💪 Cómo te va a ayudar KIPCHOGE en tus PRUEBAS FISICAS 😛

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Eliud Kipchoge ha bajado de 2 horas en una maratón. Te muestro 10 enseñanzas sobre la prueba y sobre él que te van a ayudar a mejorar la prueba de carrera de tu opo.
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Опубликовано:

15 июл 2024

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Комментарии : 121

@efisicas Год назад

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@tamaraherrera62 Год назад

"si quieres tener éxito en lo que sea, no te mientas a ti mismo", me encantó, gracias.

@carlosbejarano8869 3 года назад

Ojalá todos los deportistas de elite,tuvieran esa humildad q tiene este mounstro del maratón,un verdadero ejemplo.

@rodrigojavierolivarescamer96 2 года назад

Es extraordinario

@jessicavelastegui3911 3 года назад

Amé la frase... 💖

@felipemancera3981 3 года назад

En la humildad tienes razón y creo es la más importante

@fmazoramirez 3 года назад

Excelente, muchas gracias.

@sandramunoz925 4 года назад

Un genio !!!!

@jairovilla3986 4 года назад

Me gustaría que hicieras un nuevo vídeo de los entrenamientos de Eliud como lo mencionaste en el vídeo. Está chévere tu canal. Saludos.

@efisicas 4 года назад

Hola JAIRO. Tomo nota. Saludossss

@alejandrovictorero9582 2 года назад

Si por favor, has el documental sobre el entrenamiento de Kipchoge, muy interesante

@davidblanco598 9 месяцев назад

Plan de entrenamiento de KIPCHOGE por FAVOR y felicitaciones por sus vídeos

@efisicas 4 года назад

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@MarcoAntonio-sz4yi 2 года назад

La humildad lo es todo

@endlessbeast 4 года назад

Gracias por el video. Es súper interesante, sería genial ese video que comentas sobre este crack. Un saludo y gracias!!

@efisicas 4 года назад

Me alegra que te haya parecido interesante... tomo nota. Saludossssss

@baxterlemon2066 2 года назад

Entrenamiento de kipcho a topeeee

@nahinjaimes9465 Год назад

Hola buenos días gracias por su concejos estoy empezando a correr y quiero aprender resistencia y respiración. Muchas gracias desde Colombia. 🙏

@sergiocarrasco8792 3 года назад

Sería bueno saber los ritmos (velocidad, pulsaciones, etc) para los veteranos. Saludos y gracias.

@lucasramos5498 3 года назад

Muy bueno el video. Le pones pasion a lo que haces .mil gracias por consejos!!

@efisicas 3 года назад

Gracias por tus palabras Lucas

@sensey5864 Год назад

Este canal tiene todo lo que busco ¡buen video! 😃

@efisicas Год назад

Me alegra que te guste el canal Sensey5

@sergionavarro4475 2 года назад

Excelente video y me quedo muy claro todo lo que explicaste..Eliud es un genio hoy y siempre

@efisicas 2 года назад

Me alegra que te guste el video Sergio. Un grande eliud

@pabloportilloangeles5969 Год назад

Es el 👑 🏆🥇 DELOS MARATHONES LO máximo. Excelente atleta. Un gran ejemplo para la juvetud. Saludos

@efisicas Год назад

Si señor Pablo

@aaronestrada7753 Год назад

Gracias por la información que tenga un excelente noche

@efisicas Год назад

Gracias Aaron.. me alegra que te guste

@lauracillan6702 4 года назад

Me encanta el video!! Es muy útil! Estaria genial el video del entrenamiento😍

@efisicas 4 года назад

Hola Laura. Me alegro que te resulte util y tomo nota... Saludosss

@fermin8569 4 года назад

Muy buen video, la mayoría sólo se queda con el detalle de las zapatillas. En este vídeo nos haces ver qué hay mucho más detrás de este récord, aunque no lo sea oficialmente. Saludos

@efisicas 4 года назад

Hola Fermin. Me alegra que te haya gustado... el video lo he hecho con mucho mimo (a parte del récord) porque para mi Kipchoge es un gran ejemplo como persona... Saludossss

@fermin8569 4 года назад

@@efisicas Ya veo Antonio. Lo ignoraba. Un saludo

@pabloportilloangeles5969 Год назад

Excelente. Frace 🥇

@efisicas Год назад

Gracias Pablo

@diegoespana3640 4 года назад

Muy buen video. Me interesaría muchísimo el video sobre el sistema de entrenamiento de esta bestia parda. Un saludo y gracias .

@efisicas 4 года назад

Hola Diego. ME alegra que te guste el video. Tomo nota.

@realwawa1 2 года назад

excelente vídeo 👍👏!!!

@efisicas 2 года назад

Me alega que te guste Brahim

@felipemancera3981 3 года назад

El peso es de acuerdo al duro o suave entrenamiento que tengas, según tu impetu

@claudiopalloni3355 3 года назад

Hola. Ante todo decirle que son exelentes sus tutoriales. Y como pregunta, que me conviene mas practicar para bajar el ritmo a 3:50 en los 1000. Varias pasadas de 1 km las cuales hago en 4:05 . O varias pasadas de 500 mts en las cuales las hago a 1:55 ? Y despues achicar de a poco las pausas .

@castellon91 3 года назад

Que zapatillas me recomiendas durabilidad y calidad estaba pensando las ultraboost21

@dianaavelino9228 Год назад

😂Es una persona con buen corazón por compartir la mayoría de campeones se encierra. En su egocentrismo y no comparten

@CarlosHernandez-lx2vm 2 года назад

Al terminar el video veo que tendré material difícil. Seguramente me he precipitado. La ganas de comenzar.... Los iré viendo poco a poco. Gracias de nuevo!!

@efisicas 2 года назад

Hola Carlos. Mucho animo con tu proyecto.... en este canal tienes mucho material sobre carrera pero ... es un canal sobre preparación físicas de opositores a bombero y policia. Saludos

@CarlosHernandez-lx2vm 2 года назад

@@efisicas Ya he visto que está encaminado a esa preparación. Pero compartes muchas técnicas y valores que los considero muy oportunos para mi preparación. De todas formas continuaré visualizando los vídeos y tomando todo lo que creo que me va ha ayudar que pienso que será mucho. GRACIAS. SALUDOS

@CarlosHernandez-lx2vm 2 года назад

Hola! Vivo en Valencia, ciudad del running... 😉 Me acabo de suscribir a tu canal. Recientemente corrí la media maratón de Valencia 2021 (la de Gidey 01:02:52), mi primera media. Yo la corrí en 2:00:18, el doble que Gidey... 😅 ¿Me puedes ayudar? Quiero prepar la maratón, pero tengo 65 años y no sé cómo hacerlo ¡Es mi meta! La media lo hice de forma autodidacta, a vase de kilómetros. No he indagado ¿Tienes vídeos? Disculpa mi atrevimiento Enhorabuena por tu canal y ¡Muchas gracias!

@johanperezherrera8500 4 года назад

Hola. Súper. Aguanta que hagas el video de cómo entrega

@efisicas 4 года назад

Hola Johan. Tomo nota

@manuelperez-ju5ur 4 года назад

Has un video de los entrenamientos Eliud kipchoge por favor👍🙏🙏🙏

@efisicas 4 года назад

Hola manuel. Tomo nota

@matiasmoreno6321 2 года назад

Buenas tardes que tan riesgosos son esos deportes para el corazón ,no son contraproducentes?

@luzrozo3376 Год назад

Si dinos cómo entrena por favor

@miguelsantamaria9900 3 года назад

Colega pasame una rutina para toda la semana Ago 38 en 10 k me entreo sólo pero quiero. Bajar el tiempo

@seba-ge1rr 4 года назад

5:16 yo me estaba preguntando si no es hacer trampa usar esas zapatillas 😅

@carlosorandoquintero3239 4 года назад

el deporte ed individual nadie ayuda a nadie todo depende d mi mismo no de otros.

@JungleSoundzperc 2 года назад

Weeeeeeeboooonnnnn báñalo y tomate el agua 💧

@danielfelipelopezjimenez1278 4 года назад

Yo he corrido varias veces con el en mi pais

@victorhugomonsalve8986 Год назад

Hola yo tengo 51años hago 10k en 58 q técnica me recomiendan para bajar

@PabloMartinez-rz4or 4 года назад

Frecuencia 1:2 no sería una zancada para inhalar y dos para exhalar? Muy buen video!! Muy inspirador.

@efisicas 4 года назад

Hola Pablo. Gracias por el comentario.

@carlosorandoquintero3239 4 года назад

corremos un 10000 y llega uno de muerte ahora la marathon y el hombre llega fresco como si nada esto me pone a dudar y mucho.

@juanitamariagil6227 Год назад

Hola, que opinas del las zapatillas ultraboost 22 de adidas? Gracias 👍😁

@efisicas Год назад

HoLA juanita. Es una gran zapatilla pero para que prueba la quieres??

@Sicaro-wf2lq 4 года назад

@edisonpatricioyepezrosero1157 Год назад

Yo tengo 65 años, qué técnica me recomiendas??? troto 11 k, 2 veces por semana

@hamagnin 4 года назад

Eliud es un gigante, pero no es casualidad que sea kalenjin.

@efisicas 4 года назад

no lo es, Horacio

@hamagnin 4 года назад

@@efisicas es kalenjin de la sub etnia nandi.

@hamagnin 4 года назад

Disculpa, hice una mención sin agradecerte por el video, que es muy sintético y completo.

@runyroga6144 3 года назад

Kenenisa bekele se quedó a dos segundos del récord sin liebres

@salvadorsoriano8710 4 года назад

Hola me agrado el vídeo y como ya habían dicho, sólo hay que actualizar el nombre de los tenis, así como los componentes. Saludos.

@efisicas 4 года назад

Hola Salvador. Me alegra que te agrade el video

@viniciorodriguez9632 2 года назад

Ese cuate es veloz

@ferm.a.2646 4 года назад

Hola Antonio, en el vídeo dices que estaría bien conseguir un reloj que pite cada x segundos... Recomiendas alguno en específico?

@efisicas 4 года назад

Hola Fer.. le quieres con GPS o solo crono (mas barato).??

@ferm.a.2646 4 года назад

@@efisicas Sí, sólo crono

@efisicas 4 года назад

@@ferm.a.2646 El que tenia controlado ya no lo venden... investigo y te cuento.

@ferm.a.2646 4 года назад

@@efisicas Ok gracias! he buscado un poco y me he encontrado con la marca gymboss, qué te parece?

@ferm.a.2646 4 года назад

Se sabe algo del tema??

@felipemancera3981 3 года назад

Páramo es mejor sin Crono el tiempo sala solo si entreno cada dia

@rosigonzalez5009 2 года назад

Por favor si mido 1, 58m y peso 63 kg ( este peso fluctúa aveces estoy en 61kg, comidas saludables) puedo ser fondista? Generalmente realizo carreras de velocidad de 100m , pero me gusta trotar mucho hice hasta 21 km. El entrenamiento o el físico determina si puedes ser buen fondista?. Espero tú respuesta. Gracias. Soy mujer de 62 años 🇦🇷

@efisicas 2 года назад

Hola Rosi. El peso que tienes no impide de ninguna de las maneras que seas fondista. Tus ganas y tu cabeza son las que mandan. Te animo a que si lo quieres corras fondo... simplemente no entrenes mas de la cuanta por el tema lesiones

@rosigonzalez5009 2 года назад

@@efisicas gracias por responder!!❤👏. Siento felicidad correr largas distancias. Pero me dijeron que mi musculatura por genética es para velocidad , saltos o lanzamientos. Y por la edad quiero reducir impactos y continuar compitiendo.Bendiciones🙌

@brenppadilla 2 года назад

Las zapatillas muy poco duraderas?😅 No me lo esperaba 😂, hay algún video sobre recomendaciones de zapatillas en general?

@efisicas 2 года назад

Hola Brenda. Te dejo un enlace ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PkuOx9pdUVs.html

@edlopez121 4 года назад

Necesito tu ayuda Sr Antonio Ruiz. Como hago para contactarte ?

@efisicas 4 года назад

Hola... este es mi correo antonio@efisicas.com

@efisicas 4 года назад

O en mi instagram

@josel.moreno9940 2 года назад

me gustaria que hubiera corrido toda la carrera detras de una furgoneta en lugar de libres, la furgoneta le marcaria el ritmo y ademas le cortaria absolutamente todo al aire mucho mejor que las libres

@Angel34757 2 года назад

Quiero trotar 426 km

@alejandro6177 4 года назад

Para mi lo más importante, incluso más que zapatillas, es el tema de la respiración, a día de hoy lo he controlado un poco más pero sigo sin estar conforme a como llevar la respiración, Si alguien sabe de algún consejo o video sería de ayuda XD @efisicas

@efisicas 4 года назад

Hola. A ver que te parece este video ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BA5i-x7HgKM.html

@oscargame6371 4 года назад

La condición teda la respiración con el tiempo se empieza a perder la fatiga y empiezas arespiras como cuando caminas

@FilosofiaParaTriunfadores 4 года назад

@carlosorandoquintero3239 4 года назад

Yo tengo muchas dudas de esa marca

@efisicas 4 года назад

Hola Carlos. Nunca estamos libres de dudar yo , en el caso de Eliud, me quedo con lo bueno. Saludos

@felipemancera3981 3 года назад

Para mí es mejor sin crono

@jpsustaita 3 года назад

No me quedo claro tema zancada, en el video dices que el hace 92 pm. Lo ideal no son 180?

@efisicas 3 года назад

Hola Juan Pedro. Depende si cuentas una pierna o las dos 92 x 2 = 184

@jpsustaita 3 года назад

@@efisicas hola..no quiero ser irrespetuoso pero el paso o zancada es un paso 2 apoyos. 180 pasos que mas o menos da a 1,80 /1,90 mt cada uno da aprox ese tiempo.. 320 mts x minuto..aprox. Quizas hay algo que no comprendi o se me paso por alto. De todos modos muy buenas las explicaciones..

@efisicas 3 года назад

@@jpsustaita No eres irrespetuoso simplemente para un un paso y una zancada es lo mismo y para ti un paso son dos zancadas... gracias por el aporte

@jpsustaita 3 года назад

@@efisicas No.. un paso o zancada es lo mismo... derecha izquierda!!! 1,80 mts kipchoque.. 2 apoyos es un paso, 3 apoyos(derecha ,iz, derecha) 2 pasos. Pero me quedo con el resto del video.muy interesante.saludos

@FG-if4mp Год назад

Q alguien me venda ese reloj ⌚️ o me diga donde lo consigo

@efisicas Год назад

El del coche?? 😆

@henryguillin533 3 года назад

Minutos 5:19 , de nada

@federicovillaescusa5448 3 года назад

No son las NEXT, son un modelo muy superior, y prohibido, con una suela enorme, todo esto no le quita mérito, es una corredor inrcreible. Yo he tenido las NEXT y las anteriores, y se nota mejoría, a no ser que no seas un ladrillo corriendo.