🔴 PIERNAS (CUADRICEPS) || Los mejores ejercicios de Piernas con Máquinas en Gimnasio

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Los mejores EJERCICIOS para fortalecer PIERNAS, (CUADRICEPS Y GLUTEOS) mediante la mejor Guía de Ejercicios de Musculación en el Gimnasio. .
En este vídeo encontrareis los mejores ejercicios para poner vuestras piernas, cuadriceps y glúteos fuertes, explicados de forma técnica, clara y concisa.
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4 окт 2017

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Комментарии : 116

@malagaentrena 5 лет назад

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@joseluiscarretebarrizonte1428 6 лет назад

Muy buenas las explicaciones y los trucos que enseñas .he visto muchos vídeos que has publicado y te comento que todos son muy constructivos y dejan muy buena enseñanza .

@johansergomez7448 5 лет назад

Encantado de ver este buen video de entrenamientos con las máquinas!!!! 💪💪💪💥💥💥

@nellymoncada3988 2 года назад

Está muy bien tu. Explicación con todo respeto k se merece debe enseñar más l k está en casa por k el k está en el gym tiene todo hasta quien la dirija GRACIAS 🇨🇴🇨🇴

@rebeccamarin9726 4 года назад

Hola soy Rebeca de Nicaragua. Estoy bajando de peso pero quisiera mantener masa muscular y definir un poco. Que me recomienda? Me encantan tus ejercicios

@juanmanuelbrousson4567 6 лет назад

Muuy buenos esos trucos para la prensa, los voy a poner en práctica!! Excelente video

@luisferfontalvo9985 2 года назад

Gracias por esa explicación era la que estaba buscando

@elisart531 Год назад

Lo de No bloquear la pierna ( estirar por completo) es un dato exelente. Gracias

@narcisaseguraromero7060 5 лет назад

Excelente gracias x compartir 🤗

@emmaolmedogarcia6899 4 года назад

Una vez más... SOIS INCREIBLES❤ Muchas gracias por todo lo que hacéis de verdad!!😘😘😘

@malagaentrena 4 года назад

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@Juan-dw2qw 3 года назад

Excelentes ejercicios! Explicas muy bien muchas gracias por tus consejos!!

@nancyleiva3126 2 года назад

Súper entrenador muy exacto 👌🏋️🏋️🤗

@claudiafranco3868 5 лет назад

👏👏👏👏👏👏👏👏✔✔✔✔💯💯💯💯💯💯asi de 100 tu informacion..😊😊me sirvio mucho gracias🤩🤩🤩

@mariaillera3358 2 года назад

Excelente, muchas gracias por la información, de Venezuela 🙂

@malagaentrena 2 года назад

Muchas Gracias aa ti Maria por comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!   Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !   Mil gracias por apoyarnos!!

@zaabogal777 2 года назад

Me encantaaaaaa

@malagaentrena 2 года назад

Millones de gracias crack!!! Espero que puedas aprender mucho más con nuestros videos!! Y verte en muchos más comentarios!! Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram: Jose: instagram.com/malagaentrena/ Patri: (El Mio) instagram.com/patri_fitmodel/ Te esperamos!!

@ericacabana6708 5 лет назад

Muy buena explicación y gracias 👏

@saral.7935 5 лет назад

Q buenos trucos! Muchas gracias!

@rebeccamarin9726 4 года назад

Tienes buen volumen y definición.

@AdrianCocaVargas 6 лет назад

Por fin !! Que trabajen y explique el ejercicio Alguna dieta en especifico para el crecimiento del mucuslo de las piernas y guteo?

@malagaentrena 6 лет назад

Millones de gracias!!! Gracias por estar ahi!! Y sigamos creciendo!! VAMOS A POR EL 1.000.000 ESTE AÑO!!! ¿NOS AYUDAS? (SOLO HAY QUE RECOMENDAR EL CANAL A TODO EL MUNDO QUE CONOZCAS, JEJEJE ) LA VERDAD NOS HARIAS UN GRAN FAVOR 🤗🤗🤗🤗 Y ..... Si quieres, tambien nos tienes a todas horas en las stories de ... instagram.com/malagaentrena/ instagram.com/patri_fitmodel/ BESOS Y ABRAZOS!!

@libardoascanioperez5777 6 лет назад

me encantan tus videos y como explicas eres de los mejores q he visto hermoso

@manuelvherrera 2 года назад

Buen video bien explicado gracias ⚽

@malagaentrena 2 года назад

Muchas Gracias a ti Manuel por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !  Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

@Rock-cg1zp 5 лет назад

Muy buenos consejos! Es casi la rutina que yo hago. Saludos desde Argentina che

@johncastaneda6262 4 года назад

Excelente, gracias

@AlexRunnerok 4 года назад

buenisimo hoy aprendi bastante con usted . gracias campeon

@stephaniemorales2713 6 лет назад

Me gusto mucho el vídeo 👌 a ponerlo en practica a partir de ahora👍

@elizabethsulbaran9861 2 года назад

Gracias por este video me saco muchas dudas

@malagaentrena 2 года назад

Hola Elizabeth! Qué bien que nos digas eso! Muchas Gracias por comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!   Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !   Mil gracias por apoyarnos!!

@davidgamez2261 6 лет назад

Esta muy bien explicado es bien entendible para las mejorar las rutinas

@amadopuerta9572 6 лет назад

Eres unico exitos

@LauraDLCR 6 лет назад

Excelente todo🖒💪

@alemn8623 6 лет назад

Sube mas videos bro! Excelentes video buena explicación justamente lo que estaba buscando .... good!!

@malagaentrena 6 лет назад

Hola !! Muchísimas gracias por tu comentario!! Recibir mensajes asi es lo mejor de lo mejor y motiva muchísimo!! Aquí os compartimos nuestro nuevo proyecto!!! 🔶 Comunidad CrowdFunding :) malagaentrena.es/2018/02/17/nueva-comunidad-crowdfunding-malagaentrena/ 👉🏻 Entrenar de forma Virtual: malagaentrena.es/comunidad/ 📲 Unirme a la comunidad: malagaentrena.es/membership-account/tipos-de-suscripcion/ 🔵 OFERTA ENTRENAMIENTO ONLINE 4 SEMANAS: malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/

@gloritzatirado9226 4 года назад

Buena explicación tienes otros trucos para piernas y glúteos

@vivibernal2539 4 года назад

buenisimo..!!!!!!

@HollywoodFan21 6 лет назад

Jose Ruiz, tus tutorials de fisio-culturismo son excelentes.

@malagaentrena 6 лет назад

Muchisimas gracias por estar ahi apoyando!! Para 2.018 arrancaremos con una nueva comunidad premium a modo Crowfunding para videos y entrenamientos para usuarios registrados en la web!! Muy atentos!!

@marybelen6406 2 года назад

Excelente explicación 💯💯💯💯👍👍👍. Hoy me toca piernas y glúteos en el gym y voy a aplicar tus trucos en prensa. Graciasssss

@malagaentrena 2 года назад

Hola Mary!!! Espero que te haya ido GENIAL!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !  Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

@evertalmanza5229 6 лет назад

Buenos vídeos sigue asi❤💪

@renecampos66 3 года назад

Hace rato lo buscaba, gracias 😎🤠

@ceciliaalfonso8877 5 лет назад

Genial el video

@gustavoboni6807 5 лет назад

Buen entrenamiento

@geraldynmay3500 5 лет назад

Muy buen vídeo... Excelente.. Pero no puedo dejar de pensar: qué bueno está este hombre, Dios😁😁😁😁

@carmenbuhedo7625 6 лет назад

Excelente explicación, gracias!!!!

@malagaentrena 6 лет назад

Muchas gracias Carmen!! MILLONES DE GRACIAS!! 🏋‍♀ SUSCRIBETE Y NO DEJES DE RECOMENDAR NUESTRO CANAL!! ru-vid.com_entrenadorpersonal 👍🏻INSTAGRAM: - instagram.com/malagaentrena/ - instagram.com/patri_fitmodel/ CONTRATANOS AQUI Y ENTRENEMOS ONLINE!!! 📲 malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ ¡ VAMOS MAQUINAS !

@winstongondresperez5429 6 лет назад

Buen video buena explicación Málagaentrena Le di a like y me suscribi desde hoy en Tu canal de RU-vid, rumbo a los 100mil suscriptores a por todas ¡!🥇🥇💪🏽💪🏽

@jorgevalenzuela9647 3 года назад

Hombre eres muy claro al explicar todo, he hecho ejercicios de pierna pero no mucho ya que amanezco horrible a los días pero creo que probaré estos que recomiendan en caso de calambres

@malagaentrena 3 года назад

Paso a paso crack! Vamoooos Máquina!!! Mil gracias por comentar!! En nuestra web malagaentrena.com/malagaentrena-links/ encontrarás además rutinas descargables. Saludos!!

@nancycantu7801 6 лет назад

Exelente explicacion...

@malagaentrena 6 лет назад

@dbznexxos7599 4 года назад

Utilizo Fibonacci tanto en el trading como en el ejercicio y hasta ahora todo bien :#

@eliiimendez6540 6 лет назад

muy bien explicado.!!

@luissanchezmorales4768 5 лет назад

buen video

@arturotoledozuniga2661 4 года назад

Yo quiero esos gluteos, le pondré bueno con estos ejercicios ✊🏼

@jagnizzmarval822 2 года назад

Muy buenas recomendaciones de seguridad

@malagaentrena 2 года назад

Muchas Gracias por comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!   Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !   Mil gracias por apoyarnos!!

@Victoria-ss3se 6 лет назад

Buenísimos tus tips ahora ya los ejecutó correctamente gracias por sus consejos . Saludos

@malagaentrena 6 лет назад

@johnmotato4749 4 года назад

TODOS LOS EJERCICIOS QUE HICISTE EN MAQUINA MULTICADERA TAMBIEN SE PUEDEN HACER EN POLEA BAJA Y LA TECNICA ES BASICAMENTE LA MISMA , CIERTO?

@victoralonsovm2833 6 лет назад

Asuuuuuu !!!!!

@qi9sj89ay9nvw3 2 года назад

"Qué máquina"

@malagaentrena 2 года назад

Vamos Maquinon!! En este año vamos a dartlo todo! Esperamos verte en muchos más comentarios!! Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram: Jose: instagram.com/malagaentrena/ Patri: (El Mio) instagram.com/patri_fitmodel/ Te esperamos!!

@danielojeda7462 5 лет назад

Cuantos ejercicios es recomendable hacer para crecer las piernas y el gluteos?

@marycruzperezmoros8050 5 лет назад

HOLA, RECIEN TE SIGO Y ME PARECES GENIAL, TENGO UNA PREGUNTA APARTE DE LAS MAQUINAS, PARA ENTRENAR PIERNAS TAMBIEN HAGO APARTE SENTADILLAS O ESO YA SE ESTA HACIENDO EN EL TRABAJO DE LA PRENSA?...GRACIAS

@daisyloyaelpoderdecreer8915 4 года назад

❤️❤️❤️

@faberabaunza1938 5 лет назад

que tan cierto es que en las extensiones de cuadriceps para trabajar el musculo vasto interno no es recomendable trabajarlo en esa posición por el daño en las rodillas ? gracias.

@upgrade3056 5 лет назад

wooooow vale gracias eres de pana un buen profesor........los instructores en el gym no dan tam buenas explicaciones

@malagaentrena 5 лет назад

Espero que te suscribas y por supuesto que recomiendes nuestro canal a toda aquella persona que pienses que puede ayudarle!! Muchos besos y abrazos!! GRACIAS!!

@ayeryhoy90 2 года назад

Cueles ejercicio ejercen menos carga en la zona lumbar, tengo 2 hernias, con. Permiso del traumatólogo de hacer pesas pero cuidando los ejercicios que carguen demasiada tensión en la zona lumbar

@TheLiz0505 5 лет назад

oye eres muy bello...gracias pr el vídeo me sirvió

@lidiaespinoza5130 2 года назад

Hola una pregunta cuantas repeticiones de caga ejersicios

@malagaentrena 2 года назад

Hola Lidia :) Depende de tu nivel, si quieres una rutina adaptada a tus necesidades escribenos a través de www.malaganetrena.com :) Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡Te esperamos! ¡¡Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

@fergamisakil8718 5 лет назад

Con que otro ejercicio podemos acompañar piernas

@NilverLavadoValdez 2 года назад

Si tengo condromalacia grado 2 puedo hacer este ejercicio? :C

@exmax0_0 5 лет назад

Y para los gemelos que ejercicios hay que hacer?

@CALETINANDO 6 лет назад

Hola Jose, esos pantalones tienen como nombre en la página web "bóxer"? Gracias de antemano. Porque yo siempre he creído que bóxer eran unos calzoncillos jeje

@malagaentrena 6 лет назад

jajaj pues si tienes razon! suelen ser de compresion!

@pilargl7550 5 лет назад

Cuántas repetición recomiendas ?? Saludos desde Chile

@malagaentrena 5 лет назад

Muy buenas, depende de tu objetivos .... Mil gracias!!! ⛔️⛔️ y recuerda que NO puedes irte sin ver estos videos !!! ►► goo.gl/k93AWC ✅✅ Te esperamos en: ► 🖥 Facebook 🖥: facebook.com/malagaentrena/ ► 📸: Instagram 📸: instagram.com/malagaentrena/ ► 📸: IG Patri 📸: instagram.com/patri_fitmodel/ Ya sabes, a recomendar mucho el canal entre todos ... pronto sremos millones!!!! Saludos y muchas gracias!!!

@pilargl7550 5 лет назад

Pero una rutina para sacar musculatura cual sería lo mínimo de repeticiones ?

@lucasmoreira128 5 лет назад

werblack LG Lopez de 5 a 8

@arturorayo1419 2 года назад

Alguien sabe las rutinas de pierna 😅

@gustavoboni6807 5 лет назад

7:28 subir arriba ni modo que subas abajo

@malagaentrena 5 лет назад

JAJAJAJAJAJ MUY BUENA OBSERVACIÓN!! ALGO MUY TIPICO ANDALUZ! JAJAJAJ SUBE PARRIBA, BAJA PABAJO!! AJAJJAJA 😘MIL GRACIAS POR ESTAR AQUI !!! SI EN ALGUN MOMENTO NECESITAS UNA AYUDA + PERSONALIZADA, 🔴RECUERDA QUE TIENES NUESTRAS ASESORIAS ONLINE : malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ 🔵 Y NUESTRA APP PRO PARA AYUDARTE:malagaentrena.es/producto/app-malagaentrena/ SALUDOSSS!!

@martincuadrado766 Год назад

Tengo una pregunta: Hasta cuantas Series de Cuadriceps en un solo dia es recomendable para la maxima Hipertrofia ?

@manforyou9865 6 лет назад

Uau

@josebaas1586 6 лет назад

Que opinas del peso muerto?

@CatSa1986 6 лет назад

Joseba Andion A mi personalmente me encanta. Es el ejercicios que más congestióna mis piernas.

@sirenitardrgz7622 5 лет назад

y el hip thrust??? creí iba a estar en el video 😮😮

@eduardomolina6705 5 лет назад

es bueno trabajar en la prensa inclinada, los gemelos usando las puntas de los pies,

@malagaentrena 5 лет назад

Si, es muy util, hay otro video sobre eso !

@SamuMurziaTFT 6 лет назад

las sentadillas las zancadas peso muerto estilo sumo..

@martajj7574 2 года назад

Hola si quiero perder 20 kg y quería no me quede la piel fofa es con pesas,? cuanto peso y repeticiones?? SOY CHICA Me hago un lio...

@malagaentrena 2 года назад

Esto depende mucho de tu objetivo, pero todo eso lo puedes aprender a traves de nuestra app donde tenemos cientos de rutinas para todos los niveles!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !  Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

@adavictorianicasioaguirre8511 4 года назад

Mmm. No se supone que las extensiones de caudriceps son dañinas para rodillas o algo así??

@mariavta8238 2 года назад

Cambia al cámara muy buena tu explicación pero el enfoque ☹️

@malagaentrena 2 года назад

Hola Maria!!! Muchas gracias por el consejo, lo tendremos en cuenta para los pr´ximos vídeos! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:  instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos !   Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

@nrlo71 6 лет назад

Y LA SENTADILLA?

@malagaentrena 6 лет назад

Hola amigo! En el tutorial de piernas en "autocarga", jejejje, En el canal encontrarás ordenados muchos videos con consejos y en la web www.malagaentrena.es tambien, luego tambien llevamos asesorias online por si lo necesitas!! malagaentrena.es/producto/plan-4-semanas-asesoramiento-online/ Un saludo!! Puedes seguirnos mas de cerca en: - instagram.com/Patri_fitmodel - instagram.com/malagaentrena Mil gracias por tu comentario y por estar ahí!! Vamos a tope maquina!!

@barrikel 5 лет назад

La sentadilla es lesiva

@victorhernandez3602 3 года назад

Las sentadillas que es lo mejor no lo explicas

@axelxander2901 4 года назад

Separas los talones en la prensa muy mal

@isabeljimenez7254 4 года назад

Pues yo no tengo ningún problema con verte en bóxer bb porque realmente tienes buen cuerpo mejor pasa tu feis jaja yo ago igual esos entrenamientos son padres