#худеюсбольшоговеса #захотелапохудела #интервальноеголодание #какпохудеть #похудение #пп #худеемвместе #худеемвкусно #тарелочки #рационпитания #беларусь
Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
id65237530
peschinsksia?ut...
Рулет из лаваша с творогом и изюмом:(на 100 гр: к169 б12 ж4 у19)
100г лаваш
40г изюм
200г творог 5%
1 яйцо
подсластитель
Кабачковые оладьи:(на всю порцию: к395 б11 ж24 у32)
176г кабачок
1 яйцо
32г цельнозерновая мука
25г зелёный лук
соль по вкусу
10г растительное масло для жарки
45г сметана
Филе тушеное с овощами:(на всю порцию: к366 б43 ж17 у8)
180г филе куриное
80г кабачок
55г болгарский перец
2г кунжут
10г растительн. масло
соевый соус, специи по вкусу
Малиново-банановый мусс:(на всю порцию: к205 б17 ж7 у19)
120г творог мягкий 5%
50г банан
30г малина
5г желатин
20г молоко 2,5%
подсластитель по вкусу
9 май 2022
