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🔴 Rutina de MOVILIDAD en para CADERAS y LUMBARES para personas jovenes - En vivo 30 minutos 

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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

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16 сен 2024

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Комментарии : 123   
@Fisioterapiaatualcance
@Fisioterapiaatualcance Год назад
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@carlosvassallo6315
@carlosvassallo6315 Год назад
Excelente Dios te bendiga.Me ayuda mucho.
@mariafloracarnevale3509
@mariafloracarnevale3509 Год назад
Muy bueno muchas gracias desde Argentina
@queli8646
@queli8646 Год назад
Muy buenos todos estos ejercicios y como los explicas , gracias.
@angelicanellyberdinni2153
@angelicanellyberdinni2153 Год назад
Excelente Cada vídeo me sorprende su elasticidad Gracias saludos Bs As Argentina
@anajoaquinamurillo1593
@anajoaquinamurillo1593 Год назад
Muy bueno el ejercicio de cadera lo necesitaba gracias graciad
@claudiosepulveda8229
@claudiosepulveda8229 Год назад
Muchas gracias muy buenos los ejercicios alivan mis dolores👍
@leovignnoli1470
@leovignnoli1470 Год назад
Gracias por estar bendiciones
@yolinive1225
@yolinive1225 Год назад
Me gusta sus ejercicios y quiero ayudar al canal
@Malona59
@Malona59 Месяц назад
Muy buen video me ha sentado genial gracias❤
@marthalimoreno5452
@marthalimoreno5452 Год назад
Mil gracias! Estuvo fantástico el estiramiento!
@ansiagonezc9650
@ansiagonezc9650 Год назад
Hola. Muchas gracias por tu corazón de compartir esos conocimientos.
@Jadack18
@Jadack18 2 месяца назад
Acabo de hacer este vídeo por una lumbalgia con la que amanecí ayer y gracias por estos videos me ayudan un montón.
@Marcolucio-u2s
@Marcolucio-u2s 9 месяцев назад
Mil gracias saludos desde Toluca México que Dios te cuide
@juanalopez710
@juanalopez710 Год назад
Muchas gracias
@cink106
@cink106 Год назад
Gracias gracias ☺️☺️👌
@mardafetz3694
@mardafetz3694 Год назад
Muy bueno, gracias Guatemalteca en Suiza
@MariaGonzalez-rp3fu
@MariaGonzalez-rp3fu Год назад
Gracias, los ejercicios son super buenos y usted un gran profesional 💪 Dios le bendiga
@isidrovilla3785
@isidrovilla3785 6 месяцев назад
Muy agradecido con usted maestro
@ydaespinoza6017
@ydaespinoza6017 Год назад
Estoy muy agradecida por las terapias, que nos das me están ayudando muchosimo, gracias gracias
@isabelinogamarra4010
@isabelinogamarra4010 Год назад
Un buen domingo me gusta muchus tu ensenha miento
@MariaGonzalez-rp3fu
@MariaGonzalez-rp3fu Год назад
Mil bendiciones 🙏 para usted, impagable su ayuda ta humanitaria
@MariaGonzalez-rp3fu
@MariaGonzalez-rp3fu Год назад
Muchísimas gracias Don Marcos y felices fiestas dé navidad
@dopicer
@dopicer Год назад
Muchas gracias, me gustaron mucho los ejercicios eres muy generoso Dios te bendiga.
@estherbalaguermartinez8313
@estherbalaguermartinez8313 Год назад
Gracias!!
@pilidiaz2271
@pilidiaz2271 Год назад
Gran profesional, muchísimas gracias 👏👏👍👍🙏🙏
@silviacristinaerromoyano5017
Holaa muchas gracias por esta rutina excelente desde Argentina
@janethjacome7707
@janethjacome7707 Год назад
Gracias por su generosidad. Un saludo desde Ecuador
@mariaclaudialopezarciniega2806
Me fascina tus ejercicios,me han servido mucho, Claudia desde Bogotá Colombia
@luciaalemania4502
@luciaalemania4502 Год назад
El mejoooor----> Marco!
@MariaGonzalez-rp3fu
@MariaGonzalez-rp3fu Год назад
Gracias otra vez Marcos, ésta rutina me gusta mucho,la hago dos o tres veces a la semana
@MariaGonzalez-rp3fu
@MariaGonzalez-rp3fu Год назад
Muchas gracias, Yo hago sus ejercicios casi a diario. Le felicito una vez más por tan grandiosa labor, qué Dios sé la page con mucha felicidad, salud y prosperidad
@pilarenriquez6405
@pilarenriquez6405 Год назад
Muchísimas gracias saludos y bendiciones 🇲🇽🇲🇽🥰🥰
@rosamariamelo1438
@rosamariamelo1438 Год назад
Gracias dr me han servido mucho sus ejercicios 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌹🌹🌹🌹
@mariacelinaandradebarrios1505
Buenísimo hice todos los ejercicios maría de Ecuador 😊
@universoinfinito7125
@universoinfinito7125 Год назад
Excelente. Muchas gracias
@lua1252
@lua1252 Год назад
Gracias Españolísimo, tus rutinas me sirven mucho!!! Cariños desde Chile♥
@analiapantolfo8684
@analiapantolfo8684 Год назад
Excelente , me alivian mucho estos ejercicios !!
@mariamartaperea4398
@mariamartaperea4398 Год назад
Gracias Los ejercicios que enseñas son excelentes ☺️!
@laurarodriguez1675
@laurarodriguez1675 Год назад
Muchísimas gracias!! Saludos
@NelsonGarcia-je3lm
@NelsonGarcia-je3lm Год назад
Gracias Marcos desde que arranque me a ayudado mucho.
@manuelfernandez8045
@manuelfernandez8045 Год назад
Muchas gracias de nuevo.... Pues en estos años has hecho mucho por mis hernias discales lumbares . Gracias .. Un abrazo
@isas6773
@isas6773 Год назад
Muchas gracias nos ayudas muchísimo 😊
@fernacho1181
@fernacho1181 Год назад
Exelente trabajo para mejorar mis dolores lumbares! Te felicito y te mando muchos saludos desde Salta, Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
@MariaGonzalez-rp3fu
@MariaGonzalez-rp3fu Год назад
Muchísimas gracias, hago ésta rutina casi todos los días
@nancycouto1661
@nancycouto1661 14 дней назад
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!! HOY 2 DE SETIEMBRE, DESPUES DE LA SEMANA DE LA CADERA, GENIO MARCOS, DEDE ARGENTINA BENDICIONES POR COMPARTIR!!!!
@anamariacajachaguaocrospom7655
Hice los ejercicios y q alivio de relajación,estuvo bueno lo repereteri
@florentinazauer316
@florentinazauer316 Год назад
Me has quitado los dolores hacía tiempo que no hacía estiramientos .muchas gracias . Hasta pronto
@MariaGonzalez-rp3fu
@MariaGonzalez-rp3fu Год назад
Gracias Marcos, mis cariños, abrazos y mejores vibras para un ser humano tan generoso cómo tú
@leovignnoli1470
@leovignnoli1470 Год назад
Muchas gracias LEONARDA Argentina
@anaf.l.1307
@anaf.l.1307 Год назад
Gracias 🌄🏞️💗
@rosalbascalise2720
@rosalbascalise2720 Год назад
Hola desde Argentina...estoy contigo ahora!!!
@fercuevas8135
@fercuevas8135 Год назад
Muchísimas gracias por tu trabajo de divulgación. Es una enorme ayuda
@marthaordonez
@marthaordonez Год назад
La mejor rutina. Realmente me ha ayudado para la molestia dorsal. Dios te bendiga siempre
@pilardeobesomartinez6821
@pilardeobesomartinez6821 Год назад
¡Gracias!
@MariaGonzalez-rp3fu
@MariaGonzalez-rp3fu Год назад
Millones de gracias, hago ésta rutina dé tres a cuatro veces a la semana. Dios le bendiga 🙏 infinitamente,un abrazo fuerte desde Alemania
@monicadellasala739
@monicadellasala739 Год назад
Muchas gracias por compartir tus conocimientos y tu experiencia, eres de mucha ayuda para mi, me ayudas a tener mas movilidad y quitar el dolor. Se que cuando me duele algún musculo o articulación que limita mi movimiento, encontrare la solución en tu canal. Nuevamente muchas gracias. Desde Argentina
@rosalbascalise2720
@rosalbascalise2720 Год назад
Muchas gracias!!!!! Me hicieron muy bien los ejercicios. Hace como.15 o.20 días q.ya no siento.molestias en dorsales.y ciatica...Hago todo.tipo.d.ejercicios..Ayer los d pie..GRACIAS TOTALES , Marcos !!!!
@nancyflorez8799
@nancyflorez8799 Год назад
Doctor. Marco buenos días desde Bogotá Colombia un saludo muy especial y gran gratitud. Me ayudan mucho ya no ciento dolor ni cansancio cuando realizó los ejercicios que me enseñas
@yolandagonzalez507
@yolandagonzalez507 Год назад
Hola me encantó muchas gracias 😘 ❤️
@Ruvicar03
@Ruvicar03 Год назад
Excelentes vídeos
@geminis3443
@geminis3443 Год назад
Gracias 🙏 me viene genial ☺️
@rafaelfidalgo9530
@rafaelfidalgo9530 Год назад
Estos ejercicios me han recordado ejercicios de yoga pero me parecen más fáciles los tuyos. Enhorabuena por el canal seguir tus ejercicios y recomendaciones me ha ayudado con ciertas molestias que tenia. Gracias
@elvirasandoval5226
@elvirasandoval5226 Год назад
Saludos desde Pittsburgh
@rosariodiaz9396
@rosariodiaz9396 Год назад
Hola, gracias 🙏me encanta !!😚
@yiash
@yiash Год назад
Me ha encantado. Como pianista me vienen muy bien estos ejercicios.
@edilmaflorpuliche6698
@edilmaflorpuliche6698 Год назад
Muchas gracias tenía un dolor lumbar y ya no lo tengo gracias
@andreaysabel5847
@andreaysabel5847 Год назад
Gracias por compartir! Muy buen vídeo. Muchísimos éxitos para ti! :) Saludos desde Perú :)
@MariaHerrera-ux4fx
@MariaHerrera-ux4fx Год назад
Excelente era los ejercicios que he estado buscando.
@nachosoriano2199
@nachosoriano2199 Год назад
Eres un fenómeno, que útil todo lo que haces
@MariaGonzalez-rp3fu
@MariaGonzalez-rp3fu Год назад
Dios le bendiga 🙏
@nicotoia8826
@nicotoia8826 Год назад
Juego al fútbol en Argentina y siempre miró tus videos me ayudaron un montón. Gracias
@claudiapedraza5992
@claudiapedraza5992 Год назад
Desde chile Claudia gracias por el ejercicio
@mariaamma5465
@mariaamma5465 Год назад
Me encantan tus rutinas y las necesito practicar a diario para encontrarme ligera, das las clases como si fuéramos a un centro, me van muy bien, enhorabuena por tu canal 👏
@javierlorente9990
@javierlorente9990 Год назад
Fantástica rutina, me está ayudando enormemente a desbloquear la zona lumbar y ganar movilidad
@Fisioterapiaatualcance
@Fisioterapiaatualcance Год назад
Gracias por tu comentario Javier, mis mejores deseos para ti y tu familia en el 2023.
@nievespovionesperez251
@nievespovionesperez251 Год назад
Buenos días gracias por su dedicación para ayudar a la humanidad, tengo un pinzamiento en la cadera que me inflama la rodilla y me llega al pie haciendo dolorosa la marcha que puedo hacer?, gracias
@consuelosalamanca3225
@consuelosalamanca3225 Год назад
🙏 muchas Gracias
@davidrioruiz7466
@davidrioruiz7466 Год назад
Un placer seguir estos vídeos. Tengo desprendimiento de labrum izquierdo sin choque. Me duele un poco la ingle en algunos ejercicios pero creo que me pueden venir bien. Un saludo desde Logroño
@emanuelpatino7166
@emanuelpatino7166 Год назад
Nunca me imaginé seguir una rutina por completo... Saludos desde la localidad de Salta- Argentina...
@blancaramos865
@blancaramos865 Год назад
Gracias Marcos, fue una nueva rutina que hago y como dices transpiras y la disfruté! Saludos .
@cleliarebuffi25
@cleliarebuffi25 Год назад
Maravillosas sus clases para ayudarnos a vivir mejor !!! Estos ejercicios se pueden hacer a cualquier edad?
@julianabarrios1187
@julianabarrios1187 Год назад
Gracias! Yo necesito esos ejercicios. Saludos de Chicago.
@editainteresantesesaexplic5814
Necesito saber trabajar las hernias lumbares y lumbalgia y otras patologías de La lumbares
@mariaconcepcion5884
@mariaconcepcion5884 6 месяцев назад
Me gusto mucho tus ejercicios pero. No los pude hacer x dolor de mis rodilla muchas gracias
@rosalbascalise2720
@rosalbascalise2720 Год назад
A mi es el q menos me cuesta!!!! Buena flexibilidad tengo!!
@carlosvassallo6315
@carlosvassallo6315 Год назад
Oh me senti viejita ya no puedo pero gracias lo hare lo mas que pueda.ufff gracias.
@nildaledezma2121
@nildaledezma2121 Год назад
Hola , buenas tardes Guauuuuu , se me hace difícil , pero lo intentaré aunque en vez de 10 solo haga 3....de inicio , ya ire si es que puedo subiendo. Aunque teajono todo el día, la verdad no salgo a xaminar a diario solo una o dos veces a la semana , por mis compras....quedo muy malita....pero....tengo que salir a comprar y cargar mis compras , al menus hasta donde tomo colectivo . Gracias , le prometo lo intentaré...mi codtafo izquierdo , solo tiene muñon de riñon y dos vertebras lumbares malas...uufff obvio mis piernas de repente no desean responder....estoy agotada no paro dentro de la casa. Sufro para peor de calambres nocturnos.....😔 En fin voy a centrarme en luchar por hacer lo que pueda....ya mis años pesan y abuso de mis fuerzas....no me queda otra . La Santísima Trinidad le acompañe y bendiga por su generosidad de ayudarnos en nuestras dolencias ✝️🛐🧝🇨🇱. Amén
@queli8646
@queli8646 Год назад
Una duda con condromalacia grado I sin dolor gracias a tus consejos, podemos estar de rodillas o cuadrupedia? Gracias
@zoraidacalderon4659
@zoraidacalderon4659 Год назад
Que ejercicios puedo hacer?tengo estenosis,desgaste lumbar y hernias lumbares.muchas gracias
@Fisioterapiaatualcance
@Fisioterapiaatualcance Год назад
Cualquiera de mis vídeos sobre hernia discal.
@mirnaalcala6730
@mirnaalcala6730 Год назад
Buenas tardes Dr Como me la que el Señor me los bendiga grandemente a ti y tu familia amén 🙏🙏 Pora aquí siempre le sigue la Dra Mirna Alcalá Guararima Caracas Venezuela 🇻🇪 un fuerte Abrazos 🤗🥰❤️,tengo unos pacienticos vastante Fuerte Con Artrosis De Sacar Lumbar con Hernias discales
@mirnaalcala6730
@mirnaalcala6730 Год назад
Mirna Josefina Alcalá Guararima Estudie para Lic Fisioterapeutas ,en Caracas Venezuela 🇻🇪
@fernandoesperanza6915
@fernandoesperanza6915 Месяц назад
Hola esperanza desde Torrevieja no soy capaz de sentarme con las rodillas hacia atrás así que he dejado el ejercicio por la mitad 😢😢😢
@carmenpucheanton8450
@carmenpucheanton8450 Год назад
Con una bursitis de cadera, es recomendable hacer estos ejercicios.gracias.
@florentinazauer316
@florentinazauer316 Год назад
Como contribuir ? Me sentido muy agusto haciendo los ejercicios
@mercedesolivagil575
@mercedesolivagil575 8 месяцев назад
Mellado Mercedes dracias alludarme
@Carlos-xf3qe
@Carlos-xf3qe Год назад
Me gusta mucho salir a bailar y me suelo romper la cadera en las discotecas de moda. Estos ejercicios me vienen fenomenal.
@pepaortuno9448
@pepaortuno9448 9 месяцев назад
Tengo artrosis de cadera y rodillas y protusión lumbar L4 L5 S1. Puedo hacer estos ejercicios ?
@dedododedada926
@dedododedada926 Год назад
Hola Marcos. Acabo de practicar la rutina que propones, hoy domingo. Me ha gustado mucho. Te comento, para los primeros ejercicios apoyados sobre la rodilla, personalmente me parececió demasiado tiempo sobre la misma rodilla y lo adapté pausando el vídeo y repitiendo el ejercicio con la otra. Me gustaría comentar que la expiración ayuda al movimiento. ¿Nos podrías avisar de cuando hay que expirar, por favor? Sugiero una clase para estirar la fascia. Saludos cordiales de una oscense en Dallas. 💯
@Fisioterapiaatualcance
@Fisioterapiaatualcance Год назад
Tomo nota amigo.
@meryquiroz7483
@meryquiroz7483 Год назад
Hola Un pregunta...no hace mucho me pusieron una prótesis de cadera y puedo realizar estos ejercicios.
@Fisioterapiaatualcance
@Fisioterapiaatualcance Год назад
Hola, son demasiado complicados pelara tu situación, busca ejercicios de fortalecimiento del cuádriceps en mi canal, te serán de mayor ayuda.
@mariagonzales3113
@mariagonzales3113 Год назад
Gracias por sus videos Quería preguntarle estaba limpiando el piso con un map y de pronto me dio un dolor fuerte en la parte baja de la columna , al empezar las nalgadas y no podía caminar que puedo hacer , por favor si puede poner un video.
@pilarenriquez6405
@pilarenriquez6405 Год назад
Hola puedo hacer la rotación lumbar si tengo un deslizamiento de la L5 y S 1 muchísimas gracias espero tu respuesta 💕💕
@rosaromeromartin4946
@rosaromeromartin4946 Год назад
Para personas con artrodesis se puede hacer? Un saludo
@anitamerlo5654
@anitamerlo5654 Год назад
cua.ntó de tela tengo que comprar para. el cogin gracias
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