🐷"왜 자전거를 탈수록 살이 찔까?"  

시원혜영님 이쁜데 이쁜척 안하고 털털해서 너무 좋아용~ 자존감 높은 사람 같아요! 근데 신랑님이랑 너무 쿨하게 자도에서 마주쳤는데 바이바이 하는거 보고 넘 웃겼어요 ㅋㅋ 화이팅~

1파워보다는 장시간. 2 라이딩후에는 최대한 공복유지. 3 보급할땐 정말 내 몸이 이걸 필요해서 사먹는건지... 다시 돌이켜 생각해보기..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. 4라이딩쉬는날엔 당연히 소식

팔 탄것만봐도 얼마나 열심히 자전거를 타는지 알겠네요. 근데 자전거타면서 맛있는거 먹으러 다니면 그게 행복이죠. 다이어트 할정도로 자전거 탈려면 굶어야함. 자전거로 살을 뺄려고 하는 사람도 있을꺼고 즐기려고 타는 사람들도 있을꺼고^^

샤방라이딩으로는 절대 안빠짐 침흘리면서 빡시게 타야 함

자전거 옆에다 던져놓고 뛰어야 빠집니다 ^^ 무릎걱정 노노 ㅎㅎ 심각한 부상아니고는 무릎이 더 짱짱해져요 ㅎㅎ 저도 반월상연골파열로 물만 3번빼고 운동을 6년이나 쉬면서 자전거타다가 러닝으로 체중감량과 건강한 무릎을 되찾았어요~

살 좀 찜 어때.. 건강하게 사는게 최고임.. 응원합니다

살에 신경쓰지 마셔요. 즐겁게 타면 알아서 빠집니다 :)

지금도 넘치게 아름 다우세요...응원합니다

걱정~ 안해도~ 될듯~^^ 자전거만 타면~ 문제 해결됨~^^ 몸무게~ 느는 만큼~ 자전거에~ 바로바로 전달되니까~ 살 빼야되겠다는 ~ 욕구가~ 자연스럽게~ 생길듯~^^

완전 공감대요...

식단 조절 안하면 순수 운동만으로는 힘들어요 그나마 할수 있는건 공복으로 운동하지 말고 운동전에 탄수 보급하고 운동후에는 탄수를 극도로 제한하면 됩니다. 당연히 술 야식 금지해야 되구요. 80키로대에서 60키로대까지 자전거와 식단 같이해서 뺏습니다.

지나가는 통통입니다. 계속 지나가겠습니다.. (와씨 완전 내 얘기인줄ㅠㅠ 공감 오지게 하고 갑니다ㅠㅠㅠㅠ)

지금도 충분히 이쁘십니다! 통통과 뚱뚱 그 사이가 아닌 것을 감사하며 마음 편하게 먹고 타고 하는게 좋지 않을지...? ^^ 솔직해서 좋아요~ 응원합니다!!!

2:51 광진교 남단 카페비아 추천합니다. 맛난 음료가 종류별로 많아요 ~^^ 자도 올라오면 바로 있어요.

살빼는데는 달리기가 더 좋습니다. 저도 자전거 10년 타면서 계속 찌기만 했는데 달리기 병행하니까 조금씩 빠지네요.

내일 고기빈대떡에 막걸리 맛있게 먹어보자구 😁😝😜👍🏻👍🏻👍🏻

시원혜영님 반갑습니다 라이딩 하다보면 먹방 됩니다 혼자서는 안드시죠 사랑하는가족님들 함께 먹다보면 통통이뚱뚱이 놀림 받아도 열심히 라이딩 하시니 걱정은 끝 건강과사랑이 가득하시길 축복 드립니다 희망과영광이 피어나라 열정이여영원하라

아름다우세요 ^^

저는 한창 자전거에대한 흥미를 가지고 유튜브 보다가 자전거로 배민해보는 컨텐츠 접하고 어?운동하면서 돈 벌 수 있겠다? 싶어서 시작해서 지금은 실제로 운동도 하고 돈도 벌고 있어서 로드로 배민하는게 너무 재밌고 만족하고 있어요 ㅎ 가방하나 사서 자전거도 탈겸 가끔 배달을 해보시는건 어때요??

남자들의 로망은 적당한 살이 있어야 할텐데요 ㅎㅎ 남자들끼리 얘기해도 이쁘다 소리 나오는 여자분들 거의 어느정도 살이 보여야 매력입니다 잘 아시면서 내숭 ㅎㅎ

자전거는 조금 타고 먹는걸 엄청 먹게 되어버렸어요.. ㅜ ㅜ

로뚱 지나갑니다. ㅋㅋㅋㅋ 시원혜영님은 늘씬하신데요~~ 자덕들 기준이 너무 빡쎄요~~

아무도 신경 안쓰는데 혼자 살이쩠니 빠졌니 하는게 참 저도 마찬가지인데 살이 문제가 아님

충분한 양의 식사를 먼저 하시고, 자전거를 타세요. 자전거를 탄 뒤에 식사하시면 보상 심리 때문에 엄청 먹게 됩니다.

자전거 타는 사람은 정제당만 적당히 먹어도 살빠져요 자전거는 고강도 운동이라 너무 복합당만 먹어도 몸에 이상생겨요

저도... 평일에 비만 안오면 죽어라 타는데... 살찌네요... 서로.. 화이팅 합시다!!!

주말 라이딩만으로는 살 빼는데 한계가 있더군요. 토욜 200km를 타도 체중 변화는 딱히 없었다는.... 살 빼시려면 조깅하세요. 흔히 말하는 LSD. 자전거는 건돼가 됩니다.

안녕하세요 혜영님 이 영상에서 착용하신 마스크 제품명 알 수 있을까요?!

술은 최악, 건강하게 살빼기위해 식단조절 + 운동밖에 방법이 없음

지금도 보기 좋습니다. 제경험으로는 맥주와 떡복기는 최악입니다. 너무 힘들지않다면 줄이거나 끊으시길 추천.

몸무게로 보는게 아니에요 근육양이늘러서. 그럴수도있어요 체지방수를 봐야해요

저는 경사도 10프로 이상업힐 하루한시간씩만 타면 살이 쭉쭉 빠지더라구요 ㅋ 근데 살안쪄보이시는데요…

과식과 야식 안하고 꾸준히 타면 체중 감량 됩니다 천천히 빼는게 오히려 좋습니다

클라이머 변신하면 몸무게 감량은 기본~~동부로 시작하자고~

한국의 저출산문제해결을 위해 노력해주신 혜영님을 지지 응원합니다.^^

팻바이크타시면 살이 쭉쭉빠지고 안전해요ㅋ 느려서ㅋ

맛있는 것 많이 먹잖아요?! 소비 칼로리 보다 먹는 칼로리 두배라서 살이 찝니다. 하지만 살빼는 방법 소개하겠습니다. # 100km 이내 라이딩 중에는 생수만 계속 마시며 탄다. 입니다. 절대로 생수 이외 그 아무것도 먹지 말고 땀을 흘리면 마신 물이 몸속에 노페물을 희석시켜 따으로 배출 합니다. 당연히 에너지 고갈 상황 옵니다. 정말 패달 밟을 어너지도 없으면 에너지바 한 두개 넣고 다니다가 반한점 돌아올때 먹으며 귀가하면 됩니다. 집에 도착하면 녹초가 되겠지요!? 사워하기 전 충분한 물 섭취하고, 사워 후에 만난 것 적당히(배부르게 안먹기) 먹고 편히 쉽니다. 여름에는 한낮보다는 새벽 라이딩이 좋습니다. 한낮에는 잘못 탈수 현사미 올 수 있으니 과다한 땀 배출은 건강에 해롭습니다. 이렇게하면, 3개월 후에는 최소 5kg은 감량 됩니다. 감량 후에는 적당량 음식을 섭취하며 라이딩 해도 절대 살 안찝니다.

아닙니다... 살이 찐게 아니라.. 근육이 늘어난겁니다! 그만큼 나중에 다이어트 하실때 엄청 쉬울껍니다.. 가만히 있어도 살 빠져요 기초대사량 넘쳐서.. 추가로 먹으면서 빼실려면. 단백질 쿠키와 단백질 음료 먹으며 라이딩 해 보세요.. 쑥쑥 빠집니다. 뭐... 피자 치킨은 안녕이겠지만.. 오늘부터 구독하고 살빼는거 지켜 보겠습니다..ㅋㅋㅋ

자전거는 타는 시간 타는 거리대비 진짜 안빠지는 운동중에 하나인 듯

화면상으로는 60초중반으로 보임

문제의 그 영상!! 😅 장마끝나고 트레이닝 갑시다!!

살빼려면 윗동네 노동교화소 1주일만 갔다와도 30키로 빠진데요.

자전거칼로리 소모 분명됩니다.^^

자전거로 살못 뺌 ㅜ 러닝해야함

빡세게 타보세요❤❤❤보급도 취하면서❤❤그리고❤❤무엇보다도 저녁 일찍 먹고❤❤단백질❤❤과일❤❤야채 위주로 음식 쉽취하시고❤❤특히 평로라 자주따시면 좋구요❤❤특히 평로라 탈때 두손 놓고 타시면 복근 만드는 데도 좋아요❤❤제가 술은 에전에 많이 마셨는데❤❤저의 문제점은 담배를 못끊는 다는거❤❤❤평로라가 다이엊드 최고 입니다❤❤작년 12월 1월에 평로라로 600킬로 타니 살이 쫙촥 파지더라구요❤❤평로라 탈때는 평속 40으로달리세요 케이던스 높이시고 30분 씩 타시고 시간 늘려타시연 좋아요❤❤스마트로라는 파워 즉 허벅지근육 업그레이드 시키는데 좋고 다이어트도 되지만 ❤❤❤평로라가 최고 입니다❤❤❤

오~~잉~😮😮😮🎉🎉🎉🎉🎉

탄산음료 안먹는것도 도움 됨

키큰데 살 붙으면.. 키커보이지 않고,, 거대해보이죠…ㅠ 제가 그래여…

몸무게 앞자리수, 4 지켜야해요!!! 😂

나이 들어서 그래요.ㅋㅋ

한달에 몇킬로...는 야금야금이 아닌거 같은데요ㅎㅎ

다이어트 꿀팁 말씀 드립니다. 다이어트는 내일 부터 하면 됩니다!

자전거 타면 큰일나. 걷는것 뿐이야.

나이들면 관절다 나가. 뱃살은 안빠져 자전거는

다이어트는 식단이래요 고기만 드셔보세요 저는 참치1캔 + 공기밥 다이어트 시자악

염창동 엘베 타고1층 나오면 카페 있는데 ,폭포 카페를 왜감 ㅋㅋ

나는 생활 자전거 뺴고... 라이더 분들중에.... 횡단보도에서 자전거 끌고 가시는분 본적이 없음...모르는건가?!?! 알면서 무시하는건가?!?!? 아니...복장 마음가짐 능력 모두 완벽한분들이...법규는 무시함... 나는 이해할수가 없음...법규는 우리가 지켜야할 최소한의 매너임을 모르는것도 아니면서...안타깝다...

시원혜영님 양평에서 뵙었는데 실제로 보면 평범해요 그니까 덩치 ㅋ(쏘리)키에비하면 보통인데

전 사이클 타고 10킬로 빠졌어요 사이클입문한지 2년인데 입문하자 마자 한달후세 새민금 100킬로를 갖ㄱㆍㅇ더운 말복때 탔어요 평로라가 스마트로라보다 살이 잘빠져요 전 사이클 탈딱 좀빡세게 타는 편인데 후트니스센터가서 코어근육 키우려고 갔는데 체지방전체 인바디측정결과 12프로 10프로 미만이면 ㅈㆍㄱㅇ말 좋다고 하더라구요 제가 단백질 많이드세요 술은 자주 안마시는데 담배를 못큲어서 후배들이 사이클 동호회에서 담배큲으면 저보고 평속 30이상 무조건 나온다고 하던데 살이 얼굴살부터 가장먼저 빠지고 뱃살이 가장나중에 빠져요 업힐서 고속 게이던스로 올라가다 댄싱치연서 올라가도 좋구요 다이어트에 특히 ㅍᆢㄱㅇ로라 많이 타보세요

싼 그라스가 나쁜넘이네~ 벗으니 이뿌고 스케일 있네요~~

보급없는 라이딩은 고문이다

자전거를 타는데 살이찐다고?????부럽다아^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^😂😂😂😂😂

아니.. 다이어트 얘기 한참 하다가 회식하러 가시면 ㅋㅋㅋ

저랑 와이프도 10년째 사계절 필드에서만 라이딩을 하는데 전 매년2만키정도씩 꾸준히 타고 와이프는 1만정도 탑니다. 그런데 전 봄,여름,가을엔 체중이 55전후로 일정하다가 동절기엔 2~3키로정도 늘어요 땀이 안나니 그렇죠 와이프는 사계절 변함없이 똑같아요 사람마다 체질이 있어 그런듯 한네요 시원님은 들쑥날쑥하는 체질인듯 먹으면 바로찌는 ㅎㅎ 안라하세요

먹는게 문제

남자들은 혜영님 몸매같은 스타일좋아해여.마르거나.뜡뜡은 싫어합니다 보통남자들은.😊😊근데혜영님 딱보면 멀먹어두 살이 잘찌는체질같아보이네여.뱃살만 좀신경쓰지면 퍼펙트😊속도보단 안전위주로 타시길.낙차는이제그만😊

존2는 아무리 타도 안빠져요 밥맛만 좋아지죠. 브이오투맥스를 많이 건드셔야 잘 빠져요 그럴려면 더 열심히..

썸넬 빵댕이 어그로력 좀 보소...

키작녀들.로드프레임. 구하기쉽지.않은데.? 어디 회사제품 사야.하나용.?🌀.XS🚴

타고나서 맛집가서 맛나는거 많이 먹어서??

와~~ 172신가요????????

날씬하시네요 전혀 살 찐게 아님

맛난거먹으려 운동하는거지요. 저도 173에80나가다. 지금70나가죠. 매일사이클30키로자출 골프2시간.걷기1시간

몸매 너무나 좋아요 살빼지 마세요

초심이 무너져서..군것질 하는거지 그게 운동하려고 타는건가. 최소 50~ 100키로 이상 매일같이 아니면 최소 5일 정도 주행해보쇼 찔살이 어디있어. 칼로리 소모양보다 먹는게 더많으니 안빠지지.최소 땀 세바가지 흘리도록 업힐구간은 필수항목 코스가 있어야 되고.. 그놈의 복장신경 쓰면서 무슨 운동을 한다고 정신상태가 그러먹었네.. 운동과 거리가먼 져지나 클린슈즈 기기 등등 남들에게 보여주려고 하는인간들은 영상좀 올리지말자. 즐기꺼 먹을꺼 마실꺼 할것 다하고 뭔 운동은 한다고 떠벌이냐...