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📞20 min. stabiler, schmerzfreier und beweglicher Rücken als Bürogymnastik | mit Stuhl 

Gabi Fastner
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#Sitzgymnastik
#Büro
#Rücken

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16 сен 2024

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Комментарии : 58   
@fortinjack77
@fortinjack77 2 года назад
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Gerne 😊
@evelynsallach5120
@evelynsallach5120 2 года назад
Sehr entspannend
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich 😊
@etti9515
@etti9515 2 года назад
War wieder super, wie immer. Tut immer sehr gut! Vielen Dank .
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Herzlichen Dank!
@petrajenter2531
@petrajenter2531 2 года назад
💟 Auch wenn ich keine sitzende Tätigkeit habe tut es so gut
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 😘
@danniherrmann8636
@danniherrmann8636 Год назад
Guten Morgen liebe Gabi F.🍁, es herbstelt sehr und deine Hocker-Einheitem sind echt super gut, um mich für die kommende Reha fit zu machen. Vielen Dank. 🍄🍐🍄🍏🍄🍐🍄
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Danke dir, freut mich sehr wenn’s dir gut tut!
@franz-josefnacke3827
@franz-josefnacke3827 2 года назад
Hallo Gaby bin Urlaub aber deine Übungen gehören dazu😘😘
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wunderbar! Schönen Urlaub!
@danielaheusel6368
@danielaheusel6368 2 года назад
Guter Einstieg nach nach Corona Pause.
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wunderbar 🙏
@margittagayh9246
@margittagayh9246 2 года назад
Guten Morgen liebe Gabi, das hat richtig gut getan,Danke.LG Margita 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich 🤗
@johannastrehmann7398
@johannastrehmann7398 2 года назад
Gefällt mir sehr gut, genau das Richtige für mich. Danke LG Johanna
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich sehr!
@oscargonzalez7863
@oscargonzalez7863 2 года назад
Immer wieder klasse, was man sogar im Sitzen machen kann. Danke, liebe Gabi, war richtig gut! LG Tina
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wunderbar Tina😘
@gitteschulze1122
@gitteschulze1122 2 года назад
Es tat wieder so richtig gut. Vielen Dank und einen schönen Resttag! L. G. Gitte
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Dankeschön 😘
@agnesalbat9097
@agnesalbat9097 2 года назад
Liebe Gabi, war dabei und hat wieder sehr gut getan!
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich sehr liebe Agnes 🍀🌷
@heike9516
@heike9516 2 года назад
Guten Morgen liebe Gabi, das war mega. Besonders die Dehnübung mit gekreuztem Oberschenkel hat gut getan. Schickes Ziehen im po, unterer Rücken. Ich habe Dich morgens und nachmittags in mein Leben integriert. Tolle Videos 👍 danke vielmals.
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Liebe Grüße zurück, freut mich wenns Dir gut getan hat!
@annettegause8557
@annettegause8557 2 года назад
Danke! Ein guter Start! 💐
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Gerne 😊
@uteschwendrat5305
@uteschwendrat5305 2 года назад
Hallihallo liebe Gabi und liebe Mitturner. Was für tolle Übungen für Büromenschen! Das werde ich ab sofort versuchen in meinen Arbeitsalltag zu integrieren. Toll!! Vielen Dank liebe Gabi!!! Euch allen einen wunderschönen Freitag. Liebe Grüße, Ute ☀️💃🧘‍♀️🤸‍♀️🤗
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Dankeschön liebe Ute, freut mich dass Dir die Übungen gefallen 👍🤗 Schönen Freitag 🙋‍♀️
@christineseiffert2962
@christineseiffert2962 2 года назад
Ganz tolle Übungen. Da ich ab und an im unteren Rücken Schmerzen habe, war es eine Wohltat, auch für die anderen Körperregionen. Deine Empfehlung "zum Päckchen machen", werde ich ab morgen meiner Aufsteh-Routine hinzufügen. Bisher habe ich mich da nur ausgiebig gestreckt und gedehnt. Vielen Dank, Gabi! 🙋🏼‍♀️ ❤
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wunderbar Christine😘👍bin gespannt ob dir das Päckchen gut tut!
@christineseiffert2962
@christineseiffert2962 2 года назад
Das tut es, Gabi. Einmal durch Strecken auseinanderziehwn, dann durch das Päckchen zusammenrollen. Alles 3x. Zum Abschluss mit Schwung aus dem Päckchen ins Sitzen hochrollen. Tut supergut. 😀
@ellenschmidt9660
@ellenschmidt9660 2 года назад
Tolle, effektive Übungen…Vielen Dank und bis später 👋🏼☺️
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich Ellen 🤗 bis später 🙋‍♀️
@simonebillmaier5933
@simonebillmaier5933 2 года назад
Danke- ich bin immer wieder begeistert, was es für eine Vielfalt an tollen Übungen gibt- selbst im Sitzen- großartig- Danke liebe Gabi- es ist so wertvoll!
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich sehr liebe Simone dass Dir das Training gut tut 🤗 Abwechslung finde ich sehr wichtig 😊🍀🌷 LG Gabi
@annettbachnick8868
@annettbachnick8868 2 года назад
Habe erst überlegt, ob dies etwas für mich Spring🐁 ist. Da ich aber überwiegend sitze im Beruf, war es nur richtig mit zu machen, denn ich weiß wie schlecht ich häufig sitze. Das war toll und ich werde es öfters machen und mich vor allem im Alltag daran erinnern. Es war toll und tat gut … 👌🏻 Dankeschön liebe Gabi & einen noch entspannten Abend 😘✨💛
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Das freut mich 🙏🏻
@irmgardchristel7171
@irmgardchristel7171 2 года назад
💃🏻👏👍🙋🏻‍♀In Kombination mit den Übungen der sanften Bewegungen, tun die Stuhlübungen sehr gut.
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Freut mich 🙏
@christinekabus2787
@christinekabus2787 2 года назад
Wunderbare Übung für Schreibtischtäter 😊 Vielen Dank!!!
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Sehr gerne 😊
@sonjamagrini719
@sonjamagrini719 2 года назад
Hallo meine liebe Gaby, Genau das, was ich heute Morgen gebraucht habe... Der LWS-Bereich ist leider meine Schwach-Stelle... So wie Du es erklärst und vor machst, Ist immer wieder motivierend Und es macht einfach Lust, Mit zu machen. Danke dafür 🧎‍♀️ 🤗
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Sehr gerne Sonja. Liebe Grüße zurück und alles Gute liebe Sonja 😘🍀🌷
@astridbuchert4955
@astridbuchert4955 2 года назад
Liebe Gabi, noch einmal vielen lieben Dank für das tolle Video. Ich finde es soooo toll wie du die Übungen zeigst und erklärst❣
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Sehr gerne liebe Astrid 🤗 freut mich sehr 🍀😘🌷
@bestofidea
@bestofidea 2 года назад
Liebe Gabi, vielen Dank für dieses Training! Du weißt ja, Hockergymnastik mag ich sehr, auch deshalb, weil ich die Erfahrung gemacht habe, dass Muskeln etc. noch mal "ganz anders angesprochen" werden als bei den anderen Übungen. Kann ich alles bestens brauchen, weil ich gleich einen Termin mit meinem Brennholz habe - der nächste Winter kommt bestimmt. Ich umarme dich ganz fest und freu mich auf den Nachmittag (i hoff, i hob da no a Schmoiz). Übrigens merk ich mein Unterbauchi von gestern Abend. Das freut mich auch sehr! 😘
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Gfreit mi liebe Gaby! Heb dir noch ein bisschen Kraft für später auf😉
@bestofidea
@bestofidea 2 года назад
@@GabiFastner basst 🙏
@gabrieleschraml-pollmann165
@gabrieleschraml-pollmann165 2 года назад
Heute mal nicht ins schwitzen gekommen, war auch angenehm 😂 das schwierigste war tatsächlich das gerade aufrechte sitzen! Und es hat teilweise ganz schön gezogen, gerade im LWS Bereich.
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
freut mich wenns Dir gut getan hat!
@claudiagiesin8078
@claudiagiesin8078 2 года назад
Guten Morgen liebe Gabi, Endlich kann ich wieder mitmachen !!! Lag im Bett mit Sommergrippe und FIEBER. 🙄 Hab immer MAL wieder Stuhlgymnastik probierte, so gut es vom Kreislauf eben machbar war.😊👍 DANKESCHÖN für dein heutiges Rückrnenfit tat gut !! Ich wünsche Dir einen schönen Tag und allen Fitnessfreund*innen einen wunderschönen SOMMERTAG !!! 🌞🍀 Liebe 🕊Grüße CLAUDIA
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Wunderbar wenn es dir wieder besser geht liebe Claudia! Freut mich wenn dir das Training gut getan hat!
@claudiagiesin8078
@claudiagiesin8078 2 года назад
@@GabiFastner DANKESCHÖN 🍀
@kasche4942
@kasche4942 2 года назад
Liebe Gabi,längere Zeit nicht mehr die Übungen auf dem Stuhl gemacht. Werde ich jetzt mehr mit einbauen, vielleicht im Wechsel, ist das in Ordnung? Mir tut beides gut. Ich wünsche dir einen schönen Tag und bis morgen. LG von Katja.
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
Ja klar liebe Katja! Mach was dir gut tut 😘
@GabiFastner
@GabiFastner 2 года назад
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