📌방송 하이라이트📌마른 비만의 경고와 위험성. 보기엔 날씬한 참가자들의 3주간의 마른 비만 탈출 프로젝트 l KBS 20231108 방송 

개추 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 비만으로서 공감

마른데 비만이면 뭔가 더 억울해ㅠㅠ

뚱뚱하고 비만이시라구요? 이제 비만이기만 하세요!!

여미새

@@스펀지송-t2f 남자가 여자에 미치면 안 되는 거임? 출산율도 낮은데 장가 좀 보내자

@@스펀지송-t2f 이정도도 여미새면 ㅋㅋ 무슨 여자한테 관심없는 게이냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

재경이 뱃살 귀요워. ㅋ

​ㄹㅇ남자가 여자에 미친건 ㅈㄴ 당연하고 정상적인 본능인데 망할 유교 씹선비 문화의 세뇌로 ㅈㄴ 억제시킨거지ㅋㅋㄱㅋ

걍 술처먹는게 습관이니 저렇게되는거자너 ㅋㅋ

@@이호두-v1o 술빼고 저분이랑 똑같이 먹으니 그런거 아닐까요?

​@@pgsg8344 본인이 답글로 술때문이라고 말하셨잖아요 ㅎㅎ

​@@pgsg8344 술 전혀 안 마시는데 저체중이고 체지방률 높아요 ㅎㅎ 겉보기에는 엄청 말랐는데 근육량이 많이 적네요

​@@Lll-dk4es 탄수화물 섭취를 줄이세요 여자들 대부분이 탄수화물 때문에 팔다리는 마르고 배만 튀어나온 체형을 갖는거에요

근데 저분 원래 몸무게가 40kg 이하였어요.

완저니 내 얘기다

뼈도 골격도 키가같으면 유의미한 차이가 없다는걸 모르는걸까 모르는척하는걸까?ㅋㅋ 심지어 인종간에도 차이가 없는데 단순히 운동을 안해서 근육이 부족하고 팔다리 근육이 활성화가 안되니 배에만 찌는걸 웃긴 핑계를 대는구나 골격 뼈굵기 문제면 키가 작을수록 마른비만이 많아야지 ㅋㅋ 뭔 타고나서 그래요 같은 늬앙스의 핑계를 대나

이거예요 ㅋ님 펙트 잘알고있네요 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 골격 뼈 얇으면 같은체중이여도 지방이 훨씬 많어요😊

이거 접니다 팔목이 약하고 마른 비만 입니다😂

@@재미진유툽 이거 진짜 맞음.

내얘긴데 진짠가?? ㄷㄷ

잘 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 내가 마른비만인데 한달만에 다 빠졌노 단거안먹고 저탄고지 하니까

​@@Lllllliiiiiioooo저탄고지 식단 주로 뭐먹었더니 빠져요? 저탄이라도 고지방먹는데 다이어트라는게 신기한데

@@DebaucheeDH ㅋㅋㅋㅋ 저탄고단임 ㅋㅋㅋ말 잘못함 저탄고지는 몸 나빠짐 닭가슴살에 현미밥이 최고지 역시~ 다이어트엔 근데 살은 빠질거임 ㅇㅇ 네이버나 유튜브에 저탄고지 검색해보셈 많이 나옴

자기자신은 마른비만인걸 인지함 그런데 주변에서 기만이다 니가 무슨 뺄살이있냐 더쪄도된다 더먹어라 하면서 계속 의지를 무너뜨림 ㅋㅋ 다이어트모임에 껴주지도않음 요즘이나 되서 헬스문화자리잡고 이런 마른비만에대한 정보가 많아졌지 ㅠ

@@Lllllliiiiiioooo뱃살 빠지면서 정줄까지 빠졌노

40대까지만 해도 괜찮았죠...50대 되면 느낌 자체가 틀립니다.

인간은 살면서 세번 급격한 노화가 온다고 하던데 그 시기중 하나가 30대 중후반

틀딱꺼지고

만 34 이때 한 번 크게 꺾임

몸관리를 잘하던못하던 나이들면 30대부터 호르몬은 내려가기 시작함

선천적인 비결은... 좋은 유전자를 타고나는 것이고요... 후천적인 비결은... 얼굴에 스킨 케어를 바를 때... 찹찹찹찹찹 두루치기를 해주는 것이 비결입니다. 두루치기는 멸치 이재경 님의 시그니처 액션이예요.

멸치님이세요 유튜브 채널이름이에용! ㅎㅎ

근육량이 없어서 그럼.

근육을 키워야....

이뻐서 가능함...

@@jjj1019 이뻐도 자기 뱃살 보여주기 싫을텐데.....

​@@jjj1019ㄹㅇ 자존감이 높아서 가능한거

유튜버임 멸치

뱃살이 저렇게 있어도 본인이 이쁘고 매력있는걸 아는거죠.

저도요.. 마른비만이예요😢

@@꿍이-m6l함께 화이팅해요 ..

체질 핑계 대는거 보니까 이 사람도 글렀네 언제까지 체질탓 할거에요

@@gaji-bokkeummarlin7160 자기 체질을 알고 그에맞는 노력하고 있다는데 뭐가 불만이심? 시비거는게 인성이 글럿네 당신은 ㅡㅡ

전부 저랑 같네요 ㅠ 근육붙이기너무 힘들어요

근력운동 꾸준히 하면 다 좋아집니다~근육량을 늘리지 않으면 나중에 큰고생해요~ 근력운동 생활화~

누가 내 이야기하누 ㅜㅜ

저는 허리도 짧은데 마르고 배만 나왔어요 ㅜ

내가 허리 길어서 배 나온거였구나…청소년기 개말라일때도 뱃살은 나온 몸이였는데 왜이렇게 뱃살이 안빠지나 했더니 답을 드디어 찾은거같네요

와 나두 허리긴데

아하 허리가 길어서 그런거구나 필라테스하면서 코어운동 마니 해주는데도 배만 볼록나오고 조금만 먹어도 더부룩 답답

허리길면 무게중심내려가서 코어힘 더 잘들어가지 ㅋㅋㅋㅋ😊

이게 맞는 말. 마른 비만은 식단 잘 짜고 근력운동 열심히 하면 체중이 같아도 반년 후면 완전히 다른 몸 되죠.

심으뜸유튭에 나오시는분?? 어쩐지 낯이 익더라..생각보다 나이가 좀 있으셨네 ㅋ

어쩐지 예쁘더라했음 😅

멸치님이었군요!! 어디서 봤다했어요 ㅎㅎ

세상에 공짜는 없고 잃는게 있어야 얻는게 있다란 말이 운동만큼 정확하게 반영되는 분야가 없는 것 같습니다.. 노력 안하면 안하는대로 바로바로 드러나는 게 몸이라는.. ㅋㅋ 아직도 많은 분들이 운동은 안하고 먹는것만 줄여서 살을 빼려는 분들이 많은데 (특히 여성분들중에) 그렇게 되면 영상에서 나오는 마른비만, 겉보기에는 나빠보이지 않는 딱 그정도 몸밖에는 못되죠. 실상은 인바디같은거 측정해보면 몸무게의 절대치만 낮을뿐 체지방률은 높은 질적으로 좋지않은 몸일 뿐이고요. 외형적으로도 그냥 빼빼마른것일 뿐이라서 자기 생각이랑 다르게 안예뻐보이고 (그나마 20대 초중반 까지는 나이빨?로 라도 버티는데 20대 후반부터는.. 그냥 삐적마른 몸은 티가 난다고 봅니다.) 더 중요한 부분은 건강이고요. 이게 운동 (+ 식단 수면 등 총체적인 건강한 생활습관) 이라는게 막 누구한테 잘보이려고 하는게 아니라 자신의 삶을 위해서 필수라고 생각해요.

운동해도 잘 안빠짐ㅜㅜ

내 와이프다 건들지마랏~❤

패푸 거의 안 먹는데 마른 비만임

패스트푸드 안 좋아하고 점심은 사내식당, 저녁은 사내식당 또는 외식(한식이나 일식) 또는 집밥 먹는데 마른비만입니다...ㅎㅎㅎ

예쁜 사람이라서 유튜버하시는 분입니다. 유튜버 멸치 이재경 님은 얼굴이 예쁘고, 피부가 하얗고 고와서 이미 유명하지요.

마시는 음료를 하이트 제로 등 무알콜 맥주로 바꾸는 방법도 있습니다.

유튜버세용 멸치님

급하게 빼는 경우야 그렇지 천천히 운동병행하면서 빼면 도리어 피부 탱탱해지는데요 ㅋㅋㅋㅋ 바프나 결혼식 등등 1~3개월 바짝뺀 사람들이랑 2,3년이상 꾸준히 식단관리 운동하는 사람들이랑 비교하면 확연히 차이나요

그죠 ㅎ 40대 아짐이 봐도 귀염 재경이

유튜버 멸치 이재경 님은 얼굴이 예쁘고, 피부가 하얗고 고와서 이미 유명하지요.

보이지 않는 내장 곳곳에 지방이 껴 있는 몸이셨나봐요

목 위쪽으로 지방이 잘 안 끼는 사람들은 변화를 모르는 경우가 있기는 합니다만 체지방 30퍼에서 22퍼 됐으면 남이 봐도 드라마틱하게 변해야 되는데 변화가 없다는 건 말이 안 됩니다.

@@노달수 그러게요 근데 근육량 2.5키로 늘었어요 몸무게도 그대로구요

@@라니-q9i 글쎄요 허리둘레가 65고 하체는 튼튼한편이니 허벅지에 피하지방이 많았겠죠 내장지방보단 낫죠

근육이 없는거

체형은 습관으로 완성됩니다 ;; 몸이 좋은 사람은 그런 습관으로 인해 몸이 좋은거고 뚱뚱한 사람은 뚱뚱해질 수 있는 습관으로 뚱뚱해진거고 마른비만이 된 사람은 마른비만이 될만한 습관을 가지고 있기 때문에 된거죠;;;;;;;;

⁠@@노래듣기-u5s체형은 십관만으로 완성 되는 게 아닙니다. 타고난 체질이란게 있어요^^ 난 거의 안 움직이는 생활하는데도 다리는 개말랐는데 이건 어떻게 설명하실건가요? 지가 말하는게 대단한 정답이라는 듯이 말하네.

@@1004user_ 안 움직이는 생활을 하니까 다리가 말랐죠 ㅋㅋㅋㅋ 살은 골고루 찌는게 아니라 배가 먼저 나오고 팔 다리로 살이 가는겁니다 ㅋ 본인의 케이스를 본인이 반박하시네요

@@1004user_ 하체 많이쓰는 사람들이 허벅지 얇은거 봤어요? 뭐 굳이 찾아보면 10명 중 1명은 있을 수 있어도 하체를 많이 쓰는 생활을 하면 허벅지가 대부분 탄탄하고 근육질입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

​@@1004user_다리마른건 자랑이 아닙니다