💪🏼 احسن ٤ تمارين للبطن 

رح جرب شجع نفسي اول شي لحتى اعمل التمارين لانو التشجيع بياخذ وقت اطول من التمارين🌞💔:-)

ليلى حضرت كل فيديوهاتك من 0 فالحجر الصحي باتمنى تعمليلنا اكثر فيديوهات يوم كامل من الاكل باتمنالك النجاح انفال من الجزائر

سويت هل تمارين شي أسبوعين تقريبا بطني كانت منفوخة حاليا صارت احسن صارت نوعا ما مسطحة كل يوم أحس انو بطني عم تصغير فاجد شكرا ليلا من القلب

يالله اديش الفيديوهات اللي بتسويها بتجنن😍😍😍 بحبك ❤بحبك ❤بحبك ❤

احلى من ينزل والله قريب كنت ابا ادور عن تمارين البطن وبالصدفه اشوف انتي نزلتي 😁🥺.

الفيديو اجه بوقته 🔥♥♥ راح ابدي بكرا ان شاء الله ،، بحبك ليلى 🖤

ليلى اغلب الحركات ما عدا التانية كنتي عاملة بفيديو قديم الك فيو حركات المعدة وانا كنت شايفتو ولما بعمل تمارين البطن بعمل هدول ، بحبكك كتييير 💕♥️

بعد هالفيديو رح يستضيفونى فى برنامج مبتسيمون رغم الاعاقة 😂😂

شكرآ ليلى على التمارين لان راح نستفيد منهم ❤❤ مين معي

انا كتيييير بحيك لانك بتفيديني كتيير love uuuuu❤❤❤❤

بحس بحتاج تنضيم وقت عشان اعمُل كل هدول التمارين أنا بعرفن من زمان بس التشجيع اصعب من الرياضه نفسها وكمان أنا بأكل كتير و بحس مارك انجح بهاد الأشي وبتقدري تعملي فيديو تشجيع و هيك سوو ياه ily 🥺⁦♥️⁩ good luck for everbody⁦🍡💖

بكرا راح اعملها واخبرك اذا متت او لا 😹😹 love ❤️❤️

صارلي سنه تقريبآ ماشايفتك وهسه شفتج متغيرررررره وضعفانههه☹️💕

ليلى انا بحبك كتتتتتير واكتر يوتيوبر فديوهات تبعا مفيدة وممتعة بنفس الوقت بالابر فيكي تنزلي فديو لتثبيت الوزن

بليييييز ليالي💋 سوى فيديو اكلات يوم كامل محسوبة السعرااات بلييييز 💕💕ياليت السعرات ما تتعدى 2000 سعره 🙈 احبك انا اتابعك من يوم بدأتي💕

ليلى بليييز عملي فيديو تشجيع لنعمل التمارين :( أنا هلأ عاملة دايت صحي بس بعرف انه بدون رياضة مش رح اوصل لشكل الجسم يلي انا بدي ياه ..

ليلى عنجد استفدت من التمارين بعد التمرين بحس عضلات معدتي مشدوده كثير.

وصلت لاخر تمرين ما قدرت اعمله 😂💔شد عضل مش طبيعي، بس تمارين حلوه كتيرر، ♥️😍

انا احب طريقة تصويرك للفيديوهات وتمارينك وشرحك تحسيسيني انو مو صعب اخسر دهون وابدا حياة صحية واحس هذا تشجيع كامل وطاقة ايجابية منك لنا اتمنى وصلتك مشاعري لاني معرف اشرح واكيد حسوي التمارين احبك ليلى.

ليلى يعطيكي العافية♥️ سؤال.. شو طريقة التنفس الصحيحة أثناء التمرين اخر مرة كنت اتمرن فيها اجاني وجع مو معضلة مو وجع جسمي معضل لا كأنو أعصاب مشدودة وجع غريب رحت اكشف طلع لأني ما بدخل أكسجين كافي للجسم أثناء التمارين وهو صح انا وقت اعمل التمرين او شيل أثقال بحبس نفسي 🌚 شو هي الطريقة الصحيحة للتنفس وشكرا الك كتير ليلى على كل اللي عم تعمليه❤️ ما بحب شوف شي عن الفتنس الا بقناتك لأنك مميزة عن غيرك♥️

😃 دخلت قناتك من مدة و أستفدت كثييييير شكرا حياتي 🥺✨ لوف يو شونوع الريجيمات يلي تنصحي فيها🤤؟

أنا عاملة هالتماررين من قبل واستفدت عليهن

عم احضر الفيديو تبعك ليلى وانا بشرب سبانش لاتيه وكروسان🤣🤣🤣🤣

ليلى نبي تمارين ل رفع عضلات الارداف و التخلص من غمازت الارداف😥😥😥

ليلي يليييز فيديو عن كيف ممكن نزيد وزن ونحافظ على البطن مسطحة في نفس الوقت مع نصايح تغدية

آهه كنت محتاجة هيجي فيديو لأن ما عندي وقت أسوي تمارين كثيرة شكرا ليلى 💙

رايحه اعملهم 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

مستحيل ما شوف فيديو الك إلا لازم عيد مقدمتك مليووون مرة

ليلى شكد نستمر على هذه التمارين اتمنى تجاوبين❤ اذا شفتي تعليقي بليز جاوبي😞😞😞

ليلا ممكن تعمليلنا فيديو لتصغير الفخد وحفر الخصر

التمارين التالت رااائع لما اعمله بطني تنشفط وقتي عن جد روعه

احلى حد وحياات الله اكتر وحدهه بستفيد منهاا جدد ثاانكسس مفي منكك والله جد كل التمارين بتفيد كتير بس احضرك بتشجع اعمل رياضة اكتر قناة بتفيد بحبكككك 💕💕💕💕💕💕💕

والله جد مش قادرة امشي بلعب تمارين وبطني مش قادرة اضحك😂😂😂😂😂💔🌚

بكره رح بلش أن شاء الله بس سؤال كم لازم استمر على هالتمارين لحتى شوف الفرق؟ وهل ضروري اني اسوي دايت مع الرياضه؟ وهل الرياضه بتناسب لإعمار معينه ولا الكل؟ + I love you so much ❤️✨

بفضل انو تعملي هيك فيديو بس انو نلعبوا مع بعض فهمتي كيف بقصد مع تايمر هيك بكون اسهل علينا و كمان بتتمرني سو يا بحبك💛

انا كنت اتابعك من سنة ف اني سنة ما شايف فيديو الج بس جنتي حلوة بس هسة ما اعرف شنو التغير بيج والله دخت Point of view😊

واخيرااا ليلي تاني ♥️♥️ وحشتينااا🥰

كتير حلو الفيديو ومفيد كتير اعمليلنا اكتر فيديوهات من هالمموذج بليز للمراهقين

I stopped exercising in like 3 weeks 😅 I am so unmotivated but I gained alot of weight so I'll have to start exercising all over again and work out thanks laila ❤

ليلى انا وزني 78 وبدي انزل وزني بس كيف ممكن تعطيني نصيحة ❤️❤️ يعني بعمل اسبوع وبوقف بتمنى تشجعني

ليلى بلييز اعملي وجبات صحيه للدايتت♥️.

حبيبتي ليلى عندي مشكله في التمارين احيانا ما بنتبه ع حالي وانا بعمل تمارين ، بلاقي حالي حابسه نفسي ، بلاقي صعوبه اني اتنفس واعمل تمارين بنفس الوقت ...😶💔 كمان مشكله اني لما اتسطح ع الارض ، ظهري ما بيكون بشكل مستقيم ؟ ايش بقدر اعمل بهالحاله ؟؟؟ 😭 شكرااااااااا ع نصايحك الحلوه عنجد ، اخيرا في يوتيوبر بيعمل محتوى مفيد ومش تقليد ( روتين يومي ....😂🤦‍♀️ ) بحبك كثيررررر انا ايمان 😊

فيدو بسيط تمارين بسيطة حبيتتت كتيررر شكرا ليلى لانه في فيدوهات بل يوتيوب بيصعبو علينا تمارين فا منتكاسل حتى نعمل 😍🤩ليلى كل حب

You’re my favourite you-tuber in my life love u lailaaa♥️♥️♥️❤️✨

أنتي بتجنني يا ليلى لما بحضر فيديوهاتك بتحمس أقوم وألعب رياضة 🥰❤🥰❤🥰❤❤

ليلى بليز اعملي تمرين للطول الجسم بليز 😘❤️

ليلي بليز سويلنا برنامج لخسارة الوزن لمدة شهر يعني كل يوم على أي منطقة نركز بليز 🙏 يحبك⁦❤️⁩

الفيديو المنتظر😁

شكرا عن جد انا عندي 14 سنه و جسمى مثل الكمثري نحيف نت فوق و سمين من تحت ف ممكن تعملى تمارين لتصغير الارداف و الفخذ اسفه عن جد بس هيدا اول مره اطلب طلب منك لانى مشتركه جديده 😭😭👌💙😟

الله اتحمست لهل التمارين 💕💕

ليلى اعملي فيديو دايت للمراهقات أو نصائح لخسارة الوزن الزائد. بليز بليز بليز بليز بليز بليز بليز بليز بليز. ⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩⁦🏋️⁩ اعملي فيديو اكلات سهلة وصحية . بليز بليز بليز بليز بليز بليز بليز بليز بليز. 🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙🥙

هذه الفديو اجه بوقته لان اني هسه دالعب رياضه و دايت لان صارلي شهرين من ولدت بنتي و شوية عدي كرش ولاده صغيروني

والله بعدي عم دور على تمرين للبطن وفجاه شفت الفديو ه

ليلي انت بنت كتير محترمة وقناتك كتير حلوة ،لا توقفي تنزيل فيديوهات ، استمري نحنا متابعينك من سنين موفقة بحياتك منحبك كتيييير😘😘😘

مين بحب وبيعشق هاذي الكائنه الحيه 😂😂😂 بموت فيك ليلو 😘😘😘

ليلي انا وزني نزل كتير اوي بس وزني لسا بس بطني نزلت كتير مش عارفه افرح ولا اعمل اي 😂😂وبعمل تمرين مفيش حاجه مش بعملها

يارب جسمي يصير زي جسمك ياااارب

كتيييير بحبك ليلى ❤❤❤❤

the only person who can actually help me to glow up in this summer 😔❤️❤️

Plizzz ممكن اقتراحات لأتخلص من دهون البطن أو الكرش

ليلى حبيبتي كانت بالبداية مقدمة الي هية اغنية كانت كتيييير حلوة ليش زلتيها اتا بحب هي المقدمة كتيييييير وبحبك اكثر.

ششششكككراً احب مقاطع التمارين استمرييي 💗💗💗

ليلى بدنا فيديو تمارين للجزء العلوي بالبيت بليز❤

اجى بوقتو شكرا بحبك كثييييييررررررر

كتير روعة نشاالله رح جربن بس من غير شي ليوم كنت بالنادي وكتير معضلة 😂😂

ياا الله شو هيدا انا متت والله كتير صعاب ادعولي اكملهم و انحف و اعطوني نصائح للنحافة بسرعة 💜💜💚⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩💔😍😂

الصراحهه انا مبلشه اليووم بس دايما ببلش وبوقف. اعمليلنا تشجيعع ونصائح للنبقى علدايت عم ارجع عفيديوهاتك القديمه وصحي بدي ائلك. انا كتييرر بحبك وخليكي مكمله

تخيلو ليلى ترد❤😘😍 iloveuuuuû

بحبك كتير ليلى عندي سؤال ازا كنت معضلة من الرياضة لازم ريح جسمي لحتى ارتاح او كفي رياضة لانو سمعت انو العضلات بتشد بس ما ترتاح؟

راح جربهن مده شهر ان شاء الله وبلكي بضعف

جا بوقته اليوم عندي جزء علوي✌🏻

كم الوزن لي استعملتيه ؟؟ انا عندي 3 كغ نستعملو عادي ؟!

ليلى نزلي تمارين بطن تمارينچ كلش حلوة وتنطي نتائج فبليز نزلينا تمارين الها☹️❤️

ليلى بليز جاوبي بدي اعرف اذا الي عم اعملوا غلط مشان ما اضر جسمي انا عمري 14 45 ثانية jumping juck 30ثانية plank 30تكرار حركة المعدة 20 تكرار lunge 30 تكرار squat 30 تكرار رفق الركبتين للمعدة

Owh my god, these exercises are magical 😍😍 4 days and I started seeing the results... and those muscles cramps 💔, soooo good 😍 thank you baby boss Layla 🤙🏻

شكرا عالمقطع الجميل ❤️👍🏽

انا ما الي بطن يعني ببلش بهدول التمرين فورا يعني مو ضروري اول شي روح الدهون وهيك لانو مافي ف رح بلش من اليوم واذا في نتيجة رح قلكن الشهر السابع اليوم الاول الفين وعشرين اول يوم😉

جد بحبك وبتفيدينا كثير😍🥺

اكتر حدا بشجعني للرياضة بحبك كتيير❤❤

افتحي قناة مخصصة للتمارين فقط و وح تحققي نجاح كبير باذن الله ❤️

والله انا كتيير بحبك بحبك بحبك والله 🤩🤩🤩🤩

من زمان ناطرة هيك فيديو👍👏

بللليز سوي جوله في بيتك⁦😔⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

00:01 اوكي بس انا اشتقتلك اكتيرررر♥️♥️♥️♥️ ثانكيو على الفيديو😍

ليلى شو هالتمارين عنجد بتموت انا عاملة دايت و خبصت قلت لاعمل التمارين خلصت اول تمرين و صرت معرقو بقولو الدهون بتروح من العرق و النفس صح اي وعملت التمرين التاني بس جولة بكرا الصبح لح اعملهم كلهم انشالله يا ترى هدول بينزلو وزن و بيعملو فرق بشكل البطن او لا

1:47 كم المدة الي عملتي فيها هدول التمارين لحتى لقيتي هيك نتيجة؟)

اثقل اللي بدي حطو راح يكون شنطة المدرسة لانها اثقل من اخي حتى😂😂😭😭😭☹️ I love you 😭❤️❤️❤️

مرحبا ليلى بليز بدي تمارين للساق وبطات القدم انا عم اخسر دهون بكل جسمي وكلو نحفان ماعدا ه الاماكن مابدى تنحف من حوالي سنه

اول مرة تبعك حبيتك محبوبة💕💕💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

انا بعتمد على تطبيق كتيير يجنن عندي شهرين و انا استعمل هاداك البرنامج مع انو جسمي عادي بس حسيت نفسي صحية اكتر و التمارين يلي بالاخير كنت عاملتن و اول مره كانو كتيير مرهقين اما بعدين صارو شي عادي

Thank you so much حبيبتي بس ماعندك بقناتك فيديو تمارين للجزء العلوي بالبيت 😞😢

اشكد نبقى ع هاد التمرينات اسبوع او شهر ....

شكرا يا احلا بنوته ليلى اختي بدها تمارين منك للرياضه تعملن كل يوم مع الطريقه الصحيحه وشكرا يا ئمر بحبك🌸

ثانكيوووو بليز استمري بهذا المحتوى الجميل والمفيد لان استفدت كثيييييير❤️

Many thanks beauty 🌸 سؤال.. هاد التمرين بينفع نعمله كل يوم؟ ولا لازم ننوع؟

كل ما اشوف فيديوهات اتحمس اسوي رياضه أو هسه جاي اسوي رياضه 💪💪🏻

7:41 انا عملت هالتمارين والحمد الله بفظلك حاليا احس قلبي يدق ببطني وجسمي كلو مكسسر 😂😂وما فيي اتحرك 🙂💔 ههههه لا عم امزح شكرا الك لانو دائما تحمسيني اعمل رياضه 😘😍 بس المره الجايه حاولي تعملي تمارين اسهل شوي 😅

قديش بدي استنى بعد ما اعمل التمارين لحتي اكل يعني بدي اعملو الصبح قبل الفطو او بعد ؟ ❤️

السلام عليكم ليلى ممكن تسوين احسن التمارين لعضلات الجزء العلوي بدون اثقال ❤

احلا فديو بالقناة😍 هههههه🤣🤣 بحبك كتير😘❤❤❤❤