in 14 min. schmerzfreier unterer Rücken, ohne Geräte

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Lendenwirbelsäulen-Gymnastik auf dem Hocker. Viel Erfolg!
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Опубликовано:

29 июн 2019

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Комментарии : 156

@marinakruger-puschel1729 Месяц назад

Hallo liebe Gabi 🤗 Vielen lieben Dank für deine tolle Anleitung 👌👌👌 Danach fühlt man sich so richtig gut im Rücken 👍👍👍👍👍

@GabiFastner Месяц назад

Das freut mich 😘👍

@gabihoehne7719 Год назад

Sehr geehrte Frau Fastner,ich bin begeistert von Ihnen und Ihren Rückenübungen. Seit einiger Zeit mache ich diese jeden Morgen . Danke. Habe Sie auch schon weiter empholen. Ihnen alles Gute.Bleiben Sie gesund. Freuneliche Grüße Gabriele Höhne 79 Jahre alt

@GabiFastner Год назад

Liebe Gabi, vielen Dank! Ich freu mich sehr, dass sie dabei sind!

@ritafischer2491 10 месяцев назад

Danke für die guten Übungen dass ist sehr gut für den Rücken

@GabiFastner 10 месяцев назад

Sehr gerne 😊

@tanjad.5512 10 дней назад

.... ich bin so begeistert von Deiner Arbeit liebe Gabi, bei mir knackt und schmerzt es ganz schln im Gebälk die letzte Zeit und egal welche Übung vin Dir = Sie helfen enorm. Schade nur das man /ich es immer nur nutze wenn es "kurz vor 12" ist,dass soll sich ändern, habe mir für jede Körpetpartie etwas vin Dir rausgesucht und bin damit etwas über 1 Std gesunde Bewegung am Tag, dass sollten man sich wert sein ! ❤ Hab 1000 Dank 😘

@GabiFastner 10 дней назад

Super liebe Tanja😘👍ich freu mich dass Du dabei bist!!!

@tanjad.5512 10 дней назад

@@GabiFastner ... bin ich doch schon ewig 🥰

@uwethias8189 Год назад

Vielen lieben Dank, meine Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind wie weggeblasen! Frohe Weihnachten Dir!

@GabiFastner Год назад

Wunderbar 🙏dir auch Frohe Weihnachten!

@elketeistler2261 Год назад

das war echt suuper....von meiner Hausärztin empfohlen danke Frau Doktor danke Gabi

@GabiFastner Год назад

Wunderbar 🙏

@hartmutkrageloh9793 Год назад

Liebe Gabi, Das war wieder sehr 👍 gut, gerne würde ich dich ja mal kennenlernen. Da schaue ich noch mal wo das möglich ist. Du bist total perfekt drauf und sprichst sehr angenehm.

@GabiFastner Год назад

Dankeschööön 👍

@user-iy3wj5bd6e 3 месяца назад

Vielen Dank Frau Fastner, Seid wir Sie durch eine Freundin entdeckt haben, sind wir fast jeden Tag mit Ihnen dabei uns zu bewegen. Wir sind zwei ältere Damen 82 u. 78. ,sind sehr begeistert . Vielen Dank Frauke Zschage Ursula Cappel

@GabiFastner 3 месяца назад

Wie schön 🥰ich freue mich sehr dass Ihr dabei seid😘

@user-he8cd1mm5j 6 месяцев назад

Hallo, die letzte Zeit war ich sehr sportfaul. Ich hatte die letzten Tage so Rückenschmerzen. Und heute habe ich mich aufgerafft und es geht mir schon besser. Vielen Dank für die tollen Übungen. Einen schönen Tag.

@GabiFastner 6 месяцев назад

Wunderbar🙏freut mich wenns besser geht🥰

@gabrieledappen9804 5 лет назад

Wieder was auf dem Hocker. Danke, danke, danke. Du denkst an Alle 💖

@GabiFastner 5 лет назад

Danke Dir :-) Liebe Grüße!

@baerbelfischer8419 Год назад

Danke, das tat mir gut und auch meinen Knieschmerzen. Inzwischen weiß ich auch wo das alles herkommt. Zecken. Habe nie eine bemerkt auch die typische Rötung nicht gehabt. Da die herkömmliche Behandlung nicht mehr anschlägt , bin ich jetzt auf der Suche nach einer Alternative. Vielen Dank , werde Aber weiterhin meine Gymnastik mit Ihnen machen😅

@GabiFastner Год назад

Ohhh, alles Gute Dir!

@hartmutkrageloh9793 2 года назад

Liebe Gabi, Das war genau die richtige Übung für den verregneten Sonntagnachmittag. Wenn deine Stimme ertönt geht es mir gleich viel besser und die Übungen machen total Spaß. Vielen Dank Hartmut

@GabiFastner 2 года назад

Das freut mich sehr lieber Hartmut!

@anderefitness5454 2 месяца назад

super Hartmut!

@user-tx1wt1yv1i 8 месяцев назад

Vielen Dank Gabi du bist Weltklasse 😊

@GabiFastner 8 месяцев назад

Ich danke dir!

@ramona112 Год назад

Liebe Gabi, ich bin 62 und ich habe nie Sport gemacht. Nun bin ich steif wie ein Eiszapfen und habe seit Wochen enorme Rückechmerzen, Durch meine selbst erworbene Steifheit, komme ich natürlich nicht auf den Boden und schon gar nicht wieder hoch. Deine Gymnastik im Sitzen habe ich heute ausprobiert und war begeistert. Es war natürlich erst mal anstrengend, bin aber in Hoffnung das es mit der Zeit leichter wird. Danke dafür. Lg Ramona

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr liebe Ramona, schön dass Du dabei bist. Ganz viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

@PollaniOks 5 лет назад

Ich liebe deine Übungen 🥰😍💖💯Danke das es dich gibt

@GabiFastner 5 лет назад

😘Vielen dank Dir für deine netten Worte!

@oscargonzalez7863 Год назад

In deinen Videos zu stöbern, ist wie in einer Schatzkiste zu graben, ich finde immer Übungen, die mir soooo gut tun. Vielen Dank, liebe Gabi. Einen Tag ohne dich kann ich mir gar nicht mehr vorstellen. 🤗 LG Tina

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr liebe Tina! Schön dass Du dabei bist!

@laviernder6029 2 года назад

Bin grade mal 20 aber habe chronisch Rückenschmerzen und all deine Videos bereichern mein Leben aktuell :D

@GabiFastner 2 года назад

alles Gute Dir! Freut mich wenns gut tut!

@g.lupenrein7130 8 месяцев назад

vor 3 Tagen hatte ich schon Angst, einen Hexenschuß zu bekommen---heute alles ok. Habe diese Übung jedenTag gemacht, sie ist sehr, sehr hilfreich!! Danke!!

@GabiFastner 8 месяцев назад

Das freut mich sehr 🤗👍 alles Gute weiterhin, LG Gabi

@user-sm8kv7ps5d Месяц назад

Hat sehr gut getan 😊

@GabiFastner Месяц назад

Das freut mich 😘👍

@werafischer1847 Год назад

War wieder gut mit dir Danke

@GabiFastner Год назад

Dankeschön 😘

@milaradic7509 Год назад

Immerwider schöne mit Dier

@GabiFastner Год назад

Dankeschön 😘

@user-cq8sh5li7p Год назад

Vielen Dank für das Training ❤

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne 😘

@RingKatja 3 года назад

Danke Gabi! Das war die Rettung nach der sitzenden Tätigkeit💚

@nicewoman8984 7 месяцев назад

Vielen Dank! Auch für ungelenkige Menschen immer wieder toll.

@GabiFastner 7 месяцев назад

Sehr gerne, LG Gabi

@user-xs6qe5rr5t 5 месяцев назад

Liebe Frau Fastner, ich mache seit Anfang des Jahres jeden Morgen eine ihrer Übungen für den Rücken. Ich hatte vor über 40 Jahren ein Skoliose-Op, bin jetzt 55 Jahre und seit ich im letzten Jahr aufgehört habe zu reiten weil mein Pferd jetzt 28 Jahre alt ist, blockiert oft mein ISG und ich habe Schmerzen. Vielen Dank für die vielen wohltuenden Übungen. LG

@gustav3372 5 лет назад

Wie immer bin ich begeistert von deinen Übungen und dir! 😊

@GabiFastner 5 лет назад

Danke Dir :-)

@irag.2848 Год назад

Ganz toll👌🏻Vielen Dank❤

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne 🤗

@melikato 5 лет назад

Danke Gabi🤗 ....Mache die Übungen regelmäßig ...einfach klasse👍💜

@rosemariehohmann8846 Год назад

Es hat mir sehr gut getan

@GabiFastner Год назад

das freut mich!

@SILVIE. 5 лет назад

Nach deinem Hanteltraining gleich mal ein toller Ausgleich zur Stabilisation...so schön dass es dich gibt💖

@dxxmoor4213 3 года назад

Das war mal eine besonders tolle Session für Leute, die den ganzen Tag sitzen! Danke!!!!

@GabiFastner 3 года назад

Dankeschön, freut mich dass Dir die Übungen gut tun. LG Gabi

@brigitte7480 5 лет назад

👍...deine Übungen sind wirklich toll und so anschaulich erklärt, sodass sie jeder versteht! Herzlichen Dank dass es dich gibt!❣ "Heisse" Sommergrüsse aus der Lipizzanerheimat 🦄😍

@GabiFastner 5 лет назад

Liebe Grüße zurück Brigitte!! Vielen Dank für Deine netten Worte! You made my day :-) Gabi

@piajota922 2 месяца назад

Danke!

@GabiFastner 2 месяца назад

Sehr gerne 😘

@huberttuscher1940 Год назад

Liebe Gabi, ich danke dir für dein tollen und wohltuhenden Übungsanleitungen!! LG

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne Hubert, freut mich 🍀🌷

@rosemariesprenger6646 3 года назад

Deine Übungen sind sehr effektiv, vielen lieben Dank

@GabiFastner 3 года назад

Dankeschön 😘

@butterflyrp1438 3 года назад

Das hat mir richtig gut geholfen gegen meine Schmerzen im unteren Rücken gestern. Danke Gabi❤️😘

@GabiFastner 3 года назад

Freut mich sehr wenn’s Dir geholfen hat😘

@lonyagrelik3556 2 года назад

Liebe Gabi vielen Dank für all die Übungen, die mir 74 Jahre alt, sehr gut tun, mache sie jetzt täglich und habe dich auch abonniert, liebe Grüße aus Rheinland Pfalz ❤❤❤🙂🙏

@GabiFastner 2 года назад

Das freut mich sehr liebe Lonya dass Dir die Übungs-Videos gut tun. Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

@fortinjack77 5 лет назад

Danke sehr viel, um zu machen und sich solch ein Anreichern und aufschlussreiches Video, Gabi .:D zu teilen

@ch.brandt6039 5 лет назад

Tut gut und ist gut, wie alle Deine Übungen, liebe Grüße bis zum nächsten mal!

@GabiFastner 5 лет назад

Dankeschön😘

@elkebeue5718 Год назад

Danke Gabi. Mein Rücken ist gut warm geworden. Guter Start in die Woche

@GabiFastner Год назад

Wunderbar 🙏

@judithforster2875 3 года назад

Danke liebe Gabi. Ich turne sehr, sehr oft mit dir. Lg judith

@GabiFastner 3 года назад

Danke Dir Judith!

@sandrahittinger3443 3 года назад

Hallo Gabi, auch tolle Übungen, mal was anderes, im Sitzen. Mit dir wird`s einem nie langweilig bei der Gymnastik. Liebe Grüße, Sandra

@GabiFastner 3 года назад

Freut mich Sandra!

@arminkunstler2821 2 года назад

Vielen Dank, Heike Künstler, das war meine „Rettung „

@GabiFastner 2 года назад

😘👍 Alles Gute dir

@mechthildobermeyer3480 Год назад

Bin mit Rückenschmerzen aufgestanden,nun weg,danke dir liebe Gabi

@GabiFastner Год назад

Wunderbar liebe Mechthild

@claudia5106 2 года назад

Bin immer sehr gut in Bewegung, musste aber 3 Tage gesundheitlich liegen. Dies machte sich gleich in meinem unteren Rücken bemerkbar. Habe gleich mal von dir das passende Video rausgeholt und durchgearbeitet. Und habe mich nächsten Tag gefreut, die Schmerzen sind weg. Habe dann gleich die Übungen wiederholt und alles ist wieder im Lot. Jetzt kann ich wieder mit deinen Sportübungen weitermachen, die bis jetzt alle großartig sind. Mach weiter so, ich bin ein großer Fan. 🌺🌺🌺🌺👍🌞

@GabiFastner 2 года назад

Daaaaaanke Dir liebe Claudia! Schön dass Du dabei bist!

@g.lupenrein7130 3 года назад

Ich mach die Übung oft und mein Rücken fühlt sich viel gechmeidiger un leichter an . Eine schöne Übung! Danke!

@GabiFastner 3 года назад

Super! Das freut mich!

@waltraudklockgether1633 5 лет назад

Danke für die tollen Übungen l.g Waltraud

@GabiFastner 5 лет назад

Sehr gerne 😘Danke Dir!

@ichdu 4 года назад

Super am Morgen, bin immer sehr verspannt im Rücken wenn ich aufwache. Danke

@GabiFastner 4 года назад

Das freut mich sehr😘wenns Dir gut tut!

@xantia6669 5 лет назад

Perfekt fit für den Tag ! Danke ! 😍

@GabiFastner 5 лет назад

Danke Dir😘

@hanneloreblank436 4 года назад

Ich mag deine Übungen, mache sie täglich und die Beschwerden werden besser.

@GabiFastner 4 года назад

Da freut mich Hannelore!

@martinaschulten-kuhn601 2 года назад

Es tut so gut und hilft. Danke für deine Arbeit.

@GabiFastner 2 года назад

Dankeschön liebe Martina, das freut mich sehr 😊🌷

@dopinaki 2 года назад

Es ist wirklich wie ein kleines Wunder. Bin heute mit Rückenschmerzen aufgestanden und nach dieser kleinen Übungseinheit sind wie wie weg geblasen. Vielen herzlichen Dank!!!!

@GabiFastner 2 года назад

Wunderbar Doro, das freut mich natürlich sehr 😘👍🌷

@inabremer2850 Год назад

Ich bin immer wieder begeistert von den verschiedenen Videos :) Vielen herzlichen Dank für deine Mühe, Gabi 🥰

@GabiFastner Год назад

Dankeschön liebe Ina😘

@hannibuchergmx.nethanni1953 2 года назад

deine Übungen tun mir richtig gut 👍

@GabiFastner 2 года назад

Das freut mich 😘

@stephaniefriedrichs914 2 года назад

Deine Übungen sind super. 👍

@GabiFastner 2 года назад

Das freut mich 😘

@wastawasta1 4 года назад

Einfach genial, z.B. nach einem Ruder-Workout 😊. 🙏

@GabiFastner 4 года назад

Freut mich :-)

@karinberges3548 3 года назад

Hervorragend! Liebe Grüße Karin

@GabiFastner 3 года назад

Danke Dir Karin!

@faribaoboodiat7550 3 года назад

Oh ja nach getaner arbeit eine runde mit liebe Gabi Gymnastik machen danke 👍

@GabiFastner 3 года назад

Suuuper!

@susannejensen1594 3 года назад

Guten Morgen, heute mal sitzend in Tag gestartet! Diese kurze Einheit war tief gehend & hat meine Rezeptoren erweckt. Der Rücken von den Schultern bis in die Oberschenkel fühlt sich frei , locker & durchwärmt an. So gestärkt 💪🏻 kann ich in meinem Dienst starten 💃 Denn im meinem pflegerischen Beruf ist ein stabiler, schmerzfrei Rücken wichtig! 🙃😀 Ich wünsche einen gut bewegten Tag & schönes Wochenende 💖🌊🌺☀️⛱️ Ganz liebe Grüße Susanne 💞🤗

@GabiFastner 3 года назад

Wünsch Dir viel Kraft für den Tag Susanne😘😘

@ellenvolkmar5395 5 лет назад

Hallo Gabi, deine Übungen tun so gut, deine Erklärungen dazu sind super. Mach weitet so😘

@GabiFastner 5 лет назад

Dankeschön 😘

@beatestorm-bartkowiak-js7tn Год назад

Vielen Dank

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne 🌷🍀

@waltrautrechtien8773 3 года назад

Hallo Gabi, mache jeden Morgen meine Gymnastik mit dir und es geht mir richtig gut damit- herzlichen Dank dafür 😍

@GabiFastner 3 года назад

Das freut mich sehr wenn’s dir gut tut!

@karinahilgendorf9983 3 года назад

Guen Morgen sehr gute Übung für mich. Danke und einen schönen Tag!

@GabiFastner 3 года назад

Danke Karina! Wünsch Dir auch einen schönen Tag!

@christineparether3343 3 года назад

Liebe Gabi danke für die Super Übungen mache täglich mit. Tut mir gut, bin 3XOP LW und möchte noch mobil bleiben 👍😊

@GabiFastner 3 года назад

Liebe Christine, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Alles Gute, Deine Gabi

@ulrike6545 5 лет назад

Auch gut als aktive Schreibtischpause ohne Schwitzen🙏

@GabiFastner 5 лет назад

👍

@annizenklusen7125 3 года назад

Dieses Workout hat mir sehr gut gefallen lg

@GabiFastner 3 года назад

Freut mich sehr Anni!

@bobsch3902 5 лет назад

Das hab ich jetzt gebraucht. Danke 👍

@GabiFastner 5 лет назад

Danke Dir!

@maritafriedel3898 2 года назад

Danke 💝

@GabiFastner 2 года назад

😘

@maritafriedel3898 2 года назад

@@GabiFastner Habe ständig Probleme mit dem Po ,kann kaum sitzen und Treppen hoch ist ein Problem. Was kann ich tun???

@Gretanne1 3 года назад

Sehr kreativ, hat gut getan👍🌻💙

@GabiFastner 3 года назад

Danke Dir!

@queer6127 5 лет назад

🙏🏻

@wasimafaqir7880 4 года назад

Vielen Dank 👉❤

@GabiFastner 4 года назад

Sehr gerne!

@gretchen1033 4 года назад

Hallo Gabi, diese Video fand ich wieder sehr gut für den ganzen Körper. Ich neige Gottseidank nicht zu Rückenschmerzen, mein Problem sitzt eher im Bein und der Hüfte. Aber dafür mache ich schon genug Übungen! Nein, so zum Aufwärmen sind diese kleinen Einheiten ideal. Jeden Tag eine andere, das hält beweglich!

@GabiFastner 4 года назад

freut mich sehr wenns gut getan hat!

@hartmutkrageloh9793 2 года назад

Hallo GABI, Das war jetzt aber eine abgewandelte Fassung von unterer Rücken oder?Auch eine super Mischung der Übungen. Vielen Dank Hartmut

@GabiFastner 2 года назад

freut mich wenns gefällt :-)

@simonr.2732 Год назад

Danke für die Tipps. Ich habe allerdings noch Probleme beim spazieren gehen irgendwann zieht es wieder im unteren Rücken. Haben Sie da Tipps um die Verspannungen und Schmerzen beim Laufen zu lösen? Liebe Grüße. 🙂

@GabiFastner Год назад

Aus der Ferne kann und darf ich natürlich keine konkreten Ratschläge geben. Geben Sie in die Suchzeile von RU-vid „Gabi Fastner LWS“ ein und versuchen Sie regelmäßig zu trainieren, ich denke dann wird das besser😘

@marianneguenat4349 2 года назад

Wenn ich Dein Gymnastik mache, geht es meinem Rücken gut. Wenn ich dann am Abend auf meiner Divan sitze und nach 2 -3 Std. aufstehe, tut mir der untere Rücken wieder weh. Denkst Du, dass das der Divan ist, zu weich oder so was ? Vielen Dank für Deine tollen Uebungen, ich mag sie sehr !

@GabiFastner 2 года назад

steh zwischendurch mal auf und streck dich (2 Minuten pro Stunde bewegen!) dann wird's bestimmt besser ;-)

@horstoehl8149 4 года назад

die übungen sind gut ,habe heute erst angefangen

@GabiFastner 4 года назад

Dankeschön Horst! Bis zum nächsten gemeinsamen Training!

@Hadia940 5 лет назад

🏃‍♂️

@monikalohr9414 Год назад

Ich hab eine Frage, nach einer OP der gebrochenen Kniescheibe muss ich an Gehhilfen laufen und habe dadurch und durch das viele Sitzen und Liegen Schmerzen im unteren Rücken bekommen , was ich vorher nicht hatte. Was kann ich tun um diese Partie zu stärken, möglichst im Sitzen. Welches Video? Vielen Dank im Voraus. Mit freundlichen Grüßen Monika

@GabiFastner Год назад

alles Gute Dir! Gib "Gabi Fastner im Sitzen Rücken" in die Suchzeile von RU-vid ein!