosotros en ese momento, y para descubrirlo necesitamos conocerlo, experimentarlo. Así que, el primer paso es empezar, simplemente meterse en el agua y a ver qué pasa. Empezar a experimentar, a sentir, a pensar y a partir de ahí continuar.
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hola, tengo 25 años y la ultima vez que me meti a una piscina fue cuando tenia 12, debo presentar una prueba para tener un certificado de natacion (para saber si puedo nadar solamente), que me recomendarias?
+Orestes Megrez Nadar es como montar en bicicleta. No te preocupes que verás que puedes. Podrías ir antes a nadar por libre acompañado de alguien que te de confianza y sepa nadar para probarte antes de las clases. Ánimo!
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Hola Osvaldo. Desde luego lo primero y más importante ya lo tienes: las ganas de aprender! A partir de ahí es simplemente ir poco a poco para ir perdiéndole miedo al agua. Si puedes métete con alguien que sepa nadar y te dé confianza y empieza en una zona en la que hagas pie y tengas posibilidad de agarrarte a algún sitio o contar con algún elemento de flotación. Saludos y mucho ánimo!
Excelente video, ahora entiendo porque me siento una boya humana, jijiji. Mi trauma es no poder undirme o nadar de manera subacuatica, siempre salgo arriba como una pelota de hule, No sé nadar pero me encanta el agua, y lo hago por instinto aunque no le tengo miedo al agua lo que si no tengo es técnica. Gracias Markastle por estos videos, seré alumna virtual. Dios te bendiga
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Hola Antonio! Enseguida voy a retomar los vídeos. Mi idea es seguir un orden de manera que primero explique los 4.estilos por encima y luego ir haciendo vídeos de cosas más concretas. Tranquilo que lo tengo en cuenta y este verano haré el vídeo seguro!
Verás como sí July! Tengo pendiente hacer un vídeo para explicar más a fondo la flotación y otro para la respiración. Gracias a tí y a muchos más por aportarme las dudas que me dan las ideas para hacer los vídeos lo más completos posible. Mucho ánimo! Seguimos en contacto!
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Gracias por los consejos y explicaciones. Yo le tengo terror a la parte honda donde no hago pie porque cuando intento incorporarme( luego de haber estado boca abajo haciendo patada de crol) ,y mis pies no tocan suelo comienzo a ponerme nerviosa, se me agota el aire y siento que manoteo dentro del agua para buscar donde agarrarme y termino yendome para adelante o para atrás sin estabilidad alguna.
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Hola Mark; antes que nada darte las gracias ayer mismo mi profe me felicitó porque vió unos avances importantes en mi técnica y evolución, pero claro no pude decirle que fue porque ponía en práctica tus consejos jajaja, porfa dame unos consejos para ir al fondo ya que no puedo con eso, mil gracias otra vez.Saludos desde Gran Canaria
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Podrías enseñar en algún video, cómo lograr pararse en el agua y mantenerse en esa postura? Porque me pasa q en pocas clases eh aprendido a nadar pero no soy capaz de pararme. He practicado un par de veces, duro dos segundos y luego ya me hundo. Gracias x estos vídeos!
Hola Paola! Si te das cuenta esta es la parte 1/5 de flotación. Es decir, que hay 4 vídeos más. Concretamente en las partes 4/5 y 5/5 hablo sobre la flotación vertical. Échales un vistazo! Aprender a nadar con MarKastle 1x02 (4/5): Flotación
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RU-vid ru-vid.com%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
En efecto castajeday. El músculo "pesa" más en el agua. De hecho, fíjate algo curioso: cuando ves competiciones de natación ¿a cuántas personas de raza negra ves en la competición? Ninguna o quizá alguna en una prueba cortita. Eso es precisamente porque la raza negra tiene por lo general mayor masa múscular y densidad ósea y eso hace que no floten bien. Cuando he enseñado a nadar y he tenido algún alumno futbolista o ciclista es casi imposible hacerle flotar las piernas!
![🏊 FLOTACIÓN 🛟 Capítulo 1 ⚖ [Lo Esencial]](/img/logo.svg){kind=logo}
