Вообще не страшно, просто когда понимаешь, что не осилишь нужно бросать штангу вперёд, а самому резко уйти назад, либо наоборот, это техника безопасности в ТА
После этого видео я подписался на уважаемого автора, что-то мне подсказывает что данный контент спас и спасёт много жизней и здоровья спортсменов. Дай бог удачи и творческих успехов Спартаку.
Ровный позвоночник не такой ровный, как люди привыкли думать. У него есть свои изгибы и, на примере Спартака, всё очень даже ровно. А если поднимать голову во время становой тяги, то это то же самое, что и ходить лицом в небо
@@Eugen18 Посмотрел на максимально медленном воспроизведении. Блины приземлились мимо головы. По голове стукнуло грифом, но гриф ограничен высотой блинов. По этому его голову не сильно
Я с грифом пустым приседала на плечах, благо тренера додумалась попросить рядом постоять, так в зеркало головой чуть не воткнулась. Больше не дружила с железной палкой😅
видосы прикольными назвать сложно)) спасибо что подсказали насчет шеи, я видимо нашел причину перепадов давления после того как делаю тягу штанги в наклоне. какой то мудак сказал шею подымать, теперь попробую с опущенной
Мозжечок ориентирует тело в пространстве относительно направления взгляда, поэтому глаза должны смотреть прямо, либо вверх. Тогда не будет завала вперед. Это касается - приседа/становой/отжиманий на брусьях (если целью являются грудные).
@@Svyatoy_Otetc есть такое. Из-за больших весов, бывает, вырубаются. Из-за неправильно направленного взгляда страдает осанка и соответственно техника выполнения. Идет небольшой перекос. В случае становой, например, возможно смещение центра тяжести ближе к носкам от ступней.
