💪 El Hábito más importante para desarrollar la productividad 

¡Abrazos desde México! es mi primer comentario después de años de seguirte y en este vídeo en especial me motiva a decir que conecto mucho con tu personalidad e ideas...es simplemente lindo conocer alguien que opine de esta forma. Las mejores vibras Javier. Es un gusto escucharte y verte en cada vídeo, sigue así.

Cada video tuyo se siente como si estuviera conversando contigo, y aún más cuando hablas sobre acciones que realizo en mi día a día de manera involuntaria, pero que gracias a tí me doy cuenta. Te mando saludos desde Argentina.

Justo lo que necesitaba escuchar!!! Yo tenía en claro que el ejercicio nos pone de buen humor, por tanto, estar feliz nos vuelve más creativos, pero hace algunos meses intenté dejarlo para según yo poder avanzar más rápido con mis proyectos y lo único que sentía era ansiedad, canción mental y hasta depresión. No dejemos de hacerlo chicos! Así como dice Javier. ¡Con el ejercicio no estás perdiendo el tiempo, sino, ganando calidad de vida!! Un abrazo Javier!!

Gracias por las palabras.... Los ejercicios fisicos no son pierdas de tiempo,mas si un alimento para el alma!

Ya había olvidado lo gran motivador que eres Javi!! Sin duda el ejercicio es súper importante para nuestra vida. Feliz Año y mis mejores deseos de éxito y prosperidad en tus proyectos.

Es verdad, yo era muy dejada pero me propuse hace 3 meses hacer ejercicio constantemente y la Verdad es increíble como se vuelve hábito siendo constante, al principio cuesta por que no estas acostumbrado y te pones metas y dudas y piensas " ya mañana o pasado haré la rutina" pero no!! Hay que destruir esos pensamientos es cosa de voluntad solamente y por nuestro propio bienestar, y es increíble los beneficios chicos: una que tenés más confianza en ti mismo, te vuelves más productivo como se dice acá en el video (a mi me deja con mucha energía), te vas en un cambio de mentalidad más positivo y que más te digo tiene muchos beneficios más. Solo ser perseverante en todo en la vida que nada viene de la noche a la mañana y después siempre habrá frutos. Saludos 😚

Es bueno verte de nuevo querido Javier , que tengas un gran 2020 Me identifiqué mucho con el tema del video , soy una persona con discapacidad y desde Febrero del año pasado me propuse empezar a hacer algo que jamás habia siquiera intentado que es pasarme de la silla de ruedas a la cama y aunque en un principio me costó lo he ido perfeccionando poco a poco y ya estoy tan acostumbrada que si paso un dia sin hacerlo me siento mal conmigo misma . Saludos desde Chile

Estimado, Javier, te sigo hace años cuando empezaste tu canal. Es tan lindo como te vi crecer, y creci con tus videos. Me ayudaron mucho en mi desarrollo personal. Y ahora después de mucho tiempo vuelvo a tu canal. No te rindas. :) Saludos desde Bolivia

Es correcto, aún y organizando los tiempos es complicado el poder hacer tus proyectos, ejercicio, trabajo, dedicar tiempo al canal, editar, etc... Pero al final está esa satisfacción de decir "Logro completado" Transmites una vibra muy positiva 👌 Estaré al tanto de tus vídeos de programación, un saludo!

Wow esto me vino como anillo al dedo, justo hoy inicié otro semestre en la universidad y me dije que iba a saltar mi rutina que ejercicio para darme tiempo de estudiar, gracias por la motivación! Se que puedo hacer ambas sin forzarme

Hola Javier, que tengas un buen 2020. Ya lo decían los griegos: "Mens sana in corpore sano". Hay que tener valor para ducharse con agua fría en pleno invierno, yo lo probé en la piscina pero una vez me resfrié y lo dejé estar. Un saludo :)

Gran verdad Javier , es básico el ejercicio regular para mantenernos con buena salud. Los mejores deseos para este 2020.

Ostia Javier, mucho time por sin verte, me da gusto volver a ver tus increíbles videos, a pesar que actualmente el contenido de RU-vid no tiene canales geniales como el tuyo.

Tengo que apartar tiempo para hacer deporte, la verdad. Tienes toda la razón. Un abrazo, amigo

Gran mensaje :) muchas gracias por compartirlo con nosotros

Gracias por la buena vibra Javier me gustan tus videos saludos desde Venezuela

Gracias javi, me encantan tus vídeos 😁

Sigue subiendo mas vídeos para este canal, eres muy bueno comunicando la información.

Cada dia mas hermoso, don Javier.

Justo es una de las metas que me propuse para éste año, empecé con unos minutitos a la mañana y es increíble como te cambia la energía durante el día! Tu video me motiva a seguir hasta que se vuelva un hábito! 💪💪 Asi que, desde Argentina, gracias y feliz año! 😊

Es fantástico el concepto de exposición voluntaria a la incomodidad, suena muy estoico.

Excelente año Xavier, saludos desde México.

Veo tus vídeos desde hace como tres años y nunca me aburro de tu forma de ver el mundo. ¡Gracias por el video!

Este año puedes subir más vídeos para emprendedores. Soy nueva en tu canal, pero me has parecido muy bueno y muy preciso.💙

Totalmente de acuerdo javi, el ejercicio es clave

Gracias por el video. Trataré de resumir mi experiencia, ya que me conmueve el tema del video. Hace un par de años falleció mi mejor amiga y luego de eso tuve varios problemas en casa. Hacía mucho ejercicio, pero con el tiempo lo dejé, y no me di cuenta que empezaron a pasarme todas las cosas que mencionas: perdí capacidad de concentración, de memoria, me volví más apático con los demás, más frío, y lo peor es que al principio no me daba cuenta. Cuando reaccioné a mi situación, y que no estaba haciendo nada por cambiarla, decidí que debía hacer algo. Volví al gimnasio a entrenar fuerza. Esto me ayudó a sentirme más fuerte no sólo físicamente, también me ayudó a ser fuerte respecto a todo lo que había pasado y mejoré mis relaciones con los demás. Ahora me siento mejor conmigo mismo, aunque aún no tengo el mejor físico, jajajaj así que recomiendo totalmente la actividad física. Espero seguir así, te felicito por tus videos y muchas gracias por ellos.

Video muy interesante! Sigue así Javier!!

Buena crack eres súper seco. Desde Chile máquina

Hola Javier Muñiz,he mirado cada uno de tus videos y me han servido de gran ayuda ,que alegría que subas un nuevo contenido,sigue así adelante ,muchos saludos gran amigo:)☺️

*Totalmente !* 👍🏻

Por casualidad ya visto este video , y ¡q suerte! . Javier , no solo tus ojos son atractivos, tus palabras tan bonitos. Muchas gracias por el video y saludos desde Egipto 🤗

Gracias por tu tiempo 💓

Hace tiempo que no me pasaba por tu canal, y en que videaco vine a caer. Mil gracias por los tips que años llevas de compartir, saludos Javi :) a por el ejercicio

Yo trabajo mucho en computadora. A fin de año me tocó entre 8 y 10 horas al día sin días libres. Es una locura y la verdad que me di cuenta que no se puede ser una máquina! Ahora estoy motivado a mejorar mi alimentación y en breve empezar alguna rutina de ejercicios pero cuesta salir del pozo!! Sin duda mi trabajo tendrá un horario más reducido este año 🤯

Excelente mensaje y reflexión! Gracias Javier! Saludos!

Muchas gracias por el video ^^ Hoy justo dejé de hacer ejercicio pero porque estoy de descanso, amo la vida que estoy llevando y mi al rededor. Me siento muy feliz. También me estoy bañando con agua fría OMG el libro del club de las 5 de la mañana también lo estoy leyendooooo que sincronía;)))

Un saludito Javier, son muy buenos e interesantes tus videos,. Saludos desde Cali

Felicidades por tus vídeos y tu actitud, ya solo me faltan 380.000 suscriptores para pillarte. :)

He tenido una experiencia similar con el ejercicio actualmente llevo un par de meses sin hacerlo y hoy comencé de nuevo. Recomiendo que no cometan el error de dejarlo ya que el deterioro físico se termina notando y afecta mucho más que si uno se mantiene constante

Siempre me baño con agua fría jajajajaja saludos

Cuando haces ejercicio, te oxigenas mejor, duermes mejor y no piesas tanta tonteria, gracias por tus videos, saludos desde cd Juárez Chihuahua México

Recomiendo escuchar musica potente (rock, rap...) y cantar (o rapear) moviendose de un lado para otro en la casa, eso te da una energía brutal.

Hola Javier!! Me alegra que te gustase el libro de Robin Sharma!!! Gracias a las técnicas que aprendí contigo para mis exámenes una de las rutinas es la de sacar una hora para hacer ejercicio. Es un purificador mental. Y me permite poner ideas frescas en mi cabeza. Totalmente de acuerdo en lo que dices. Al principio aprovechas ese tiempo pero a la semana estaba totalmente colapsado mentalmente. Ya te contaré el resultado de mis exámenes. Un fuerte abrazo y que este año con todos los retos que tienes entre manos, que no son pocos, te deseo que alcances todo lo que propongas. Pd: yo también intente lo del agua fría pero al final lo deje en un chorrito en los gemelos después de correr!! 😂 😂 😂.

Javier, podrias ver lo que son los ecodomos o casas de superadobe para tu futura casa, a mi me ha impresionado y quiza te sirva en un futuro

Me gustan tus videos porque van al grano y sucintos un abrazo, saludos desde Ecuador.

Buen vídeo hermano, y tienes toda la razón. Hacer ejercicio puede parecer un esfuerzo extra y lo es, pero también es una muestra de amor propio. La salud es lo más importante que tenemos, ya que nos permite hacer todo lo demás y por ende, hay que cuidarla.

Tienes toda la razón, yo antes prácticaba Calistenia y mi preocupación después de entrenar era no sentarme a menos que sea para comer o leer, me sentía obligado a caminar almenos y me tocaba con la señora escoba y me ponía a barrer por ejemplo. Les recomiendo a todos hacer ejercicio y dieta saludable

¡Hola Javier! Yo también soy muy dejado con el ejercicio físico, y es curioso que de importancia a un curso de mantenimiento con cierto tipo de CMS y luego no haga lo propio con mi cuerpo. Me apunto el libro que mencionas 'El Club de las 5 de la mañana: Controla tus mañanas, impulsa tu vida', ya lo vi en Amazon y no es caro. Lo malo que como vivas con más gente y se acuesten tarde de poco me va a servir creo yo, jeje. Me consta de gente que ha hecho este método, no sé si siguiendo este libro o no. La verdad que yo soy más de mañanas. ¡Gracias por la recomendación del libro, las duchas frias se pueden probar para terminar pero no para empezar que estamos en Burgos! Jajaja. Saludos.

se te extrañaba Javier!

Gracias por el libro recomendado

Excelente vídeo Javi, una disculp muy grande por desaparecerme, no he podido estar muy activo, pero tus videos siempre me ayudan y siempre apoyaré, feliz 2020 Crack!!

Me encanta

Estaría bien que hicieses un vídeo (no sé si ya lo tienes) sobre por qué determinadas estrategias de motivación personal son muy potentes en un momento dado, y parecen las definitivas, pero, por alguna razón, se diluyen hasta que dejan de estimular lo más mínimo, a veces incluso con demasiada rapidez. Gracias.

Ya se te echaba de menos. Paz

Que ojazos tienes 😍

Gracias Javier. La verdad es que estaba en modo espera de algún vídeo de tu parte. Lo del agua fría es una pasada, yo lo llevo haciéndolo ya varios años, aunque lo de hacer ejercicio es un empezar y parar.

Feliz 2020 dice

Un gusto en verte Javier

Saludos , aquí disfrutando,su comentarios buenos consejos que nos motivan , me quedo para seguir visitandolo.⚘💐⚘

hola Javier, buscando acerca de VidIq encontre tu canal, lo cual lo recomiendas, tengo una duda, cuando ingrese a este, pide que añada mi canal y le de acceso a el como para borrar comentarios, videos, etc, mi consulta es que tan confiable es como para no perder mi autonomía y hasta mis ingresos, gracias soy nueva, y no me gustaría perderlo, bendiciones

Mente sana in corpore sano dicean los romanos. Gracias desde Italia 😘

Buen video

Estoy absolutamente de acuerdo contigo, es un continuo el perseguir hábitos buenos sea el momento que sea. Me suscribo a tu canal porque tienes contenidos similares al mío, aunque el mío va más enfocado a mejorar herramientas emocionales. Un saludo

Voy a poner en práctica lo del agua fría!! No se porq ando adormecida en la vida 😴..porq el ejercicio no me falta..🤷‍♀️...pero si tengo que estudiar muchoo..🤪

Hola Javier. Salúdame x fa!!!

Necesito tu ayuda de verdad me da encantan tus vídeos, llevo un mes dónde solo juego videojuegos , me alimento y duermo estoy algo deprimido por como es mi familia me es imposible hacer mis tareas como recoger mi cuarto o volver a salir como lo hacía antes incluso hace dos meses deje de jugar basket y lo hacía dos veces a la semana, estoy harto de todo no sé cómo salir de la rutina lo he intentado tanto pero fallo siempre.

Buen video. Me gustaría que nos comentarás cuáles son los beneficios del baño frío, que escucho que lo recomiendan, pero el renunciar a mi agua caliente jeje, suena difícil

Que tipo de ejercicio hacés

Me enamoré 💘 Inteligente y bello

buen video

Me haces dar muchas ganas de grabar Saludos personita bella!

yo surfeo a diario con el agua a 12 grados y es una maravilla para el cuerpo y la mente

Que tipo de ejercicio recomiendas? A mi me aburre el gym y me gusta caminar mucho con tu podscast

Hola, saludos Javier

En si ne dices que lentamemte me duche con agua fria y si me apetece dormir en el piso? :00

AS UN VIDEO DE COMO ASER TRACISIONES PARA TU CANAL

¿ Qué tal te van los negocios actualmente ?

En qué más esto me puede ayudar?

🙂🙌

interesante, yo pensaba q ibas a decir la disciplina, pero en realidad el deporte, los ejercicios tienen que ver con la disciplina

Te gustaría hacer apps para la empresa como apple? Es curiosidad

Es demasiado caro el gym no mas lo haria si estuviera estresado pero como estoy sin trabajo es imposible ir al gym

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Cuando un video de videojuegos como free Fire, Cal of duty o brawl star un saludo desde Argentina

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Tas Bien guapo wey

Entrevista a José María tu amigo

yo soy ciudadano español

Yo he creado mis hábitos pero fallo no por el tiempo sino por desperdiciar mi tiempo en jugar con mi cel quisiera dejarlo "AYUDAME"

Como le hacen para llegar tan rápido

Cuantos segundos te duchaste el primer día con agua fría?? Con qué frecuencia fuiste aumentando?

Dow otro canal.

saludos desde Chile.

Disculpa el atrevimiento, pero tienes unos ojos hermosos 💋

Mejor ejemplo: Alan Turin

Primero i primer like

No sabes lo mucho que me has ayudado, muchas gracias por compartir tus reflexiones. Se valora mucho ! Ánimo y te deseo mejor :)

La cuestión es que tanto sirve entrenar el cuerpo? Acaso soy yo el cuerpo? Prefiero entrenar el espíritu y lograr así producirle mas a la humanidad.

no tu vídeo hoi y eres genial en verdad abeses se me ase pesado lo que no me gusta y abeses hai que aser lo que ahuno no le gusta

PRIMERO