🔥Panic Attack and Panic Disorder Explained 

ഞാൻ ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒരു പരുതി വരെ മാറ്റി എടുത്തു... സാറിന്റെ വീഡിയോ കൾ നേരത്തെ മുതൽ കാണുന്ന ഒരാൾ ആയിരുന്നു... ഞാൻ നല്ല ഒരു പണിക്കാരൻ ആണ് എലെക്ട്രിക്കൽ.. ജീവിതത്തിൽ എന്ത് പറ്റിയത് ആണെന്ന് അറിയില്ല... ഇടക്ക് ജീവിതം വരെ അവസാനിപ്പിച്ചല്ലോ എന്ന് വരെ തോന്നിയിട്ടുണ്ട്... ആളുകൾ കൂടുന്നിടത്... കല്യാണ ഫങ്ക്ഷന്.. ഒക്കെ പോകുമ്പോൾ.. അല്ലെഗിൽ വീട്ടിൽ ആരെങ്കിലും വരുമ്പോൾ... പാനിക് അറ്റാക്ക് വന്നിട്ടുണ്ട്...ബന്ധുക്കാരുടെ പോലും ഒരു ഫഗ്ഷന് പോലും പോകാറില്ലായിരുന്നു ആളുകളെ ഫേസ് ചെയ്യാനുള്ള മടികൊണ്ട്... ഒരിക്കൽ അമ്മയുടെ അനുജത്തി ഫോൺ ചെയ്തപ്പോൾ അമ്മയോട് ചോദിക്കുന്നു കിഴങ്ങൻ അവിടെ ഉണ്ടോ എന്ന് 😪😪മനസ് ഒരുപാട് വേദനിച്ചു.ആളുകളുടെ മുഖത്തു നോക്കി സംസാരിക്കാനും... ഒക്കെ ബുദ്ധിമുട്ട് ആയിരുന്നു.. ഇപ്പോൾ മാറ്റി എടുത്തു.. എനിക്ക് ഒരു ഷോപ്പിൽ ജോലി കിട്ടി ആദ്യമായി പോയപ്പോൾ മുതലാളിയോട് സംസാരിക്കാൻ പോലും ഒരു വിറയൽ ആയിരുന്നു... ഞാൻ വിയർക്കില്ല പകരം കയ്യും കാലും തലയും എല്ലാം ചെറുതായി വിറക്കും... എനിക്ക് ഇത് ഉണ്ടാവുന്ന സമയം എന്റെ സ്വഭാവം മാറാറുണ്ട്... ആവിശ്യം ഇല്ലാത്ത ബോഡി ലാംഗ്വേജ്.. കൈ എടുത്തു എന്റെ തലയിൽ ചൊറിയുകയും അതുപോലെ ചിരി വേറെ രീതിയിൽ ആവും വല്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥ... ഇത് വന്നവർക് മാത്രമേ ആ ഒരു അവസ്ഥ മനസ്സിൽ ആവു...ഞാൻ ജോലിക് കയറി പണികൾ ഒക്കെ ചെയ്തു... എന്റെ വർക്ക്‌ മൊതലാളിക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു സാലറി ഒക്കെ കൂട്ടി... പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാവുമോ എന്നുള്ള പേടിയിൽ ആയിരുന്നു അത്രയും കാലം വീട്ടിൽ തന്നെ പുറത്ത് ഇറങ്ങാതെ ഇരുന്നത്.. ജോലി സ്ഥലത്തു നിന്നും ബസ് സ്റ്റാൻഡിൽ വരെ നടന്നു വേണം പോകാൻ.. ഓപ്പോസിറ്റ് ആളുകൾ വരുമ്പോൾ തല കുനിച്ചു വരെ ഞാൻ പോയിട്ടുണ്ട്.. പിന്നെ നിരന്തരം അങ്ങനെ നടന്ന് നടന്ന്.. തല ഉയർത്തി നടക്കാനും ആളുകളുടെ മുഖത്തു നോക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം ആയി.. ആളുകളോട് നല്ല വൃത്തി ആയി സംസാരിക്കാനും പറ്റുന്നുണ്ട്... നമ്മുടെ മുന്നിൽ നിന്ന് സംസാരിക്കുന്നവരും നമ്മുടെ മുഖത്തു തന്നെ അല്ല നോക്കുന്നത് എന്ന് മനസ്സിൽ ആക്കുക.. മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ഉള്ള പേടി ആണ് ഈ അറ്റക്കിലേക്ക് കൊണ്ട് പോയത്... അവരുടെ കണ്ണിലും മൂക്കിലും ഒക്കെ നോക്കുന്നതിനു പകരം..പിന്നെ അത് സാധാരണമായി മാരും എന്റെ അനുഭവം ആണ്.. അവരുടെ മുഖത്തു തന്നെ നോക്കി സംസാരിക്കണം എന്ന് കരുതും നോക്കി നിക്കും എന്നിട്ട് കുറച്ചു കഴിഞ്ഞ് മുഖം മാറ്റും... പിന്നെ മുഖത്തേയ്ക്ക് നോക്കാൻ പറ്റില്ല..മുന്നിൽ നിക്കുന്ന ആളെ ഒരു മങ്ങിയ രൂപത്തിൽ നോക്കുക.. ചെറിയ ഒരു നൈസ് ചിരിയും മുഖത്തു വച്ച്... അവര് പറയുന്നത് കേൽകുകയും... മറുപടി പറയുകയും ചെയ്യുക 👍... എനിക്ക് പാനിക് അറ്റാക് വരുന്നത്... ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോളും... ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുടെ നടുവിൽ നിക്കുമ്പോൾ എന്നെ ആളുകൾ ശ്രെദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നൊക്കെ ആയിരുന്നു...അതെല്ലാം എന്റെ മിദ്യ ബോധം ആയിരുന്നു എന്ന് ഇപ്പോൾ തോനുന്നു..ജോലിക് ഇറങ്ങി2 കൊല്ലം...എനിക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല എന്ന് തോന്നിയ സാഹചര്യങ്ങൾ ചെയ്തു നോക്കി... ഇപ്പോൾ ഹാപ്പി ആണ്... പുതിയ ബുള്ളറ്റ് ഒക്കെ വാങ്ങി.. ഈ സാറിന്റെ വീഡിയോ കാണുകയും കമെന്റ് ഇടുകയും ഒക്കെ പണ്ട് മുതൽ... 🙏🙏... എന്നെ പോലെ ഒരുപാട് ആളുകൾ... ഈ ദുരിതം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട് അത് കൊണ്ടാണ് അവർക്കും കൂടി പ്രയോജനം ആവുന്നെകിൽ ആവട്ടെ... 🙏🙏🙏🥰...

Sir njan serta tab edukunnund ath kayichappo nalla kaheenam okke ind matam indavumo??? Reply tharuo sir

Sir enikke all things waching and taking phobia ano,pinne axcityum undu sir please replay

Sir serching mental problems daily mobile phone fear facing people repeated thoughts same thoughts shaking hand shaking leg speaking problem all task job shaking my hand leg what dis order this sir

എനിക്ക് കുട്ടികളവാഞ്ഞിട്ട് മെഡിസിൻ ഉണ്ട് അത് കഴിക്കുന്നതിന് പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമോ anxiety ഉള്ളവർക്ക് ഞാൻ കുട്ടികളവാഞ്ഞിട്ട് നാട്ടിന്നു പോരുമ്പോ മെഡിസിനുമായി വന്നതാണ്, plss റിപ്ലൈ

Njan 1year cbt treatment my anxiety disorder 50session done

enik 4 varshami pedi vepralam shariram vedana chindakalum ipo allergyum undu

ഈ anxiety period സമയത്ത് കൂടുന്നു അതെന്തുകൊണ്ടാണ് plss reply

എനിക്ക് പാനിക് അറ്റാക് ഉണ്ടായിരുന്നു. അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്തയിൽ ദൂരെ ഒറ്റക്കുള്ള യാത്രകൾ ചെയ്യാറില്ല മറുപടി പ്രദീഷിക്കുന്നു

Thalayilendo

Orikkal thalakarakkamundayi veendum varumo enn anxious akunnu enthu cheyyum

Reply sir